Szafi Reform palacsinta lisztkeverékből készült mikrós fehérjés süti (gluténmentes, szójamentes, hozzáadott cukortól mentes)

Ti Készítettétek Recept (A recept készítője: Kisné Gáspár Éva) Gluténmentes, szénhidrátcsökkentett mikrós süti 1 tojást kikevertem 2 ek. natúr joghurttal (tejet nem fogyasztóknak: kókuszjoghurt recept ITT!), adtam hozzá 1 púpos ek. Szafi Reform palacsinta lisztkeveréket (Szafi Reform palacsinta lisztkeverék ITT!), (25 g volt) fél mk. fehér csokis fehérjét, kb. 2 ek. kókusztejet (kókusztej recept ITT!),…

Macaron fehérjepor hozzáadásával (hozzáadott cukormentes, gluténmentes, tejmentes fehérjepor nélkül is készíthető)

Ti Készítettétek recept (A recept készítője: Gáti Mercédesz) Szafi Fitt macaron Hozzávalók: 1 ek. Szafi Fitt kókuszliszt (Szafi Fitt kókuszliszt ITT!) 1 ek. darált mandula (darált mandula ITT!) 2 ek. vaníliás protein por (növényi eredetű, tejmentes vaníliás AbsoRice fehérjepor ITT!)  (BioTech vaníliás fehérjepor ITT!) 1 ek. Szafi Fitt 1/4 édesítő (Szafi Fitt 1/4 édesítő ITT!) késhegynyi Szafi Fitt…

Fehérjés Szafi Reform palacsinta (paleo, gluténmentes, tejmentes, szénhidrátcsökkentett)

Ti Készítettétek Recept (A recept beküldője: Dani Dorottya) Szafi Reform fehérjés, szénhidrát-csökkentett palacsinta “Bajnokok reggelije, 2 féle mogyoróvajjal és 2 féle fügelekvárral!” Palacsinta recept: 2 db M-es tojás 1 ek. Biotech marhafehérje (BioTech marhafehérjék ITT!) 2 ek. Szafi Reform paleo süteményliszt (Szafi Reform süteményliszt ITT!) 1 ek. Szafi Reform gluténmentes rostkeverék (Szafi Reform gluténmentes rostkeverék ITT!) kis csipet sütőpor (sütőpor…

Zabpelyhes, proteines, csokis süti (gluténmentesen is elkészíthető, tejmentes, hozzáadott cukormentes)

 Ti Készítettétek Recept (A recept beküldője: Varga Erika) Zabpelyhes, proteines süti Zabpelyhes, proteines süti RECEPT Hozzávalók: 200 g darált zabpehely vagy zabpehelyliszt (Szafi Fitt zabpehelyliszt ITT!) (Szafi Fitt gluténmentes zabpehelyliszt ITT!) (zabpehely ITT!) 3 tojás 50 g fehérjepor (csoki vagy vanília) (csokis fehérjepor ITT vagy vaníliás fehérjepor ITT!) 2 banán (+ pici tej amivel összeturmixolod pépessé) 1/2 kiskanál szódabikarbóna (Szafi Fitt szódabikarbóna…

Szénhidrát-csökkentett, epres sajttorta (gluténmentesen is elkészíthető, hozzáadott cukortól mentes)

Ti Küldtétek Recept  (A recept beküldője: Zsemberi-Hegedüs Kinga) Szénhidrátcsökkentett, epres sajttorta Szénhidrát csökkentett, epres sajttorta Hozzávalók: Az alap tészta: 350 g zsírszegény túró kb. 8 evőkanál darált zabpehely, vagy zabpehelyliszt  (zabpehely ITT!) (Szafi Fitt gluténmentes zabpehelyliszt ITT!) 2 db M-es tojás pici édesítőszer Tészta elkészítése: Robotgéppel összekeverjük a hozzávalókat, majd szilikonos sütőforma aljába helyezzük. Kb. 1,5 cm vastagságú lett nekem.…

Kakaós amerikai palacsinta málnaszósszal és kókuszreszelékkel (gluténmentesen is elkészíthető, hozzáadott cukortól mentes)

 Ti Küldtétek Recept (A recept beküldője: Fördős Krisztina) Kakaós amerikai palacsinta málnaszósszal és kókuszreszelékkel Kakaós amerikai palacsinta málnaszósszal és kókuszreszelékkel Hozzávalók: Palacsintához: fél bögre zabpehely (zabpehely ITT!) (Szafi Fitt gluténmentes zabpehely ITT!) fél banán egy tojás fél bögre 0,1%-os natúr joghurt 1 tk. vanília aroma (vanília aroma ITT!) 2 púpozott ek. fehérjepor (kb. 25 g) (fehérjeporok ITT!) 2 tk. Szafi…

