Light paleo, csokis piskótatekercs (gluténmentes recept)

Lightpaleo csokis piskóta tekercs
Light paleo csokis piskóta tekercs

Csökkentett kalória,- és szénhidráttartalmú piskóta rolád!

 Javaslom gluténérzékenyeknek, tejérzékenyeknek és paleo diétázóknak is.

Gazdag élelmi rostokban!
Hozzávalók (14 szeletes piskóta roládhoz):
Elkészítés:
A tojásokat az édesítőkkel és a sóval félkeményre verjük, majd kisebb kanalanként hozzászórjuk és keverjük a lisztet.

Sütőpapírral bélelt bélelt tepsibe simítjuk a tésztát. (A tepsi mérete: 25*36 cm)

Sütés: Előmelegített 180 fokos (alsó-felső) sütőben 20 perc.
Amikor a piskóta elkészült, 5 percig pihentetjük a nyújtódeszkán, majd konyharuhával feltekerjük.

Ha teljesen kihűlt, csomagoljuk ki, húzzuk le róla a papírt és töltsük meg a krémmel.

Krém:

1 csomag Szafi Fitt gluténmentes csokipuding a tasakon szereplő utasítás szerint készítve.

Tápértékei szeletenként:
ÜRESEN (14 szeletre számolva):
  • Energia: 45 kcal (rosttal együtt!)
  • Fehérje: 3,1 g
  • Zsír: 2,7 g
  • Szénhidrát: 0,2 g

Light paleo piskótatekercs

Light paleo piskótatekercs

Gyümölcsös-pudingos piskóta morzsás desszert tál (kb. 8 adag)
 
Gyümölcsös-pudings morzsa desszert tál

Akiknek javaslom: ✔Gluténérzékenyek ✔Tejérzékenyek,✔Tojásra érzékenyek

✔Szójára, kukoricára, burgonyára, rizsre, magokra érzékenyek ✔Paleózók ✔Vegánok

 

1. lépés: Süss egy tetszőleges, az étrendedbe illő piskótát (lent linkelek hozzá variációkat)

2. lépés: Készíts 2 adag extra csokis Szafi Fitt pudingot! (Szafi Fitt extra csokis pudingpor ITT kapható!)
Vágj fel 2 kopasz barackot, és keverd a csokipudingba!
3. lépés: Készíts 2 adag extra valódi eperből készített Szafi Fitt pudingot! (Szafi Fitt eperpuding ITT kapható!)
2-3 nagy marék málnával keverd össze
4. lépés:
A piskótát morzsold szét a kezeddel, kekszmorzsa állagúra. Majd rétegezd a többi hozzávalóval, így:
Alulra piskóta morzsa, majd mehet rá az eper puding és málna.
Ezután újabb piskóta morzsa, majd mehet rá a csoki puding és őszibarack.
Végül újabb piskóta morzsa.
Tetszőleges gyümölccsel díszíthetjük a tetejét.
Pár órára tegyük hűtőbe, majd vígan kanalazzuk.
Nagyon egyszerű, nem lehet elrontani, és szerintem nagyon finom, laktató.

***********
További piskóta receptek:

-> Amennyiben tojás allergiás, vagy VEGÁN vagy, úgy ezt a piskótát ajánlom hozzá! (A receptjét ITT találjátok!)-> Amennyiben egy búzaliszthez hasonlító, nagyon finom (szerintem a legfinomabb) csökkentett szénhidráttartalmú, PALEO piskótát szeretnél kapni, úgy ezt a piskótát ajánlom hozzá! ( A receptjét ITT találjátok!)
Update (Ti Készítettétek):
Farkas Szilvi gyönyörű Charlotte tortát (ITT TALÁLJÉTOK, HOGYAN KELL FORMÁZNI!) készített a fenti receptből:

Szénhidrátcsökkentett, gluténmentes Charlotte torta

Reibl Dalma  tesztelte, szerintem nagyon gyönyörűen sikerült neki:

Szafi Reform szénhidrátcsökkentett, lekváros piskótarolád

Ezt is Szilvi készítette: “TRIFLE , mert ez is elkészíthető egészségesen Szafis alapanyagokból. Ez a kedvenc piskótám. Krém:Szafi Reform vaníliás pudingból 4 adagot készítettem, amikor kihűlt laktózmentes tejszínhabbal lazítottam. Rétegezés: piskóta-krém-gyümölcs-piskótatekercs-gyümölcs-epreszselé-krém- gyümölcs. A piskótaszivecskét és a dínókat szilikonformába készült.”

