Paleo palacsinta és light paleo gofri (egyszerű, gyors recept)



Egy újabb gyöngyszemmel bővült az egyszerűen elkészíthető, paleo receptek tárháza. Tökéletes választás lehet reggelire vagy tízóraira.

A következő videóban villámgyorsan fogok csökkentett szénhidráttartalmú, paleo amerikai palacsintát és paleo gofrit készíteni.

A Szafi Fitt paleo sütemény liszttel bárki el tudja készíteni pár perc alatt. Elrontani szinte nem lehet, hiszen tökéletes arányban vannak az összetevők, mind az állag, mind az ízvilág tekintetében.

✔ Gluténmentes
✔ Hozzáadott cukormentes
✔ Tejmentes
✔ Paleo
✔ 2 hozzávalós, egyszerű recept

✔ 1 darab palacsinta kb. 70 forint, és 3 db-bal szerintem már mindenki jól lakik. 🙂

Lightpaleo gofri és palacsinta
Hozzávalók:
Elkészítés:
 
Az összetevőket összekeverjük, majd kisütjük. 🙂
5-6 db palacsintára elegendő ez a mennyiség, de én most a második feléből gofrit készítettem.
Kedvünk szerint akár ízesíthetjük is a masszát, (én a második adaghoz jelen esetben zsírszegény kakaóport adtam).
Fontos, hogy sütés közben sűrűsödni fog a massza, ezért adjunk hozzá annyi vizet, hogy olyan legyen az állaga, mint az első sütésnek volt.
1 db. palacsinta beltartalmi értékei :

Energia: 112,5 Kcal. rosttal

Fehérje: 6,3 g.

Zsír: 4,9 g.

Szénhidrát: 9,1 g.

Paleo palacsinta
Paleo rakott palacsinta
*********************************

-> Szafi Free tojásmentes, gluténmentes VEGÁN gofrit így tudtok készíteni: RECEPT ITT!

-> Szafi Reform paleo palacsinta lisztkeverékből így tudtok szénhidrátcsökkentett gofrit készíteni: RECEPT ITT!

->Szafi Reform csökkentett szénhidrátartalmú kenyér és péksütemény lisztkeverékből így tudtok PALEO gofrit készíteni: RECEPT ITT!

Update:
 
Nagyon boldog vagyok, hogy szeretitek az új paleo süteménylisztemből készült paleo gofrit 🙂 Ezeket a véleményeket és képeket Tőletek kaptam:

– Veréb Szandra: „Elkészítettem a három összetevőből álló paleo amerikai palacsintát a sütemény lisztkeveréked segítségével! Isteni lett, ronthatatlan! A párom új kedvenc desszertje ami nem mellesleg a diétámba is szuperül beilleszthető! Köszönöm!”
– Udvari Bernadett: „Ebből a mennyiségből nekem 4 db gofri lett. Sárgabarack lekvárral kentem meg. Kb. 300 Ft-ból jött ki ez a mennyiség. (Tojásokkal együtt.)” smile hangulatjel
– Seffer Lilla: „Drága Szafi ezer hála. Mennyei! heart hangulatjel
– Csóka Zsuzsanna: „Kipróbáltam a gofrit és isteni lett :)”

-Csik Barbi: “Kint voltam ma a Paleo fesztiválon. Igazság szerint csak Miattad mentem ki, hogy megkóstolhassam, milyenek az új lisztből készült sütemények. Hát nem csalódtam.
smile hangulatBe is szereztem őket és hazaérve sütöttem is belőle gofrit. (küldök képet is) Nagyon finom lett, szerencsém van, hogy Te is édesszájú vagy.  Ami a ráadás, hogy Páromnak is ízlett, pedig neki eddig semmi nem tetszett ami paleo alapanyagokból készült. Köszönöm szépen!”