Zabpelyhes palacsinta fehérjeporral (szénhidrátcsökkentett)

Ti Küldtétek Recept (A recept beküldője: Fodor Anikó) Zabpelyhes palacsinta fehérje porral Zabpelyhes palacsinta fehérjeporral Hozzávalók:  30 g zabpehelyliszt  25-30 g BioTech Zero fehérje (cookies & cream izesítésűt használtam, de bármelyik ízesítés tökéletes)  (csokis BioTech fehérjepor ITT!)  2 db tojás fehérje  55 g totu krém (totu ITT!)  kevés sütőpor (sütőpor ITT!)  édesítő  kevés víz Elkészítés: Összeturmixolom…

Gluténmentes, kókuszos torta

Ti Küldtétek Recept (A recept beküldője: Hédi) Gluténmentes, kókuszos torta Kókuszos torta   Hozzávalók: Tészta (2 db max. 18 centis laphoz): 300 g pucolt cukkini 45 g Szafi Fitt zsírtalanított kókuszliszt (Szafi Fitt zsírtalanított kókuszliszt ITT!) 45 g Peak csokis protein (Peak csokis protein ITT!) 20 g natúr kakaó (ízlés szerint akár több is) 1 tojás +…

Sütés nélküli, lisztmentes, chia magos-gyümölcsös túrókuglóf (gluténmentes, hozzáadott cukortól mentes)

 Ti Küldtétek Recept  (A recept beküldője: Boda Piroska) Sütés nélküli, lisztmentes, chia nagos-gyümölcsös túrókuglóf   Sütés nélküli, lisztmentes, chia magos-gyümölcsös túrókuglóf Hozzávalók (4 személy részére): 1 kg zsírszegény túró 1 dl 10%-os főzőtejszín 20 dkg eper 10 dkg málna 2 maréknyi magozott, fagyasztott meggy 1 citrom reszelt héja folyékony édesítőszer ízlés szerint 3 púpozott teáskanál…

Fehérjeporral készült túrótorta, sütés nélkül (gluténmentes, hozzáadott cukortól mentes, tojásmentes)

  Ti Készítettétek Recept (A recept beküldője: Herperger Anita) Tavaszi, túrós, fehérjeporos desszert Fehérjeporos desszert   Hozzávalók: 250 g zsírszegény túró 2,5 dl 0%-os natúr joghurt 1 csomag zselatin (10 g) fél citrom reszelt héja és leve 20 dkg eper/málna/őszibarack/erdei gyümölcs 1 adag vaníliás proteinpor (vaníliás proteinpor ITT!) Elkészítés: A joghurt felében felolvasztom a zselatint, majd…

NoCarb rizsfelfújt (szénhidrát-csökkentett, hozzáadott cukortól mentes, gluténmentes, tejmentes)

  Ti Készítettétek Recept (A recept beküldője: Horváth Helga) NoCarb rizsfelfújt NoCarb rizsfelfújt Hozzávalók: 1 csomag NoCarb rizsszemtészta (NoCarb rizsszemtészta ITT!) 4+4 evőkanál Szafi Fitt eritrit (eritrit ITT!) 1 teáskanál + 1 mokkáskanál Szafi Fitt konjak liszt (konjakliszt ITT!) bourbon vanília (vanília ITT!) csipet só 30 g vaníliás fehérjepor (fehérjeporok ITT!) 1-1,5 evőkanál almaecet (almaecet ITT!) 5 g Szafi Fitt…

Paleo-vegán reszelt “túrós” recept

  Paleo és vegán (tojásmentes) reszelt “túrós” recept Nagyon nagyon finom paleo-vegán reszelt “túróst” sütöttem 🙂  Csökkentett zsírtartalmú, light paleo és ajánlom gluténérzékenyeknek, tejérzékenyeknek, tojásérzékenyeknek, és magokra érzékenyeknek is 🙂 Recept: Hozzávalók (6 db reszelt túróshoz): Tészta: 100 g Szafi Fitt süteményliszt (paleo süteményliszt ITT!) 15 g Szafi Fitt holland 20-22%-os kakaó (holland kakaó ITT!) 100 g víz (egy…

Hozzáadott cukortól mentes kókusztekercs zabpehelyből (gluténmentesen is elkészíthető)

