Hozzáadott cukormentes, és zsírcsökkentett vegán mákos kevert sütemény
gluténmentesen, tojásmentesen és tejmentesen
Hozzávalók (16 szelethez):
- 200 g Szafi Free hajdinás piskóta
lisztkeverék (Szafi Free hajdinás piskóta liszt ITT!) - 50 g darált mák
- 15 g Szafi Reform negyedannyi édesítő (Szafi Reform negyedannyi édesítő ITT!) VAGY 12 g Szafi Free ötszörös édesítő (Szafi Free ötszörös édesítő ITT!)
- 30 g frissen facsart citromlé
- 1 teáskanál vanília aroma
- 1 bio citrom reszelt héja
- 1 közepes alma héj nélkül, reszelve (100 g)
- 200 g víz
- (ízlés szerint 100-150 g gyümölcs, vagy csokimáz a tetejére, ami nálam: 20 g Szafi Reform karobpor – Szafi Reform karobpor ITT! -, 30 g víz, és egy csipet Szafi Reform negyedannyi édesítő)
Elkészítés:
- Melegítsük elő a sütőt 180 fokra, fújjunk ki egy közepes méretű tepsit diéta szerinti olajjal.
- Egy tálba mérjük ki a vizet, majd a citromlevet, ezután adjuk hozzá az édesítőt, vaníliát, citromhéjat, reszelt almát és alaposan keverjük el.
- Végül adjuk hozzá a mákot és a világos piskóta lisztkeveréket is, és kézi habverővel gyors mozdulatokkal keverjük krémesre, majd öntsük a formába a sűrű krémet. (Én ebben a 27*27 cm-es formában sütöttem)
- Előmelegített sütőben 180 fokon kb. 19-21 percig süssük alsó-felső sütési funkción. (A sütési idő teljes mértékben a forma méretétől függ, ha a piskóta teteje már megkeményedett, akkor jó a piskóta, az általam használt tepsiben 19 perc volt a sütési idő, kisebb fomában akár több is lehet).
VISZONT AKI GYÜMÖLCSÖSEN KÉSZÍTI ANNAK 10 PERCCEL TOVÁBB KELL SÜTNIE!
Tápértékei szeletenként (gyümölcs és csokimáz nélkül):
- Energia: 85 kcal
- Fehérje: 2 g
- Zsír: 1,8 g
- Szénhidrát: 14,5 g
Tápértékei 100 grammonként (gyümölcs és csokimáz nélkül):
- Energia: 200 kcal
- Fehérje: 5 g
- Zsír: 4,3 g
- Szénhidrát: 34 g
Elfogyott a mákos, úgyhogy sütöttem helyette kókuszosat!
Az ötlet Balogh-Konkoly Fruzsitól jött, de csak most tudtam kipróbálni 🙂
A recept a fent olvasható kevert mákos, csak mák helyett kókuszreszeléket tettem bele (nekem így 20 grammal kevesebb lisztkeveréket igényelt a süti, és pár perccel hamarabb megsült, ill. Így kihagytam belőle a citromhéjat)!
5! Perces meló volt a sütivel!
**********************
->TOJÁS HOZZÁADÁSÁVAL így tudtok ugyan ebből a lisztkeverékből nagyon finom piskótát sütni: RECEPT ITT!
Update (Ti Készítettétek):
Pálinkás Évi vegán proteines mákos sütit készített a fenti recept alapján, az alábbi módosításokkal:
„PROTEINES MÁKOS-CUKKINIS SÜTI (2 főre):
- 200 g víz
- 30 g frissen facsart grapefruitlé (ez volt a hűtőben)
- 1 kiskanál vaníliaaroma
- 130 g reszelt cukkini (pont ennyi volt még itthon)
- 20 g Szafi Reform négyszeres édesítő
- 50 g darált mák
- 15 g Szafi Free protein smoothie por (Szafi Free smoothie fehérjepor ITT!)
- 200 g Szafi Free hajdinás piskótaliszt
Elkészítés:
A vizes hozzávalókhoz kevertem a száraz hozzávalókat, szilikon formába öntöttem, majd 180 fokon, légkeveréssel 21 percig sütöttem.
Szafi Free vegán proteines cukkinis-mákos süti
Ezt a képet Jost Monika készítette és ezt írta róla:
„Szafi kevert mákos sütijét is megsütöttem, gyümölcsös verzióban. Meggy és körte került bele. Nagyon-nagyon finom.”
Ezt a képet @fighterlady01 töltötte fel az Instagramra és ezt írta róla: „Finoooom! biztos vagyok benne, hogy többször megsütöm majd. ”
Nézzétek mit írt róla Palásti Nikolett: „Nem szeretem a mákos kevertet…. Legalábbis a tegnapi napig így volt. Nem tudtam eldönteni, hogy mákos vagy inkább kókuszos legyen, így egy kis kókusz és mazsola is került bele!”
