Csökkentett szénhidráttartalmú, kolbászos amerikai palacsinta (Paleo) |
CSÖKKENTETT SZÉNHIDRÁTTARTALMÚ, KOLBÁSZOS AMERIKAI PALACSINTA (Paleo) ????☺
(SCD, GAPS, KETOGÉN recept)
Vacsira vagy uzsonnára is jó választás ????????
Az alapja a csökkentett szénhidráttartalmú pizzám, csak most serpenyőben készült. smile hangulatjel
- 50 g Totu /én most boltival készítettem/ – nem paleo esetén: 80 g zsírszegény/száraz túró
- 1 S-es tojás
- csipet só
- 10 g kolbász
A tojást, és a totut csipet sóval összeturmixoljuk. Majd a serpenyő közepébe kanalazzuk, erre jön a kolbász karika. Fél időnél megfordítjuk (ekkor akár még sajtot is reszelhetünk rá), majd jóízűen elfogyasztjuk! ????????
Tápérték 1 db-ban:
- 178 kcal
- 18,8 g fehérje
- 0,5 g szénhidrát
- 10,9 g zsír
Házi totuval is készíthető, /úgy szintén 80 gramm/ smile hangulatjel
Recept: házi ToTu készítése ITT!
A blogon elhelyezett receptek szerzői jogi védelem alatt állnak, azok magánhasználatot meghaladó, kereskedelmi vagy üzleti célú felhasználása szigorúan tilos, és jogi lépéseket von maga után! A SZAFI FREE ®, SZAFI FITT® és SZAFI REFORM® megnevezések védjegyoltalom alatt állnak!