Gluténmentes, tejmentes, hozzáadott cukortól mentes étkezési minta
Gluténmentes étkezési minta
Ez volt a férjem menüje valamelyik nap, a fogyását ITT tudjátok visszaolvasni.
Ahogy azt már írtam, ő nem mindig a legegészségesebb ételeket választja, simán láthatjátok benzinkúton hot-dogot enni, vagy strandon Magnumot majszolni, de azért én (amikor csak tudok) gondoskodok arról, hogy egészségesebben étkezzen.
Mivel a magyar étkezési szokásoknak megfelelően táplálkozik (sok hús, és zsír) nagyon hízékony (csakúgy, mint én régen, mikor én is úgy táplálkoztam), ezért könnyen meglátszik rajta, ha nem általam készített ételeket eszik.
Nagyon szereti a rizst, úgyhogy néha azt is szokott enni, de ilyenkor nagyon figyelek, hogy a magasabb szénhidráttartalmú köret mellé, zsírszegény étel kerüljön, illetve hogy a többi fogás (reggeli, tízórai stb.) már szénhidrátcsökkentettebb, rostban gazdag legyen!
Erre hoztam nektek most egy példát:
REGGELI: 2 db szendvics ezekből (a fagyasztóból vettem ki):
- 1 db szénhidrát-csökkentett Szafi Free vegán „tejes” csavart kifli (RECEPT ITT!)
- 1 db szénhidrát-csökkentett Szafi Free hajdinás bagel: (RECEPT ITT!)
EBÉD: Rizs, + Szafi Reform kínai édes-savanyú csirke (RECEPT ITT!)
UZSONNA: 2 db Szafi Reform csokis muffin (RECEPT ITT!)
VACSORA: Nagy adag saláta, nagyon kevés sonkával, és mellé megevett 5 szem nachost (nem én mondtam neki 😀 , de ennyi belefér 🙂 )
A blogon elhelyezett receptek szerzői jogi védelem alatt állnak, azok magánhasználatot meghaladó, kereskedelmi vagy üzleti célú felhasználása szigorúan tilos, és jogi lépéseket von maga után! A SZAFI FREE ®, SZAFI FITT® és SZAFI REFORM® megnevezések védjegyoltalom alatt állnak!