Szénhidrátcsökkentett, gluténmentes paleo melegszendvics, kenyér nélkül (tejmentes, szójamentes, élesztőmentes)

Gluténmentes, tejmentes, élesztőmentes

gyors melegszendvics

Szénhidrátcsökkentett, gluténmentes, élesztőmentes melegszendvics

Nagyon finom lett. Sütés után ropogós, de később bepuhul a tészta.

Nincs mellékíze, könnyű a tésztával dolgozni.

Hozzávalók (5 db-hoz, 230 grammhoz):

Töltelék (ízlés és diéta szerint változhat, ebben):

Elkészítés:

Külön edénybe mérjük ki és keverjük össze a száraz és a folyékony hozzávalókat.

Ezután öntsük őket egybe és gyúrjuk össze.

Pihentessük a tésztát 10 percig.

Addig készítsük elő a tölteléket és a sütőt.

Ha letelt a pihentetési idő, lisztes felületen gyúrjuk át a tésztát és nyújtsuk 0,5 cm vastagra.

Vágjunk belőle 5 db 8,5×8,5 cm-es lapot.

(a leeső részeket mindig gyúrjuk össze és vágjuk méretre)

Rakjuk az egyik lap közepére a sonkát és a sajtot, majd fedjük be egy másik lappal.

Nyomkodjuk össze a széleit, hogy sütés közben ne folyjon ki belőle a sajt.

Melegítsük elő a szendvicssütőt és süssük a tésztát 10 percig.

Beltartalmi értékei darabonként:
  • Energia (rosttal): 92 kcal
  • Fehérje: 3,7 g
  • Zsír: 2,4 g
  • Szénhidrát: 10,5 g
Beltartalmi értékei 100 g-ban töltelék nélkül :
  • Energia (rosttal): 200 kcal
  • Fehérje: 7,9 g
  • Zsír: 5,3 g
  • Szénhidrát: 22,8 g

********************

->Szafi Free gluténmentes, tojásmentes VEGÁN melegszendvicset így tudtok készíteni kenyér nélkül: RECEPT ITT!

Update (Ti Készítettétek):

Katona Zsuzska nagyon guszta melegszendói:

Gluténmentes paleo melegszendvics

FIGYELEM! Az ételek tápanyagtartalma (a lisztkeverékek/összetevők tápanyag változása miatt) eltérhet/változhat a receptben megadott tápértéktől!
Ezért a webshopban megadott tápértékekkel kérlek ellenőrizzétek a számításokat, mert nem tudom az összeset (több ezer recept) folyamatosan átszámolni és frissíteni!

Köszönöm! Szafi :)

Hozzászólás írása

Receptkereső

MEGTALÁLHATÓAK VAGYUNK

Twitter Facebook Google Plus Instagram RSS Feed Pinterest

ALAPANYAGOK JÓ ÁRON…