Szafi Reform gluténmentes bolognai recept (tejmentes, paleo, VEGA verzióban is!)

Szafi Reform gluténmentes bolognai recept

(tejmentes, paleo)

Paleo, gluténmentes bolognai recept
Finomat, gyorsan pár perc alatt, avagy így készíthetsz pillanatok alatt bolognait 🙂
VIDEÓ AZ ELKÉSZÍTÉSÉRŐL:

Hozzávalók (4-5 adaghoz):
  • 1 ek. Szafi Reform kókuszolaj
  • 800 g darált hús (vegáknak és vegánoknak darált padlizsán!!!)
  • 80 g Szafi Reform gluténmentes bolognai alappor (Itt kapható!)
  • 4 dl víz
Elkészítés:
A darált húst a forró kókuszolajon megpirítjuk. Közben a bolognai port kikeverjük 4 dl vízzel.
Végül a húsra öntjük a vízben elkevert alapport, és folyamatos kevergetés
mellett közepes lángon újra forrástól számított 2-3 percig főzzük.
Diéta szerinti tésztával tálaljuk, majd jó ízűen elfogyasztjuk! 🙂
Nagyon finom, próbáljátok ki! 😉
Tipp: Vegetáriánusok, vegánok a húst helyettesíthetik pl. darált padlizsánnal!A vegán változatát a SZAFI FITT DIÉTÁS FŐZŐISKOLÁBAN készítettük el, gluténmentes, vegán nokedlivel (RECEPT:IDE KATTINTVA!), itt  találjátok az elkészítéséről a videót:
Szafi Fitt bolognai

Szafi Reform bolognai

Szafi Reform gluténmentes bolognai
Szafi Reform gluténmentes bolognai parmezán ízű növényi sajttal

VIOLIFE PROSOCIANO PARMEZÁN ÍZŰ, NÖVÉNYI SAJT  ITT kapható!

 Cukkinivel rakott Szafi Reform bolognai

Cukkinivel rakott, Szafi Reform bolognai

Miután elkészült a bolognai, szeletelt cukkinivel rétegeztem egy jénaiban, majd reszeltem rá sajtot*, és 50 perc alatt készre sütöttem (fedő nélkül!). A cukkini eresztett egy kis levet, úgyhogy a végén azt leöntöttem róla. Legközelebb lehet besózom a cukkinit előre, és kinyomkodom belőle a vizet, úgy nem fog ennyi levet ereszteni, és egyébként is igényelt még utólag egy kis sót. 
Viszont nagyon nagyon finom lett, és roppant egyszerű volt elkészíteni!
Az étrendünknek és ízlésünknek megfelelő körettel fogyasszuk!

*sajt: 
– paleo diétázóknak karfiol sajt recept ITT található!
– Nem paleo, de gltuén-, tej-, tojásmentes és olvadós sajt ITT kapható!

A bolognai por kizárólag 100% természetes alapanyagokból készült, szárított és őrölt zöldségekből és fűszerekből! 
Nem tartalmaz tartósítószert, színezőanyagot, ízfokozót! Garantáltan gluténmentes, tejmentes, tojásmentes, szójamentes!
100% természetes bolognai alappor (hozzáadott cukortól mentes, gluténmentes, paleo)
Cukkinis bolognai
Szafi Fitt bolognai salátával

Szafi Reform bolognai salátával

A padlizsános bolognai alapján készült, csak cukkinivel. A víz egy részét helyettesítettem paradicsom sűrítménnyel.

Update (Ti készítettétek):
 
Boldizsár Ferencné Móni elkészítette a Szafi Fitt gluténmentes bolognait, neki is ízlett. 🙂 Paleo tésztával, és cukkini spagettivel tálalta.smile hangulatj
Szafi Reform gluténmentes bolognai
Anita is tesztelte a Szafi Fitt bolognait. Párjának húsosan, magának pedig padlizsánosan készítette el. Mindkettőjüknek nagyon ízlett. 🙂
Szafi Reform gluténmentes bolognai
Egyszerű, finom vacsi ötlet Horváth Adél Mírától:
“Ma egy nagyon finom, halas GM, tejmentes, igazi tavaszi salátát készítettem. Kipróbáltam Szafi új diétás bolognai és lasagne alapját. Gluténmentes, tejmentes, cukormentes, szójamentes, tojásmentes, adalékanyagmentes és valami mennyei, szívesen ajánlom Nektek is!
smile hangulatjel200 g tilápia filével, 1,5 dl vízzel és ennek megfelelően kb. 15-20 g alapporral készítettem. Megpároltam a halat, majd hozzáöntöttem a vízzel elkevert bolognai port és kb. percig főztem.
 Egy nagy tálba jégsaláta leveleket tépkedtem, erre öntöttem a halas szószt, a tetejére pedig Violife, pizzára való növényi sajtot reszeltem. 2 bőséges adag lett ebből a mennyiségből.”
Szafi Reform halas tavaszi saláta bolognai alapporral