Nyári Nikolett is tesztelte: „Tegnap elkészítettem a kevert mákos sütit és Isteni finom lett, nagyon puha és nem fojtós hanem könnyed ez egy fantasztikus recept.”
Nyitrayné Bakos Annamária #szafifree kevert mákos sütije, nagy sikert aratott vele ő is:
„Kevert mákos süti. Nagyon gyorsan elkészíthető es isteni finom!” -írta Erdei Noémi.
Besenyei Nelli is tesztelte, ő meggyes, és csokival készítette el:
Csilla is tesztelte, ő is azt írta róla, hogy nagyon finom, és érdemes kipróbálni!
„Nekem is ízlik nagyon, és pikk-pakk kész is van!” (Csilla)
Jókuti Veronika készítette el most, neki is nagyon ízlett. Ezt írta róla: „Gyors, könnyű, isteni finom!”
Balog Zsuzsi is elkészítette:
Gáti Mercédesz csoda szép kevert mákos sütije: „Vendégváró sütinek készült, nagyon gyors, egyszerű és csodafinom.”
Ági így készítette: „Meggy is került bele + egy kis csokimáz a tetejére (kakaó, víz, eritrit, és egy pici kókusztejpor keveréke)”
Cseszregi Anikó az egyik kedvenc gluténmentes, vegán, zsírszegény, energiacsökkentett süteményemet készítette el:
Papp-Zoltán Réka a kedvenc mákos sütimet fogyasztotta a Szafi Reform 2in1 kávéja (ITT RENDELHETŐ!) mellé:
Fighterlady01 Instagramjára töltött fel sok finomságot:
- A cuki cukkinik megfőzve
Szafi Free cukkinis-meggyes mákos muffin. (A FENTI RECEPT ALAPJÁN!)
Tavasszal elkészítettem már egyszer almával, de egy darabig csak a cukkini jöhet szóba. Nagyon finom, könnyű finomság! - Cukkini fasírt Szafi Free lángos liszttel: 425 g reszelt cukkini (nem nyomkodtam ki), 110 g Szafi Free lángos lisztkeverék, 1 evőkanál Szafi Reform szezámpehely, 2 evőkanál Szafi Reform lenmagpehely, só, őrölt fehér bors, fokhagyma, Szafi Reform fasírt fűszerkeverék. Kókuszolajon sütöttem ki. Lágyabb volt a massza így kanállal szaggattam a serpenyőbe. Kívül ropogós, belül finom puha volt! Nekem nagyon bejött! (RECEPT ITT!)
- Cukkinifőzelék. Túl sokat nem tudok hozzáfűzni, leginkább nyami nyami nyamiiii! (RECEPT 1 ITT!)(RECEPT 2 ITT!)
Balogh-Konkoly Fruzsina készítette: „#szafifree kókuszos süti sajtkrémmel – beleszerettem a héten készült mákos free piskótába, így gondoltam a mákot kicserélem kókuszra. Az eredmény nagyon finom. Krémnek light sajtkrémet kevertem ki negyedannyi édesítővel és kókusszal – utólag úgy gondolom, legközelebb Szafi Reform vaníliás pudinggal fogom ugyanezt megcsinálni, mert az jobban illene a kókusz ízéhez. A tetejét eritrites kókusszal szórtam meg. :)”
Várnoki Dóra tortaformában sütötte meg:
@benotokids_kidsfashion Instagram képe a Szafi Free kevert mákos sütiről:
Jobbágy Eszter málnával, és banánnal készítette el a kedvenc TOJÁSMENTES kevert mákos sütimet:
Husz Tímea sütötte: „Az egyik legfinomabb süti, és igen, mákos…… pedig nem is szeretem a mákot. Szafi posztjában annyira guszta volt, hogy muszáj volt megsütnöm, bár egy kicsit túlzásokba estem, került bele meggy is (jó sok meggy), és a tetejére kakaós krém!”
„Délutáni kávé mellé erőgyűjtéshez elkészítettem a Szafi kevert mákos süti kókuszos verzióját és nyakon öntöttem Szafi csokoládéízű pudinggal . Nagyon laktató lett!”- írta @bodorka_life az Instán.
„Még mindig ez az egyik kedvenc #szafifreekevert mákos süti!”- írta Terjéki Fanni.
Bálint Vivien is elkészítette:
Szivek Ivett kókuszosan készítette el:
Nyemecz Szandra megsütötte a kedvenc vegán, gluténmentes mákos kevert sütimet:
Plósz Orsolya is tesztelte a kevedvenc mákos kevertemet:
„Szafi Free piskótalisztből készült meggyes-mákos kevert süti. Oda vagyok érte!”- írta Balaton Betti.
Dr. Horváth Csilla is elkészítette:
„Szafi Free kevert mákos süti. Eddig nem voltam nagy mák rajongó. Eddig…” -írta fotójához Júlia.
