Speciális paleo étkezési minta (alacsony szénhidráttartalom, magas zsír, moderált fehérje) -> 1500-1550 kalóriás étrendhez
Reggeli (440 kcal)
- 1 adag chia magos rips (kettévágva) házi erdei gyümölcsbefőttel
- Koffeinmentes kókusztejes hosszú kávé (50 g Szafi Reform kókuszkrém, 200 g víz, 4 g kávé)
Tízórai (180 kcal)
- 27 g pekándió
Ebéd (542 kcal)
- 300 g rakott kolbászos cukkini, 30 g paleo kenyérrel
Uzsonna (180 kcal)
- avokádó-brokkoli krémleves (80 g avokádó, 200 g brokkoli, víz, fűszerek: só, őrölt fokhagyma, levesgyöngye zöldség mix)
Vacsora (196 kcal)
- Csokipudingos „tejbegríz” (17,5 g hamis tejbegrízpor + 1 dl kókusztej=15 g Szafi Reform kókusztejszín+víz, 17,5 g csokipudingpor + 1 dl kókusztej=15 g Szafi Reform kókusztejszín+víz)
Összesen: 1538 kcal
Receptek:
- Rips (lenmag helyett chia maggal): recept ITT!
- Rakott cukkini: recept ITT!
- Paleo kenyér: recept ITT!
- Csokipudingos hamis tejbegríz: recept ITT!
A blogon elhelyezett receptek szerzői jogi védelem alatt állnak, azok magánhasználatot meghaladó, kereskedelmi vagy üzleti célú felhasználása szigorúan tilos, és jogi lépéseket von maga után! A SZAFI FREE ®, SZAFI FITT® és SZAFI REFORM® megnevezések védjegyoltalom alatt állnak!