Vaníliás CHIA magos quinoa kása (gluténmentes, tejmentes, szójamentes, hozzáadott cukortól mentes, VEGÁN)

Szafi Free Reggeliző CHIA* magos QUINOA KÁSA alap

*Aztékzsálya mag (Salvia hispanica)

Gluténmentes vaníliás chia magos quinoa kása

 VEGÁN✔️ Gluténmentes✔️ Tejmentes✔️ Szójamentes✔️ 

Hozzáadott cukortól mentes✔️ Mesterséges aromától mentes✔️

A chia magos quinoa kása alap segítségével könnyen készíthetünk finom gluténmentes vegán kását reggelire.

Az alappor nem tartalmaz hozzáadott cukrot és édesítőszert, így ízlés és diéta szerint egyénileg édesíthető!

Hozzávalók (1 adaghoz):

Elkészítés:

A kását, a kókusztejjel és az édesítővel keverjük ki, majd tegyük fel a tűzre és folyamatos kevergetés mellett addig főzzük, míg be nem sűrűsödik.

Friss gyümölccsel vagy aszalványokkal, magokkal tálaljuk!

1 adag kész kása (175 gramm) tápértéke, Alpro kókuszitallal:

  • Energia: 156 kcal
  • Zsír: 5,6 g
  • Tényleges számolandó szénhidrát (poliol nélkül): 20,5 g
  • Rost: 3,1 g
  • Fehérje: 4,2 g

* A megadott receptúra alapján. Alpro kókuszitallal, négyszeres erősségű édesítőszerrel.

Vegán, vaníliás chia magos quinoa kása recept

Gluténmentes, vaníliás chia magos quinoa kása

Update (Ti Készítettétek):

A Szafi Free vaníliás chia magos quinoa kását el lehet készíteni kakaós verzióban is, kakaópor hozzáadásával, ahogy Kertész Anett is készítette:

Szafi Free kakaós chia magos kása

Gyümölcsösen is elkészíthető a Szafi Free chia magos vaníliás quinoa kása, ahogy Pelenczei  Petra is tette: “Epres #szafifree vaníliás Quinoa kása. Az elkészült Quinoa kásából 4 evőkanállal tettem a mixerbe+ 5 szem fagyasztott eper! Turmix -> nagyon finom jeges epres krémes a végeredmény! Nekem tökéletes napindító volt!”

Gyümölcsös chia magos quinoa kása

B Anita pl. így készítette el: „Ismét Szafi Free vaníliás chia magos quinoa kása, csak ma került bele málna, így csuda klassz színe lett.”

Szafi Free málnás quinoa kása

Köszönöm a visszajelzéseket. Néhány közülük, tőletek:
– Nyitrayné Bakos Annamária:” Nagyon nagyon fincsi.Isteni különleges ízvilág, kedvencünk lesz ö is, most sül a csokis muffin is holnapra a kása mellé.”
– Nagy Nóra:”Jaj de finom, vaníliás chia magos quinoa kása.”
– Sulyán Alexandra: “Ahw isteni, azt hittem a karobosat már nem lehet fokozni, de mégis”
– Felfalusi Ágota: “#szafifree vanilíás chia magos quinoa kása. Köszönöm! Köszönöm! Köszönöm! Eszméletlen finom!”

Szafi Free vaníliás quinoa kása

Néhány kép és visszajelzés tőletek:

– Férfi ízlés szerint is nagyon finom, legalábbis Hajas Patrik azt írta az Instagramon.

– Majzik-Benkő Adrienn: “Mai napindítóm pedig Szafi Free Vaníliás chia magos quinoa kása, Szafi Free Fahéjas-almás quinoa müzlivel és egy fél banánnal. Nekem ez a tökéletes párosítás. Brutál finom, órákra laktat és nem puffaszt!”

– Pelenczei Petra: “Szafi Free Vaníliás chia magos Quinoa kása, gyömbérrel, citrommal, lenmag-szezámmaggal és pici fahéjjal! Már alig vártam hogy reggel legyen!
Ez brutálisan finom és nagyon laktató.
Köszönöm szépen hogy egy újabb finomsággal bővült az “ehetem” listám!”

