Túró-csirkemell fasírt |
Hozzávalók:
- 0,3 kg csirkemell (darálva)
- 250 g zsírszegény túró (laktózérzékenyeknek ToTu)
- 1 db tojás
- 1 db vöröshagyma
- 3 kiskanál fasírt fűszersó (Szafi Reform fasírt fűszerkeverék ITT!)
Elkészítés:
Az apróra vágott hagymákat minimális kókuszolajon megpirítjuk, hozzáadjuk a húst, a túrót, a fűszereket és jól összegyúrjuk.
Vizes kézzel apró kis golyócskákat formálunk belőle, majd sütőben 180-200 fokon vagy kókuszolajban aranybarnára sütjük.
A fent leírtakból 22 darab lett. 1 darab= 68 kalória (sütőben sütve)
Megjegyzés: Aki totuval készíteni, az adjon még hozzá 2 ek. kókuszolajat illetve fél dl (növényi) tejet és úgy turmixolja össze előbb, majd a többi mehet a fenti recept szerint.
Update (Ti Készítettétek):
Audi Tamaránál is elkészült a fitnesz csirkés túrós fasírtom, neki ilyen lett:
A blogon elhelyezett receptek szerzői jogi védelem alatt állnak, azok magánhasználatot meghaladó, kereskedelmi vagy üzleti célú felhasználása szigorúan tilos, és jogi lépéseket von maga után! A SZAFI FREE ®, SZAFI FITT® és SZAFI REFORM® megnevezések védjegyoltalom alatt állnak!