Aszalt paradicsomos- túrós zsömle |
- 200 g Szafi Reform sütőliszt keverék (paleo sütőliszt ITT!)
- 4 tojás
- 100 g apróra vágott aszalt paradicsom+ az olaj is benne van, amiben a paradicsom volt tárolva
- 20 g kókuszzsír (kókuszolaj ITT!)
- 250 g Cottage cheese vagy zsírszegény túró (laktózmentes)
- fél tk. sütőpor
Miután összegyúrtam a hozzávalókat, vizes kézzel zsömléket formáztam és 25 perc alatt 200 fokon készre sütöttem, légkeverés funkción.
Energia: 274,8 Kcal (rosttal együtt)
Fehérje: 16,9 g.
Zsír: 13,9 g.
Bodnár Évinél is elkészült az aszalt paradicsomos, túrós zsömle:
„Elkészítettem Szafi oldaláról Varga Nagy Imola diétás zsömléjét. Nagyon laktató, finom és több napig eláll. Javaslom, próbáljátok ki. Annyit változtattam rajta, hogy a liszt mennyiség fele Dia Wellness szénhidrát csökkentett sütőliszt volt.”
Aszalt paradicsomos-túrós zsömle (csökkentett szénhidráttartalmú) |
Hajdú Nikolettától kaptuk:
„Imádom ezeket az aszalt paradicsomos- túrós zsemléket, nagyon ízlenek a receptek, és sokkal jobban érzem magam, pajzsmirigy beteg, és IR -es vagyok” smile hangulatjel
Aszalt paradicsomos zsemle |
Dévai Szandi lazac burgert készített a fenti zsemle receptből, ő túró helyett házi totuval készítette:
Lazac burger |
-> Házi totu (tojás túró) recept készítése (videóval!): ITT!
Edina is elkészítette:
„Nagyon szeretem benne, hogy túró alapú! Szóval ez nem kifejezetten a hambi zsömle de ezzel is nagyon finom!”
Aszalt paradicsomos túrós zsemle |
A blogon elhelyezett receptek szerzői jogi védelem alatt állnak, azok magánhasználatot meghaladó, kereskedelmi vagy üzleti célú felhasználása szigorúan tilos, és jogi lépéseket von maga után! A SZAFI FREE ®, SZAFI FITT® és SZAFI REFORM® megnevezések védjegyoltalom alatt állnak!
Sziasztok!
Igy egy darab ch tartalom mennyi lehet?
Szia!
Érdekelne hogy mennyi egy db ch ertéke?
kb 17-18 gramm lehet