Szafi Fitt PALEO tortilla lap (szénhidrátcsökkentett, gluténmentes, tejmentes, szójamentes, élesztőmentes)

Nagyon-nagyon finom lett, ezt mindenképp próbáljátok ki! 🙂

Szénhidrátcsökkentett paleo tortilla

Gluténmentes, tejmentes, szójamentes PALEO tortilla (wrap) recept

Hozzávalók (2 db, 135 gramm tortillahoz):

Elkészítés:

Egy edénybe keverjük össze (a liszt kivételével!) a hozzávalókat, majd adjuk hozzá a lisztet, és gyúrjuk össze.

Pihentessük 10 percig a tésztát.

Addig készítsünk elő egy min. 22 cm (belső méret) átmérőjű palacsintasütőt.

Ha letelt a pihentetési idő, lisztes felületen gyúrjuk át a tésztát és osszuk 2 egyenlő súlyú adagra.

Mindegyiket gyúrjuk össze kis gombócokká.

Ezután szintén lisztes felületen nyújtsuk őket 22 cm szélesre.

Melegítsük fel közepes hőfokon a palacsintasütőt, olajozzuk ki, és egyenként süssük meg őket.

Ha nem azonnal fogyasszuk tároljuk uzsonnás zacskóban, hogy ne száradjon ki.

Szafi Fitt szénhidrátcsökkentett paleo tortilla tonhallal és salátával

Beltartalmi értékei darabonként:
Átlagos tápérték  1 adagban (67,5g)
Energia: 143 kcal*
zsír: 3,2 g
szénhidrát: 17 g
rost: 10,5 g
fehérje: 6,2 g
só: 0,8 g
*: Rosttal együtt számított energia.
A rost nélkül számított kalória tartalom: 122 kcal /adag

1 db laktató tortilla: 105-110 ft.- alapanyagáron! 🙂

Diétázóknak ebédre 2 db-ot ajánlok, vacsorára 1 db-ot!

Medvehagymakrém hozzá:

Főzzünk meg 76 g (nyers súly) medvehagymát sós vízben 3 percig.

Hagyjuk kihűlni, majd vágjuk vékony csíkokra.

Adjunk hozzá 120 g totu krémet (totu krém ITT!)(házi totu recept ITT!), 6 g frissen facsart citromlevet, 1 g Szafi Fitt himalaya sót (Szafi Fitt himalaya só ITT!), 1 g borsot és 5 g dijoni mustárt (dijoni mustár ITT!), és keverjük őket össze.

Végül osszuk el a tölteléket a Tortilla lapokban.

********************

Szafi Free tojásmentes, gluténmentes VEGÁN tortilla-t így tudtok készíteni: RECEPT ITT!

Update (Ti Készítettétek):

Sikere van a Szafi Fitt gluténmentes csökkentett szénhidrát-tartalmú #paleo tortillának!
Ezeket a képeket Ti készítettétek.

Pataki Renáta például ezt írta róla:
“Ma kipróbáltam Szafi új lisztjét és hozza tortilla receptjét. Hát isten bizony mondom, hogy ha nem magam készítem nem hiszem el, hogy mindenmentes tortillat eszek!!!! Teljesen eredeti feeling!!! Nagyon laktató és uristeeen de finom!!! Én sütöttem bele tonhalat, zöldségek és pici light majonéz ment bele. Fotó nem sikerült valami jól de esküszöm ettől függő lesz az ember!! A kisebbik lányom imádja a tortillakat, majdnem egy egészet megevett most ő is ebédre.”

Szafi Fitt paleo tortilla

FIGYELEM! Az ételek tápanyagtartalma (a lisztkeverékek/összetevők tápanyag változása miatt) eltérhet/változhat a receptben megadott tápértéktől!
Ezért a webshopban megadott tápértékekkel kérlek ellenőrizzétek a számításokat, mert nem tudom az összeset (több ezer recept) folyamatosan átszámolni és frissíteni!

Köszönöm! Szafi :)

Hozzászólás írása

Receptkereső

MEGTALÁLHATÓAK VAGYUNK

Twitter Facebook Google Plus Instagram RSS Feed Pinterest

ALAPANYAGOK JÓ ÁRON…