Szalámis, hagymás nokedli (tojásmentes paleo) Julikától tojásmentes paleo (gluténmentes, tejmentes) ebédötlet: Szalámis-hagymás nokedli recept Hozzávalók: 1 adag Szafi Reform tojásmentes nokedli 1 ek. Szafi Reform kókuszolaj (kókuszolaj ITT!) 100 g karikára vágott hagyma 1/2 kk. só (Himalaya só ITT!) késhegynyi őrölt bors 1 gerezd zúzott fokhagyma 50 g házi paprikás szalámi vagy kolbász apróra vágva Elkészítés: A…
Cukkinis répás minipite Cukkinis- répás minipite recept Julikától Hozzávalók: 1 db közepes cukkini 1 db nagyobb répa 1 kisebb fej aprított vöröshagyma 2 gerezd zúzott fokhagyma 1/2 kk. őrölt bors 1 kk. só (ízlés szerint) (Himalaya só ITT!) 2 ek. Szafi Reform sütőliszt (paleo sütőliszt ITT!) 1 egész tojás 3 db tojásfehérje 100 g To-tu krém (ToTu…
Paleo paradicsomos gombóc Ebédötlet Julikától: Paradicsomos gombóc (gluténmentes, paleo) Húsgombóc hozzávalói: 25 dkg darált csirkemell 80 g apróra reszelt cukkini (héjas) 1 pici tojás 15 g. Szafi Reform bambuszrostliszt (bambuszrostliszt ITT!) 1 kk. só (Himalaya só ITT!) késhegynyi őrölt bors 1 gerezd fokhagyma Elkészítése: A hozzávalókat összegyúrjuk és forró, de nem lobogó sós vízben 15 perc alatt megfőzzük (10…
Szafi Reform „mindenmentes” túrógombóc Szafi Reform „mindenmentes” „túrógombóc” (tojásmentes – totumentes – paleo, gluténmentes vegán) Nem könnyű feladat túrómentesen és totumentesen „túrógombócot” készíteni, de végre sikerült. Pont ugyanolyan íze van, mint a hagyományos túrógombócnak, csak tojásallergiások, illetve a vegánok étrendjébe is ajánlom. 1. Verzió (fehérjepor nélkül) készült Paleo-Vegán túrógombóc 🙂 Hozzávalók: 70 g Szafi Reform süteményliszt (Szafi…
Szerintem elronthatatlan Garam Masala recept (paleo, gluténmentes) (Szerintem még egy kezdő háziasszonynak is sikerülni fog és rengeteg dicséretet fog bezsebelni!) Szafi Reform „mindenmentes” ebéd recept ✔Pár perces recept ✔Paleo ✔Gluténmentes ✔Tejmentes ✔Tojásmentes ✔Szójamentes ✔Hozzáadott cukormentes Hozzávalók: 1 kg csirkemell (csíkokra vágva) 50 g Szafi Reform tápióka liszt (tápióka liszt ITT!) kb. 2 csapott tk. Szafi Reform himalája…
Ebéd és uzsonna bedobozolva 🙂 Reggeli: Grapefruit, paleo zsemle, ghee, 2 szelet felvágott, 1 szelet cukkini sajt, paprika, saláta, utána pedig egy nagy csésze tea 🙂 Ebéd: Édesburgonya-tonhal fasírt /1 nagy (680 g) édesburi (nyersen ennyi, de meg kell főzni) + 1 doboz tuna halkonzerv + 120 g Szafi Reform sütőliszt, mindent összeaprít, megformáz, majd kisüt/+ spenót, paradicsom, sütőtök Uzsonna: Protein almakása (protein almakása recept), kék áfonya, kivi
Cukkinis töltött fasírt zöldségpürével Ebédötlet Julikától: cukkinis töltött fasírt zöldségpürével Húsrúd hozzávalói: 50 dkg darált csirke vagy pulykamell 20 dkg apróra reszelt cukkini 1 tk. őrölt pirospaprika 1/2 kk. őrölt bors 1/2 kk. őrölt kömény 2 gerezd fokhagyma só ízlés szerint 2 csapott ek. Szafi Reform sütőliszt (paleo sütőliszt ITT!) 7 db héjától megtisztított főtt tojás…
Avokádós tonhalkrémmel töltött gombafejek Vacsoraötlet Julikától: avokádós tonhalkrémmel töltött gombafejek Recept: 10 db nagyobb grillezni való gomba Alapos tisztítás után a gombákat sózzuk, borsozzuk, kókuszolajjal lekenjük és 175 fokra előmelegített sütőben, alsó-felső funkción 10 percig sütjük. Tonhalkrém: 1 érett avokádó 1 Tuna tonhalkonzerv (saját lében) (Tuna tonhalkonzerv ITT!) 1 kk. só (Himalaya só ITT!) 1/2 ek. citromlé (citromlé…
