Ha fontos számodra a tudatos tápanyagbevitel, odafigyelsz a kalória és/vagy makrótápanyag beviteledre, szeretsz jókat főzni, és enni, de szükséged lenne az életmódodba beilleszthető ételek receptjeire, akkor a legjobb helyen jársz! Ne mondj le az ízletes, laktató ételekről, nézz körbe itt, a diétás receptek között!

Édességek, főételek, pogácsák, kencék, palacsinták reform verziója itt mind megtalálható. Fehérjében gazdag édességeket, gyúrós sütiket, protein szeleteket is készíthettek az itt található diétás receptek segítségével. A tejtermékeket fogyasztók számára számos túrós, fitnesz-diétás recept is  megtalálható, a nyalánkságokat kedvelők számára pedig diétás fagyi recepteket gyűjtöttünk össze.

A diéta alatt sem kötelező kerülni a rágcsálnivalókat, csak fontos megválogatni őket. Az a legbiztosabb, ha magadnak készíted el azokat, így biztosan csak az lesz benne, ami belefér a diétádba. Az itt található diétás receptek között olyan sós rágcsálnivalókhoz találsz recepteket, mint a perec, a kréker, a sós rúd, nachos, vagy a különböző tallérok.

Szafi Free szénhidrátcsökkentett túrós pogácsa (gluténmentes, élesztőmentes, szójamentes)

Ti Készítettétek Recept (A recept készítője: Kohári Éva) Szafi Free szénhidrátcsökkentett túrós pogácsa A „Ti készítettétek” jelöléssel ellátott receptekért a Szafi Products Kft. nem vállal felelőséget. Hozzávalók: 250 g zsírszegény túró 8 g só (Szafi Reform himalaya só ITT!) 1 db M-es méretű tojás 10 g frissen facsart citromlé 50 g olvasztott vaj vagy margarin…

Gluténmentes túrógombóc Szafi Free zabpuding porból – videós recept (szójamentes, hozzáadott cukortól mentes)

Ti Készítettétek Recept (A recept készítője: Krénn Diána) Gluténmentes túrógombóc Szafi Free zabpuding porból A „Ti készítettétek” jelöléssel ellátott receptekért a Szafi Products Kft. nem vállal felelőséget. Hozzávalók:  250 g zsírszegény rögös túró 1 db tojás 1 csipet só (Szafi Reform himalaya só ITT!) 1 evőkanál Szafi Reform eritrit (Szafi Reform eritrit ITT!) 30 g…

Gluténmentes szórt túrós lepény (szójamentes, hozzáadott cukortól mentes)

Gluténmentes szórt túrós lepény A receptet köszönjük Julika kolléganőnknek! Gluténmentes szórt túrós lepény Hozzávalók a tészta alapjához: 100 g Szafi Free vaníliás zabpuding por (Szafi Free vaníliás zabpuding por ITT!) 30 g Szafi Free natúr rizscsíra fehérjepor (Szafi Free natúr rizscsíra fehérjepor ITT!) 12 g Szafi Reform négyszeres erősségű édesítő (Szafi Reform négyszeres erősségű édesítő…

Szafi Reform szénhidrátcsökkentett gyümölcsös túrós szelet (gluténmentes, szójamentes, hozzáadott cukortól mentes)

Szafi Reform szénhidrátcsökkentett gyümölcsös túrós szelet A receptet köszönjük Julika kolléganőnknek! Szafi Reform szénhidrátcsökkentett gyümölcsös túrós szelet   Hozzávalók: 40 g Szafi Reform ch csökkentett termékekhez rostkeverék (Szafi Reform szénhidrát-csökkentett termékekhez rostkeverék ITT!) 75 g Szafi Reform poreritrit (Szafi Reform poreritrit ITT!) 2 g só (Szafi Reform himalaya só ITT!) 4 g vanília aroma  (vanília…

Gluténmentes túrós pillesüti- videós recept (szójamentes)

Ti Készítettétek Recept (A recept készítője: Vizler-Bokréta Veronika) Gluténmentes túrós pillesüti Gluténmentes túrós pillesüti A „Ti készítettétek” jelöléssel ellátott receptekért a Szafi Products Kft. nem vállal felelőséget.   „10 perces ELRONTHATATLAN túrós pillesüti. Egy igazi jolly joker! Csak keverd össze a hozzávalókat és mehet a tepsibe! Nagyon-nagyon puha és szaftos! Gyümölccsel, vaníliafagyival, gyümiszósszal, kakaóporral, csokiöntettel,…

