Cukkinis tojáslepény Paleo reggeli ötlet Tögyi Julikától: Cukkinis tojáslepény sütőben (tejmentes, gluténmentes, paleo) Hozzávalók: 6 dkg bármilyen szalonna (kisütve) 20 dkg héjastól reszelt cukkini 1/2 kaliforniai paprika 1 db TV paprika 2 db közepes lila hagyma só, bors ízlés szerint 6 db tojás Elkészítés: A tojásokat jó habosra verjük és összekeverjük a zöldségekkel. 175 fokos…
Zöldséges, karfiolrizses csirkesaláta (paleo) Paleo ebéd ötlet: Zöldséges, karfiolrizses csirkesaláta Tögyi Julitól smile hangulatjel Hozzávalók: 50 dkg sült csirkecomb /csirke-, pulykamellel is készíthető/ 30 dkg karfiol /aprítógépben darálva/ 1 db nagyobb répa /reszelve/ 6 db gomba /szeletelve/ 1 közepes lilahagyma /kockázva/ 1 közepes paprika /csíkokra vágva/ 2 gerezd fokhagyma só, bors ízlés szerint 6 dkg…
Húsos gombaszendvics Paleo „hamburger” Tögyi Juliannától ???? Húsos gombaszendvics recept (ajánlom SCD, GAPS, keto, paleo étrendet követőknek is, annak aki bírja a gombát!) A gombákat tisztítás után sózzuk, borsozzuk. Rárakunk 1 szelet paradicsomot (annak aki eszik!), ezt megszórjuk oregánó és bazsalikom keverékével. Majd 1 lapos húsgombócot helyezünk rá és lezárjuk egy másik, fűszerezett gombafejjel. 170 fokos,…
Tonhalas cukkinirudak Könnyű második fogás Tögyi Júlikától: tonhalas cukkinirudak mustáros To-tu öntetes salátával (paleo recept) Hozzávalók: 15 dkg hámozott cukkini 15 dkg tonhal saját levében 1 csapott kk. só 1/2 kk. bors 2 gerezd fokhagyma 1 tk. bio citromlé (bio citromlé ITT!) 30 g Szafi Reform kókuszolaj (kókuszolaj ITT!) 2 dkg Szafi Reform kókuszliszt (Szafi Reform kókuszliszt…
Zöldséges golyók paleo „tejfölös” zöldségekkel Zöldséges golyók paleo „tejfölös” zöldségekkel Tögyi Julikától RECEPT: 1 db közepes hagyma 2 gerezd fokhagyma 10 dkg kockázott bacon (félkészre sütve) A szalonna zsírjában megdinszteljük a hagymákat. Közben mehet az aprítógépbe: 2 db közepes répa 3 db nagyobb gomba 1 db közepes cukkini 1 db közepes paradicsom ízesítsük: só,…
Ti Küldtétek Recept (A recept beküldője: Balogh Emese) Kínai illatos csirkemell falatkák (paleo) Kínai illatos csirkemell falatkák (paleo) A „Ti készítettétek” jelöléssel ellátott receptekért a Szafi Products Kft. nem vállal felelőséget. RECEPT: 4 tojásfehérjét, 1,5 ek Szafi Reform nyílgyökérliszttel (nyílgyökérliszt ITT!), sóval, borssal és egy kevés fokhagymával kemény habbá verünk, majd ebbe forgatjuk a csirkemell…
Húskockák párolt zöldségekkel, paradicsomos szósszal (paleo) Paleo ebédötlet Tögyi Julikától Húskockák párolt zöldségekkel, paradicsomos szósszal (paleo) recept Húskockák párolt zöldségekkel Hozzávalók: 1/2 kg darált csirkemell 3 dkg Szafi Reform kókuszliszt /kókuszliszt ITT!, ettől nem folyik ki a hús szaftja, felszívja sülés közben és finom szaftos marad/ 1 db tojás 1 kk. chili (chili ITT!) 1 tk. só (Himalaya…
Avokádós uborkasaláta Ebédötlet Tögyi Julikától ???????????? Avokádókrémes uborkasaláta recept (paleo) 1 db nagyobb uborkát meghámozunk és zöldségtisztítóval hosszában felcsíkozunk. Besózzuk és kb. 10 perc múlva kinyomkodjuk a levét. Amíg áll, elkészítjük az avokádókrémet. 1 db avokádó 5 dkg To-tu (tuto készítése videóval ITT!) só, bors ízlés szerint 2 gerezd fokhagyma 1/2 ek. bio citromlé/legyen egy kissé savanykás/…
Csökkentett szénhidráttartalmú, kolbászos amerikai palacsinta (Paleo) CSÖKKENTETT SZÉNHIDRÁTTARTALMÚ, KOLBÁSZOS AMERIKAI PALACSINTA (Paleo) ????☺ (SCD, GAPS, KETOGÉN recept) Vacsira vagy uzsonnára is jó választás ???????? Az alapja a csökkentett szénhidráttartalmú pizzám, csak most serpenyőben készült. smile hangulatjel Hozzávalók (a képen látható 1 adaghoz): 50 g Totu /én most boltival készítettem/ – nem paleo esetén: 80 g zsírszegény/száraz túró 1 S-es…
