Szezámos bundában sült cukkini, fehérrépa pürével |
- 800 g Cukkini
- 80 g Szafi Reform Nyílgyökérliszt (ezt használtam)
- 40 g Szezámmag (ezt használtam)
- 5 g Himalája só (ezt használtam)
- EzCoat 0 kalóriás olajspray (ezt használtam, paleozóknak olívaolajspray)
- 160 kalória
- 4,5 g fehérje
- 24,2 g szénhidrát (Javarészt rostokból áll és nagyon könnyen emészthető, nem okoz hirtelen vércukorszint emelkedést!)
- 5,7 g zsír
******************************************************************************
- 380 g fehérrépa (nyersen ennyi!)
- 100 g totukrém (nem paleozóknak tejföllel, ill. vegánoknak kókuszrémmel is jó, de úgy más lesz a tápérték!) (ezt használtam)
- 5 g Himalája só
A répát megpucoltam, felkarikáztam és sós vízben megfőztem (fedő nélkül, hogy elmenjen a fehérrépa íze), majd a totukrémmel együtt krémesre turmixoltam.
1 kész adag tápértéke:
- 48 kalória
- 6 g fehérje
- 1,2 g szénhidrát
- 0 g zsír
A blogon elhelyezett receptek szerzői jogi védelem alatt állnak, azok magánhasználatot meghaladó, kereskedelmi vagy üzleti célú felhasználása szigorúan tilos, és jogi lépéseket von maga után! A SZAFI FREE ®, SZAFI FITT® és SZAFI REFORM® megnevezések védjegyoltalom alatt állnak!
Nyílgyökérliszt helyett mi lehet jó?
szia Szafi! nyílgyökérliszt helyett lehet pl. bambuszroszliszttel csinálni?
úgy még nem próbáltam