Szénhidrátcsökkentett fehérjedús vegán szaloncukor és sport szelet ízű csoki (gluténmentes, tejmentes, szójamentes, hozzáadott cukortól mentes)

Szénhidrátcsökkentett fehérjedús vegán szaloncukor A receptet köszönjük Julika kolléganőnknek! Szénhidrátcsökkentett fehérjedús vegán szaloncukor Hozzávalók: 75 g Szafi Free instant kakaó italpor (Szafi Free instant kakaó italpor ITT!) 50 g Szafi Free borsófehérje granulátum (kávédarálón lisztté őrölve) (Szafi Free borsófehérje granulátum ITT!) 50 g Szafi Reform zsírtalanított mandulaliszt (Szafi Reform mandulaliszt ITT!) 100 g kristályos eritrit…

Gluténmentes proteines palacsinta (tejmentes, szójamentes, hozzáadott cukortól mentes)

Gluténmentes proteines palacsinta A receptet köszönjük Julika kolléganőnknek! Gluténmentes proteines palacsinta Ha mandula liszttel készül, akkor paleo étrendben is fogyasztható. Hozzávalók 9 db 23 cm-es palacsintához: 100 g Szafi Reform tápióka keményítő (Szafi Reform tápióka keményítő ITT!) 50 g Szafi free rizscsíra fehérjepor  (Szafi Free barna rizscsíra fehérjepor ITT!) (cserélhető zsírtalanított mandulalisztre) (Szafi Reform mandulaliszt…

Málnás túrótorta Szafi Free univerzális lisztkeverékből (gluténmentes, tojásmentes, szójamentes, hozzáadott cukortól mentes)

Ti Készítettétek Recept (A recept készítője: Csikós Gabi) Málnás túrótorta Szafi Free univerzális lisztkeverékből Málnás túrótorta Szafi Free univerzális lisztkeverékből A „Ti készítettétek” jelöléssel ellátott receptekért a Szafi Products Kft. nem vállal felelőséget. Hozzávalók: Alap: 137,5 g víz 15 g frissen facsart citromlé 3,5 g tökmagolaj 2 g reszelt citromhéj 20 g Szafi Reform négyszeres…

Túró rudi tekercs Szafi Reform palacsinta lisztkeverékből (gluténmentes, hozzáadott cukortól mentes)

Ti Készítettétek Recept (A recept készítője: Tóth Cynthia) Túró rudi tekercs Szafi Reform palacsinta lisztkeverékből Túró rudi tekercs Szafi Reform palacsinta lisztkeverékből A „Ti készítettétek” jelöléssel ellátott receptekért a Szafi Products Kft. nem vállal felelőséget. Hozzávalók a piskótához: 4 db tojás 340 g víz 150 g Szafi Reform palacsinta lisztkeverék (Szafi Reform palacsinta lisztkeverék ITT!)…

Túrónudli Szafi Free univerzális lisztkeverékből (gluténmentes, szójamentes, hozzáadott cukortól mentes)

Ti Készítettétek Recept (A recept készítője: Patócs Gábor) Túrónudli Szafi Free univerzális lisztkeverékből Túrónudli Szafi Free univerzális lisztkeverékből A „Ti készítettétek” jelöléssel ellátott receptekért a Szafi Products Kft. nem vállal felelőséget. Hozzávalók: 200 g Szafi Free hajdinamentes rostcsökkentett univerzális lisztkeverék  (Szafi Free hajdinamentes rostcsökkentett univerzális lisztkeverék ITT!) 2 db tojás 250 g túró édesítő csipet…

Vegán proteines avokádós brownie (gluténmentes, tejmentes, tojásmentes, szójamentes, hozzáadott cukortól mentes)

Ti Készítettétek Recept (A recept készítője: Pálinkás Évi) Vegán proteines avokádós brownie Vegán proteines avokádós brownie A „Ti készítettétek” jelöléssel ellátott receptekért a Szafi Products Kft. nem vállal felelőséget.   BROWNIE (4db): 1/2 érettebb avokádó (50g) 15 g Szafi Reform négyszeres édesítő (Szafi Reform négyszeres erősségű édesítő ITT!) 100 g vegán tejföl 5 g folyékony…