Majonézes zöldséges tonhalas tésztasaláta (paleo) Paleo, ketogén ebédötlet Tögyi Julikától: zöldséges, tonhalas tésztasaláta recept (paleo) 2 gerezd fokhagyma 1 kisebb fej kockázott lila hagyma 10 dkg brokkoli apró rózsáira szedve 1 nagyobb paradicsom (kockázva) 1/2 kaliforniai paprika (kockázva) só, bors, ízlés szerint A zöldségeket roppanósra pároljuk. Közben elkészítünk 2 adag útifűmaghéjas tésztát. Tészta recept (videóval): ITT! 2 doboz tonhalat (tonhal ITT!) villával összetörünk és 2 ek. bio…
Cukkinis spenótfasírtok cukkinis zellerpürével Húsmentes paleo ebédötlet Tögyi Julikától Cukkinis spenótfasírtok cukkinis zellerpürével recept Fasírt: 8 dkg fagyasztott spenót 15 dkg cukkini 20 g medvehagyma 1 kis fej hagyma petrezselyemzöld só, bors, oregánó, bazsalikom/ízlés szerint/ (Szafi Reform paleo fűszerek ITT!) 3 db kisebb tojás A spenótot és a reszelt cukkinit sózzuk és 10-15 perc után kinyomkodjuk a levét. Utána…
Paleo chilis falatkák Paleo ebéd ötlet Tögyi Julikától: Paleo Chilis falatkák ???? Recept A tészta hozzávalói: 2 dkg Szafi Reform Paleo sütőliszt (paleo sütőliszt ITT!) 8 dkg zsírtalanított magliszt (nálam ez kókusz-, lenmag-, és szezámmagliszt keveréke volt) 5 g útifűmaghéj (útifűmaghéj ITT!) 1/2 kk. só (Hiamalya só ITT!) 1 gerezd fokhagyma késhegynyi chili (chili ITT!) csipet bors 3 dkg kókuszolaj (kókuszolaj ITT!)…
Sonkában sült máj, uborka salátával (paleo) Villámgyors paleo ebédajánló: Sonkában sült máj, uborka salátával (köretnek pedig ki mit szeretne) Sonkában sült máj: /100 grammban: 221,8 kalória; 3,6 g szénhidrát/ Hozzávalók (20 db-hoz): 200 g fekete erdei sonka 650 g csirkemáj Elkészítés: A sonkába tekerjük a darabolt májat, majd szilikonos muffin formába helyezzük őket, és…
Paleo rakott cukkini Íme, egy újabb paleo recept ebédre: rakott cukkini (rakott krumpli helyett) Hozzávalók (2-3 adaghoz): 340 g cukkini 5 M-es főtt tojás (270 g) 95 g kolbász 120 g házi totu tejföl (házi totu tejföl recept ITT! vagy bolti totukrém + 10 g kókuszolaj + csipet só + ízlés szerint citromlé összeturmixolva) Elkészítés: A cukkinit karikára vágtam, picit megsóztam. A kolbászt…
Ti Küldtétek Recept (A recept beküldője: Irázi Viki) Rántott pulykamell cukkini tócsnival és paleo tartárral Rántott pulykamell, cukkini tócsnival és paleo tartárral A „Ti készítettétek” jelöléssel ellátott receptekért a Szafi Products Kft. nem vállal felelőséget. Paleo ebéd ötlet: Rántott pulykamell cukkini tócsnival és paleo tatárral (gluténmentes, tejmentes, szójamentes) RECEPTEK: PALEO RÁNTOTT PULYKAMELL: 2 szelet…
Ti Küldtétek Recept (A recept beküldője: Fülöp Éva) Karfiol angolszalonnával, medvehagymás-parmezános tojással leöntve, sütőben megsütve Karfiol angolszalonnával, medvehagymás-parmezános tojással leöntve A „Ti készítettétek” jelöléssel ellátott receptekért a Szafi Products Kft. nem vállal felelőséget. Gyors és nagyon finom ebéd ötlet 1 fej karfiol megfőzve angol szalonna vagy bacon 5 tojás 3 evőkanál parmezán medvehagyma A karfiolt…
Ti Küldtétek Recept (A recept beküldője: Hoffmann Brigitta) Paleo zöldséges fasírtgolyó Paleo zöldséges fasírtgolyó A „Ti készítettétek” jelöléssel ellátott receptekért a Szafi Products Kft. nem vállal felelőséget. RECEPT: 1/4 kg darált hús egy cukkini vagy sárgarépa reszelve 1 tojás fűszerek (petrezselyem, hagyma, fokhagyma, só, bors, pirospaprika) (paleo fűszerek ITT!) A hozzávalókat összekeverjük. Megformázzuk, kókuszzsírral kikent…