 
Light paleo gofri
Paleo gofri

 

Paleo gofri (Platina konyhájából)

A lisztkeverékből a paleo amerikai palacsinta is pár perc alatt összedobható. 🙂 Ezeket a képeket és véleményeket tőletek kaptam:
– Klár-Krisztin Noémi: „Az új sütilisztből készítettem amerikai palacsintát sima és kakaós változatban. Nagyon finom lett és laktató.”smile hangulatj
– Veres Judit: „A ma reggeli művem. Fele kakaós és édesanyám cukrozatlan, házi baracklekvárjával ettem, mellé rizstejes kávét ittam, mivel sajnos el kell, hogy búcsúzzak a tejtől tejérzékenységem miatt.”
– Bodnár Éva: „A palacsintát a fiamnak sütöttem, aki azt mondta, „anyu mondd meg Szafinak, hogy ez a palacsinta nagyon finom”. Magamnak csináltam totu krémmel és eperrel töltött amerikai palacsintát. A krémbe citrom levet, DW édesítőt és mazsolát raktam. Hát, régen ettem ehhez hasonló finomságot.”

Paleo amerikai palacsinta
Giczi Alexandra olvasztott paleo csokival és málnával tálalta a palaeo palacsintát.
Paleo palacsinta csokival és málnával

* Paleo csokit így tudsz otthon készíteni: házi csoki recept ITT!

Orsi is küldött képet a paleo lisztkeverékből készített amerikai palacsintáról, neki ilyen lett:

Paleo amerikai palacsinta

@zsucivilaga fotója a paleo palacsintáról, szilvalekváros Totu krémmel és egy pár szem kesudióval.

Paleo palacsinta

(Forrás: Instagram, #szafifitt címke)

 Banka Évától kaptuk: “Az elmúlt napokban döntöttem el, hogy végleg áttérek az egészséges táplálkozásra. Te voltál az, aki az első lépésem megtételére buzdítottál az egészséges életmód átszokásara. Mindent köszönök! Már el is készítettem kb. 5 receptedet, köztük ezt a diétás palacsintát is. Nagyon finom lett!!! Én áfonyás-banános joghurt öntettel ettem illetve áfonyával. Remélem további finom recepteket osztasz meg majd velünk.”

Paleo palacsinta

@edikepedi light paleo palacsintája ilyen lett:

Lightpaleo palacsinta

Imre készítette a feleségének: “Ez egy túrós gofri citromos vaníliás öntettel! Nekem ez a gofri a kedvencem, főleg azért, mert egyszerű mint a pofon. Ezt a feleségemnek készítettem, mert ő mutatta meg nekem ezt az életmódot. A tésztába is tettem túrót.”

Túrós gofri (a túró miatt nem paleo)
Ezt a képet Dorka (@de.dorka) töltötte fel az Instagramra:
Gluténmentes paleo gofritorony
Gluténmentes paleo gofritorony

Pintér Alexa is elkészítette a paleo gofrit, és feltöltötte az Instagramra:

 “Mennyei, diétás #szafifitt paleo gofri. Joghurtos málna öntettel, erdei gyümölcsökkel”
Szafi Fitt paleo gofri

@itsannnita Instagramjáról: “Extra édes, mégis diétás, Szafi Fitt amerikai palacsintával indul nálunk a nap!”

Szafi Fitt amerikai palacsinta

Czifra Daniella fotója

 @daniella022: “Paleo #szafifitt Pancake” (forrás: Instagram)

Light paleo palacsinta

@ancsi008 is elkészíttette a light paleo palacsintát, és feltöltött róla egy képet az Instagramra:

Paleo palacsinta

Szilvi is elkészítette, és ezt írta: “Kipróbáltam a Diétás Paleo palacsintát a blogon lévő recept alapján, nagyon finom lett.. Nekem a receptben megadott mennyiségből 4 db lett..
Én maracujával ettem és 100% naracslevet ittam mellé. Nagyon szuper receptjeid vannak!!”

Light paleo palacsinta

Andi (@bakiandi): “Mai reggelim volt” (forrás: Instagram) Ő bounty ízű krémmel készítette, a bounty ízű krém receptjét ITT találod!