Lilla küldte be nekünk:

“Végre kipróbáltam a diétás bolognai és lasagne alapod. Mindenmentes nokedlit főztem hozzá, és violife növényi sajttal tálaltam. Egyszerűen mennyei!”smile hangulatjel

Szafi Fitt bolognai “mindenmentes” nokedlivel és növényi sajttal

Cukkinis bolognai Rácz Erikától: 

A rossz idő ellenére, mi most nyaralunk, és hoztam magammal egy kis Szafi Fitt túlélő csomagot. Ma a családnak a bolognaidat készítettem el, nagyon finom lett, és ami a legjobb nekem, hogy pár perc alatt kész lett, így pihenhetek tovább. Mikor hozzáadtam, a bolognai alapot, és a vizet, akkor reszeltem még bele cukkinit is. Rizzsel tálalva ettük. Köszönjük ezt a sok finom terméket!”

Szafi Fitt bolognai

Ezeket a képeket Ti töltöttétek fel az Instagramra:
• @rektori_niki: “Isteni finom, gyors, laktató és egyszerűen elkészíthető!
• @saralorinczi: “Szafi Fitt diétás bolognai”

Szafi Fitt gluténmentes paleo bolognai

Holik Marianntól egy szuper #szafifitt vacsoraötlet 🙂
“Bolognai szósz cukkini tésztával. A cukkinit először sima hámozóval vágtam csíkokra, de úgy túl szélesnek találtam. Így késsel még vékonyabb darabokra vágtam. ”

Bolognai szósz cukkini tésztával

Bolognai szósz cukkini tésztával

Kovács Mónika paprikába tölött bolognait készített:
“Szafi Fitt bolognai darált hússal töltött kápia paprika paradicsomszószban.
Mennyei eledel.
Nem akartam holnap is tésztát enni, ezért a megmaradt bolognait paprikába töltöttem. A sűrített paradicsomot bazsalikommal, egy csipet eritrittel és vízzel összekevertem majd a paprika alá öntöttem. Sütőbe tettem és kész is a fini ebéd.”

Paprikába töltött bolognai

Paprikába töltött bolognai

Holik Marianntól kaptuk: Bolognai raguval töltött paprika

Paprikába töltött bolognai

Paprikába töltött bolognai

Pillanatok alatt elkészíthető, nagyon egyszerű ebédötletek! 🙂
Tippet tőletek (képek forrása: Instagram):
– Nyitrayné Bakos Annamáriáiéknál családi kedvenc: „Szafi Fitt Diétás Bolognai alap (pulyka darált hússal) Gyerekem vacsorája :)”
de a Vadast is szeretik nagyon:
„Szafi Fitt Diétás Vadas alap + Köles spagetti. Férjem vacsorája 🙂 Imádjuk a vadast!”

– Kovács Mónika az Indiait és a Vadast tesztelte:
„Mai ebèdre #szafifitt indiai álom csirke volt rizzsel. Könnyen és gyorsan elkészíthető, és nagyon finom. Imádta az egész család.”
„Vasárnapi ebéd… Szafi Fitt vadas (pulykacombfiléből) Szafi Free nokedlivel. Imádom. Egyszerű és nagyszerű! Meg tudnám enni minden nap.”

– György Kata, ezt írta a Vadasról: „Szafi Fitt vadas. annyira finom, hogy nem lehet abbahagyni.” A bolognait pedig így ette: „Holnapi ebéd dobozolva! Szafi Fitt bolognai spagetti házi szénhidrátmentes tésztával. Isteni finom lett!”

– Nádas Nóri cukkini spagettivel ette Szafi Fitt bolognait

– Csilla pedig nem gluténérzékeny így ő az Indiai álom szószos csirkemellet bulgurral ette, és azt írta, hogy mennyei! 🙂

–> A Szafi Free nokedli receptjét ITT találjátok, videóval!

–>Kata által készített tészta receptje ITT található!

–>Szafi Fitt alapporok ITT találhatóak!

–>Szafi Fitt vadas recept ITT található!

Szafi Fitt ebédötletek

Szafi Fitt ebédötletek

Dobos Beátánál így készült az ebéd 🙂
“Bolognai spagetti Szafi free nokedli lisztkeverékből készült spagetti (RECEPT ITT!). Szafi Fitt bolognai és lasagne szósz alapporból a csomagoláson lévő recept szerint darált pulykahússal . Nyamiiiiii!”

Szafi Free tészta Szafi Fitt bolognaival

Szafi Free tészta Szafi Fitt bolognaival

Domonkos Anna is elkészítette:

Szafi Fitt bolognai

Szafi Fitt bolognai

Török Nikoletta is elkészítette: “Most kóstoltuk először és csodás, hogy nincs tele ízfokozóval és cukorral!”

