Gluténmentes, vegán, zab grízpuding
Elképesztően finom, krémes, nagyon nagyon laktató, nálam abszolút kedvenc poharas desszert lett az elmúlt hetekben! Ezt senki ne hagyja ki, mindenkinek meg kell kóstolni, akinek vannak otthon hozzávalói!
Hozzávalók:
- 25 g Szafi Free vaníliás zabpuding (Szafi Free vaníliás zabpuding ITT!)
- 40 g Szafi Free gluténmentes zabdara/zabgríz (Szafi Free gluténmentes zabdara ITT!)
- 4 dl növényi tej (házi kókusztej recept ITT) (házi zsírszegény növényi tej recept ITT!)
- kis csipet Szafi Reform himalaya só (Szafi Reform himalaya só ITT!)
- édesítő (Szafi Reform 1:4 édesítő ITT!) (Szafi Free ötszörös erősségű édesítő ITT!)
- ízlés szerint Szafi Free lekvár (Szafi Free lekvárok ITT!) (Szafi Reform lekvárok ITT!)
Vaníliás grízpuding fahéjas, karamellizált sült almával
(Szabó Anna ötlete alapján.)
Az almát megpucoltam, felkockáztam, és fahéjas vízben puhára főztem. Majd összekevertem egy kis Szafi Free ötszörös édesítővel és egy serpenyőben picit megpirítottam.
Szafi Free vaníliás gluténmentes grízpuding karamellizált almával
Szafi Free vaníliás gluténmentes grízpuding karamellizált almával
RECEPT 2.
Lakatos Angi változtatott a recepten egy picit, így készített télies hangulatú narancsos-csokis grízpudingot:
„Húúúú, ez valami isteni finom.
Nagyon krémes, nagyon laktató, nagyon nagyooooon jó, nálam abszolút kedvenc lett. Kicsit megvariáltam az eredeti receptet, és növényi tej helyett narancsos teában főztem meg, illetve vaníliás puding helyett kakaós pudingot használtam. (Mert imádom a narancsos csokis ízt.)
Igazi téli hangulatú kis reggeli/tízórai/uzsonna. Azóta készült már egy vaníliás szilvás grízpuding is, az is isteni finom.
Hozzávalók:
- 25 g Szafi Free kakaós zabpuding
- 40 g Szafi Free gluténmentes zabdara/zabgríz
- 3 dl folyadék (nálam 2,5 dl fehér tea fűszeres narancs ízesítéssel, plusz fél dl frissen facsart narancslé) (az eredeti recept szerint 4 dl növényi tej)
- kis csipet só
- édesítő ízlés szerint
Elkészítés:
A hozzávalókat kézi habverővel elkeverjük, majd alacsony hőfokon, kevergetve, felforraljuk, majd forrás után pár perc alatt készre főzzük. (Eredetileg 5-8 perc, de ez tűzhelyfüggő. Látszik az állagán, nem lehet elrontani : ) )
Szénhidrát és kalória, én két adagra osztottam, így egy adag: 22 g ch és 130 kcal”
Én (Szafi) is elkészítettem a narancsos-csokis változatot is:
Szafi Free gluténmentes vegán narancsos-csokis grízpuding
Update (Ti Készítettétek):
Pelenczei Petra almás-karamellás zabpudingot (Szafi Free karamell ízű zabpuding por ITT!) készített Szafi Free Medjool datolyával édesítve, Szafi Reform aranymazsolával megszórva:
Szafi Free karamell ízű zabgríz puding
Ági készítette és írta: „Gluténmentes, vegán, zabos grízpuding, Szafi Free zabdarából, Szafi Free eper-alma lekvárral. Szuper párosítás, imádom mindkettőt!”
Pelenczei Petra ezt írta: „Isteni uzsi-vacsi a #szafifree zabdara+ free vaníliás zabpuding egyesülése, én még facsartam hozzá egy fél narancs levét, Huu nagyon fincsi lett!”
„Legfinomabb reggeli!”- írta Karas Bettina.
