Csökkentett energiatartalmú étkezési minta |
Reggeli: zabpelyhes bundáskenyér (1 tojás + 2 tojásfehérjéből) + 35 g paradicsom + 20 g jégsaláta 376 kcal
Tízórai: őszibarackos joghurtos pohárkrém (150 g natúr joghurt + édesítő + 2 g konjakliszt és 150 g őszibarack 1 g konjak liszttel összeturmixolva és rétegezve) 156 kcal
Ebéd: túrógombóc joghurtos öntettel, csokikrémmel és meggyel (180 g túróból) 504 kcal
Uzsonna: Diétás Bounty ízű krém (40 g Szafi Reform Bounty ízű mixből + 15 kakaós nassoló) 225 kcal
Vacsora: tök-tonhal fasírt tzatzikivel (150 g uborka + 35 g natúr joghurt + 65 g 12 %-os tejföl + tzatziki fűszersó) 265 kcal
Receptek:
Bundás kenyér recept: ITT!
Túrógombóc recept: ITT!
Bounty ízű krém recept: ITT!
Tonhal fasírt recept: ITT! (brokkoli helyett tökkel)
A blogon elhelyezett receptek szerzői jogi védelem alatt állnak, azok magánhasználatot meghaladó, kereskedelmi vagy üzleti célú felhasználása szigorúan tilos, és jogi lépéseket von maga után! A SZAFI FREE ®, SZAFI FITT® és SZAFI REFORM® megnevezések védjegyoltalom alatt állnak!