A többség számára mára már ismertté váltak a kifejezések: paleolit életmód, ill. paleo étrend. De mi is az a paleo életmód? Nem egy diéta, hanem egy táplálkozási irányzat, amelynek az a lényege, hogy az ember kerülje a finomított szénhidrátot, helyette pedig előnyben részesítse a táplálkozásában fehérjéket, és a zsírt.
A paleo receptek kivitelezésekor szigorúan kerülni kell azokat az élelmiszereket, amelyek gabonaféléket, hüvelyeseket, tejet, tejtermékeket, burgonyaféléket, hidrogénezett növényi olajokat (pl. margarin), a hozzáadott cukrot (vagy fruktózt) tartalmaznak.
A blogon található paleo receptek megalkotásakor törekedtünk arra, hogy a paleo életmódot élőknek ne kelljen „csak salátán és húson” élniük, hanem hogy „bármit” el tudjanak készíteni paleo életmódba beilleszthető alapanyagokból. A bármi alatt értendő szinte az összes hagyományos étel, kezdve a palacsintától, nokedlitől, a pizzán, a tésztákon, és péksüteményeken keresztül, egészen a desszertkrémekig, sőt, a tortákig!
A blog paleo receptjeinek számottevő része Szafi Reform lisztkeverékekkel készülnek, amelyek tökéletesen beilleszthetőek a paleo életmódba is! A Szafi Reform termékek segítenek abban, hogy a paleo étrend változatos, és sokszínű legyen.
Készítsd el a kedvenc paleo recepted a blogról, és győződj meg róla Te is, hogy a paleo életmódnak nem kell a lemondásokról szólnia! Legyen szó egyszerű hétköznapról, ünnepélyes évfordulóról, családi eseményről, illetve ünnepnapról: a blog paleo receptjeinek segítségével könnyedén terülj-terülj asztalkámat varázsolhatunk a vendégeink számára, ízletes paleo főételekkel, édességekkel, különböző sós sütikkel, és pogácsákkal!
Paleo-vegán, túróízű sült derelye párna Hozzávalók (6 darabhoz): Tészta: 115 g Szafi Reform nyújtható ÉDES nyújtható lisztkeverék (nem tartalmaz maglisztet, így az arra érzékenyek is fogyaszthatják) (Szafi Reform édes nyújtható lisztkeverék ITT!) 40 g cocomas (cocomas ITT!) 50 g forró víz 80 g pépesített alma (vagy bármilyen ízben passzoló zöldség, gyümölcs, pl. sütőtök) Túrókrém: 60 g…
Szafi Reform bolognaival töltött padlizsán 15 perces munkával, így készíthetsz mennyei finom, laktató, gluténmentes ebédet! Elkészítés: 3 nagyméretű padlizsán belsejét kikapartam egy kanállal. A belsejét nem dobtam ki (!), hanem felaprítottam és 400 g darált húshoz adtam. Így készült pár perc alatt egy adag bolognai. A bolognai receptet videóval ITT tekinthetitek meg! VEGETÁRIÁNUSOK, VEGÁNOK egyszerűen…
Ti Készítettétek Recept (A recept beüldője: Lily Walter) Paleo Rigó Jancsi Paleo Rigó Jancsi A „Ti készítettétek” jelöléssel ellátott receptekért a Szafi Products Kft. nem vállal felelőséget. Piskóta hozzávalók: ITT találjátok a receptet, ami alapján a kakaós rész készült! 3 tojás 3 ek. eritrit (eritrit ITT!) 2 ek. Szafi Reform gluténmentes rostkeverék (Szafi Reform gluténmentes rostkeverék…
Ti Küldtétek Recept (A recept beküldője: Szalóki Szilvi) Paleo Eszterházy torta Paleo Eszterházy torta A „Ti készítettétek” jelöléssel ellátott receptekért a Szafi Products Kft. nem vállal felelőséget. Hozzávalók: Tésztához: 10 db tojásfehérje 70 g Szafi Reform négyszeres erősségű természetes édesítő (Szafi Reform négyszeres édesítő ITT!) 30 dkg darált dió csipet só A krémhez: 4,5 dl kókusztej…
