Spenótos zabpalacsinta |
1. verzió: Zabpalacsinta recept:
- 1 tojásból,
- 7 púpos ek. zabpehelylisztből (ezt használtam), (Szafi Reform gluténmentes zabpehelyliszt ITT!)
- 1 dl 0,1%-os tejből,
- 1 dl vízből sűrű palacsintatésztát készítettem,
- majd EzCoat olaysprayvel (ezt használtam) kifújt serpenyőben megsütöttem (6 db lett belőle).
Spenót:
- 3 gerezd fokhagymát kevés kókuszolajon (ezt használtam) megfonnyasztottam (nem pirítottam meg!), adtam hozzá egy evőkanál zabpehelylisztet (paleo diétázóknak: tápiókaliszt), hozzáadtam a spenótot (én most 450 g mirelitet használtam, frissből még sokkal finomabb), a sót és a borst, felöntöttem kb. 1 dl tejjel (palozóknak növényi tej) és készre főztem.
A kisült palacsintatésztákba töltöttem a spenótot, negyedbe hajtogattam, és natúr joghurttal (paleosóknak, vegánoknak: növényi joghurt) megkentem a tetejüket. Végül megszórtam reszelt sajttal (paleosóknak, vegánoknak: növényi sajttal) és a sütőben megsütöttem.
Kovács Kitti is küldött képet a spenótos zabpaláról: „Ismét elkészítettem egy receptet a blogról. Nagyon finom lett és az eredeti recept alapján készítettem ezt is, annyit változtattam, hogy pulyka darált húst is csempésztem bele.”
Spenótos zabpalacsinta |
@bettibalaton is töltött fel az Instagramra képet a spenótos palacsintáról, neki ilyen lett:
Spenótos sült palacsinta |
Bajnai Adrienn (@adriusz93) is feltöltötte az Instagramra a spenótos sült palacsintáját:
Spenótos sült palacsinta |
A blogon elhelyezett receptek szerzői jogi védelem alatt állnak, azok magánhasználatot meghaladó, kereskedelmi vagy üzleti célú felhasználása szigorúan tilos, és jogi lépéseket von maga után! A SZAFI FREE ®, SZAFI FITT® és SZAFI REFORM® megnevezések védjegyoltalom alatt állnak!