Zabkása |
- 10 evőkanál zabpehely (az aprószemű jobb) (aprószemű zabpehely ITT!) -> GLUTÉNMENTES ZABPEHELY ITT!
- 2 evőkanál eritrit (eritrit ITT!)
- 1 evőkanál vörös áfonya (aszalt vörösáfonya ITT!)
- 1 evőkanál mazsola (Szafi Reform arany mazsola ITT!, Szafi Reform fekete mazsola ITT!)
- 1 evőkanál aszalt almakarika vagy friss reszelt alma
- 2 dl tej (vagy növényi ital)
- 2 dl víz
- fahéj ízlés szerint (fahéj ITT!)
- (magvak ízlés szerint, nálam ez most kimaradt) (sótlan magvak, magkeverékek ITT!)
A tejet a vízzel felforrósítjuk, majd beletesszük a többi hozzávalót és kb. 5-6 perc alatt puhára főzzük. Bármilyen gyümölccsel elkészíthető vagy anélkül is. Egyszerű, gyors, tápláló reggeli!
A zabkását a fenti módon elkészítjük.
A csokipuding:
- 1 evőkanál minőségi kakaópor (kakaópor ITT!)
- 2 evőkanál nyílgyökérpor (nyílgyökérpor ITT!)
- fél liter mandulatej
- édesítő ízlés szerint
Csokipudingos zabkása |
Kakaós zabkása pörkölt mogyoróval, fügével és almával. smile hangulatjel
Zabkása |
(@nikolett.besenyi Instagramjáról, forrás: #szafifitt címke)
Tündi is elkészítette, ezt írta róla:
” A mai reggelim a szokásos zabpehely #szafifitt kókuszos „tejbegrízzel” összefőzve. Ez a poralap paleo, vegán, tej- és tojásmentes, plusz alacsony a kalória- és ch tartalommal. Karob porral, kókusz chipszel, málnával, gránátalmával, banánnal ettem. Nagyon finom volt!”
–>Szafi Reform kókuszos tejbegríz alappor ITT kapható!
„A zabkása tipikusan az a reggeli, amit tovább tart lefotózni, mint elkészíteni. Én az aprószemű zabpehelyre csak forró vizet öntök, nem főzöm, így tényleg extra gyorsan készen van.”- írta fotójához Bezzeg Ramóna
Zabkása Szafi Reform gluténmentes zabpehelyből
Cziffra Vivien fotója:
Juhász Vivien tiramisu ízű zabkását készített:
A blogon elhelyezett receptek szerzői jogi védelem alatt állnak, azok magánhasználatot meghaladó, kereskedelmi vagy üzleti célú felhasználása szigorúan tilos, és jogi lépéseket von maga után! A SZAFI FREE ®, SZAFI FITT® és SZAFI REFORM® megnevezések védjegyoltalom alatt állnak!