Ti Küldtétek Recept (A recept Beküldője: Fábián Mariann) Lisztmentes és hozzáadott cukortól mentes, paleo kókuszmuffin Lisztmentes, hozzáadott cukortól mentes, paleo kókuszmuffin A „Ti készítettétek” jelöléssel ellátott receptekért a Szafi Products Kft. nem vállal felelőséget. Hozzávalók: 2 tojás 15 g Szafi negyedannyi édesítő (Szafi Reform negyedannyi édesítő ITT!) 1 dl kókusztej 75 g kókuszreszelék (kókuszreszelék ITT!) A…
Ti Küldtétek Recept (A recept beküldője: Tompa Anna) Paleo parasztlángos Szénhidrátcsökkentett parasztlángos A „Ti készítettétek” jelöléssel ellátott receptekért a Szafi Products Kft. nem vállal felelőséget. Tészta hozzávalói: 4 tojás 3 ek. Szafi Reform szénhidrát csökkentett termékekhez rostkeverék (Szafi Reform ch csökkentett termékekhez rostkeverék ITT!) 2 ek. Szafi Reform bambuszrostliszt (bambuszrostliszt ITT!) 1 lapos ek. útifűmaghéj (útifűmaghéj…
Chia pudingos, szénhidrát-csökkentett, csökkentett zsírtartalmú, gluténmentes sütemény recept (paleo) Epres-chia pudingos paleo pite Tészta hozzávalói: 20 g Szafi Reform szénhidrát csökkentett termékekhez rostkeverék (Szafi Reform ch csökkentett termékekhez rostkeverék ITT!) 10 g Szafi Reform zsírszegény kakaópor (Szafi Reform zsírszegény kakaópor ITT!) 3 db M-es tojás 5 g Szafi Reform negyedannyi édesítő (Szafi Reform negyedannyi édesítő ITT!) 15…
Ti Küldtétek Recept (A recept beküldője: Koncz Glória) Szénhidrát-csökkentett, gluténmentes, paleo pogácsa Csökkentett szénhidráttartalmú, gluténmentes, paleo pogácsa A „Ti készítettétek” jelöléssel ellátott receptekért a Szafi Products Kft. nem vállal felelőséget. Akiknek javaslom: ✔Gluténérzékenyek ✔Tejérzékenyek ✔Élesztőre érzékenyek ✔Paleozók Hozzávalók: 50 g Szafi Reform paleo sütőliszt (Szafi Reform paleo sütőliszt ITT!) 12 g őrölt lenmag (lenmag ITT!) 2 tojás 20 g kókuszolaj (kókuszolaj…
Ti Küldtétek Recept (A recept beküldője: Fábián Marianna) Paleo nokedli „Csodanokedli” spenóttal és sertéspörkölttel A „Ti készítettétek” jelöléssel ellátott receptekért a Szafi Products Kft. nem vállal felelőséget. Nokedli hozzávalói: 10 dkg Szafi Reform tápióka keményítő (Szafi Reform tápióka keményítő ITT!) 2 tojás csipet só víz igény szerint, amennyi szükséges 2 marék friss spenótlevél 1 tk. Szafi…
Ti Küldtétek Recept (A recept beküldője: Pintér Alexa) Paleo kókuszcsók T Paleo kókuszcsók A „Ti készítettétek” jelöléssel ellátott receptekért a Szafi Products Kft. nem vállal felelőséget. Recept 4 tojásfehérjét kemény habbá verek, és ízlés szerint édesítem, majd kb 1,5 bögre kókuszreszeléket (Szafi Reform kókuszreszelék ITT!) finoman hozzáadagolok. Sütőben kb. 180 fokon addig sütöm a golyókat míg…
Ti Küldtétek Recept (A recept beküldője: Kutas Edina) Csokis chia puding Csokis chia puding smile hangulatjel A „Ti készítettétek” jelöléssel ellátott receptekért a Szafi Products Kft. nem vállal felelőséget. Szuper ötlet reggelire, uzsonnára és kiváló édességpótló, „mindenmentes” finomság! Azért szeretem ezt a verziót, mert 5 perc alatt készen van és akár a reggeli rohanásban is gyorsan elkészíthető!…