Visnyei Emese is elkészítette:
Barna Éva is elkészítette:
Harcsik E. Hajnalka guszta grízpudingja Szafi Free eper lekvárral rétegelve:
„Szafi Free zab/gríz puding Szafi Reform piros bogyós lekvárral! Nagyon nagyon nagyon finom! Aki teheti, készítse el, csalódni nem fog!”- írta Magyar Tímea.
„Nasi az üvegben: vaníliás+zabgrízes puding+vörös áfonya+áfonyás-szőlős lekvár. Csúúúcs! „- írta Bódai Szilvia.
Dévai Alexandra nagyon guszta vaníliás zabgrízt készített:
„Ezt a kombinációt nem lehet megunni!” -írta fotójához Anett.
Szafi Free gluténmentes, vegán „grízpuding”
Dr. Horváth Csilla is elkészítette és ezt írta fotójához: „Mai nasink vaníliás grízpuding Szafi Reform piros bogyós almalekvárral rétegezve! Hmmm…nagyon nyamiiii!” (Szafi Reform lekvárok ITT!)
Szafi Free gluténmentes, vegán „grízpuding”
Dr. Mórocz Míra is elkészítette:
Szafi Free gluténmentes, vegán „grízpuding”
„Tízórai bekészítve! Grízpuding Szafi Free epres-banános zabpudinggal, Szafi Reform kakaóbab törettel.” -írta fotójához Lakatos Angi.
Szafi Free gluténmentes, vegán „grízpuding”
„Még mindig a kedvenc reggelim: Szafi Free Zabgríz Kakaós zabpudinggal” -írta fotójához Anett
Szafi Free gluténmentes vegán grízpuding
„Reggelire két nagy kedvencemet, a Szafi Free gluténmentes zabdarát és a kakaós zabpuding port kevertem össze és főztem meg vízben és kókusztejben.” -írta Instagram fotójához @justanother_bloody_fitnes
Szafi Free gluténmentes grízpuding
@healthyfoods_healthyeatin
Szafi Free gluténmentes grízpuding
Pálinkás Éva Szafi Free epres-banános grízpudingot készített:
Szafi Free gluténmentes grízpuding
„Igazi őszi vegán reggelim Szafi Free narancsos-csokis grízpuding kakaóbab törettel kakaós granolával (számomra ez most a „kattantkaja”, bármire képes vagyok rátenni) és Szafi Reform fekete mazsolával.” -írta fotójához Magyar Tímea (Szafi Reform fekete mazsola ITT!)
Szafi Free narancsos-csokis ízű grízpuding
„Szafi Free vaníliás grízpuding, fahéjás-almás quinoa müzlivel. Szafi tegnapi posztja után muszáj volt kipróbálnom, tényleg nagyon fincsi.”- írta fotójához Vivien
Szafi Free gluténmentes vaníliás grízpuding
Pálinkás Éva újra elkészítette:
Szafi Free gluténmentes vegán grízpuding
Bari Zita ezt írta fotójához: „Karácsony illatú” reggeli: fűszeres-narancsos-csokis grízpuding.”
Szafi Free gluténmentes narancsos-csokis grízpuding
Dévai Alexandra Szafi Free vaníliás grízpudingot készített karamellizált almával:
Szafi Free vaníliás grízpuding karamellizált almával
„Szafi Free vegán zabgrízpuding Szafi Reform áfonya-alma lekvárral rétegezve.” -írta fotójához Vivien
„Kávés, vaníliás zabgrízpudingot reggeliztem, mert ma nagyon hosszú napom lesz, és bírnom kell a tempót. Először is készítettem egy csésze forrázott Szafi Reform instant kávét. A felét a mandulatejjel sűrűre főzött vaníliás zabgrízpudingomhoz kevertem, a másik felét pedig karobporral összekeverve öntetként használtam. Huhh, nagyon laktató, és nagyon kávés.” – írta fotójához Pálinkás Éva (Szafi Reform instant kávé ITT!)
