Ajánlom paleo és vegán étrendet követők számára is
Kizárólag természetes alapanyagokat tartalmaz és valódi eperből készült!
Továbbá figyelembe vettem, hogy nem mindenki olyan édesszájú, mint én. 🙂
Erre senki nem fogja azt mondani, hogy túl édes 🙂
- 35 g pudingpor (Szafi Reform gluténmentes eper pudingpor ITT!)
- 1,5 dl növényi tejhelyettesítő (pl. Alpro édesítetlen mandulaital, vagy kókuszital)
- kb. 5-10 g cukornak megfelelő kristályos édesítőszer (amennyiben a LOT szám E0006utáni!)
Ugye tudjátok, hogy az eritritből származó poliolt mindig le kell vonni a szénhidrátból, annak aki számolja (betegség vagy diéta miatt). Tehát egy adag kész eperpuding csak 72 kalória (rosttal együtt!), és 9,6 gramm szénhidrát!
Átlagos tápérték | 1 adag kész pudingban (185g) * |
energia: | 72 kcal |
zsír: | 1,9 g |
szénhidrát: | 9,6 g |
rost: | 7,1 g |
fehérje: | 0,9 g |
só: | 0,2 g |
* A felhasználási javaslatban megadott receptúra alapján Alpro édesítetlen mandulaitallal, és 10g eritrittel készítve.
-> Szafi Free almás fahéjas müzli ITT RENDELHETŐ!
Vacsora pudingpohár alulról felfelé: Szafi Reform vanília puding (RECEPT ITT!), Szafi Reform eper puding, és Szafi Reform krémtúró ízű puding (RECEPT ITT!), kakaóbab törettel és áfonyával.
3 adag, úgyhogy a Szerelmemmel együtt ettem.
Szafi Reform csokipuding RECEPT ITT!
->Szafi Free quinoa kása recept ITT!
Update (Ti készítettétek):
(Nekem az a tapasztalatom, hogy ha fehérjékkel párosítjuk, az sokaknál emésztési problémákat okozhat, zsírral dúsítva pedig nagyon megnöveljük az energiatartalmat. Tudjátok, én nem ajánlom a szénhidrát + zsír kombinációt azoknak, akik diéta miatt figyelnek a kalória, és szénhidrát bevitelre.)
wink hangulatjelEzért jó megoldás lehet például élelmi rostokban gazdag pudinggal enni a gyümölcsöt, így tette ezt @healthylifestyle_paleo is:
(Forrás: Instagram, #szafifitt hashtag)
Szafi Reform light paleo eperpuding |
Uzsonna tálalva Pintér Alexa módra
„Szafi Reform eperpuding joghurttal, cukormentes eperlekvárral, chiával, kókusz chipszel, gojival, kókusz reszelékkel.”
Finom, laktató reggeli ötlet @hlwbree-től 🙂
„Reggeli finomság almás palik Szafi Reform epres pudinggal és csoki pasztillával #gluténmentes#laktózmentes#paleo
a palacsinta semmi extra: lereszeltem egy meghámozott kisebb almát, összekevertem egy tojással, két evőkanál nyílgyökér liszttel, egy evőkanál kókusz liszttel és fél evőkanál eritrittel. Kókuszolajon megsütöttem. Nagyon finom volt a pudinggal.”
Kiss Annamária is elkészítette:
Ezt a képet @zi.my.home töltötte fel az Instagramra, és ezt írta a kép mellé: „Szafi Reform epres puding, puffasztott quinoaval, meggyel, fehér szederrel, kakaóbab törettel. Nagyon nagyon finom. Nekünk a pudingok közül ez ízlett eddig a legjobban, meg a csokis. Mikor meglátták a gyerekek csak annyit mondtak: váooooooo. „
Boros Anna készítette: „Uzsonna kész! Szafi Reform csokoládés és epres puding, kókusztejjel.”
„Szafi Reform epres puding, rajta fehérjével kevert natúr joghurt és chia mag, a tetején pedig gyümölcsök. Eper, málna, narancs, gránátalma magok, szárított goji bogyó, megszórva puffasztott quinoával és nyers kakaóbab törettel. Mert kellenek a vitaminok ” – írta Grozer Zsuzsanna az Instagramon.