Sütés nélküli meggy- és homoktövis mousse torta (gluténmentes, tojásmentes)

Ti Készítettétek Recept (A recept készítője: Csikós Gabi) Sütés nélküli meggy mousse torta Sütés nélküli meggy mousse torta A „Ti készítettétek” jelöléssel ellátott receptekért a Szafi Products Kft. nem vállal felelőséget. „Recept (20cm-es tortaformához): Alap: 150 g Szafi Free granola (Szafi Free granola ITT!) 60 g Szafi Free csokoládéba mártott datolya (Szafi Free csokoládéba mártott…

Sütőben sült túrógombóc Szafi Reform palacsinta lisztkeverékből (gluténmentes, szójamentes, hozzáadott cukortól mentes)

Ti Készítettétek Recept (A recept készítője: Bereczné Mészáros Anikó) Sütőben sült túrógombóc Szafi Reform palacsinta lisztkeverékből Sütőben sült túrógombóc Szafi Reform palacsinta lisztkeverékből A „Ti készítettétek” jelöléssel ellátott receptekért a Szafi Products Kft. nem vállal felelőséget.   „Hozzávalók: 250 gramm túró (laktózmentes) 2 db M-es tojás 1 ek Szafi Reform négyszeres édesítő (Szafi Reform négyszeres erősségű…

Szafi Reform szénhidrátcsökkentett vaníliás-kakaós túrós muffin (gluténmentes, hozzáadott cukortól mentes)

Ti Készítettétek Recept (A recept készítője: Takács Andrea) Szafi Reform szénhidrátcsökkentett vaníliás-kakaós túrós muffin Szafi Reform szénhidrátcsökkentett vaníliás-kakaós túrós muffin A „Ti készítettétek” jelöléssel ellátott receptekért a Szafi Products Kft. nem vállal felelőséget. Hozzávalók: 250 g túró /krémes (laktózmentes) 4 db L-es méretű tojás 30 g kókuszzsír (Szafi Reform kókuszzsír ITT!) 80 g eritrit (Szafi…

Szafi Free vegán fehérjés banános-sütőtökös amerikai palacsinta (gluténmentes, tejmentes, tojásmentes, hozzáadott cukortól mentes)

Ti Készítettétek Recept (A recept készítője: Pálinkás Éva) Szafi Free vegán fehérjés banános-sütőtökös amerikai palacsinta Szafi Free vegán fehérjés banános-sütőtökös amerikai palacsinta A „Ti készítettétek” jelöléssel ellátott receptekért a Szafi Products Kft. nem vállal felelőséget. Hozzávalók (3 főre): 500 g víz 15 g Szafi Reform négyszeres édesítő (Szafi Reform négyszeres erősségű édesítő ITT!) 1 banán…

Zabpelyhes magvas kenyér (gluténmentes, tojásmentes, élesztőmentes)

Ti Készítettétek Recept (A recept készítője: Csikós Gabi) Zabpelyhes magvas kenyér Zabpelyhes magvas kenyér Hozzávalók: 45 g Szafi Reform chiamag liszt 96 g Szafi Reform zabpehely (Szafi Reform gluténmentes zabpehely ITT!) 130 g Szafi Free ropogós kérgű hajdinás házikenyér lisztkeverék (Szafi Free ropogós kérgű hajdinás házi kenyér lisztkeverék ITT!) 15 g szezámmag 50 g napraforgó…

Szafi Free vegán proteines szénhidrátcsökkentett „túlélő szelet” (gluténmentes, tejmentes, tojásmentes, szójamentes, hozzáadott cukortól mentes)

Szafi Free vegán proteines szénhidrátcsökkentett „túlélő szelet” A receptet köszönjük Julika kolléganőnknek! Szafi Free vegán proteines szénhidrátcsökkentett „túlélő szelet” Hozzávalók: 150 g Szafi Free csökkentett szénhidrát tartalmú, gluténmentes bagett/zsemle lisztkeverék (Szafi Free csökkentett szénhidrát-tartalmú gluténmentes bagett/zsemle lisztkeverék ITT!) 35 g Szafi Free natúr barna rizscsíra fehérjepor (Szafi Free natúr barna rizscsíra fehérjepor ITT!) 20 g…

