Csökkentett energiatartalmú étkezési minta -> 1500 kalóriás étrendhez
Reggeli:
- paleo melegszendvics 26 g csirkemellsonkával és 20 g trappista sajttal + 50 g kígyóubi (Recept ITT!) 412 kcal
Tízórai:
- 112 g nektarin + 25 g kesudió 204 kcal
Ebéd:
- Lecsós máj (250 g csirkemáj, 150 g paradicsom, 80 g vöröshagyma, 100 g paprika, só, bors) 407 kcal
Uzsonna:
- 300 g őszibarack + 100 g félzsíros túró, 25 g natúr joghurt, 2 g konjak liszt, édesítő+ 10 g csokiszósz (Recept ITT!) 302 kcal
Vacsora:
- 146 g paradicsom + 67 g uborka + 30 g olívabogyó + 1 cl (10 g) balzsamecet + 1 tojás 183 kcal
Összesen: 1507 kcal
A blogon elhelyezett receptek szerzői jogi védelem alatt állnak, azok magánhasználatot meghaladó, kereskedelmi vagy üzleti célú felhasználása szigorúan tilos, és jogi lépéseket von maga után! A SZAFI FREE ®, SZAFI FITT® és SZAFI REFORM® megnevezések védjegyoltalom alatt állnak!