  Ti Küldtétek Recept (A recept beküldője: Bublos Barbi) Zabpelyhes kókusztekercs recept Zabpelyhes kókusztekercs RECEPT Hozzávalók: 150 g Szafi Reform zabpehelyliszt (Szafi Reform gluténmentes zabpehelyliszt ITT!) 45 g fehérjepor, nem szójás! (bármilyen íz jó de a csokis passzol igazán) (fehérjeporok ITT!) 3 csapott tk. zsírszegény kakaópor (kakaópor ITT!) 1 tk. Szafi Reform 1/4 édesítő (Szafi Reform cukorhelyettesítő ITT!) rumaroma (rumaroma ITT!) 110 g…

Vegán / paleo protein falatkák

Vegán protein falatkák Vegán protein szelet recept Lídiától smile hangulatjel Hozzávalók: 100 g Szafi Fitt paleo süteményliszt (paleo süteményliszt ITT!) 50 g Absorice epres vegán proteinpor (Asorice proteinpor ITT!) , paleo diétázóknak Beef proteinpor (Beef proteinpor ITT!) 20 g Szafi Fitt kókuszolaj (kókuszolaj ITT!) annyi kókusztej, hogy összeálljon a massza (kókusztej házilag) paleo csoki (paleo csoki ITT!) Elkészítés: A hozzávalókat a csoki kivételével…

Kókusztekercs zabpehelyből és proteinporból (gluténmentesen is elkészíthető)

Ti Készítettétek Recept (A recept beküldője: Bublos Barbi)  Proteinporos kókusztekercs recept Zabpelyhes-proteinporos kókusztekercs Recept: Hozzávalók: 150 g Szafi Fitt zabpehelyliszt (Szafi Fitt zabpehelyliszt ITT!) (Szafi Fitt gluténmentes zabpehelyliszt ITT!) 45 g fehérjepor, nem szójás! (bármilyen íz jó de a csokis passzol igazán) (fehérjeporok ITT!) 3 csapott tk. zsírszegény kakaópor (kakaópor ITT!) 1 tk. Szafi Fitt negyedannyi ugyanannyi édesítő (cukorhelyettesítő ITT!) rumaroma (rumaroma ITT!) 110…

Proteinporos, édes párna

Proteinporos párna

 
Proteinporos, édes párna

Gluténmentes, laktózmentes recept

20 g Szafi Fitt süteményliszt (paleo süteményliszt ITT!),
20 g Szafi Fitt tápiókaliszt (tápiókaliszt ITT!),
15 g BioTech beef csokis-kókuszos fehérjepor (protein ITT!) (vegánoknak: Absorice csokis fehérjepor),
40 g víz kikever és forró melegszendvicssütőben kisüt

Sokáig sütöttem, kb. 20 percig és félidőben megfordítottam, ezért már előző este elkészítettem.

Vegán proteines keksz (tojásmentes, tejmentes, gluténmentes recept)

Vegán proteines keksz (tojásmentes, tejmentes, gluténmentes recept) Gluténmentes, tejmentes, tojásmentes, vegán proteines keksz a reggeli kávé mellé   Recept: Hozzávalók: 300 g víz 90 g AbsoRice csokis szójamentes, gluténmentes vegán fehérjepor (vegán csokis fehérjepor ITT!) 180 g SZAFI FITT paleo süteményliszt (paleo süteményliszt ITT!) 40 g SZAFI FITT kókuszolaj (kókuszolaj ITT!) 100 g hozzáadott cukormentes, tejmentes csokoládé (kis…

Palacsinta proteinporból készült csokikrémmel (tejmentes, gluténmentes, tojásmentes)

  Palacsinta proteinporból készült csokikrémmel (tejmentes, gluténmentes)   Gluténmentes, tejmentes, tojásmentes, hozzáadott cukormentes,  proteinporból készült csokikrémes palacsintát készítettem 🙂 Tojás nélküli tejmentes palacsinta recept: 80 g hajdina liszt (hajdina liszt ITT!) 90 g Szafi Reform gesztenyeliszt (gesztenye liszt ITT!) 100 g Szafi Reform nyílgyökérliszt (nyílgyökérliszt ITT!) annyi víz, hogy a szokásosnál sűrűbb palacsinta tésztát kapjunk A képen látható adaghoz én…

Áfonyás-barackos To-tu rúd (paleo)

Áfonyás-barackos Totu rúd Julikától újabb frissítő finomság: áfonyás-barackos To-tu rúd Hozzávalók: 20 dkg To-tu (vagy túró) (ToTu ITT! / ToTu házilag) 30 dkg (3 dl) Szafi Fitt kókuszkrém (kókuszkrém ITT!) 4 dkg. Szafi Fitt eritrit (eritrit ITT!) 2,5 dkg (2,5 ek.) Szafi Fitt VCO kókuszolaj (VCO kókuszolaj ITT!) 1 dl víz Elkészítés: A hozzávalókat krémesre turmixoljuk, majd belekeverünk 2 dl langyos vízben…