Szafi Free-Szafi Reform szénhidrátcsökkentett, vegán proteines mákos szilvás süti (gluténmentes, tejmentes, tojásmentes, hozzáadott cukortól mentes)

Ti Készítettétek Recept (A recept készítője: Pálinkás Éva) Szafi Free-Szafi Reform szénhidrátcsökkentett, vegán proteines mákos szilvás süti Szafi Free-Szafi Reform szénhidrátcsökkentett, vegán proteines mákos szilvás süti A Szafi Free gluténmentes vegán mákos szelet alapján készült (RECEPT ITT!), az alábbi módosításokkal: Hozzávalók (2 főre): 130 g Szafi Free hajdinás piskóta lisztkeverék (Szafi Free hajdinás piskóta lisztkeverék…

Szafi Free vegán proteines szénhidrátcsökkentett cukkinis brownie (gluténmentes, tejmentes, tojásmentes, hozzáadott cukortól mentes)

Ti Készítettétek Recept (A recept készítője: Pálinkás Éva) Szafi Free vegán proteines szénhidrátcsökkentett cukkinis brownie Szafi Free vegán proteines szénhidrátcsökkentett cukkinis brownie A „Ti készítettétek” jelöléssel ellátott receptekért a Szafi Products Kft. nem vállal felelőséget. Hozzávalók (8 szelethez): 300 g cukkini 100 g kókusztej 4 g rum aroma (rum aroma ITT!) 30 g Szafi Reform…

Szafi Free vegán proteines cukkinis köleskása, mangós köleskása, kölesalapú csokikrém/csokipuding és sütőtökös köleskása (gluténmentes, tejmentes, szójamentes, hozzáadott cukortól mentes)

Ti Készítettétek Recept (A recept készítője: Pelenczei Petra) Szafi Free vegán proteines cukkinis köleskása Szafi Free vegán proteines cukkinis köleskása A „Ti készítettétek” jelöléssel ellátott receptekért a Szafi Products Kft. nem vállal felelőséget. Hozzávalók és elkészítés: 50 g Szafi Free hántolt köles (Szafi Free hántolt köles ITT!) 200 g víz csipet só  (Szafi Reform himalaya…

Szafi Free vegán proteines banános és meggyes jégkrém (gluténmentes, tejmentes, hozzáadott cukortól mentes)

Ti Készítettétek Recept (A recept készítője: Nagy Dóra) Szafi Free vegán proteines banános jégkrém Szafi Free vegán proteines banános jégkrém A „Ti készítettétek” jelöléssel ellátott receptekért a Szafi Products Kft. nem vállal felelőséget. Hozzávalók (4 darabhoz): 2 és fél banán 3 ek. zsírszegény kakaópor (Szafi Reform zsírszegény kakaópor ITT!) kb. 30 g Alpro mandulatej (Alpro…

Szafi Free vegán proteines krémtúró ízű palacsinta (gluténmentes, tejmentes, tojásmentes, hozzáadott cukortól mentes)

Ti Készítettétek Recept (A recept készítője: Fürst Eszter) Szafi Free vegán proteines krémtúró ízű palacsinta Szafi Free vegán proteines krémtúró ízű palacsinta A „Ti készítettétek” jelöléssel ellátott receptekért a Szafi Products Kft. nem vállal felelőséget. Hozzávalók (4 db-hoz): 100 g Szafi Free amerikai fánk lisztkeverék  (Szafi Free amerikai fánk lisztkeverék ITT!) 20 g Szafi Reform…

Szafi Free csökkentett rosttartalmú gluténmentes vegán palacsinta, Gundel-palacsinta és proteines palacsinta (tejmentes, tojásmentes, szójamentes, hozzáadott cukortól mentes, zsírszegény)

Szafi Free csökkentett rosttartalmú gluténmentes vegán palacsinta Szafi Free csökkentett rosttartalmú gluténmentes vegán palacsinta Szafi osztotta meg az Instagram oldalán (https://www.instagram.com/szafi_fitt/), így készítette: „Nagyon egyszerű és nagyon nagyon finom palacsinta. Ennyi az egész: Hozzávalók (7 db palacsintához): 400 g víz 1 csipet só (Szafi Reform himalaya só ITT!) 1 g szódabikarbóna (kihagyható) (Szafi Reform szódabikarbóna ITT!) 1…