Miniszendvicsek brokkolifelfújtból Miniszendvicsek brokkolifelfújtból Julikától smile hangulatjel RECEPT: Szendvicsalap: 12 szelet bármilyen paleo kenyérből pogácsaszaggatóval a muffin forma méretének megfelelő szeleteket szúrunk. Brokkolifelfújt: 15 dkg brokkoli 1 egész tojás és 2 tojásfehérje 60 g To-tu krém extra (ToTu krém extra ITT!) 1 gerezd fokhagyma 1 ek. kókuszolaj (kókuszolaj ITT!) késhegynyi őrölt bors só, ha szükséges Mindent krémesre turmixolunk, majd…
Ismét egy kívánság recept a terítéken. 🙂 Ezt a nokedlit ajánlom tejérzékenyeknek, tojásallergiásoknak, gluténérzékenyeknek, paleosoknak és vegánoknak is, ugyanis tojásmentes, tejmentes, gluténmentes, szójamentes, és szerintem nagyon finom és laktató galuska vagy nokedli. Tojásmentes paleo nokedli Paleo-vegán nokedli recept (paleo és vegán) Hozzávalók (1 adag): 40 g Szafi Reform paleo sütőliszt (Szafi Reform paleo sütőliszt ITT!) 20 g…
Grillcsirke édesburgonyasalátával (paleo ebéd recept) Igazán egyszerű, paleo ebédötlet Julikától smile hangulatjel Grillcsirke édesburgonyasalátával (gluténmentes, tejmentes) A csirkét előző nap Szafi Reform fűszerekkel bepácoljuk és másnap kisütjük. A megmaradt zsiradékban 6 szelet kockára vágott bacont kisütünk, majd egy kisebb edénybe kiszedjük. 1 vékony szeletekre vágott lila hagymát, 1 gerezd zúzott fokhagymát és egy kisebb kaliforniai paprikát…
Ti Készítettétek Recept (A recept beküldője: Vasas Ildikó) Rántott cukkini (paleo) Paleo rántott cukkini A „Ti készítettétek” jelöléssel ellátott receptekért a Szafi Products Kft. nem vállal felelőséget. Paleo ebéd ötlet: RÁNTOTT CUKKINI Gluténmentes paleo panír: Szafi Reform paleo sütőliszt (paleo sütőliszt ITT!) útifűmaghéj (útifűmaghéj ITT!) tojás ZELLERES SÜLT GOMBÓC Szafi Reform sütőliszt reszelt zeller (nagy lukú reszelőn lereszelve) só-bors…
Vacsora ötlet (paleo, tejmentes, gluténmentes recept): Szafi Reform halfűszerrel (Szafi Reform fűszer ITT!) ízesített lazac sütőtökkel és rukkolával Lazac sütőtökkel és rukkolával
Sült csirkecomb sütőben sült édesburgonyával és paradicsommal PALEO EBÉD ÖTLET: SÜLT CSIRKECOMB SÜTŐBEN SÜLT ÉDESBURGONYÁVAL ÉS PARADICSOMMAL 200 g csirkecomb sütőben megsütve 160 g édesburgonya felszeletelve Szafi Reform steak fűszersóval fűszerezve és 6 g kókuszolajjal szilikonos sütőlapon sütőben 200 fokon alsó-felső sütésen megsütve 150 g paradicsom bazsalikommal és oregánóval meghintve Összesen 514 kalória
Fokhagymás To-tu-krémmel töltött füstölt lazac, zöldségekkel VACSORA ÖTLET Ismét egy étel, amit este is kiváló választás lehet: Fokhagymás totukrémmel töltött füstölt lazac zöldségekkel Totukrém: 3 ek. totukrém extra (akik fogyasztanak tejterméket, azoknak zsírszegény natúr sajtkrém) (Totu krém extra ITT!) 1 gerezd fokhagyma só ízlés szerint csipet őrölt bors A lazacszeletekbe 1-1 tk. totukrémet teszünk, és tetszőleges…
Paleo nudli harcsapaprikással Harcsapaprikás totu „túrós” nudlival Julikától Paprikás recept: 50 dkg harcsafilé 1 nagy fej hagyma 1 paprika 1/2 paradicsom 2 gerezd fokhagyma só ízlés szerint késhegynyi bors és kömény 1 tk. pirospaprika (pirospaprika ITT!) csipet őrölt chilipaprika (chili ITT!) 1 ek. kókuszolaj (kókuszolaj ITT!) A kókuszolajon megpároljuk a hagymát és a fokhagymát, majd hozzáadjuk az apró kockára…
Paleo zöldséges húskenyér Ötlet vacsorára: zöldséges húskenyér Julika módra Hozzávalók:???? 1 ek. kókuszolaj (kókuszolaj ITT!) 1 kis cukkini 1 kaliforniai paprika 1 közepes répa 2 zöldhagyma szárastól 1 fej hagyma 2 gerezd fokhagyma 1 tojás 10 dkg To-tu krém (vagy tejföl nem paleozóknak) (ToTu krém ITT!) 60 g Szafi Reform sütőliszt (paleo sütőliszt ITT!) késhegynyi bors és őrölt…
