Szénhidrát-csökkentett (1 grammnál is kevesebb darabonként), light paleo melegszendvics (maglisztmentes, gluténmentes)

Szénhidrátcsökkentett (1 db csak 0,3 g szénhidrátot tartalmaz!), maglisztmentes, gluténmentes melegszendvics recept
Light paleo melegszendvics 
Személyes tapasztalatom alapján én a fogyni vágyóknak azt szoktam javasolni, hogy délután és vacsorára már alacsonyabb szénhidráttartalmú ételeket fogyasszanak. Ez a szendvics recept csökkentett szénhidráttartalommal bír, és szerintem kitűnő alternatíva lehet vacsorára vagy egyéb főétkezésre, akár egy zsírosabb töltelékkel is.
Vacsora ötlet: Szafi Reform melegszendvics recept:
Hozzávalók:
+ töltelék: ízlés és diéta szerint bármi lehet

Elkészítés:

Gyúrjuk össze a hozzávalókat, majd pár perc pihentetés után nyútjsuk ki és vágjunk belőle négy tészta lapot (akkorát, amekkora  szendvicssütőnk!)

2-2 tésztalapot helyezzünk rá az olajjal kifújt forró szendvicssütőre, ezután tegyünk a tésztára ízlés szerint tölteléket (pl. sonka, sajt, zöldség, sült hús stb.).
Ezután tegyük rá a másik 2 tészta lapot, nyomkodjuk össze a széleit, majd óvatosan hajtsuk rá a szendvicssütő tetejét, 3 perc elteltével pedig szorosan nyomjuk össze és 10-12 perc alatt süssük készre.

Ebből az adagból 4 háromszög szendvics jön ki.

1 háromszög tápértéke (töltelék nélkül):
  • Energia: 74,1 kcal (rosttal együtt)
  • Fehérje: 3 g
  • Zsír: 4,2 g
  • Szénhidrát: 0,3 g
Akik reggelire magasabb szénhidrát tartalmú szendvicsre vágynak, és a zabliszt belefér az étrendjükbe, azok így tudják elkészíteni:

Zablisztes verzió 

Zablisztes, csökkentett szénhidráttartalmú melegszendvics
Hozzávalók a tésztához:
Megsütöttük már sütőliszttel kombinálva is, így is nagyon finom:

Szafi Fitt Sütőlisztes verzió (így is garantáltan gluténmentes!)

Hozzávalók a tésztához:
Akinek nem érthető, hogy hogyan kell megsütni, az itt tudja megnézni (1:10 -től!!): videó ITT!
***********************
-> Szafi Free gluténmentes tojásmentes, kenyérmentes VEGÁN melegszendvicset így tudtok készíteni: RECEPT ITT!
-> Azok, akik tojásérzékenyek, itt találnak tojásmentes melegszendvics receptet: tojásmentes paleo és vegán  melegszendvics recept!
Update (Ti Készítettétek):
 
A napokban rengetegen készítettétek el ezt a szendvicset és nagy
örömmel olvastam, hogy mindenkinek ízlik.
Személyes tapasztalatomra alapozva én azt javaslom, hogy a magasabb zsírtartalmú ételeket ne szénhidrát-dús kenyérfélével egyétek együtt, mert szerintem az jobban hizlal.
 
@cz.anita89 fotója a paleo reggelijéről. Tökéletes választás!

Paleo melegszendvics

@davidkriszti is elkészítette a melegszendvicset:

“Kipróbáltam az új #szafifitt melegszendvicset! Hat valami isteni, gyors, nem tapad, nem ragad, és nagyon laktató.”

Paleo, csökkentett szénhidráttartalmú melegszendvics

 @gyorgy_kata is megsütötte: “Kolbászos-sajtos melegszendvics reggelire”

Csökkentett szénhidráttartalmú kolbászos melegszendvics

Szász Edina elkészítette az extra diétás light Paleo melegszendvicset édes verzióban 🙂

“A fokhagymát a tésztában lecseréltem 1 g vanília aromára, a só csak 1g és tettem bele 15 g négyszeres erősségű édesítőt. A töltelék 80g pilos reggeli friss sajt kikeverve 1 tojássárgával 10g 1:4 édesítővel és 1g vanília aromával. Mikor megsült meghintettem porrá őrölt eritrittel. Finom! :)”

Édes melegszendvics

Szijártó Katalintól is kaptunk visszajelzést a light paleo melegszendvicsről:

“A legfinomabb melegszendvics‼️ Ugyanolyan az íze, mintha a hagyományos kenyérből csináltam volna. Semmi mellékíz, és ez most nem csak az én, hanem a férjem kedvence is lett. (Ráadásul a képen látható óriás szendvicsnek mindössze 3g ch tartalma van.) Kontakt grillen készült, a nagy fajtán, amiben húst is szokás sütni, nem a kicsi melegszendvicses/gofris félében.”

