Búzalisztmentesen és hozzáadott cukormentesen is létezik édes élet! 🙂 A közkedvelt piskótatekercs receptjét alakítottam át úgy, hogy ízre és állagra is tökéletes legyen. Most is a Szafi Reform paleo sütilisztet hívtam segítségül, ugyanis ez a lisztkeverék gondoskodik arról, hogy csak folyadékot kelljen hozzáadnom és a sütést leszámítva 5 perc alatt az asztalra varázsoljak egy…
A Szafi Reform paleo süteménylisztből készíthetünk paleo gyümölcsös piskótát is Természetesen ez a recept is tejmentes, hozzáadott cukormentes, gluténmentes, csökkentett szénhidráttartalmú és szerintem nagyon laktató! Erdei gyümölcsös paleo piskóta A tökéletes paleo piskóta recept alapján készült, csak szilikon tepsiben sütve. A piskóta készítéséről videó ITT!350 g erdei gyümölccsel szórtam meg, így 100 gramm kész gyümölcsös süti: 199,5 kcal…
Búzalisztmentes, tejmentes, hozzáadott cukormentes, gluténmentes, csökkentett szénhidráttartalmú, light paleo Charlotte Tortát készítettem a Fem3Café reggeli műsorában Az adást a kép alatti linkre kattintva tudjátok visszanézni: http://fem3.hu/musoraink/fem3cafe/receptek/12209_paleo_charlotte_torta.html Light Paleo piskótatekercs (piskótarolád) recept Paleo piskótatekercs Recept Videóval: Hozzávalók: 120 g Szafi Reform paleo süteményliszt (paleo süteményliszt ITT!) 4 M-es tojás 1 dl víz Elkészítés: Válasszunk külön 4 M-es…
Nagyon finom, ötletes, light paleo muffin recept Túró rúdi ízű muffin (light paleo recept) Igazán mutatós, de nagyon egyszerűen elkészíthető, csökkentett szénhidráttartalmú recept Hozzávalók (4+1 összetevő): 105 g Szafi Reform paleo süteményliszt (Szafi Reform süteményliszt ITT!) 3 M-es tojás 15 g Szafi Reform kókuszolaj (kókuszolaj ITT!) 2 csapott tk. zsírszegény Szafi Reform kakaópor (Szafi Reform kakaópor ITT!) +1 összetevő: 300 g paleo „túrókrém”:…
Egy újabb gyöngyszemmel bővült az egyszerűen elkészíthető, paleo receptek tárháza. Tökéletes választás lehet reggelire vagy tízóraira. A következő videóban villámgyorsan fogok csökkentett szénhidráttartalmú, paleo amerikai palacsintát és paleo gofrit készíteni. A Szafi Reform paleo sütemény liszttel bárki el tudja készíteni pár perc alatt. Elrontani szinte nem lehet, hiszen tökéletes arányban vannak az összetevők, mind az állag,…
Ti Küldtétek Recept (A recept beküldője: Tögyi Julianna) Light paleo, brokkolis kenyér Light paleo brokkolis kenyér Újabb light paleo kenyér recept Tögyi Juliannától (tápanyagtartalma 1 szeletben: 41.52 kcal, 1.32 g zsír és 3.95 g ch) Hozzávalók: 15 dkg párolt/nem főzött/brokkoli 4 db egész tojás 4 db tojásfehérje 4.5 dkg tojásfehérjepor (tojásfehérjepor ITT!) 4.5 dkg útifűmaghéj (útifűmaghéj ITT!) 4.5…
Ez a videó rendkívüli lesz, ugyanis nem egyedül készítem az ételt. A vendégem egy olyan hölgy, akiről nagyon sok fiatal lány példát vehetne! A változó korral járó nehézségek, és betegsége ellenére felvette a harcot a kilókkal szemben. Ugyan 5 éve paleozik a betegsége miatt, de a súlya a paleo étkezés mellett is folyamatosan GYARAPODOTT! Sokszor…
200 kalóriás vacsora ötlet Nagyon-nagyon finom és roppant egyszerű elkészíteni Fokhagymás fehérje fasírt recept (light paleo) 160 g saját készítésű Totu (amit a videóban készítettem) 100 g reszelt sárgarépa 1 S-es tojás Só, Szafi Reform paleo fokhagymapor (Himalaya só ITT! / fokhagyma granulátum ITT!) Aprítógépben sűrű masszává turmixoltam a hozzávalókat, majd vizes kézzel 4 fasírt korongot formáltam belőle.…
