Reggeli: bruschetta – 260 kcal
Tízórai: 2 narancs, joghurt – 210 kcal
Ebéd: kókuszolajban sült naphal kölessel és zöldségkeverékkel – 460 kcal
Uzsonna: mozzarella, paradicsom, ubi olivaolajjal – 220 kcal
Vacsora: fehérje 2 dl tejjel 1 dl vízzel – 200 kcal
A blogon elhelyezett receptek szerzői jogi védelem alatt állnak, azok magánhasználatot meghaladó, kereskedelmi vagy üzleti célú felhasználása szigorúan tilos, és jogi lépéseket von maga után! A SZAFI FREE ®, SZAFI FITT® és SZAFI REFORM® megnevezések védjegyoltalom alatt állnak!