– @zsuzsannajancsar is tesztelte: “Pikkpakk kèsz ès nagyon fincsi! Kòkusztej helyett rizstejjel készült.”

Szafi Free gluténmentes, vaníliás chia magos quinoa kása

Kovács Mónika reggelije volt: “Ezek az édes, édes, édes reggelek…. De szeretem…. #szafifree vaníliás chia magos quinoa kása Szafi Reform kakaóbab törettel, müzli -vel, goji bogyóval, kókuszchipsszel.”

Chia magos vaníliás quinoa kása

Kertész Anett is vaníliás-chia magos quinoa kását reggelizett: “Mai reggelim Szafis Vaníliás Chia magos Quinoa kása.Annyira laktató, hogy csak a felét bírtam megenni!”

Szafi Free chia magos vaníliás quinoa kása

Pelenczei Petra reggelije volt: “Legfinomabb édes reggelim #szafifree #vaníliás #quinoakása sült cukkinivel málnával szederrel.”

Szafi Fre chia magos vaníliás quinoa kása

Ancika reggelije: “Szafi Reform 2in1 kávé (ITT RENDELHETŐ!) és vaníliás chia magos kása.”

Vaníliás quinoa kása és Szafi Reform 2in1 kávé

Bodrogi Réka reggelije volt: “#szafifree vaníliás chia magos kása őszibarackkal, áfonyával, kókuszchipsszel és karobporral. Egyszerűen nagyszerű, imádom a kiadós reggeliket!”

Szafi Free vaníliás chia magos quinoa kása

Sulyán Alexandra reggelije: Szafi Free chiamagos vaníliás quinoa kása, gyümölcsökkel:

Vaníliás chia magos quinoa kása

Gál Edina vaníliás-chia magos quinoa kását fogyasztott. Ezt írta: „Elkepesztően finom!”

Botos Reni pedig karobos quinoa kását evett: „Ma reggelire kipróbáltam a Szafi Free karobos quinoa kását. Nekem nagyon ízlett. A tetejére tettem egy kis mogyivajat, és egy cukormentes csokiskekszet, egy másik tálkába pedig áfonyát, pakoltam és vágtam össze egy kis őszibarackot is. Nyami!”

Szafi Free reggeliző quinoa kásák

Susie készítette ezeket a finom Szafi Free chia magos quinoa kásákat:

Vanliás quinoás, chia magos kása

Szafi Free vaníliás chia magos quinoa kása puffasztott quinoával és Szafi Reform eritrites mazsolás drazséval Lovas Virágtól:

Vaníliás chia magos quinoa kása

Botos Kati írta: „Elkészítettem a Szafi Free chia magos quinoa kását banánnal, ribizlivel, áfonyával, chia maggal és szeletelt mandulával. Nagyon finom, banános, vaníliás ízű. Gyümölcsökkel kiváló reggeli.”

Gluténmentes, tejmentes chia magos kása

Botos Kati írta: „Elkészítettem a Szafi Free chia magos quinoa kását banánnal, ribizlivel, áfonyával, chia maggal és szeletelt mandulával. Nagyon finom, banános, vaníliás ízű. Gyümölcsökkel kiváló reggeli.”

Vaníliás chia magos quinoa kása

„Szafi Free vaníliás chia magos quinoa kása…. a legjobb reggeli!”- írta Kovács Mónika.

Gluténmentes, tejmentes chia magos kása

Majzik-Benkő Adrienn vaníliás chia magos kásája:

Gluténmentes, tejmentes chia magos kása

Barna Éva készítette: „Szafi Free vaníliás chia magos quinoa kása, ribizli,  natúr kakaópor, kevés szeletelt mandula,  Szafi Reform fehér faeper
…. és megint, és megint finom volt, imádom, egyik nagy kedvencem!”

Szafi Free chia magos, vaníliás quinoa kása

Pintér Alexa chia magos quinoa kását készített: „Mennyei reggelim: #szafifree chia magos quinoa kása gyümölcsökkel. Pillanatok alatt elkészíthető laktató finomság!”