Csökkentett kalória értékű paleo fehér kenyér (csökkentett szénhidrát tartalmú) Paleo kenyér recept, ami mind ízében, mind állagában hasonlít a hagyományos kenyérhez Végeztem a kenyérkísérletemmel, így ma már szerintem tökéletes light paleo kenyeret reggeliztem, a képen látható az elmúlt napok munkájának végeredménye. Light paleo fehér kenyér A következő kritériumokat állítottam fel, és addig nem nyugodtam, míg az…
Nagyon-nagyon-nagyon finom, nagyon krémes, nagyon laktató Light Paleo (alacsony szénhidrát és kalória tartalmú) sütés nélküli gyümölcsös „túró”torta Light paleo gyümölcsös „túró”torta Gluténmentes, laktózmentes, hozzáadott cukortól mentes konyaklisztes paleo recept Hozzávalók: 300 g Totu (Totu ITT!, nem paleozoknak: túró) 3 narancs kifacsart leve (kb. 2,5-3 dl.) 1 ek. porrá őrölt Szafi Reform negyedannyi cukorhelyettesítő (Szafi Reform cukorhelyettesítő ITT!)…
Csökkentett kalória tartalmú Light Paleo „tejbegríz” (akár vacsorára is ajánlom!) Gluténmentes, tejmentes, tojásmentes, grízmentes, hozzáadott cukormentes, csökkentett szénhidrát tartalmú, csökkentett kalória tartalmú, és nagyon finom! Egy újabb gyöngyszemmel bővült a konjac lisztből készített receptek gyűjteménye:) Csökkentett kalória tartalmú light paleo „tejbegríz” konjac lisztből Íme a hamis paleo „tejbegríz” konjak lisztből: (tejmentes és grízmentes 🙂 ) Hozzávalók (3…
Light Paleo protein hólabda (VAGY Fitnesz túrós hólabda) Gluténmentes, tejmentes, hozzáadott cukormentes kókuszos hógolyó Paleo hólabda RECEPT: 1 banán (kihagyható, de nem érdemes, mert ettől lesz nagyon finom) 100 g totukrém (ezt használtam) (vagy cocomas) 8 tk. Szafi Reform negyedannyi porrá őrölve (ezt használtam) 1 tk. bio citromhéj (ezt használtam) 1 tk. vanília aroma vagy őrlemény (ezt használtam) Ezeket az összetevőket folyékony…
5 grammnál is kevesebb szénhidrátot tartalmazó, light paleo tonhalas pizza (SCD, GAPS, KETOGÉN recept) Ez a pizzaszelet csak annyi összetevőt tartalmaz, ami a képen van (na jó egy kis fokhagymát még tettem a tésztába). Iszonyatosan finom lett ám, csak a képen ez nem látszik, mert éhes vagyok és siettem. A hétvégén a reggelim volt, most pedig…
Lisztmentes Rákóczi Túrós recept, 5 grammnál is kevesebb szénhidrátot tartalmaz, gluténmentes, laktózmentes, hozzáadott cukormentes, szójamentes Lisztmentes Rákóczi Túrós Íme a 3 lépéses roppant egyszerű pár perces recept: Tejfogyasztóknak a totu helyett darabos száraz túrót ajánlok. (Megjegyzés: Én Totuval késztettem, túró esetén lehet kell bele 1 evőkanál korpa/kókuszreszelék/kókuszliszt!!!) 1.) Tészta: 2 tojás 100 g totu (ToTu ITT!) 10 g kókuszzsír (kókuszzsír ITT!) természetes édesítő…
Light Paleo Somlói Galuska Light Paleo Somlói galuska Mivel Light Paleo kategóriában indult a recept, ügyeltem arra, hogy a Paleo szabályoknak megfeleljen, és emellett Light is legyen. Természetesen, mint minden Paleo recept, ez is szójamentes, hozzáadott cukormentes, gluténmentes, tejmentes, adalékanyagoktól mentes! Továbbá kihagytam belőle a rumot, a mazsolát és a pörkölt diót, hogy light legyen,…
Gluténmentes, Hozzáadott Cukormentes, Hozzáadott Zsírmentes, Szójamentes, Tejmentes Light Paleo Almafánk recept Light Paleo Almafánk Hozzávalók és elkészítés: 2 db (kb. 250 g) alma 1 tk. bio 100%-os citromlé (ezt használtam) 2 ek. Szafi Reform Négyszeres erősségű édesítő (ezt használtam) 2 tojás 1 tk. mézessütemény fűszer (ezt használtam) ½ tk. szódabikarbóna (ezt használtam) 1 ek. bio almaecet (almaecet ITT!) Tegyük a…
