Gluténmentes, tejmentes, élesztőmentes, szójamentes,
hozzáadott cukortól mentes étkezési minta
- Reggeli:
Szafi Reform 2in1 kávé, amit igény szerint lehet édesíteni, Szafi Reform négyszeres erősségű édesítővel (Szafi Reform 2in1 kávé, és négyzseres erejű édesítő ITT RENDELHETŐ!)
Majd picivel később kb. 1,5 óránként 1-1 croissant szendvics, azaz: 2 Szafi Reform pizzás croissant (hagyományos croissantból valószínűleg minimum a duplája kellene, ebből viszont 2 db elegendő az egész délelőttre), a képen látható módon megtöltve. RECEPT ITT!
- Ebéd:
Tojásos zeller-paszternák, savanyúsággal.
A zellert és paszternákot megpucoltam, félpuhára főztem, majd minimális kókuszolajon picit megpirítottam, ezután tojást öntöttem rá, mintha rántottát készítenénk. Nagyon finom lett a végeredmény.
Természetesen só és fűszerek is kerültek bele (most olaszos fűszerezésű lett, és zúzott fokhagymát is adtam hozzá).
- Uzsonna:Szafi Free vaníliás zabpuding. RECEPT ITT!
- Vacsora: 97%-al csökkentett szénhidráttartalmú és emellett kalóriaszegény (is) kenyérből készült melegszendvics (2 szelet) RECEPT ITT!
1 pohár cukormentes limonádé.
Teljesen szemmértékre porciózom ki az adagokat, semmit nem mérek, nem számolok, mert ennyi idő alatt már nagyon jól megtanultam kb. mennyi az annyi.
SEMMIT DE SEMMIT nem számolok csak az elveim szerint párosítok, pakolok, és figyelem a mennyiséget (az elfogyasztott ételmennyiség mutatószáma a kalória!, amibe nem kell beleőrülni, csak az elején kell nagyon pontosan mérni és számolni, míg meg nem tanuljátok!)
A blogon elhelyezett receptek szerzői jogi védelem alatt állnak, azok magánhasználatot meghaladó, kereskedelmi vagy üzleti célú felhasználása szigorúan tilos, és jogi lépéseket von maga után! A SZAFI FREE ®, SZAFI FITT® és SZAFI REFORM® megnevezések védjegyoltalom alatt állnak!