- 50 g Szafi Reform szénhidrát-csökkentett termékekhez gluténmentes rostkeverék -> RÉGI NEVÉN: Szafi Reform -CH szénhidrát csökkentő lisztkeverék (Szafi Reform szénhidrát-csökkentett gluténmentes rostkeverék ITT!)
- 1 g Szafi Reform fokhagymapor (Szafi Reform fokhagyma granulátum ITT!)
- 2 g só (Himalaya só ITT!)
- 1 M-es egész tojás
- 1 M-es tojás fehérje
- 100 g víz
- 10 g Szafi Reform kókuszolaj (kókuszolaj ITT!)
Elkészítés:
Gyúrjuk össze a hozzávalókat, majd pár perc pihentetés után nyútjsuk ki és vágjunk belőle négy tészta lapot (akkorát, amekkora szendvicssütőnk!)
Ebből az adagból 4 háromszög szendvics jön ki.
- Energia: 74,1 kcal (rosttal együtt)
- Fehérje: 3 g
- Zsír: 4,2 g
- Szénhidrát: 0,3 g
Zablisztes verzió
- 30 g Szafi Reform zabliszt (Szafi Reform garantáltan gluténmentes zabpehelyliszt ITT!)
- 40 g Szafi Reform szénhidrát-csökkentett termékekhez gluténmentes rostkeverék -> RÉGI NEVÉN: Szafi Reform -CH szénhidrát csökkentő lisztkeverék (Szafi Reform szénhidrát-csökkentett gluténmentes rostkeverék ITT!)
- 1 g só
- 1 db tojás
- 2 db tojásfehérje
- 100 g víz
Szafi Reform Sütőlisztes verzió (így is garantáltan gluténmentes!)
- 50 g Szafi Reform szénhidrát-csökkentett termékekhez gluténmentes rostkeverék -> RÉGI NEVÉN: Szafi Reform -CH szénhidrát csökkentő lisztkeverék (Szafi Reform szénhidrát-csökkentett gluténmentes rostkeverék ITT!)
- 50 g Szafi Reform sütőliszt (Szafi Reform sütőliszt ITT!)
- csipet só
- 1 db tojás
- 2 db tojásfehérje
- 80 g víz
örömmel olvastam, hogy mindenkinek ízlik.
Személyes tapasztalatomra alapozva én azt javaslom, hogy a magasabb zsírtartalmú ételeket ne szénhidrát-dús kenyérfélével egyétek együtt, mert szerintem az jobban hizlal.
Paleo melegszendvics |
@davidkriszti is elkészítette a melegszendvicset:
„Kipróbáltam az új #szafifitt melegszendvicset! Hat valami isteni, gyors, nem tapad, nem ragad, és nagyon laktató.”
Paleo, csökkentett szénhidráttartalmú melegszendvics |
@gyorgy_kata is megsütötte: „Kolbászos-sajtos melegszendvics reggelire”
Csökkentett szénhidráttartalmú kolbászos melegszendvics |
Szász Edina elkészítette az extra diétás light Paleo melegszendvicset édes verzióban 🙂
„A fokhagymát a tésztában lecseréltem 1 g vanília aromára, a só csak 1g és tettem bele 15 g négyszeres erősségű édesítőt. A töltelék 80g pilos reggeli friss sajt kikeverve 1 tojássárgával 10g 1:4 édesítővel és 1g vanília aromával. Mikor megsült meghintettem porrá őrölt eritrittel. Finom! :)”
Édes melegszendvics |
Szijártó Katalintól is kaptunk visszajelzést a light paleo melegszendvicsről:
„A legfinomabb melegszendvics‼ Ugyanolyan az íze, mintha a hagyományos kenyérből csináltam volna. Semmi mellékíz, és ez most nem csak az én, hanem a férjem kedvence is lett. (Ráadásul a képen látható óriás szendvicsnek mindössze 3g ch tartalma van.) Kontakt grillen készült, a nagy fajtán, amiben húst is szokás sütni, nem a kicsi melegszendvicses/gofris félében.”
Paleo melegszendvics |
Asbóth Fanni Instagramjáról:
@fanni_asboth: „Gombás, szénhidrátmentes light paleo #szafifitt melegszendvics serpenyőben összesütve, #cukormentes ketchuppal. Mivel elromlott a háromszög sütő, ezért serpenyőben sütöttem meg. Kinyújtottam a tésztát, négy egyforma darabra vágtam. A serpenyőt vékonyan kikentem kókuszolajjal, rátettem az egyik lapot, rá a gombatöltelék, majd a másik lappal befedtem. Egyik oldalát lassú tűzön (villany 4-es fokozat) sütöttem kb. 5 percet fedő alatt, majd átfordítva szintén 5 perc, már fedő nélkül. Nagyon finom lett, teljesen átsült! Köszönet a lisztekért és a receptekért!”