Tóth Cynthia készítette ezeket az adagokat: Szafi Reform csoki (recept ITT!) & eper puding, kókuszkrémmel (itt rendelhető!) a tetejükön:
Nyitrayné Bakos Annámáriáéknál készült: „Szafi Reform & Szafi Free desszertünk. Szafi Reform vaníliás puding +Szafi Reform eper puding +Szafi Reform chiamag puding +Szafi Free Fahéjas-almás müzli +Szafi Free puffasztott quinoa + Szafi Reform kókusz chips + Eper + Goji bogyó.”
Anett is elkészítette, neki is nagyon ízlett:
Szafi Reform csoki-eper-krémtúróízű rétegelt pudingok (Szafi Reform krémtúró ízű puding recept ITT!)(Szafi Reform csoki puding ITT!), kakaóbabtörettel (ITT RENDELHETŐ!), aszalt fehér eperrel (ITT RENDELHETŐ!) és tőzegafonyával (tőzegáfonya ITT!) díszítve.
Lovas Virág készítette a képen látható adagokat, és ezt írta: „Nagyon finom volt és a 3 pudingpor felhasználással 5 pohár plusz a kis kerámia tálka telt meg.”
Dömény Kata eperpudinggal segítette a tanulást:
Forján Petra is tesztelte, Ő fagyasztott bogyós gyümölcsökkel fogyasztotta:
@fighterlady01 is elkészítette:
„Legújabb kedvenc! Igazi eper íze van! Imádom!!!” – írta róla Balogh-Konkoly Fruzsina.
Balogh-Konkoly Fruzsina málnásan is ette az eperpudingot, én is nagyon szeretem így 🙂
Grozer Zsuzsanna készítette ezeket a csodaszép képeket:
„Eper pudingot főztem kókusztejjel.
Az első képen az látható mi volt a Szafi eper pudingporban a másodikon ahogyan én találtam.
Hát igen, a Szafi pudingport nem az aromák, színezékek és a cukor teszi tökéletessé.” – írta Patkós Dalma a Szafi Reform eperpudingról.
Szutor Zsanett is elkészítette: „Szafi Reform epres puding banánnal, kókusz chips-szel (ITT RENDELHETŐ!) és kakaóbab törettel (ITT RENDELHETŐ!) :-)”
Nyitrayné Bakos Annamária a Szafi Free túrófánkot (RECEPT ITT!) tálalta Szafi Reform eperpudinggal, és ezt írta róla: „Isteni finom volt, csak azt mondták, hogy kevés!”
@fitqueens2000 töltötte fel ezt a képet az Instagramra:
Laczkó Zsóka uzsonnára fogyasztotta:
H .E v e l i n is tesztelte és neki is nagyon ízlett:
Gacsal Gabriella mosolygós reggelije volt:
Hevesi Kinga pohárkája:
Balogh-Konkoly Fruzsina pudingja: „Imádat – főztem bele egy kis málnát is! ANNYIRA FINOM – a nyár íze!”
Banhazi Veronika írta: „Mai reggeli és a délutáni desszert: Szafi Free karobos amerikai palacsinta (RECEPT ITT!) Szafi Reform epres pudingal és banánnal.”
Laczkó Zsóka is elkészítette:
Viola szerint is ez a legfinomabb eperpuding:
Bogi készítette ezeket a guszta adagokat: Szafi Reform eper puding és Szafi Reform krémtúró ízű puding:
@bonsuela9 Instagramra töltötte fel ezt a szuper guszta képet a Szafi Reform eperpudingról:
Büksi Nikolett ezt írta róla: „Nagyon finom és hosszú időre eltelít!”
Valentinyi Dóra is elkészítette:
Néhány visszajelzés Tőletek a Szafi Reform pudingokról:
- Rózsa Szafi Free almás-fahéjas müzlivel fogyasztotta a Szafi Reform vanília pudingot. A müzliről bővebben ITT!
- Szafi Reform csoki puding Barish Virág Nilofertől
- „Isteni finom! „- írta Szafi Reform krémtúró ízű pudingról Balogh-Konkoly Fruzsina.
- Dorottya a Szafi Reform amerikai palacsintával fogyasztotta a Szafi Reform eperpudingot ->Amerikai pali recept ITT!
- Laskai Andi Szafi Reform vaníliás pudingot készített
- Henrietta nagyon guszta Szafi Reform vaníliás pudingja
A blogon elhelyezett receptek szerzői jogi védelem alatt állnak, azok magánhasználatot meghaladó, kereskedelmi vagy üzleti célú felhasználása szigorúan tilos, és jogi lépéseket von maga után! A SZAFI FREE ®, SZAFI FITT® és SZAFI REFORM® megnevezések védjegyoltalom alatt állnak!