Szénhidrátcsökkentett, gluténmentes trifle

Farkas Szilvi epres mascarpone krémmel is elkészítette:

Gluténmentes, tejmentes paleo piskóta tekercs

Zsófitól kaptam:
“Diétás csokis tekercset készítettem, aminek nagy sikere volt a családban! A tölteléket diétás csokipuding és meggy keverékével töltöttem, tetejére pedig étcsokit olvasztottam egy kis kókuszzsírral. Nagyon finom lett a piskótája, még sok variációban ki fogom próbálni. Köszönettel, Zsófi”
Lightpaleo csokis tekercs
 Kozári Valéria fotója a piskótatekercsről:
Piskótatekercs (paleo)

Manker is elkészítette Kasza Tibornak, a csökkentett szénhidráttartalmú, gluténmentes#szafifitt piskótatekercset, nekik ilyen lett:🙂

@darai_andrea: “Szafi Fitt gluténmentes és szénhidrát csökkentett csokis piskótatekercs” (forrás: Instagram)

Kis videót is készített róla, amit itt találtok:https://www.instagram.com/p/BGKWdRNPU7V/?taken-by=darai_andrea

Szafi Fitt piskótatekercs

A képet Szabóné Kiss Éva küldte be:

“A piskótát megkentem diabetikus eper dzsemmel arra Szafi Fitt vanília pudingot (Szafi Fitt vanília puding ITT!)  raktam, friss házi eper darabokkal díszítettem majd a natúr zselatint vaníliás eritrittel készítettem.”

Paleo piskóta epresen
Nyitrayné Bakos Annamária kétféleképpen készítette el:
1. Csokisan:
Light Paleo, csokis piskótatekercs. Gyerekem kívánsága a csokis.”
2. Laktózmentes túrós töltelékkel:
(PALEO DIÉTÁZÓKNAK TÚRÓ HELYETT TOTUVAL!)
„Light Paleo, csokis piskótatekercs alapján a töltelék vaníliás puding + 1 citrom reszelt héja + 100 g laktózmentes tehéntúró. Férjem kívánsága is teljesítve.”
–> Szénhidrátszegény, rostban gazdag pudingok hozzá: ITT RENDELHETŐEK!

Light paleo piskóta rolád

Lightpaleo piskóta rolád

„Minimális szénhidrát, maximális élvezet!”- írta a Szafi Fitt PALEO piskótatekercsről Nagy Diána.

Szénhidrátcsökkentett PALEO piskóta tekercs

Szénhidrátcsökkentett PALEO piskóta tekercs

Bernadett készítette a képen láthatót, Ő házi hozzáadott cukortól mentes málnalekvárral fogyasztotta. Nagyon guszta lett:

Szénhidrátcsökkentett paleo piskóta tekercs

Lusztig Enikő vendégségbe vitte ezt a csodaszép sütit. Nagy sikert aratott vele:

 

Paleo epres rolád

  • Ágnes Schreighart sütötte a jobb oldali tortát: „Teszt sütés a szülinapomra na, jó csak a krémet teszteltem, mert a piskóta recept sokszor készült.
    Krém: mascarpone+meggy+negyedannyi
    Visz mindent!”
  • Ancika pedig a bal oldali light paleo, csokis piskótatekercset. Most Szafi Reform csoki pudinggal töltötte meg

    Szénhidrátcsökkentett, gluténmentes sütemények

    Ancika gluténmentes tiramisuja: „Piskóta: Light paleo, csokis piskótatekercs (gluténmentes recept) alapján készült. A massza felébe kakaót tettem és így lett egy sima és egy kakaós piskóta. Tettem még bele meggyet, Isteni lett!”

Gluténmentes tiramisu

Schreighart Ágnes piskótatekercse volt:

Szafi Reform paleo piskótatekercs

„Kedvenc piskóta áfonya lekvárral!”- írta Schreighart Ágnes.

Szafi Reform piskótatekercs

 

FIGYELEM! Az ételek tápanyagtartalma (a lisztkeverékek/összetevők tápanyag változása miatt) eltérhet/változhat a receptben megadott tápértéktől!
Ezért a webshopban megadott tápértékekkel kérlek ellenőrizzétek a számításokat, mert nem tudom az összeset (több ezer recept) folyamatosan átszámolni és frissíteni!

Köszönöm! Szafi :)

Hozzászólás írása

Receptkereső

MEGTALÁLHATÓAK VAGYUNK

Twitter Facebook Google Plus Instagram RSS Feed Pinterest

ALAPANYAGOK JÓ ÁRON…