Szafi Free gluténmentes grízpuding
Katona Zsuzska gyümölcsökkel és Szafi Reform drazséval fogyasztotta (Szafi Reform csokidrazsék ITT!) (Szafi Free és Szafi Reform logóval ellátott fakanál ITT!):
Szafi Free gluténmentes grízpuding
Katona Zsuzska újra elkészítette (Szafi Free és Szafi Reform logóval díszített vágódeszka ITT!):
Szafi Free gluténmentes vegán grízpuding
„Ma reggel is erre fájt a fogam, Szafi Free vaníliás zabgríz puding, friss füge és kiwi és a ropogós Szafi Free ripsz /pászka (Szafi Free ripsz/pászka ITT!) a tetején.”- írta Csikós Gabi
Szafi Free gluténmentes zabgríz puding
Csikós Gabi epres-banános ízben is elkészítette (Szafi Free epres-banános ízű zabpuding por ITT!):
Szafi Free gluténmentes zabgríz puding
Fürst Eszter fotója:
Szafi Free gluténmentes vegán zabgríz puding
Nyitrayné Bakos Annamária fotója:
Szafi Free gluténmentes vegán zabos grízpuding
Kovács Mónika fotója:
Szafi Free gluténmentes vegán zab grízpuding
Pelenczei Petra Szafi Free proteines gesztenyés, karamellás zab-grízpudingot készített:
Hozzávalók:
- 40 g Szafi Free karamellás zabpuding
- 20 g Szafi Free zabgríz
- 2 Szafi datolya (Szafi Free medjool datolya ITT!)
- 2 teáskanál Szafi Free karobos protein (Szafi Free karobos shake protein ITT!)
- 400 g mandulatej
- 50 g Lidl natúr gesztenyemassza
Szafi Free vegán proteines zabgríz puding
Csikós Gabi fotója:
Szafi Free gluténmentes karamell ízű zabgríz puding
Sebők Csilla fotója:
Szafi Free gluténmentes karamell ízű grízpuding
Pelenczei Petra Szafi Free proteines feketeerdő pohárdesszertet készített.
Hozzávalók:
- 40 g Szafi Free vaníliás zabpuding
- 30 g Szafi Free zabdara
- 15 g Szafi Reform négyszeres édesítő
- 400 g kókusztej
Megfőzni,elfelezni. Az egyik fél marad, a másik félhez 10 g Szafi Free karobos protein shake (Szafi Free karobos protein shake por ITT!), 100 g fagyasztott meggy. Turmix.
Szafi Free vegán proteines feketeerdő ízű pohárdesszert
Sebők Csilla újra elkészítette:
Szafi Free gluténmentes karamellás zabgríz puding
Nyitrayné Bakos Annamária fotója:
Csikós Gabi gyümölcsökkel és Szafi Free granolával fogyasztotta (Szafi Free granola ITT!):
Szafi Free gluténmentes grízpuding
Nyitrayné Bakos Annamária fotója:
Szafi Free gluténmentes vegán grízpuding
Nyitrayné Bakos Annamária újra elkészítette:
Csikós Gabi epres-banános zabpudinggal készítette, 3 gabonás gyümölcsös müzlivel (Szafi Free 3 gabonás gyümölcsös müzli ITT!), csokis törökmogyorószemekkel és málnával fogyasztotta:
Szafi Free gluténmentes grízpuding
Pelenczei Petra így készítette:
25 g Szafi Free karamellás zabpuding
40 g Szafi Free gluténmentes zabdara/zabgríz
4 dl növényi tej
kis csipet Szafi Reform himalaya só
édesítő
Tetejére: kakaópor +Szafis ötszörös édesítő
A hozzávalókat keverjük ki, majd lassú tűzön néha megkeverve forraljuk fel.
Forrás után kb. 5-8 percig főzzük folyamatos kevergetés mellett.”
Szafi Free gluténmentes vegán grízpuding
Nyitrayné Bakos Annamária fotója:
Szafi Free gluténmentes grízpuding
Csikós Gabi karamell ízű zabpudinggal készítette:
Szafi Free gluténmentes grízpuding
KATT A KÉPRE, ÉS MENTSD EL A RECEPTET!
Szafi Free gluténmentes karamellás grízpuding
A blogon elhelyezett receptek szerzői jogi védelem alatt állnak, azok magánhasználatot meghaladó, kereskedelmi vagy üzleti célú felhasználása szigorúan tilos, és jogi lépéseket von maga után! A SZAFI FREE ®, SZAFI FITT® és SZAFI REFORM® megnevezések védjegyoltalom alatt állnak!