Gluténmentes vaníliás chia magos kása

Lássunk még néhány visszajelzést Tőletek a Szafi Free zabpudingokról, és kásákról:

  • Szafi FREE vaníliás zabpuding gyümikkel és Szafi FREE quinoa müzlivel Bernadettől
  • Gyöngyösi Szilvia guszta Szafi Free epres-banános zabpudingja
  • Rangics Veronika reggelire készítette ezt a guszta Szafi Free kakaós zabpudingot
  • Ancika Szafi Free vaníliás chia magos quinoa kásást készített, és azt írta, hogy ez a kedvencük
  • Koloszár Enikő is Szafi Free karobos kását készített
  • Gáspár Lívia képe: „Reggelinek #szafifreekarobos #quinoa kása ,☺️ almás-fahéjas müzlivel és egy nagyon jó vércukorral”

Szafi Free zabpudingok és kásák

@livehealthywithgena Instán írta a kép mellé: „Először próbáltam ki a #szafifree chia magos quinoa kását, Isten igazából mondom.. mindjárt kipukkadok. Ez az, ami talán tényleg délig tartó lendületet ad… Irány a meló!”

Szafi Free vaníliás quinoa kása

Mesi elkészítette a Szafi Free chia magos vaníliás quinoa kását:

Gluténmentes vaníliás quinoa kása

Gáspár Lívia Szafi Reform kesudiós-, és törökmogyorós drazsékkal fogyasztotta a Szafi Free chia magos vaníliás quinoa kását:

Szafi free vaníliás chia magos kása

Kovács Mónika fini reggelije volt: „Szafi Free vaníliás quinoa kása, quinoa müzlivel #szafireform fehér eperrel, goji bogyóval, kakaóbab törettel, kókusz chipssel, banánnal.”

Szafi Free chia magos quinoa kása

Pintér Alexa készítette: „Tökéletes tízórai #szafifree chia magos quinoa kása gyümölcsökkel, puffasztott quinoával és kakaóbab törettel.”

Szafi Free chia magos vaníliás quinoa kása

„Kóstoltátok már a #szafifree vaníliás chia magos quinoa kását? Nekem nagyon ízlik!
Pillanatok alatt elkészíthető, laktató gluténmentes és vegán reggeli. Én fagyasztott piros gyümölcs mix-el, chia maggal és mentával díszítettem.”- írta Boda Piroska.

Szafi Free chia magos vaníliás quinoa kása

Luca mákkal és almával fogyasztotta:

Szafi Reform vaníliás chia magos quinoa kása

Beke Ann is elkészítette a Szafi Free Chia magos Quinoa Kását:

Szafi Free chia magos vaníliás quinoa kása

Doomci sárgadinnyével fogyasztotta a Szafi Free vaníliás quinoa kását:

Szafi Free vaníliás chia magos quinoa kása

#szafifree quinoa kása #quinoa müzlivel,#szafireform gojival, kakaóbab törettel, áfonyával Tóth Cynthiától:

Szafi Free vaníliás quinoa kása

Dévényi Renáta reggelire készítette el a Szafi Free chia magos vaníliás quinoa kását:

Szafi Free vaníliás chia magos quinoa kása

 

FIGYELEM! Az ételek tápanyagtartalma (a lisztkeverékek/összetevők tápanyag változása miatt) eltérhet/változhat a receptben megadott tápértéktől!
Ezért a webshopban megadott tápértékekkel kérlek ellenőrizzétek a számításokat, mert nem tudom az összeset (több ezer recept) folyamatosan átszámolni és frissíteni!

Köszönöm! Szafi :)

2 hozzászólás

  1. Kedves Szafi!

    A hozzávalóknál kókusztej van írva, az elkészítésnél pedig víz. Mindkettővel ellehet készíteni? Ha igen, a víz mennyisége is annyi mint a tejnek?
    Válaszodat előre is köszönöm!
    Ági

Hozzászólás írása

Receptkereső

MEGTALÁLHATÓAK VAGYUNK

Twitter Facebook Google Plus Instagram RSS Feed Pinterest

ALAPANYAGOK JÓ ÁRON…