Paleo melegszendvics

Asbóth Fanni Instagramjáról:

@fanni_asboth: “Gombás, szénhidrátmentes light paleo #szafifitt melegszendvics serpenyőben összesütve, #cukormentes ketchuppal. Mivel elromlott a háromszög sütő, ezért serpenyőben sütöttem meg. Kinyújtottam a tésztát, négy egyforma darabra vágtam. A serpenyőt vékonyan kikentem kókuszolajjal, rátettem az egyik lapot, rá a gombatöltelék, majd a másik lappal befedtem. Egyik oldalát lassú tűzön (villany 4-es fokozat) sütöttem kb. 5 percet fedő alatt, majd átfordítva szintén 5 perc, már fedő nélkül. Nagyon finom lett, teljesen átsült! Köszönet a lisztekért és a receptekért!”

Paleo melegszenvdics

Ezt a képet Csontos Anett töltötte fel az Instagramra:
“Vacsiii: Szafi Fitt melegszendvics szénhidrát csökkentett lisztből cukormentes ketchuppal és ubival”

Csökkentett szénhidráttartalmú melegszendvics

Ezt a képet Jozó Csaba készítette:

“Ria, Ria Hungária! Kézzel gyúrt, majd nyújtott szénhidrát csökkentett tészta. Szendvics sütőben kisütve. Trikolor saláta Paradicsom, mozarella, rukkola (hogy ma nyerjenek a magyarok)! Jó szurkolást mindenkinek!”

Light paleo, csökkentett szénhidráttartalmú melegszendvics

Ezt a képet Nyíriné Vojvoda Mónika töltötte fel az Instagramra:
“Szuper diétás melegszendvics,nagyon finomújabb kedvenc!”

Csökkentett szénhidráttartalmú melegszendvics

@andi3281 is elkészítette, és feltöltötte az Instagramra:

„Melegszendvics reggeli #szafifitt sütőliszt szénhidrátcsökkentő lisztes verzió. Nagyon nagyon fini és laktató. Én a receptben megadott mennyiségből 2 nagy szendvicset sütöttem. Egyik reggeli volt, másik vacsi. Először készítettem, nagyon elégedett vagyok :)”

Light paleo melegszendvics

Marianne Mercédesz is elkészítette a  #szafifitt szénhidrátmentes melegszendvicset. Ezt a szendvicset vacsorára is ajánlom!

Csökkentett szénhidráttartalmú, light paleo melegszendvics
Ezt a képet @sicc124 töltötte fel az Instagramra:
“Rukkolás parmezános, sonkás #szafifittmelegszendvics”
Csökkentett szénhidráttartalmú melegszendvics
Ezt a képet @dieta_kaland töltötte fel az Instagramra: “#Szafifitt szènhidràt-csökkentett magyaros melegszendvics Most próbáltam először az eredeti recept alapjàn…nagyon finom, ràadásul vacsorára is ehetem.”

Szénhidrátcsökkentett melegszendics

Szénhidrátcsökkentett melegszendics

Ezt a képet @andi3281 töltötte fel az Instagramra: „Rákattantam a #szafifitt melegszendvicsre :)”

Szafi Fitt melegszendvics

Szafi Fitt melegszendvics

PannyNails töltötte fel a fotót az Instagramra, az övé ilyen lett:

Szafi Fitt gluténmentes melegszendvics

Szafi Fitt gluténmentes melegszendvics

Horváth Ildikó is elkészítette:

Szafi Fitt glutén-, tej-, élesztőmentes melegszendvics

Szafi Fitt glutén-, tej-, élesztőmentes melegszendvics

Kovács-Szili Nóri is elkészítette, neki ilyen lett:

Varga-Nagy Imola ezt írta róla:
„A kedvenc melegszendvicsem volt a vacsoránk. Ajvárral és sonkával bélelve. A nap utolsó étkezésére kiváló, hiszen a szénhidráttartalma rendkívül alacsony.”

Szénhidrátcsökkentett paleo melegszendvics

 

 

 

 

 

 

 

Szafi Fitt gluténmentes, tejmentes melegszendvics

Szafi Fitt gluténmentes, tejmentes melegszendvics

Patkós Dalma készítette, a zablisztes verzió szerint, és ezt írta róla: „Eszméletlen finom, igazi lekváros táska. Ha jól számoltam 6.5 g ch van 1 táskában, amellett, hogy glutén-, tej- és cukormentes! Nem rossz ugye??”