Proteinporos-útifűmaghéjas palacsinta recept

  Ti Küldtétek Recept (A recept beküldője: B. Edit) Palacsinta recept fehérjeporból és útifűből Proteinpalacsinta “Szeretném veletek én is megosztani a kedvenc palacsintámat, az alapja a proteinpalacsinta volt.” RECEPT Tészta: 1 tojás 1 ek. csokis proteinpor (fehérjeporok a recepthez ITT!) 1 csapott ek. útifűmaghéj (ettől levegősebb lett a tészta) (útifűmaghéj ITT!) kis víz/tej A hozzávalókat összekeverjük, majd kókuszolajon,…

2 összetevős fagyi receptek / Házi, proteines fagyi receptek

Ti Küldtétek Recept (A recept beküldője: Kovács Karmen) 2 összetevős fagyi receptek Fagyi fehérjeporból és túróból  2 összetevős, proteinporos fagyi receptek ???? Fagyi receptek fehérjeporból és túróból: 1.) csokis: túró + csokis fehérjepor (fehérjeporok a recepthez ITT!) 2.) gyümis: túró + gyümis mix (fagyasztott) (paleosok, tejet nem fogyasztók a túrót házi totuval helyettesíthetik) + ráadás a “tejszínhab”: túró+kókusztej (botmixerrel keverve) Nyamiii. smile hangulatjel A…

Gyömbéres-narancsos, proteines muffin (gluténmentes)

  Ti Küldtétek Recept (A Recept Beküldője: Halmai Réka) Gyömbéres narancsos, proteines muffin Gyömbéres-narancsos, proteines muffin Hozzávalók: 75 g Szafi fitt süteményliszt (Szafi Fitt süteményliszt ITT!) 25 g Bio Tech ISO Whey Zero fehérjepor (fehérjepor ITT!) 180 g Meggle light túró 2 db tojás 1/3 csomag sütőpor (foszfátmentes sütőpor ITT!) 1 kiskanál fahéj 1 kiskanál gyömbér Szafi Fitt…

Zabpelyhes-fehérjeporos palacsinta csokiöntettel (gluténmentesen is elkészíthető)

 Ti Küldtétek Recept (A recept beküldője: Krizsán Enikő) Zabpelyhes-fehérjeporos palacsinta csokiöntettel Zabpelyhes-fehérjeporos palacsinta csokiöntettel Zabpelyhes-fehérjeporos palacsinta recept csokiöntettel Palacsintához: 150 g zabpehely (zabpehely ITT!) (Szafi Fitt gluténmentes zabpehely ITT!) 50 g protein por (fehérjeporok ITT!, én csokisat használtam hozzá) 2 tojás 2 dl 0,1-es Riska tej + 3 dl víz kókuszolaj/kókuszzsír a serpenyőbe (kókuszolaj ITT!) Öntet: cukrozatlan kakaópor (holland kakaópor ITT!) folyékony édesítőszer (cukorhelyettesítők ITT!) pici…

Valentin napi szénhidrát-csökkentett torta

Ti Küldtétek Recept (A recept beküldője: Szilágyi Annus) Valentin napi szénhidrát-csökkentett torta Valentin napi torta Szilágyi Annus sütötte ezt a csodaszép szénhidrát-csökkentett tortát a párjának Valentin napra heart hangulatjel Epres-kókuszos fehérjés torta: Piskóta: 5 tojás 35 csepp (kb. 1 ek.) stevia (stevia ITT!) 1 tk. szódabikarbóna (szódabikarbóna ITT!) 1 ek. almaecet (almaecet ITT!) 90 g finomra őrölt bulgur (bulgur ITT!) 2…

Zabos Túró rudi ízű szelet (gluténmentesen is elkészíthető!)

Egyszerű zabos Túró rudi ízű szelet Lídiától Zabos túró rudi ízű szelet Túró rudi ízű szelet zabpehelyből   RECEPT: Piskóta: 4 tojás 4 evőkanál víz 2 evőkanál Szafi Reform cukorhelyettesítő (Szafi Reform cukorhelyettesítő ITT!) 4 evőkanál zabpehelyliszt (zabpehelyliszt ITT!) (Szafi Reform gluténmentes zabpehelyliszt ITT!) 2 evőkanál Szafi Reform holland kakaópor (holland kakaópor ITT!) 1 kk. sütőpor (sütőpor ITT!) A tojásokat…