Egy testépítő Paleo barátom kérésére született meg a Paleo túrófánkom (az eredeti recept ITT!!!) hozzáadott zsírmentes változata: LIGHT PALEO (65,5 kcal/db) „TÚRÓ” FÁNK. Light paleo „túró” fánk Light paleo „túró” fánk recept: Hozzávalók: 10 g tojásfehérjepor 50 g vízzel elkeverve – (egy egész tojással helyettesíthető, de úgy változni fog a tápérték!) (ezt használtam) folyékony édesítő ízlés szerint 1/2…
Light paleo kávé muffin RECEPT: Hozzávalók: 50 g Szafi Reform zsírtalanított kókuszliszt (ezt használtam) 50 g totukrém (nem paleo esetén linessa light sajtkrémmel helyettesíthető) (ezt használtam) 1 tojás 25 g fekete kávé főzet 1/2 tk. szódabikarbóna (ezt használtam) 1 ek. dia édes (paleo diétázóknak igény szerint bármilyen más folyékony édesítő) (ezt használtam) 1/2 tk. fahéj (elhagyható) (ezt használtam) Elkészítés: A…
Ez a kérés is teljesítve 🙂 Elkészítettem a Paleo fehér kenyeremet light paleo kategóriában és olcsóbb verzióban, az íze viszont így is nagyon finom. 🙂 Light paleo fehér kenyér Hozzávalók (550 grammos kenyérhez): 3 S-es tojás 8 g Szafi Reform Kókuszolaj (ezt használtam) 1 tk. himalája só (ezt használtam) 200 g light házi kókusztej (vagy 50 g…
Amikor én tanulok Tőletek, Köszönöm Melinda és Dia a mai nagyon finom és nagyon laktató reggelimet! Elkészítettem Melinda népszerű zabpalacsintáját paleosítva és Dia eszméletlen finom cukkini csokikrémét nyers cukkini csokipudingként. Íme az én verzióm: Light Paleo Palacsinta nyers cukkini csokis pudinggal: Csokikrémes palacsinta Palacsinta: 2 S-es tojás (nagyon picik voltak) 25 g Szafi Reform nyílgyökérliszt (ezt használtam) 45…
Hogyan tudod csökkenteni a hagyományos ételek kalória értéket? Íme az adagonként – 434 KALÓRIÁVAL KEVESEBB „paprikás krumpli”: Light paleo „paprikás krumpli” Nagyon szeretem a paprikás krumplit, gondolom nem vagyok ezzel egyedül. De szerintem ez az egyik leghizlalóbb étel, mivel a zsír+ szénhidrát kombináció nem szerencsés dolog, még súlytartóknak sem! Nos, úgy döntöttem márpedig paprikás krumpli ízű és…
Gluténmentes, Laktózmentes, Szójamentes, hozzáadott Cukormentes, Csökkentett Szénhidráttartalmú (szeletenként: 4,8 gramm szénhidrát!), Csökkentett Kalóriatartalmú (szeletenként: 68 kalória) Light Paleo Túró Rúdi ízű Piskótarolád: Light paleo túró rúdi ízű piskótarolád Nyílgyökér lisztből készített kakaós paleo piskóta: 40 g SZAFI Reform nyílgyökérliszt (ezt használtam) 20 g SZAFI Reform zsírtalanított kókuszliszt (ezt használtam) 10 g holland zsírszegény kakaópor (ezt használtam) 3 tojás 2…
Íme a tejmentes, gluténmentes, hozzáadott cukormentes és szójamentes híres-nevezetes barackos cukkini „túró”torta (light paleo): Csökkentett kalóriaértékű, annyira egyszerű és finom ez a süti, hogy vétek lenne kihagyni!1 jó nagy szelet túrótorta tápértéke: – energia: 88,6 kalória – fehérje: 10,6 g – szénhidrát: 7 g – zsír: 2,1 g Íme a recept: Barackos cukkini túrótorta (light…
Szerintem nagyon finom és ráadásul tejmentes nagyon egyszerű ringló szilva leves: Tejmentes ringló szilva leves 1 gyümölccsel teli adag: Energia: 80 kalória Szénhidrát: 13,5 gramm szénhidrát Fehérje: 5,5 gramm fehérje Zsír: 0 gramm zsír Ha kíváncsiak vagytok a titokra ITT TALÁLTOK RECEPTET!!!
Light paleo csokoládé kosár: 1 nagyméretű kosár csak 82 kalória! Tejmentes, búzalisztmentes, hozzáadott cukormentes és szójamentes! Csokipudingos csokoládé kosár (paleo) Receptet itt találtok: csokipudingos csokoládé kosár (light paleo)
