|
Túró alapú fitnesz pizza |
RECEPT:
Hozzávalók:
• 25 dkg zsírszegény túró
• 1 db M-es tojás
• 1,5 ek. 12%-os tejföl
• 4 ek. zabpehelyliszt (Szafi Reform gluténmentes zabpehelyliszt ITT!)
• himalaya só (ezt használtam)
• oregánó
Elkészítés:
A hozzávalókat összekeverjük, sütőpapíron 15 percig elősütjük, aztán rátesszük a feltétet (párolt brokkoli, sült csirkemell, gomba, tejföl), majd ismét 15 percig sütjük, és kész is a finom pizza.
Jó étvágyat!
Update (Ti készítettétek):
Arnold Mónika is elkészítette a fenti receptet: „Kedves Szafi! Tegnap este találtam rá Nálad a túró alapú pizza receptedre, és rögtön tudtam, ma ez lesz az ebédem! Nálam a feltét tejföl, hagymával dinsztelt csiperkegomba, tonhal, zöld olívabogyó és sovány sajt volt. Mennyei! Kiszámoltam, 4 részre osztva 1 szelet csak kb. 235 kcal (ebben a verzióban). Kettőt megettem és még bőven belefért egy pohár szeder shake is, amit DW negyedannyi cukorhelyettesítővel készítettem.”
|
Túró alapú pizza |
(A shake receptje:
- 300 g fekete szeder (saját kertből, csak hogy dicsekedjek)
- 6 dl 0,1%-os zsírtartalmú tej
- 1 dl 10%-os zsírtartalmú tejszín
- 1 vaníliarúd kikapart belseje
- 1/2 tk. őrölt fahéj
- 1/2 ek. negyedannyi cukorhelyettesítő
Csak össze kell turmixolni és jól behűteni. Akit zavarnak a magok, le is szűrheti.
100 g kb. 44 kcal)
A blogon elhelyezett receptek szerzői jogi védelem alatt állnak, azok magánhasználatot meghaladó, kereskedelmi vagy üzleti célú felhasználása szigorúan tilos, és jogi lépéseket von maga után! A SZAFI FREE ®, SZAFI FITT®, SZAFI LIFE® és SZAFI REFORM® megnevezések védjegyoltalom alatt állnak!
kazzlóriát kb. kiszámolva:cca 500 / 1 pizzalap ., hát nemtudom ,
zabkorpát is lehet a zablpeheyl liszt helyett ha igen akkor mennyit?
Szerintem ugyanannyival lehet helyettesíteni
Szia! Szénhidrát és kalória tartalma tudnál írni? Köszi!
Szia Szafi:)szezámpehelylisztem maradt már csak itthonesetleg azzal helyettesíthetem a zabpehelylisztet?:)Köszönöm előre is
Szerintem igen 🙂
Szia!a tojást mivel lehetne helyettesíteni? 🙂
Sajnos ebben a receptben nem tudom.
Szia Szafi!Köszönöm ezt a szuper receptet, másodjára készítem el és egyszerűen tökéletes. Most light mozzarellás/sonkás sikerült és nem tudok betelni vele 🙂 🙂
Édes ez a kisfiú 🙂 most fogom a pizzát elkészíteni, biztos vagyok benne, hogy finom lesz.
Elkészítettem, nagyon finom! A tésztájába még tettem egy kis fokhagymaport, nagyon megdobta 🙂
Volt valaki, akinek nem sikerült úgy, ahogy elképzelte??
Valami jó tanács esetleg?
Szeretném kipróbálni és semmiféleképpen nem szeretném elrontani, mert ez egy egyszeri alkalom lesz, hogy sütő közelébe juthatok 🙂
Köszönöm!
A sütőt hàny fokra kell állítani? Làgynak talàlom a tèsztàt, lehet tùl Làgynak volt a tùròm? Esetleg ötlet,mi lehet a probléma?