Ti Küldtétek Recept (A recept beküldője: Horváth Melinda) Pirított csirkemell gombàval és friss vegyes salátával Pirított csirkemell gombàval és friss vegyes salátával A „Ti készítettétek” jelöléssel ellátott receptekért a Szafi Products Kft. nem vállal felelőséget. Nagyon könnyű ebéd ötlet: pirított csirkemell gombával, friss vegyes salátával Hozzávalók: 15 dkg csirkemell 20 dkg csiperkegomba 1 gerezd…
Főtt marha husi meggyszósszal (paleo) Ebéd ötlet tejmentesen, gluténmentesen, hozzáadott cukortól mentesen Főtt marha husi meggyszósszal A marha husi a hétvégi húslevesből van. A meggyszósz pedig így készült: Feltettem egy kis fazékba a házi 750 ml-es meggybefőttemet pici édesítővel és 2 tk. Paleo mézes sütemény fűszerkeverékkel (ezt használtam). Mikor forrt (kb. 3 perc múlva) behabartam (1…
Paleo sós palacsintatésztába töltött húsvéti finomságokat készítettem a FEM3 CAFÉ reggeli műsorában, desszertként pedig csökkentett energiatartalmú, light paleo bounty kosárkát, hogy a húsvét alatt is tudjátok követni az étrendeteket. A palacsintatésztát ajánlom paleo hortobágyi palacsintaként is, illetve kiváló akár paleo lassagne-nak is. 🙂 Az adást IDE Kattintva tudjátok visszanézni Szafi húsvéti receptjei Paleo húsvéti batyu recept Hozzávalók…
Ti Küldtétek Recept (A recept beküldője: Tögyi Julianna) Spenótos tekercs fokhagymás To-tu krémmel sonkával és zöldhagymával Spenótos tekercs RECEPT: Tekercs: 6 db tojássárgát sóval, borssal és 15 dkg párolt spenóttal összeturmixolunk, majd óvatosan beleforgatjuk a habbá vert tojásfehérjét. 180 fokon /alsó-felső sütés/15 percet sütjük. Míg a sütőben van, előkészítjük a tölteléket: 25 dkg To-tut (vagy túrót), 2 gerezd fokhagymával, ízlés szerint…
Ti Küldtétek Recept (A recept beküldője: Bodnár Éva) Paleo tojásos fasírt sült karalábéval és körtés-poréhagymával (paleo) Paleo tojásos fasírt sült körtével A „Ti készítettétek” jelöléssel ellátott receptekért a Szafi Products Kft. nem vállal felelőséget. PALEO EBÉDÖTLET: Őzgerinc formában sült tojásos fasírt vele sült karalábé hasábokkal és körtés-póréhagymával (paleo) A fasírt receptjét nem írom le, hiszen…
Ti Küldtétek Recept (A recept beküldője: Tögyi Julianna) Káposztás rudacskák To-tu mártogatóssal Káposztás rudacskák To-tu mártogatóssal RECEPT: Káposztás rudacskák: Hozzávalók: 30 dkg reszelt párolt fehér káposzta ízlés szerint só, bors, chilipaprika (fűszerek ITT!) 1 db nagyobb tojás 3-4 evőkanál zsemlemorzsa /nálam paleo kenyér darálva/ Elkészítés: Összeállítottam az alapanyagokat, rudakat formáztam, majd tojásfehérjébe és zsemlemorzsába forgattam. Sütőpapírra raktam és…
Kettő az egyben Paleo hamburger és Paleo pizza recept, avagy hogyan készítsünk egy receptből két közkedvelt nagyon finom ételt paleosítva? RECEPTEK 2in1 PALEO HAMBURGER ÉS PIZZA TÉSZTA KÉSZÍTÉSE: Hozzávalók: Száraz hozzávalók: 100 g mandula őrlemény (natúr darált mandula ITT!) 25 g szezámmagpehely (szezámpehely ITT! vagy darált szezámmag) 25 g nyílgyökérliszt (nyílgyökérliszt ITT!) 1 késhegynyi szódabikarbóna (szódabikarbóna ITT!)…
Ti Küldtétek Recept (A recept beküldője: Bodnár Éva) Karfiol „torta” Karfiol „torta” A „Ti készítettétek” jelöléssel ellátott receptekért a Szafi Products Kft. nem vállal felelőséget. „A karfiol „torta” nem csak finom, de nagyon dekoratív is, könnyen szeletelhető és nagyon kiadós. Férfiaknak is ajánlom, mert laktató.” Recept: – Egy kisebb fej karfiolt – egészben hagyva –…