Szafi Fitt palacsinta

Ezt a képet Majoros Dalma töltötte fel az Instagramra, ő Szafi Fitt vaníliás pudinggal fogyasztotta a gofrit:smile hangulatjel

Paleo gofri Szafi Fitt pudinggal

Winkler Ági is elkészítette:
“Jól megérdemelt #protein #palacsinta! Szafi Fitt süteménylisztjével készült, egy kis #biotechusavaníliás fehérjével (és tojassal)!
Túrókrémmel és gyümikkel isteni volt” (Forrás: Instagram, @minimaltemptations)

Proteines palacsinta

Ezt a képet Pálinkás Zsuzsanna küldte be:
“Megcsináltam a diétás paleo palacsintádat reggelire, ami nagyon finom lett! Bounty krémmel kentem meg és eperrel díszítettem. Nagy sikert aratott!”
Bounty ízű krém receptje ITT!

Bounty ízű, kókuszkrémes paleo palacsinta

Netti is elkészítette: “Paleo palacsinta Szafi Fitt vaníliás pudinggal málnával és csokireszelékkel!”
A Szafi Fitt vaníliás puding receptje ITT elérhető!

Szafi Fitt paleo palacsinta vaníliás pudinggal

@kovacsewelin tölötte fel ezt a Instagramjára

Szafi Fitt paleo palacsinta

Nyitrayné Bakos Annamáriától kapruk: “Diétás paleo palacsinta vanília pudinggal és cseresznyével díszítve .”

Szafi Fitt paleo palacsinta


Light paleo gofri cukormentes málna sziruppal, 10 perc alatt”

(a kép forrása: #szafifitt #paleo hashtag, Instagram, Marilyn Nails)
Lightpaleo gofri

Ezt a képet @lavikto87 töltötte fel az Instagramra: 
Light paleo gofri #szafifitt módra, házi eper lekvárral -nagyon fincsi lett!”

Paleo gofri

Tradler Zsanett#szafifitt paleo, gluténmentes palacsintái ilyenek lettek:

Paleo palacsinta
Bagaméri Brigitta tesztelte, neki ilyen lett:
Paleo palacsinta

Paleo palacsinta

Kovács Evelin is elkészítette, és stevias “nutellával” és banánnal fogyasztotta:

Paleo nutellás gofri

Paleo nutellás gofri

Nemcsik Anita csokival és körtével fogyasztotta 🙂

Szafi Fitt paleo gofri

Szafi Fitt paleo gofri

Néhány kép azok közül, amit Ti készítettetek:
• Gazsó Olivia: „Mai #szafifitt reggelim, light paleo csoki pudinggal.”
• Marodi Rita sem aprózta el 🙂
• Preininger Katalin: „Szafi Fitt amerikai palacsinta cukormentes baracklekvárral és karobporral .”
• Matyók Georgina: „Vasárnapi reggelire ma Szafi Fitt #paleopalacsintát készítettem. Szafi Fitt süteménylisztet használtam.”
• Pelenczei Petra: „Egy egyszerű gyomor és bélkímélő tízórai vagy uzsonna ötlet!
Szafi Fitt amerikai palacsinta almával, sütőtökkel és a fagyasztóból elővett málnával fahéjjal és gyömbérrel.”
• P. Edinától Pudingos-diós Szafi Fitt #amerikaipalacsinta
• Hóti Fanni amerikai palacsintája banánnal, málnával és sárgabarack lekvárral

Szafi Fitt paleo amerikai palacsinta

Szafi Fitt paleo amerikai palacsinta

Ezt a képet @s.t.e.ll.o töltötte fel az Instagramra:

Szénhidrátcsökkentett paleo gofri

Szénhidrátcsökkentett paleo gofri

@fitlifehighfive is elkészítette, ilyen lett neki 🙂

Gluténmentes, tejmentes gofri

Gluténmentes, tejmentes gofri

Szombat délutáni uzsonna  Olivia Gazsó módra:

Gluténmentes, tejmentes gofri

Gluténmentes, tejmentes gofri

@focsilla futás utáni vacsija volt:

Szafi Fitt gofri

Szafi Fitt gofri

@oliviagazso reggelire készítette: „Foodporn! #szafifitt túrós amerikai palacsinta!”

