Nincs fogyasztó étel, aki azt mondja, hogy ezt, vagy azt csak meg kell enned és ennyitől lefogysz, az hazudik!!!!
Olyan étel van, ami segíti a fogyást ilyen ételek rostban gazdagok, csökkentett zsírtartalmúak és laktatóak.
Ezek segítik a fogyást, hiszen kevesebb kalória mellett nyújtanak jóllakottság érzetet!
De a legnagyobb butaság azt hinni, hogy a megszokott étkezés mellé egy két Szafis süti elfogyasztása elegendő ahhoz, hogy lefogyj, de legalább ilyen nagy butaság, csak ezeket enni!
MINDENKI EGYEN VÁLTOZATOSAN!!!!!
– Reggelire: Szafi Reform rostos péksütemény vagy zsemle forró itallal vagy egyéb gluténmentes saját kreálmányok (nem zsíros itallal, zsíros italt magában szoktam inni ch. nélkül pl. uzsira! és előtte 3 – utána 3 órával nem eszek semmit, ugyanis legjobban a zsír+ch. kombó hizlal engem! Tehát aki reggelire zsíros rántottát enne, az kizárólag minimális ch. értékű kenyérrel egye, vagy zöldséggel, viszont a ch-t pótolja ebédre, ha a szerint szeretne étkezni, ahogy én teszem!)
– Tízórai: pl. protein almakása (recept ITT!)
– Ebéd: Szénhidrát! (lehet ez akár diéta szerinti tészta, rizs, köles…), hal (de lehet sovány hús is, vagy tofu, annak aki fogyaszt tofut) és zöldség
– Uzsonna: gyümölcs vagy Szafi Reform light desszert vagy zsírosabb magok/forró ital
– Vacsora: Szafi Reform light pohár krémek vagy rengeteg saláta pici hallal (vagy ki mit fogyaszt: pl. túró, tofu stb. – én ezeket nem eszem)
Ha ebédre zsírosabbat eszem, akkor a ch.-t vissza veszem. (Habár ilyen mostanában ritkán van, de ha van akkor mindenképpen így járok el!).
Természetesen egyoldalú táplálkozással (amit én nem ajánlok) is le lehet fogyni (zsírt-zsírral, vagy szénhidrátot-szénhidráttal
Ezért évek óta mindenkit szépen kérek arra, hogy maradjanak az aranyközépúton, ne kövessenek egyoldalú diétákat, mert hosszú távon(!) nagyon sok bajuk lesz, ami hízáshoz fog vezetni.
Higgyétek el több 100 ilyen nő keresett már meg, nem csak úgy írom.
Szóval ne csak a receptjeimet kövessétek, hanem a tanácsaimat is, mert a két dolog együtt jár!!!
A tanácsaimat itt találjátok: tanácsok diétához!
A blogon elhelyezett receptek szerzői jogi védelem alatt állnak, azok magánhasználatot meghaladó, kereskedelmi vagy üzleti célú felhasználása szigorúan tilos, és jogi lépéseket von maga után! A SZAFI FREE ®, SZAFI FITT® és SZAFI REFORM® megnevezések védjegyoltalom alatt állnak!
Kedves Szafi,
Segítségedet szeretném kérni.
Anyagcseretípusom szerint nem fogyaszthatok ((szénhidrát típus, lassú égetésű),hormon típus: petefészek (másodlagos:agyalapi)) sem tejterméket és sok minden mást. (Szuperek a termékeid, mindenre van megoldás!)
Ezt azért mérettem meg, mert diétázom és a fogyás nem megfelelő, illetve ha nem figyeltem stagnáltam, vagy híztam.
A húsokat nem tudom kiiktatni, mivel nagyon szeretem, de csak halat és csirkét eszem mértékkel.
Viszont: kávét nem ihatok növényi tejjel sem, csak cikóriát…
Van-e valamilyen ötleted, terméked ami helyettesíti a kávét?
Ezt nagyon nehezen viselem, közel 35 éve kávézom, ezzel indul a nap.
Köszönöm szépen!
Üdvözlet: Juhász Tünde