Szafi Fitt bolognai alappor

Szafi Fitt bolognai alappor

Gunics Andrea minimális szénhidrát tartalmú tésztával (RECEPT ITT!) készítette:

Szénhidrátcsökkentett, gluténmentes lasagne

Szénhidrátcsökkentett, gluténmentes lasagne

Kovács Evelin készítette ezt az adagot, és ezt írta róla:
„ A mai ebédünk Szafi Fitt bolognai házi mindenmentes* tésztàval (RECEPT ITT!) (és egy kis parmezánnal). Ez alapján csináltam Szafi a tésztát!
Nem volt tésztakészítő gépem, de anélkül is ment.
A bolognai szószod pedig a legjobb,amit valaha ettem.”

Gluténmentes házi tészta

Gluténmentes házi tészta

Kovács Mónika készítette: „Annyira jó…. és persze gluténmentes
Tészta: #szafifree nokedli lisztkeverékből. (RECEPT ITT!)
Szósz: #szafifitt bolognai alap, pulyka darálthússal, gombával és szárított paradicsommal.
Besamel: vaj, rizsliszt, tej, parmezán sajt.” 

Gluténmentes lasagne

Gluténmentes lasagne

Pintér Alexa készítette ezt a finomságot: „Ebéd: #szafifitt bolognai szósz: cukkinivel, répával, quinoa (RECEPT ITT!) : póréhagymával bazsalikommal, póréhagyma csírával. Nagyon finom volt és laktató!”

Szafi Fitt zöldséges bolognai és quinoa

Szafi Fitt zöldséges bolognai és quinoa

„Ez a tészta valami fenséges, és nagyon egyszerű elkészíteni. Tésztagép hiányában késsel vagdostam fel, de még így is gyorsan megvolt.”- írta Ági a Szafi Free házi mindenmentes*, zsírszegény tésztáról (RECEPT ITT!), amit cukkinis bolognaival fogyasztott.

Szafi Free gluténmentes bolognai

Szafi Free gluténmentes cukkinis bolognai

Daniella készítette most el, nyers cukkini „tésztával”, nagyon-nagyon guszta lett:

Szafi Fitt bolognai cukkini spagettivel

Zöldséges Szafi Fitt bolognai Kozári Anitától:

Szafi Reform zöldséges bolognai

Várkonyi Alexa készítette: Édesburgonya-ragu Szafi Reform bolognai szósszal:

Szafi Reform bolognai szószos édesburgonya ragu

@wenidublin ebédre készítette ezt a finomságot:

Szafi Reform gluténmentes bolognai

Luca cukkinis spagettivel készítette el:

Szafi Reform bolognai cukkini spagettivel

Szafi Reform szószalapok:
Nektek melyik a kedvencetek?
A bolgognais?
Az indiai álom csirkés (tikka masala)?
A vadas?
A kapros szószos halfiléhez poralap?

(Mindegyik elkészíthető zöldséggel is, és a vegán életmódba is beilleszthető, továbbá gluténmentes, tejmentes, szójamentes, paleo alapanyagokból készült mesterséges aroma és színezék mentesen!)

Ezeket a fotókat Ti készítettétek:
– Gorgyán Zoé bolognai-ja: “Szuper cuki, csajos, masnis Szafi Reform bolognai, Szafi Free házi tésztával. Még mindig nincs hozzá tésztakészítőm, így ez is kézzel készült. Nagyon jó!”
– Nagy Nóra: “Mai ebédem: Szafi Reform Indiai álom szószos csirkemell, rizzsel. Nagyon finom a szósz alap!”
– Gál Edina is az indiait készítette el, karfiolrizzsel tálalva ????
– Székely Anny vadast ebédelt cukkinis bulgurral.
– Sulyán Alexandra ebédje volt: “Csicseriborsó az új szószos halfilé poralappal és basmati rizzsel.”

Szafi Reform gluténmentes, tejmentes, szójamentes szószalapok

Kis-Horváth Annamária menüje volt_ „Szafi Reform bolognai szószos gluténmentes hajdinás tèszta (RECEPT ITT!)  (erre majd mèg egy kis reszelt parmezànt is teszek) ès az uzsonnám Szafi Reform kòkuszgolyò (RECEPT ITT!)!”

Szafi Reform gluténmetnes menü

FIGYELEM! Az ételek tápanyagtartalma (a lisztkeverékek/összetevők tápanyag változása miatt) eltérhet/változhat a receptben megadott tápértéktől!
Ezért a webshopban megadott tápértékekkel kérlek ellenőrizzétek a számításokat, mert nem tudom az összeset (több ezer recept) folyamatosan átszámolni és frissíteni!

Köszönöm! Szafi :)

2 hozzászólás

  1. Biztos hogy 80dkg kell bele? Én csicseriborsóval szeretném csinálni, de kicsit sokallom ezt a mennyiséget. Köszönöm a választ!

Hozzászólás írása

Receptkereső

MEGTALÁLHATÓAK VAGYUNK

Twitter Facebook Google Plus Instagram RSS Feed Pinterest

ALAPANYAGOK JÓ ÁRON…