Ti Küldtétek Recept (A recept beküldője: Pongó Barbara) Paleo-vegán banán jégkrém Paleo-vegán, csokoládés banánjégkrém mandulával A „Ti készítettétek” jelöléssel ellátott receptekért a Szafi Products Kft. nem vállal felelőséget. Hozzávalók: 2 db nagyobb érett banán 100 g magas kakaótartalmú, hozzáadott cukortól mentes étcsokoládé (hozzáadott cukortól mentes étcsokoládé ITT!) 10 g kókuszolaj (kókuszolaj ITT!) 4 db jégkrémpálcika (vagy spatula,…
Ti Küldtétek Recept (A recept beküldője: Lily Walter) „Ikeás” húsgolyó Paleo „Ikeás” húsgolyó A „Ti készítettétek” jelöléssel ellátott receptekért a Szafi Products Kft. nem vállal felelőséget. Paleo „Ikeás” húsgolyó recept Húsgolyók hozzávalói: 400 gramm csirkemell 1 fej vöröhagyma 2 gerezd fokhagyma 1 evőkanál Szafi Reform szénhidrát-csökkentett termékekhez gluténmentes rostkeverék-> RÉGI NEVÉN: Szafi Reform -CH szénhidrát csökkentő lisztkeverék (Szafi Reform gluténmentes…
Szénhidrát-csökkentett, gluténmentes sörkifli Szénhidrát csökkentett, gluténmentes sörkifli (paleo recept) Hozzávalók (24 darabhoz): 60 g Szafi Reform nyújtható sós lisztkeverék (sós nyújtható lisztkeverék ITT!) 60 g Szafi Reform gluténmentes rostkeverék (Szafi Reform gluténmentes rostkeverék ITT!) 3 g só (Himalaya só ITT!) 3 db M-es tojás 2 db M-es tojásfehérje 25 g folyékony Szafi Reform kókuszolaj (kókuszolaj ITT!) 100 g langyos…
Csokikrémmel töltött to-tu szelet Paleo „túrós” sütemény, csokikrémmel töltve, Julika receptje alapján Hozzávalók: Piskóta hozzávalói: 50 g Szafi Reform gluténmentes rostkeverék (Szafi Reform gluténmentes rostkeverék ITT!) 15 g Szafi Reform kakaópor (Szafi Reform kakaópor ITT!) csipet rózsaszín finomszemcsés himalaya só (Szafi Reform himalaya só ITT!) 30 g Szafi Reform eritrit (Szafi Reform eritrit IT!) 10 g Szafi Reform negyedannyi…
Paleo vegán pizza Csökkentett szénhidráttartalmú, gluténmentes, vegán pizza tészta recept, maglisztmentesen Tészta hozzávalói: 80 g Szafi Reform szénhidrát-csökkentett termékekhez gluténmentes rostkeverék-> RÉGI NEVÉN: Szafi Reform -CH szénhidrát csökkentő lisztkeverék (Szafi Reform gluténmentes rostkeverék ITT!) 30 Szafi Reform tápiókakeményítő (Szafi Reform tápióka keményítő ITT!) 4 g Szafi Reform himalaya só (Szafi Reform himalaya só ITT!) 3 g szódabikarbóna (Szafi Reform szódabikarbóna…
Paleo, kornspitz ízű kifli Hozzávalók: 80 g Szafi Reform szénhidrát-csökkentett termékekhez gluténmentes rostkeverék -> RÉGI NEVÉN: Szafi Reform -CH szénhidrát csökkentő lisztkeverék (Szafi Reform gluténmentes rostkeverék ITT!) 30 g Szafi Reform tápióka keményítő (Szafi Reform tápióka keményítő ITT!) 10 g tojásfehérjepor (kiváltható tápióka keményítővel) (tojásfehérjepor ITT! vagy tápióka keményítő ITT!) 10 g Szafi Reform Chia mag (Szafi Reform chia mag ITT!) 4 g himalaya só (Szafi Reform…
Paleo eperpudingos piskótatallér RECEPT Fél adagot készítsünk el az ITT található piskótából! Elkészítés: A piskótamasszát evőkanállal adagoljuk a sütőpapírra úgy, hogy 8 db korongot kapjunk. (kb. 1,5 ek. kell laponként) Sütés: 170 fokon, alsó-felső programon, 12 percig süssük. (Figyelni kell, hogy ne száradjon ki, mert akkor törni fog!) Krém hozzávalói: 35 g Szafi Reform gluténmentes…