Grillezett lazac zöldségekkel Julikától könnyű nyári ebéd ötlet smile hangulatjel Grillezett lazac zöldségekkel 20 dkg lazac (sózva, borsozva, 1/2 óra pihentetés után grillrácson hirtelen kisütve) Zöldségköret: 1 fej hagyma (csíkozva) 2 ger. fokhagyma (reszelve) 1 ek. kókuszolaj (Szafi Reform kókuszolaj ITT!) A hagymákat az olajon megpároljuk, majd hozzáadunk: 20 dkg rózsáira szedett brokkolit 1 nagyobb sárgarépát (vékonyra…
Cukkinis tonhal tócsni (paleo) Tojás-, tej-, és gluténmentes, cukkinis-tonhalas tócsni (paleo) Hozzávalók (13 nagyméretű tócsnihoz): 1 kg cukkini (gyalult tökkel is helyettesíthető) 2 doboz Tuna halkonzerv (vizes) (Tuna halkonzerv ITT!) 40 g kókuszolaj (kókuszolaj ITT!) 250 g Szafi Reform paleo sütőliszt (paleo sütőliszt ITT!) ½ csomag Szafi Reform fasírt fűszersó (fasírt fűszersó ITT!) ½ csomag Szafi Reform csirkekirály…
Rakott patisszon (paleo) 200 KALÓRIÁS VACSORA ÖTLET: tejmentes, gluténmentes RAKOTT PATISZON Recept: 500 g pulyka darálthúst sóval, borssal, 1 fej vöröshagymával, 2 paradicsommal és 2 paprikával pici víz hozzáadásával fedő alatt megpárolunk. A patiszont megpucoljuk, felszeleteljük (nekem 500 g lett), majd egy tepsiben rétegezzük a darált hússal, és hígított kókusztejszínnel meglocsoljuk. 180 fokon megsütjük.…
Hamis burgonyafőzelék karalábéból, paprikással Hamis, krumpli ízű karalábéfőzelék recept 1 db nagyobb karalábé vékonyra szeletelve 1 közepes cukkini (tisztítva 170 g) negyedelve, szeletelve 1 egész tisztított cukkini (124 g) 1 kisebb fej hagyma kockázva só ízlés szerint (Szafi Reform himalaya só ITT!) pár tekerés bors 1 kk. őrölt babérlevél csipet szódabikarbóna (Szafi Reform szódabikarbóna ITT!)…
Ti Készítettétek Recept (A recept beküldője: Daragó Erika) Light paleo szilvásgombóc Light paleo szilvás gombóc A „Ti készítettétek” jelöléssel ellátott receptekért a Szafi Products Kft. nem vállal felelőséget. Csökkentett szénhidráttartalmú, gluténmentes, tejmentes és hozzáadott cukormentes szilvásgombóc recept: Hozzávalók: 600 g karfiol főzve, leturmixolva 200 g zsírtalanított kókuszliszt (Szafi Reform kókuszliszt ITT!) 20 g útifűmaghéj (Szafi Reform útifű…
Ti Készítettétek Recept (A recept beküldője: Bodnár Éva) Karalábés húsgombóc (paleo) Karalábés húsgombóc (glutén-tej-tojásmentes) A „Ti készítettétek” jelöléssel ellátott receptekért a Szafi Products Kft. nem vállal felelőséget. Karalábés húsgombóc (paleo) recept: 2-3 zsenge karalábét kockákra vágunk és annyi vízben amennyi ellepi sóval, kevés borssal, összevágott petrezselyem zölddel feltesszük főni. Egy csirkemellet, vagy 3 csirkecombfilét ledarálunk, ízesítjük…
Ti Készítettétek Recept (A recept beküldője: Vasas Ildi) Gombapörkölt sült nokedlivel (paleo recept) Gombapörkölt sült nokedlivel (paleo) A „Ti készítettétek” jelöléssel ellátott receptekért a Szafi Products Kft. nem vállal felelőséget. Paleo ebédötlet: gombapörkölt sült nokedlivel GOMBAPÖRKÖLT Hozzávalók: 1/2 kg szeletelt-kockázott gomba 3 db aprított hagyma 1 evőkanál pirospaprika 1 evőkanál ételízesítő (házi) bors-majoranna ízlés szerint…
Zöldséges csirkemell kókusztejjel Recept: Hozzávalók (4 adaghoz): 850 g csirkemell (hallal helyettesíthető) 450 g brokkoli (bármilyen zöldséggel helyettesíthető) 1/4 csomag Szafi Reform Curry madras fűszerkeverék (Curry madras fűszerkeverék ITT!) ízlés szerint só (Szafi Reform himalaya só ITT!) 300 g kókusztejszín (kókusztejszín ITT!) Elkészítés: A csirkemellet megpirítjuk, majd Szafi Reform Curry madras fűszerkeverékkel ízesítjük, végül hozzáadjuk a…