Paleo melegszenvdics |
Ezt a képet Csontos Anett töltötte fel az Instagramra:
„Vacsiii: Szafi Reform melegszendvics szénhidrát csökkentett lisztből cukormentes ketchuppal és ubival”
Csökkentett szénhidráttartalmú melegszendvics |
Ezt a képet Jozó Csaba készítette:
„Ria, Ria Hungária! Kézzel gyúrt, majd nyújtott szénhidrát csökkentett tészta. Szendvics sütőben kisütve. Trikolor saláta Paradicsom, mozarella, rukkola (hogy ma nyerjenek a magyarok)! Jó szurkolást mindenkinek!”
Light paleo, csökkentett szénhidráttartalmú melegszendvics |
Ezt a képet Nyíriné Vojvoda Mónika töltötte fel az Instagramra:
„Szuper diétás melegszendvics,nagyon finom, újabb kedvenc!”
Csökkentett szénhidráttartalmú melegszendvics |
@andi3281 is elkészítette, és feltöltötte az Instagramra:
„Melegszendvics reggeli #szafifitt sütőliszt szénhidrátcsökkentő lisztes verzió. Nagyon nagyon fini és laktató. Én a receptben megadott mennyiségből 2 nagy szendvicset sütöttem. Egyik reggeli volt, másik vacsi. Először készítettem, nagyon elégedett vagyok :)”
Light paleo melegszendvics |
Marianne Mercédesz is elkészítette a #szafifitt szénhidrátmentes melegszendvicset. Ezt a szendvicset vacsorára is ajánlom!
Csökkentett szénhidráttartalmú, light paleo melegszendvics |
Csökkentett szénhidráttartalmú melegszendvics |
Ezt a képet @andi3281 töltötte fel az Instagramra: „Rákattantam a #szafifitt melegszendvicsre :)”
PannyNails töltötte fel a fotót az Instagramra, az övé ilyen lett:
Horváth Ildikó is elkészítette:
Kovács-Szili Nóri is elkészítette, neki ilyen lett:
Varga-Nagy Imola ezt írta róla:
„A kedvenc melegszendvicsem volt a vacsoránk. Ajvárral és sonkával bélelve. A nap utolsó étkezésére kiváló, hiszen a szénhidráttartalma rendkívül alacsony.”
Patkós Dalma készítette, a zablisztes verzió szerint, és ezt írta róla: „Eszméletlen finom, igazi lekváros táska. Ha jól számoltam 6.5 g ch van 1 táskában, amellett, hogy glutén-, tej- és cukormentes! Nem rossz ugye??”
1 grammnál is kevesebb szénhidrátot tartalmazó melegszendvics Áder Anditól:
H. Evelin is totuval készítette: „”Jé olyan mint a bolti,…ja nem finomabb!!” „Csinàlsz még!?!” Azt hiszem ez tökéletes visszajelzés :)”
Veres Imola készítette a képen látható adagot, neki is nagyon-nagyon ízlett:
Tarnócai Franciska is elkészítette, neki is nagyon nagyon ízlett:
Ancika készítette ezeket a szendókat, nagyon guszták lettek:
Veres Imola készítette: Szafi Reform ch csökkentett rostkeverékből melegszendvics tofuval és füstölt növényi sajttal töltött melegszendvicsek:
Daniella is tesztelte a kevesebb, mint 1 g szénhidrátot tartalmazó melegszendvics receptet: „Most sem csalódtam, nagyon finom!”
Nagy Ritu guszta melegszendóit láthatjátok a képen:
Bianka Kószó zöldséges-csirkés melegszendvicset készített:
Ezennel Nikki szendóját láthatjuk, megkoronázva hozzáadott cukortól mentes ketchuppal:
„Most próbáltam először, nagyon finom lett, és szuper gyorsan kész van, ez lett ma a vacsim.”- írta Pintér Barbara.
@ricsu87 Insta képe a szénhdirátcsökkentett paleo melegszendvicsről:
Ágota is elkészítette:
Szabrina is tesztelte:
Vivi is elkészítette:
„Kettőt tudtam megenni olyan laktató, és nagyon nagyon finom!”- írta Karmacsi Lilla.
