Zöld fűszeres kókusztejszínes halszeletek, vagy csirke
(gluténmentes, tejmentes, paleo)
Hozzávalók (2 adaghoz):
- 40 g Szafi Reform tejszínes halszeletek poralap (Szafi Reform tejszínes halszeletek poralap ITT!)
- 600 g (3 szelet) halfilé (kiengedett, nem fagyasztott!)
- 200 g sűrű krémes kókusztejszín pl. cocomas (kókusztejszín ITT!)
- 10 g frissen facsart citromlé
Elkészítés:
Keverjük el a kókusztejszínbe a citromlevet és a poralapot.
Ebbe a sűrű krémbe egyesével forgassuk meg a halszeleteket (hogy mindenhol krémes legyen), majd tegyük egy közepes méretű tepsibe őket, a maradék szósszal együtt, úgy, hogy a szósz teljesen befedje a halszeleteket.
Előmelegített 200 fokos sütőben 20-25 percig süssük (hal és sütő függő), fedő nélkül.
Megjegyzés:
Amennyiben egyszerre több adagot készítünk, úgy akkora tepsibe készítsük, hogy 2 rétegnél ne legyen több hal a tepsiben, és 10 percig süssük tovább.
Vegetáriánusok, vegánok a hal helyett használhatnak zöldségeket, pl. félpuhára főzött burgonya/batáta/paszternák és egyéb friss zöldség: padlizsán, cukkini, bébi sárgarépa, karfiol, brokkoli, borsó stb.
Zöldséges verzió esetén 150g kókusztejszín is elegendő, mivel a zöldség (cukkini, padlizsán) vizet enged ki magából.
->Szafi Reform gluténmentes, szénhidrátcsökkentetett tészta recept ITT!
->Szafi Reform gluténmentes, szénhidrátcsökkentetett nokedli recept ITT!
************************
Zöldségekkel, VEGÁN életmódba beilleszthetően így tudjátok elkészíteni: RECEPT ITT!
Update (Ti Készítettétek):
Ezt a képet Horvath Adel Mira készítette és ezt írta: „Hallal és csirkével is isteni!”
Papp-Zoltán Réka is elkészítette, ezt írta: „Ebédünk #tilápia filé Szafi Reform szószos halfilé alappal és petrezselymes jázminrizzsel.
Nagyon szeretem, már másodjára készítem!”
@cleanfoodjam már másodjára készíti: „Mivel a tegnapi rakott zöldséges husi nagyon sikeres volt , így ma is készül egy nagy tepsivel. Még több zöldséggel, dupla adaggal. Van benne megint sovány darált hús, póréhagyma, cukkini, édesburgonya, valamint került bele kaliforniai paprika, lilahagyma és kukorica is. Ismét egy adag #szafireform szószos halfilé alapporral öntöttem nyakon az egészet. „
Szafi Reform szószalapok:
Nektek melyik a kedvencetek?
A bolgognais?
Az indiai álom csirkés (tikka masala)?
A vadas?
A kapros szószos halfiléhez poralap?
(Mindegyik elkészíthető zöldséggel is, és a vegán életmódba is beilleszthető, továbbá gluténmentes, tejmentes, szójamentes, paleo alapanyagokból készült mesterséges aroma és színezék mentesen!)
Ezeket a fotókat Ti készítettétek:
– Gorgyán Zoé bolognai-ja: „Szuper cuki, csajos, masnis Szafi Reform bolognai, Szafi Free házi tésztával. Még mindig nincs hozzá tésztakészítőm, így ez is kézzel készült. Nagyon jó!”
– Nagy Nóra: „Mai ebédem: Szafi Reform Indiai álom szószos csirkemell, rizzsel. Nagyon finom a szósz alap!”
– Gál Edina is az indiait készítette el, karfiolrizzsel tálalva 🙂
– Székely Anny vadast ebédelt cukkinis bulgurral.
– Sulyán Alexandra ebédje volt: „Csicseriborsó az új szószos halfilé poralappal és basmati rizzsel.”
Gál Edina guszta #szafireform szószos halfiléjét látjátok zöldségekkel:
Gerliczki Tímea 2 gyermekes édesanya küldte ezt a levelet:
„A mai szükség nagy úr megoldást megosztom!
Tojásos nokedlit szerettem volna enni! Adott hozzá minden, hála neked .
Szafi Free nokedli és tojás egyértelműen! DE!!! A ma 19 hónapos lányom meg se akarta kóstolni.