Zablisztes, szénhidrátcsökkentett háromszög szendvics

Zablisztes, szénhidrátcsökkentett háromszög szendvics

1 grammnál is kevesebb szénhidrátot tartalmazó melegszendvics Áder Anditól:

Szafi Fitt szénhidrátcsökkentett melegszendvics

H. Evelin is totuval készítette: „”Jé olyan mint a bolti,…ja nem finomabb!!” “Csinàlsz még!?!” Azt hiszem ez tökéletes visszajelzés :)”

Veres Imola készítette a képen látható adagot, neki is nagyon-nagyon ízlett:

Szénhidrátcsökkentett paleo melegszendvics

Tarnócai Franciska is elkészítette, neki is nagyon nagyon ízlett:

Szénhidrátcsökkentett, gluténmentes melegszendvics

Ancika készítette ezeket a szendókat, nagyon guszták lettek:

Szénhidrátcsökkentett, paleo melegszendvics

Burca Csilla készítette ezt a finom melegszendvicset: „Nagyon finom, laktató volt, kár hogy eddig nem próbáltam ki, de hát annyi receptje van a Szafinak, hogy az ember azt se tudja melyiket próbálja ki, de idő van, úgyhogy szép sorjában mindent, én a zabpehelylisztes változatot készítettem el.”

Szénhidrátcsökkentet, gluténmentes melegszendvics

Veres Imola készítette: Szafi Reform ch csökkentett rostkeverékből melegszendvics tofuval és füstölt növényi sajttal töltött melegszendvicsek:

Gluténmentes, élesztőmentes, kenyérmentes melegszendics

Daniella is tesztelte a kevesebb, mint 1 g szénhidrátot tartalmazó melegszendvics receptet: „Most sem csalódtam, nagyon finom!”

Szénhidrátcsökkentett, paleo melegszendvics

Nagy Ritu guszta melegszendóit láthatjátok a képen:

Gluténmentes kenyér nélküli paleo melegszendvics

Bianka Kószó zöldséges-csirkés melegszendvicset készített:

Szénhidrátcsökkentett paleo melegszendvics

Ezennel Nikki szendóját láthatjuk, megkoronázva hozzáadott cukortól mentes ketchuppal:

Paleo, szénhidártcsökkentett melegszendvics

“Most próbáltam először, nagyon finom lett, és szuper gyorsan kész van, ez lett ma a vacsim.”- írta Pintér Barbara.

Szénhidrátcsökkentett melegszendvics

@ricsu87 Insta képe a szénhdirátcsökkentett paleo melegszendvicsről:

Szénhidártcsökkentett paleo melegszendvics

Ágota is elkészítette:

Szénhidrátcsökkentett paleo melegszendvics

FIGYELEM! Az ételek tápanyagtartalma (a lisztkeverékek/összetevők tápanyag változása miatt) eltérhet/változhat a receptben megadott tápértéktől!
Ezért a webshopban megadott tápértékekkel kérlek ellenőrizzétek a számításokat, mert nem tudom az összeset (több ezer recept) folyamatosan átszámolni és frissíteni!

Köszönöm! Szafi :)

6 hozzászólás

  1. Arról érdeklődnék, hogy ha sütőliszttel keverve készítem, akkor is 4 db. háromszög jön ki belőle?
    Nem lesz úgy nagyon tömény?
    Köszönöm előre is a választ! V. Tímea

  2. Nagyon finom lett 🙂 Igaz véletlenül kihagytam a vizet és így nehezen állt össze, nem is értettem miért de még így is nagyon fini volt. 😀

  3. Èpp most ettem meg a nagyon finom melegszendvicsemet :)! Az egyik felét édesanyám, a màsikat én.

    Annyi csak, hogy a 2 tojàsnak csak a fehérjéjet hasznàltam (52g) és kevesebb, mint 7g MTC olajat. Így lett az egész 201.2 kalória.

    Ebédre én majd tortillàt készítek, az öcsém pedig vacsorára pizzát. Termèszetesen a csökkentett szènhidràt tartalmú kenyér és pèksütemény lisztkeverékből.

    Nagyon finom volt a szendvics, 35g ordát tettem bele :)!
    A tortilla spenótos lesz :)!

  4. Némethné Németh Anett csütörtök, június 1, 2017

    Kedves Szafi!
    Milyen melegszendvics sütő vegyek amibe nem ég bele a szendvics

Hozzászólás írása

Receptkereső

MEGTALÁLHATÓAK VAGYUNK

Twitter Facebook Google Plus Instagram RSS Feed Pinterest

ALAPANYAGOK JÓ ÁRON…