Fitnesz Túró rudi ízű torta
Fitnesz túró rudi torta |
- 25 dkg zabpehelyliszt (Szafi Reform gluténmentes zabpehelyliszt ITT!)
- 4 tojás
- tej (azoknak akik nem fogyasztanak tejet: kókusztej)
- cukorhelyettesítő (cukorhelyettesítő ITT!)
- 6 tk. kakaópor (kakaópor ITT!)
- 1/2 csomag sütőpor (sütőpor ITT!)
Túrókrém (vagy Totukrém):
- 50 dkg túró (azoknak akik nem fogyasztanak tejet: totu, ToTU ITT!)
- 3 tojás
- cukorhelyettesítő
- bourbon vanília (vagy aroma)
A zabpelylisztet összekeverjük a tojások sárgájával, a cukorhelyettesítővel, a
kakaóporral és annyi tejjel, hogy krémes állaga legyen. A tojásfehérjét
felverjük és a masszához adjuk. Sütőpapírral bélelt közepes tepsiben
előmelegített sütőbe rakjuk.
A túrót (totut) a tojássárgával, cukorpótlóval és a vaníliával összekeverjük. A
tojásfehérjét felverjük és a túróhoz/totuhoz keverjük. Az elkészült krémet a közben
félig megsült tésztára öntjük, visszatesszük a sütőbe, amíg a túró is megsül.
- kcal: 149.86
- fehérje: 12.03
- szénhidrát: 15.42
- zsír: 4.51
1 szelet tápértéke:
- kcal: 67.44
- fehérje: 5.41
- szénhidrát: 6.94
- zsír: 2.03
csokibevonattal készült
- 2 tábla Paleo 70%-os eritrites
csoki - 2 ek. kókuszzsír
- 4 ek. por eritrit
- 4 ek. kakaópor
100 gramm kész csokibevonatos torta tápértéke:
- kcal: 187.23
- fehérje: 11.53
- szénhidrát: 16.7
- zsír: 10.54
Így egy szelet csokimázzal bevont torta szelet tápértéke:
- kcal: 84.26
- fehérje: 5.19
- szénhidrát: 7.52
- zsír: 4.74
A blogon elhelyezett receptek szerzői jogi védelem alatt állnak, azok magánhasználatot meghaladó, kereskedelmi vagy üzleti célú felhasználása szigorúan tilos, és jogi lépéseket von maga után! A SZAFI FREE ®, SZAFI FITT® és SZAFI REFORM® megnevezések védjegyoltalom alatt állnak!