Szafi Fitt paleo amerikai palacsinta

Szafi Fitt paleo amerikai palacsinta

Kovács Franciska egy ilyen gyönyörűen megkomponált, paleo gofri reggelivel indította a vasárnapot:

Szafi Fitt gofri

Szafi Fitt gluténmentes gofri

Horváth Andreána vegán csokikrémmel és gránátalmával ette a paleo gofrit:

Szafi Fitt paleo gofri

Szafi Fitt paleo gofri

dr. Lusztig Enikő is friss gyümölcsökkel tálalta:

Szafi Fitt paleo gofri

Szafi Fitt gluténmentes, tejmentes gofri

Kedves Adrienn is tesztelte, az övé ilyen lett, az egyik felét kakaósan készítette:
Szafi Fitt paleo gofri

Szafi Fitt paleo gofri

Horváth Nikolett is elkészítette, akinek nagyon ízlett, így nem utoljára készítette:

Szafi Fitt gluténmentes, tejmentes gofri

Szafi Fitt gluténmentes, tejmentes gofri

Virág-Keller Szilvi is elkészítette reggelire, neki ilyen lett az amerikai palacsinta:

Szafi Fitt paleo amerikai palacsinta

Szafi Fitt paleo amerikai palacsinta

Lusztig Enikő is elkészítette:

2 összetevős paleo gofri

2 összetevős paleo gofri

Marton Zsuzsanna Szafi Free kakaós zabpudinggal (RECEPT ITT!) fogyasztotta:

Szafi Fitt gofri Szafi Free zabpudinggal

Szafi Fitt gofri Szafi Free zabpudinggal

 

 Angelika készítette ezt a gyönyörű képet, neki is nagyon ízlett a gofri:
Szafi Fitt paleo gofri

Szafi Fitt paleo gofri

 „Ez a kedvenc gofrim receptje ;)”- írta Lusztig Enikő a Szafi Fitt szénhidrátcsökkentett paleo gofriról.
Szénhidrátcsökkenetett gluténmentes gofri

Szénhidrátcsökkenetett gluténmentes gofri

Ildi is elkészítette:
„A mai reggelim ezek az isteni gofrik voltak, amiket a Szafi Fitt paleo sütemény liszttel készítettem, hihetetlenül egyszerű, tényleg pár perc alatt összedobható a tészta. Én most olvasztott étcsokival, mogyoróvajjal, eperrel, és kivivel ettem.”

Szafi Fitt szénhidrátcsökkentett paleo gofri

Szafi Fitt szénhidrátcsökkentett paleo gofri

Akinek nincs gofrisütője, az palacsinta sütőben is kisütheti, ahogy Lusztig Enikő is tette:

Paleo amerikai palacsinta

Paleo amerikai palacsinta

Harsányi Krisztina készítette, nagyon guszta lett:

Gluténmentes PALEO palacsinta

Gluténmentes PALEO palacsinta

Lusztig Enikő kedvenc reggelije, Ő készítette ezt a csodaszép fotót:

Gluténmentes paleo gofri

FIGYELEM! Az ételek tápanyagtartalma (a lisztkeverékek/összetevők tápanyag változása miatt) eltérhet/változhat a receptben megadott tápértéktől!
Ezért a webshopban megadott tápértékekkel kérlek ellenőrizzétek a számításokat, mert nem tudom az összeset (több ezer recept) folyamatosan átszámolni és frissíteni!

Köszönöm! Szafi :)

1 hozzászólás

  1. Isteni!!!!! Minden gofrik királya!

Hozzászólás írása

Receptkereső

MEGTALÁLHATÓAK VAGYUNK

Twitter Facebook Google Plus Instagram RSS Feed Pinterest

ALAPANYAGOK JÓ ÁRON…