Marodi Rita citromos-mákos vegán sütije:
Szafi Free gluténmentes vegán kevert mákos sütemény
@trix9019 Instagramra töltötte fel fotóját:
Szafi Free gluténmentes vegán kevert mákos sütemény
„Zsír és kalória csökkentett kevert mákos süti. Nagyon nagyon fincsi, pedig nem szeretem a mákot,de ezt nagyon.” -írta fotójához Törő Zsófia
Szafi Free gluténmentes vegán kevert mákos sütemény
„Mai alkotás: laza uzsi, Szafi Free piskótalisztből, mákos süti egy kis almával feldíszítve.” -írta fotójához Donáth Lilla
Szafi Free gluténmentes vegán kevert mákos sütemény
„Tegnap Sári bölcsis barátnője, Annácska látogatott el hozzánk, mert a szünet révén már nagyon hiányoztak egymásnak!
Ezt a remek sütit sütöttük együtt a találkára! Szafi Free vegán mákos almás kevert süti, a tetejére egy tábla cukormentes étcsokit olvasztottunk! Mindenkinek nagyon ízlett!” -írta fotójához Dr. Horváth Csilla
Szafi Free gluténmentes vegán kevert mákos sütemény
„100-as égőt elfelejtettem venni. A fények rosszak, a süti álom finom, Szafi Free vegán mákos süti.” -írta fotójához Pelenczei Petra
Szafi Free gluténmentes vegán mákos süti
Sónyi Zita fotója:
Szafi Free gluténmentes vegán kevert mákos süti
Békésiné Anikó Szafi Free forró csokival fogyasztotta: (Szafi Free forró csoki ízű italpor ITT!)
Szafi Free gluténmentes vegán mákos süti
Balogh-Konkoly Fruzsina fotója:
Szafi Free vegán kevert mákos süti
„Még mindig maradt itthon mák a karácsonyi sütögetések után, ezért kerestem valami egyszerű, gyors mákos süti receptet. Erre esett a választásom! Miután megkóstoltuk, megállapítottuk, hogy elég jó döntés volt!”- írta fotójához Nagy Dóra
Szafi Free gluténmente vegán mákos süti
Fürst Eszter fotója:
Szafi Free gluténmentes vegán mákos kevert süti
Balogh-Konkoly Fruzsina kókusszal is elkészítette:
Szafi Free gluténmentes kókuszos süti
Szász Edina fotója:
Szafi Free vegán kevert mákos süti
Pálinkás Évi proteines, kesudiós csokikrémmel töltött piskótát készített, ezt írta fotójához:
„200 g víz, 30 g frissen facsart citromlé+1 citrom reszelt héja, 130 g reszelt cukkini, 1 kiskanál vaníliaaroma, 20 g Szafi Reform négyszeres édesítő, 15 g Szafi Free protein smoothie por, 50 g darált mák, 200 g Szafi Free hajdinás piskótaliszt. 180 fokon, légkeveréssel 20 percig sült. Miután kihűlt, 3 fele vágtam, és kesuellát (RECEPT ITT!) tettem a piskótalapok közé.”
Szafi Free gluténmentes vegán mákos süti
Nagy Dóra fotója:
Szafi Free vegán kevert mákos süti
Fürst Eszter szív alakú mákos kevert sütije:
Szafi Free vegán kevert mákos süti
„Citromos-mákos sütemény! Ez az a süti, amit képesek lennénk bármeddig enni! Annyira finom!”- írta fotójához Nagy Dóra
Szafi Free gluténmentes kevert mákos sütemény
„Ha gyors és könnyed piskótára vágysz, akkor készítsd el ezt a verziót. Készítheted mákkal, dióval, mogyoróval, akár mandulával is . Gyümölcsnek én szőlőt tettem bele és a mandulás verziót készítettem. Viszont így ebben a formában olyan puha és légies sütink lesz, hogy torta alapnak is kiváló.”-írta fotójához Szász Edina
Szafi Free gluténmentes vegán mandulás szőlős kevert süti
A blogon elhelyezett receptek szerzői jogi védelem alatt állnak, azok magánhasználatot meghaladó, kereskedelmi vagy üzleti célú felhasználása szigorúan tilos, és jogi lépéseket von maga után! A SZAFI FREE ®, SZAFI FITT® és SZAFI REFORM® megnevezések védjegyoltalom alatt állnak!
Ebben a receptben és a kókuszos kockába is negyedannyi szerepel. Az lenne a kérdésem, hogy megcsinálhatom e csak eritrittel, vagy úgy nagyon száraz lesz a piskóta?
Sajnos nincs negyedannyim, nem bírom a steviát…
Előre is köszönöm 🙂
Úgy a zacskón lévő receptet ajánljuk + 1 reszelt almával.