Gluténmentes, vegán étkezési minta
Gluténmentes, vegán étkezési minta
Az étrendem összeállításakor elsősorban arra figyelek, hogy minden ásványi anyagot és vitamint megadjak a szervezetemnek, illetve arra, hogy a tápanyagokat úgy osszam el, hogy a fitt alakomat támogassa. Ugyan nem eszek glutént, tejet, tojást, húst, mégis több vitamint és ásványi anyagot eszek, mint néhány mindenevő. Emellett nem vagyok fehérjehiányos sem, pont annyi fehérjét eszem, amennyire szüksége van egy egészséges felnőtt nőnek. Összetett ételérzékenység mellett sajnos sok mindent nem tudok megenni, de azért igyekszem változatosan enni, bár lehet valakinek ez rém unalmas, de én nagyon nagyon szeretem ezeket.
Reggeli: Gyenge kávé, proteines eper puding (RECEPT ITT!), és 1 banán.
Tízórai: 1 szendvics a Szafi Free vizes zsemléből (RECEPT ITT!), belevaló: paradicsom, violife sajt, uborka. (Violife növényi „sajtok” ITT!)
Ebéd: Szafi Free nokedli, Szafi Reform indiai szószos cukkinivel
A nokedli a csomagoláson lévő recept szerint. Az indiai szószos cukkinit is a csomagolás szerint készítettem, csak csirke helyett cukkinival, amit nem kell elő sütni. (Szafi Free nokedli RECEPT ITT!) (Szafi Reform indiai álom szósz alap ITT!)
Uzsonna: Quinoa saláta: főtt quinoa (Szafi Reform quinoa ITT!), pici Szafi Reform sütőliszttel elkeverve (Szafi Reform sütőliszt ITT!), rukkola, spenót, paradicsom.
Vacsora: 1 Szafi Free protein smoothie lesz (Szafi Free protein smoothie ITT!), és eszek egy kicsit Benivel a kásából is, ami már kapható. (ITT RENDELHETŐ!)
.
A blogon elhelyezett receptek szerzői jogi védelem alatt állnak, azok magánhasználatot meghaladó, kereskedelmi vagy üzleti célú felhasználása szigorúan tilos, és jogi lépéseket von maga után! A SZAFI FREE ®, SZAFI FITT® és SZAFI REFORM® megnevezések védjegyoltalom alatt állnak!