Ti Küldtétek Recept (A recept beküldője: Lily Walter) Paleo fagyi tölcsér Paleo tölcsér A „Ti készítettétek” jelöléssel ellátott receptekért a Szafi Products Kft. nem vállal felelőséget. A recept, amiből 2-3 olyan tölcsér lesz, amibe kb 2 kis-közepes méretű gombóc fér (tehát nem az olaszos óriási kanalas): Hozzávalók: 25 g Szafi Reform szénhidrát-csökkentett termékekhez gluténmentes rostkeverék-> RÉGI NEVÉN:…
Paleo-vegán chiamaglisztes muffin ✔Tojásmentes ✔Tejmentes ✔Gluténmentes ✔Hozzáadott cukortól mentes ✔Csökkentett zsírtartalmú ✔ Paleo (Light paleo) ✔Vegán Muffin hozzávalói: 60 g Szafi Reform Süteményliszt (Szafi Reform süteményliszt ITT!) 35 g Szafi Reform nyilgyökérliszt (vagy tápiókaliszt) (Szafi Reform nyílgyökérliszt ITT! vagy tápióka liszt ITT!) 15 g Szafi Reform chia magliszt (Szafi Reform chia magliszt ITT!) 20 g Szafi Reform zsírszegény kakaópor (Szafi Reform zsírszegény kakaópor ITT!) 10 g…
Spárgával töltött szűzpecsenye zöldségekkel RECEPT: Hozzávalók: 250 g szűzpecsenye 3 szál spárga 1 kis csokor petrezselyemzöld (9 g) 108 g bacon 10 g cassava dara (cassava dara ITT!) 10 g útifűmaghéj (útifűmaghéj ITT!) Szafi Reform rostélyos gluténmentes fűszerkeverék (Szafi Reform rostélyos fűszerkeverék ITT!) Elkészítés: A húst fűszerezzük be, majd 15 percig pihentessük. Ez alatt vágjuk apróra a…
Ti Küldtétek Recept (A recept beküldője: @fitlove_petra, forrás: Instagram) Paleo chia magos pogi Paleo chia magos pogácsa A „Ti készítettétek” jelöléssel ellátott receptekért a Szafi Products Kft. nem vállal felelőséget. RECEPT: 240 g Szafi Reform sütőliszthez (Szafi Reform sütőliszt ITT!) adunk 80 g kókuszolajat (Szafi Reform kókuszolaj ITT!). 6 tojásfehérjét felverünk és a felvert fehérje felét…
Ti Készítettétek Recept (A recept beküldője: Csicsmancai Ildikó) Szénhidrát-csökkentett ( darabonként <1 g szénhidrátot tartalmazó), házi mogyorókrémes palacsinta Szénhidrátcsökkentett, paleo mogyorókrémes palacsinta A „Ti készítettétek” jelöléssel ellátott receptekért a Szafi Products Kft. nem vállal felelőséget. Ízre olyan, mintha hagyományos, nutellás palacsintát ennénk! 🙂 Palacsinta hozzávalói (4 darabhoz): 4 db S méretű tojás 4 kis kanál (kb.…
Szafi Reform paleo „túrógombóc” Nem fő szét, ahogy azt a mellékelt videó (MEGTEKINTÉS ITT!) is mutatja, nagyon finom, pont mint az igazi túrógombóc! Íme a tökéletes tejmentes, gluténmentes túrógombóc titka. smile hangulatj RECEPT: Hozzávalók (6 gombóchoz): 225 g bolti totu (tojásfehérje túró) (totu ITT!) 1 evőkanál (10 g) kókuszolaj – házi totu esetén nem szükséges (Szafi Reform kókuszolaj…
Ez a lasagne a Szafi Reform diétás főzőiskolában készült. VIDEÓ: RECEPT: Gluténmentes Szafi Reform lasagne Házi, szénhidrát-csökkentett, gluténmentes, paleo tészta készítése: Hozzávalók (1 tepsihez, mérete kb. 30×30 cm): 90 g Szafi Reform szénhidrát-csökkentett termékekhez gluténmentes rostkeverék-> RÉGI NEVÉN: Szafi Reform -CH szénhidrát csökkentő lisztkeverék (Szafi Reform gluténmentes rostkeverék ITT!) 60 g Szafi Reform nyújtható sós lisztkeverék (Szafi Reform sós nyújtható lisztkeverék ITT!) 60…
