Vegán csicseriborsós zabfasírt (gluténmentes, tejmentes, szójamentes, tojásmentes)

Ti Készítettétek Recept

(A recept készítője: H-Lengyel Tünde)

Vegán csicseriborsó-zab fasírt

Gluténmentes csicseriborsó fasírt Szafi Free zabköretből

Gluténmentes vegán csicseriborsó fasírt

A főtt csicseriborsót (kb. 150 gramm) villával darabosra törtem (csicseriborsó ITT!).

A leírás szerint elkészítettem egy adag Szafi Free fűszeres zabköretet (Szafi Free fűszeres zabköret recept ITT!). Majd összegyúrtam a főtt csicserit, a köretet, egy pici vízzel, egy kis sóval (Szafi Reform himalaya só ITT!), borssal, és annyi gluténmentes zabpehely liszttel (Szafi Reform gluténmentes zabpehely liszt ITT!), amitől formázható masszát kaptam.

Miután összegyúrtam mindent és tapadás mentes serpenyőben kisütöttem.

Olajsprayvel lefújva sütőben is süthető, 200 fokon 30 perc alatt, fél időben megfordítva.

Én (Szafi) is elkészítettem!

Nagy boldogság számomra, mikor végre rátudom venni a páromat, hogy ne húst egyen ebédre. Mert ha tehetné Ő a hét mind a hét napján azt ebédelné, pedig az nagyon nem egészséges.
Ezért nagyon boldog voltam, hogy a zab-csicseri gluténmentes vegán fasírtot nagyon nagyon szerette, és jól is lakott tőle teljesen.

Nagyon könnyű elkészíteni, és nagyon ízletes!
Feltétlenül próbáljátok ki Ti is!
Én konzerves csicseriből készítettem, pici vízzel aprítógépben aprítottam, és úgy kevertem össze a többi összetevővel.

Illetve én sütőben sütöttem olajsprayvel lefújt sütőpapíron, és a fasírtokat is befújtam. (EZ Coat olajspray ITT!)

Gluténmentes csicseriborsó fasírt

Gluténmentes csicseriborsó fasírt

Update (Ti Készítettétek):

Zarin_fitt reggelije volt: Vegán csicseriborsós zabköretes #szafifree fasírt párolt zöldségekkel és édesburgonyával:

Vegán csicseriborsó fasírt Szafi Free zabköretből

Dr. Míra Mórocz gluténmentes vegán fasírtot készített belőle: “Csicseriborsós currys zablepények zöldborsópürével.
Nagyon finom! Direkt vékonyra formáztam, és így finom ropogós lett.”

Szafi Free fűszeres zabköret

FIGYELEM! Az ételek tápanyagtartalma (a lisztkeverékek/összetevők tápanyag változása miatt) eltérhet/változhat a receptben megadott tápértéktől!
Ezért a webshopban megadott tápértékekkel kérlek ellenőrizzétek a számításokat, mert nem tudom az összeset (több ezer recept) folyamatosan átszámolni és frissíteni!

Köszönöm! Szafi :)

Hozzászólás írása

Receptkereső

MEGTALÁLHATÓAK VAGYUNK

Twitter Facebook Google Plus Instagram RSS Feed Pinterest

ALAPANYAGOK JÓ ÁRON…