Szóval, altatás előtt amikor a 7 hónapos már üvölt mi tévő legyek alapon az egy tonna kiszaggatott nokedlivel és az éhes gyerekkel… hat találtam egy halszósz alapot. Szóval üsse kő megpróbáltam a halszószos nokedlit! Mennyei lett, a kislányom csak úgy ette, mint a kis angyal.
Szóval nagyon köszönöm, hogy vagy így elhárul a vész mert mindig van mihez nyúlni ötletért! (Nem kellett neki valami gyors nasit adnom. Péntekre mindig kifogy a raktár és szombaton tudok vásárolni járni, már csak ez volt itthon mára).”
->Szafi Free nokedli recept ITT!
Mágori Csilla is tesztelte, neki is nagyon ízlett:
Balogh-Konkoly Fruzsina nagyon finomat főzött: „Szafi Reform szószos halfilé alap kipróbálva csirkemellel, 3 napi ebéd elkészítve Szafi Free nokedlivel (RECEPT ITT!). Ez tényleg nagyon fincsi!”
Nyitrayné Bakos Annamáriais tesztelte, neki ilyen lett:
Kovácsné Deák Betty is elkészítette cukkinivel, és hússal, ő Szafi Free nokedlivel tálalta (RECEPT ITT!):
Kovács Mónika cukkinis hússal készítette el a szószalapot, és Ő is Szafi Free nokedlivel (RECEPT ITT!) tálalta:
B Alexandra ebédre készítette: Szafi Reform halszószos halfilé, párolt zöldbabbal és kuszkusszal.
Megjegyzés: A kuszkusz nem gluténmentes! Erre a gluténérzékenyek figyeljenek!
Könnyű nyári vacsora tipp Nagy Cintiától: Szafi Reform zöldfűszeres, kókusztejszínes lazac, zöldséges tócsnival (RECEPTEK ITT!), madársalátával, és borsóval.
Cintia így készítette: „A tócsni saját, csak úgy mindent bele és kisütni: cukkini, répa, pici fejeskáposzta, vöröshagyma, fokhagyma, tojás, só, bors és kisütni minimális kókuszolajon!”
Nyitrayné Bakos Annamária készítette: „Zöld fűszeres kókusztejszínes halazeletek (Lazacból készítettem) + Párolt zöldségköret IMÁDJUK!”
Varga Anita ebdéje volt: „Ebéd: rakott hal Szafi Reform poralap szószos halfiléhez, Szafi Free fűszeres zabkörettel Violife „sajttal”.”
Szász Edina ebédje volt:
Nyitrayné Bakos Annamária a fűszerezéshez Szafi Reform ízfokozómentes ételízesítőt használt. Ezt írta a kép mellé: „Isteni finom!”
Ancika készítette: „Párolt zöldség Szafi Reform Szószos Halfilé alap fűszerrel ízesítve+ Afrikai harcsafilé szintén #szafireform Szószos Halfilé alap fűszerrel ízesítve és készre sütve. IMÁDJUK!”
Kemecsei Éva guszta ebédje, ezt írta fotójához: “Nem kórházi menü, csak dolgozom. Tegnap készült zabkörettel a fűszeres halas poralap. Persze nem halat csináltam, hanem, pulyka mellét kicsit megpároltam kókusz olajon, fűszerek nélkül. Majd ráöntöttem az elkészült poralapot. Dupla adag készült, így 35 percig sütöttem a tasakon leírtak alapján. Igazán finom és egyben nagyon laktató is. Azt hiszem, sűrű ”vendég” lesz a konyhában.” (Szafi Free fűszeres zabköret ITT!)
Gyügyei Fanni guszta ebédje, Szafi Reform szószos halfilé alappal készült:
Szafi Reform zöldfűszeres szószos halszeletek
Nyitrayné Bakos Annamária guszta ebédje. Szafi Reform tejszínes poralapot használt az elkészítéséhez.
Szafi Reform szószos halszeletek
„3. napja ezt ebédelem, most edzés után is ez lesz a kajcsim. Tilapia halfilé Szafi Reform tejszínes poralappal, Szafi Free kenyér és mindenmentes nokedlivel és cukormentes csemiubival.” -írta Majoros Dalma fincsi ebédjéhez.
