Ez Anita egy napi étkezési mintája Ő még fogyni szeretne egy kicsit, ezért erre a napra 1450 kalóriát és 130g szénhidrátot tervezett.
!!! Nagyon fontos, hogy ha szeretnétek fogyni, akkor a blogomon található többi tanácsomat is vegyétek figyelembe, amelyeket a személyes tapasztalatomra alapozva állítottam össze !!!
Reggeli: mini palacsinták, cukormentes baracklekvár
Tízórai: fél doboz szűztea keksz, ubi, kaliforniai paprika
Ebéd: pizza sütőlisztből, zabpehelyből, 1 alma
Uzsi: Szafi Reform light paleo melegszendvics, paprika
Vacsi: Szafi Reform gluténmentes csokipuding, fagyasztott erdeigyümivel
*******************
RECEPTEK:
-> Palacsinta: 50 g süteményliszt 10 g zabpehely, 1 tojás, víz kikeverve, és amerikai palacsintaként kisütve
-> Szűztea keksz (készen kapható): ITT!
-> Pizza (a nyílgyökérliszt lecserélve zabpehelyre): recept ITT!
-> Light paleo szendvics: recept ITT!
-> Csokipuding: recept ITT!
A blogon elhelyezett receptek szerzői jogi védelem alatt állnak, azok magánhasználatot meghaladó, kereskedelmi vagy üzleti célú felhasználása szigorúan tilos, és jogi lépéseket von maga után! A SZAFI FREE ®, SZAFI FITT® és SZAFI REFORM® megnevezések védjegyoltalom alatt állnak!