Szafi Free zabtöretes töltött padlizsán (gluténmentes, szójamentes, tejmentesen is elkészíthető)

Ti Készítettétek Recept

(A recept készítője: Szász Edina)

Szafi Free zabtöretes töltött padlizsán

Szafi Free zabtöretes töltött padlizsán

Hozzávalók:

Elkészítés:

A csirkemellett megfőztem.
A padlizsánt ketté vágtam, a belsejét egy kanál segítségével kivájtam. Ezt hozzá adtam a többi hozzávalóhoz (a zabtöret és a datolya kivételével), amit aprító gépben picire daráltam, majd megpároltam.

Össze kevertem a megfőtt zabtörettel (RECEPT ITT!), a durvára vágott datolyával, és bele töltöttem a padlizsán csónakokba.

Megszórtam a sajttal.
Tepsibe állítottam, fél deci vizet alá öntöttem, és 35-40 percig, letakarva, 200 fokon pároltam, majd 15 perc alatt 220 fokon grilleztem.

Tápértéke padlizsán csónakonként:

  • Energia: 307 kalória
  • Szénhidrát: 48 g
  • Zsír: 4,5 g
  • Fehérje: 18,5 g

***********

Paleo töltött padlizsánt így tudtok készíteni: RECEPT ITT!

FIGYELEM! Az ételek tápanyagtartalma (a lisztkeverékek/összetevők tápanyag változása miatt) eltérhet/változhat a receptben megadott tápértéktől!
Ezért a webshopban megadott tápértékekkel kérlek ellenőrizzétek a számításokat, mert nem tudom az összeset (több ezer recept) folyamatosan átszámolni és frissíteni!

Köszönöm! Szafi :)

Hozzászólás írása

Receptkereső

MEGTALÁLHATÓAK VAGYUNK

Twitter Facebook Google Plus Instagram RSS Feed Pinterest

ALAPANYAGOK JÓ ÁRON…