Sarkadi Sári is tesztelte, neki ilyen lett:
@Szafi_lover Insta fotója a melegszendóról:
Szabó Nikolett IFBB Fitness világbajnok is megsütötte:
Emese is elkészítette:
Szafi Reform gluténmentes melegszendvics
Kuhinkó-Horváth Vivien is elkészítette és ezt írta szendvicséhez: „Sonkás-duplasajtos-spenótos melegszendvics! Hát ez valami isteni! Miért nem próbáltam ki előbb! Hozzáadott cukortól mentes ketchuppal tálaltam.”
Szafi Reform szénhidrátcsökkentett melegszendvics
Orsolya ezt írta fotójához: „Szafi Reform rostkeverékböl, light paleo melegszendvics, az egészben 1 egész gramm szénhidrát sincs.”
Szafi Reform light paleo melegszendvics
Horváth Andrea is készítette:
Szafi Reform szénhidrátcsökkentett melegszendvics
Farkas Ágnesnél is elkészült:
Szafi Reform szénhidrátcsökkentett melegszendvics
Fit & Free ausztriai hivatalos forgalmazónk fotója:
Szafi Reform szénhidrátcsökkentett melegszendvics
Kovács Flóra is elkészítette:
A blogon elhelyezett receptek szerzői jogi védelem alatt állnak, azok magánhasználatot meghaladó, kereskedelmi vagy üzleti célú felhasználása szigorúan tilos, és jogi lépéseket von maga után! A SZAFI FREE ®, SZAFI FITT® és SZAFI REFORM® megnevezések védjegyoltalom alatt állnak!
Arról érdeklődnék, hogy ha sütőliszttel keverve készítem, akkor is 4 db. háromszög jön ki belőle?
Nem lesz úgy nagyon tömény?
Köszönöm előre is a választ! V. Tímea
Úgy még nem próbáltuk.
Nagyon finom lett 🙂 Igaz véletlenül kihagytam a vizet és így nehezen állt össze, nem is értettem miért de még így is nagyon fini volt. 😀
Èpp most ettem meg a nagyon finom melegszendvicsemet :)! Az egyik felét édesanyám, a màsikat én.
Annyi csak, hogy a 2 tojàsnak csak a fehérjéjet hasznàltam (52g) és kevesebb, mint 7g MTC olajat. Így lett az egész 201.2 kalória.
Ebédre én majd tortillàt készítek, az öcsém pedig vacsorára pizzát. Termèszetesen a csökkentett szènhidràt tartalmú kenyér és pèksütemény lisztkeverékből.
Nagyon finom volt a szendvics, 35g ordát tettem bele :)!
A tortilla spenótos lesz :)!
Kedves Szafi!
Milyen melegszendvics sütő vegyek amibe nem ég bele a szendvics
Pl. sencor, ami fent van a diétás termékek webshopban. 🙂
Fantasztikus recept! Én kevertem a lisztbe még egy kis oreganot is. Sokkal de sokkal finomabb mint egy hagyományos melegszendvics. A tésztája nagyon könnyen kezelhető, nyújtható, nem szakad, nem ragad. TÖKÉLETES!!!
Miért 1 tojás+1 tojásfehérje kell bele? Ha 2 egész tojást rakok bele, mi baj történik?
Köszönöm.
Sokkal tömörebb, sötétebb, és tojás ízűbb lesz.
Nos, első szafis próbálkozásom. Amikor összekutyultam, nekem egy nokedlitésztánál is hígabb cucc lett, így a nyújtásra vonatkozó sorok értelmezhetetlenné váltak. (a zablisztes verziót készítettem, lehet ott más a szabály?)
Viszont bátorkodtam így is belekanalazni a melegszendvics sütőbe, és hááááát mennyei lett, ráadásul a vártnál laktatóbb! Pedig féltem tőle, de most már nézem is milyen terméket próbáljak ki legközelebb 🙂
Kedves Szafi!
Elkészíthető tojás nélkül is a melegszendvics?
Ugyanúgy helyettesíthető a tojás, mint pl. a pogácsa receptben? 1 tojás =10 g darált lenmag + 40ml víz?
Köszönöm!
Kedves Szafi!
Érdeklődni szeretnék, hogy le lehet-e fagyasztani az összegyúrt melegszendvics tészta felét, mert elég laktató és akármilyen finom, sajnos pont a felével már tele vagyok 🙂
Köszönöm szépen a választ!
Viki