reggelire vagy a hétvégi vendégváró kerti partira, vagy Szilveszterre, húsvétra
Házi kenyér, házi felvágott, házi pástétomokkal/krémekkel és salátával
Szendvicskrémek |
1.) Körözött:
- 250 g túró (tejmentesen étkezőknek: Totu)
- 100 g 12%-os tejföl (tejmentesen étkezőknek: kókuszkrém)
- só, bors, pirospaprika ízlés szerint (fasírt fűszersóval helyettesíthető)
- 1 fej apróra vágott lila hagyma (fasírt fűszersó
esetén elhagyható)
A hozzávalókat alaposan kikeverjük.
2.) Medvehagymás túrókrém:
- 250 g zsírszegény túró
- 2 kocka zsírszegény sajtkrém
- 15 szál medvehagyma
- 3-4 evőkanál zsírszegény natúr joghurt
- só, bors ízlés szerint
3.) Tojáskrém:
- 5 db főtt tojás
- cukormentes mustár ízlés szerint (ezt használtam)
- light növényi vaj (vagy sűrű kókuszkrém)
- só, bors ízlés szerint
A főtt tojások sárgáját összeturmixoljuk a mustárral, a vajjal és a fűszerekkel, majd hozzákeverjük az apró kockára vágott tojásfehérjét is.
4.) Tonhalkrém: tonhalpástétom recept ITT!
Paleo szendvicskrém |
Tonhalas-túrókrém paleo diétázóknak:
- 100 g Totu (tojásfehérje túró)
- 1/2 konzerv szardínia
- 1 púpozott evőkanál kókuszkrém
- 1 púpozott teáskanál darált fekete chia mag (ezt használtam)
- 1/2 tk. őrölt kömény
- 1/4 tk. himalája só (ezt használtam)
- 2 gerezd zúzott fokhagyma
- 1 tk. bio 100%-os citromlé (ezt használtam)
6.) Házi felvágott: csirkemell sonka recept ITT!
Fitt szendvicsek |
- Rukkola saláta: rukkola-feta sajt-pirított dió, öntet: 1 mandarin leve+balzsamecet
- Mozzarellás paradicsomsaláta, ami tejmentes paleo változatban is elkészíthető. (Paleo mozarella sajt recept ITT!)
- Avokádós csirkesaláta (Recept: Itt!)
- Gránátalmás csirkesaláta (Recept: Itt!)
- Tojásos, majonézes csirkesaláta (Recept: Itt!)
- Forró zöldséges-virsli saláta (Recept: Itt!)
Extra tipp diétához smile hangulatjel
- Az én ajánlatom ezekhez a partiszendvicskrémekhez a LIGHT PALEO KENYÉR, (receptért: KATT.IDE!)!
A blogon elhelyezett receptek szerzői jogi védelem alatt állnak, azok magánhasználatot meghaladó, kereskedelmi vagy üzleti célú felhasználása szigorúan tilos, és jogi lépéseket von maga után! A SZAFI FREE ®, SZAFI FITT® és SZAFI REFORM® megnevezések védjegyoltalom alatt állnak!
Kedves Szafi.Tanácsodra lenne szükségem.Mióta megszületett a kisfiam hormonproblémával küzdök.Elhúzódó menszes ami kb 10-12 napos-24-28 nap között jön meg.7 évig tartó küzdelem volt a teherbeesés.7szer lombikoztunk,kaptam a sok hormont.Reflux gyanús is lettem 2 hónapja.Segíts kérlek milyen étrendet közessek,hogyan miként táplálkozzak,mi az amit el kell hagyni mi az ami csak egy darabig?Köszönöm ha segítesz.