Szafi Reform szószos halfilé Szafi Free nokedlivel
Nyitrayné Bakos Annamária már többször elkészítette:
Szafi Reform szószos halfilé zöldségekkel
Nyitrayné Bakos Annamária újabb finomsága:
Szafi Reform szószos halfilé zöldségekkel
Freivolt Judit is elkészítette:
Szafi Reform gluténmentes szószos halfilé
„Mai alkotás: Szafi Reform halszószos tilápia grillezett tökkel és rizzsel.” -írta fotójához Juhász Alexandra
Szafi Reform gluténmentes szószos tilápia
„A tegnapi ebédkém, amit ma is enni fogok: Szafi Reform kapros-szószos halfilé alapporból készült cukkinis-paradicsomos-kóku
Szafi Reform kapros-szószos halfilé
Perfect Shape Szalon guszta ebédje:
Szafi Reform gluténmentes kapros-szószos halfilé
„Este gyorsan elkészült az ebédem 3 napra: vöröslencse Szafi Reform szószos halfilé poralappal és rizstejszínnel, párolt zöldségek és köles.” írta Instagram fotójához @husmentes_etelek
Vöröslencse Szafi Reform szószos halfilé poralappal
Nyitrayné Bakos Annamária szénhidrátcsökkentett Szafi Reform galuskával készítette (RECEPT ITT!):
Kapros szószos halszeletek Szafi Reform galuskával
„Szafi Reform halszósszal készült garnélarák zöldséges hántolt kölessel – Nagyon finom egytálétel, a férjem imádta.
A garnélarákkal kezdtem, bepácoltam:
- 1 gerezd fokhagyma összezúzva
- 1/2 csokor petrezselyem
- 1/2 citrom leve
Ezeket a hozzávalókat egy tálba öntöttem, ebbe beleforgattam a rákot, félretettem.
Köles elkészítése:
- 50 g Szafi Free Hántolt köles (Szafi Free hántolt köles ITT!)
- Csipet Szafi Reform himalaya só
- 2,5 dl víz
Mindent egybeöntöttem és pár perc alatt készre főztem.
További hozzávalók és elkészítés:
- 200 g gomba
- 1/4 padlizsán
- 1/2 vöröshagyma vagy 1 db kicsi
- 2 nagyobb gerezd fokhagyma
- 1 db nagyobb paradicsom
- Szafi Reform himalaya só és bors, ízlés szerint.
Elkészítés:
Megtisztítottam, felszeleteltem a gombát. A 1/2 vöröshagymát nagyobb darabokra vágtam. A fokhagymát megpucoltam, összezúztam. A padlizsánt apróra kockáztam.
Egy serpenyőben Szafi Reform kókuszolajat melegítettem. (Szafi Reform kókuszolaj ITT!)
Az olajhoz adtam a hagymát, néha megkevertem, pár perc alatt üvegesre pároltam, majd hozzáadtam a zúzott fokhagymát. Ráöntöttem a gombát, megpirítottam, miután ezzel megvoltam, hozzáadtam a többi belevalót, (amit találtam itthon), sóztam, borsoztam és készre főztem.
Rászedtem a kölest és összeforgattam. Ezután elkészítettem a Szafi Reform halszószt:
- 1 ek. Szafi Reform halszósz (Szafi Reform szószos halfilé alap ITT!)
- 2 dl víz
- 1 gerezd fokhagyma
- Pici Szafi Reform himalaya só és bors
Összekevertem.
A garnélarákot pirosra sütöttem, majd ráöntöttem a szószt és készre főztem.
Citrommal tovább ízesítettem. A zöldséges kölest tányérra szedtem, ráhalmoztam garnélarákot, és a tetejét meglocsoltam a szósszal. Jó étvágyat!”-írta fotójához Mile-Kovács Erika
Szafi Reform halszósszal készült garnélarák zöldséges hántolt kölessel
Csikós Gabi lazacos tésztát készített:
Hozzávalók:
- 1 doboz Szafi Reform spagetti (Szafi Reform spagetti tészta ITT!)
- 40 g Szafi Reform poralap szószos halfilé alap (Szafi Reform szószos halfilé alap ITT!)
- 250 g Cocomas (Cocomas ITT!)
- 10 g citromlé
- 2 szelet lazac
- 1 dl víz
- 2 ek reszelt sajt
Elkészítés:
A lazacot előre megsütjük jó ropogósra. Kis darabokra tépkedjük. A tésztát kifőzzük enyhén sós, kókuszolajos vízben. A kókusztejszínt, citromlevet, vizet és a poralapot csomómentesre keverjük és fel tesszük melegedni, hogy besűrűsödjön. Pár perc alatt kész, legvégén a sajtot keverjük bele.
A kifőtt tésztával összekeverjük és már ehetjük is.”
A blogon elhelyezett receptek szerzői jogi védelem alatt állnak, azok magánhasználatot meghaladó, kereskedelmi vagy üzleti célú felhasználása szigorúan tilos, és jogi lépéseket von maga után! A SZAFI FREE ®, SZAFI FITT® és SZAFI REFORM® megnevezések védjegyoltalom alatt állnak!