Ti Küldtétek Recept (A recept beküldője: Gavallér Fanni) Sütés nélküli meggyes túrótorta Sütés nélküli meggyes túrótorta A „Ti készítettétek” jelöléssel ellátott receptekért a Szafi Products Kft. nem vállal felelőséget. „Nálunk clean süti került a karácsonyi asztalra” RECEPT: Összetevők: 15 dkg datolya (datolya ITT!) 15 dkg mandula/dió 500 g zsírszegény túró 3 ek. zsírszegény natúr joghurt…
Nagyon finom, szerintem laktató (a konjac lisztnek köszönhetően hosszú órákra eltelít), csökkentett kalória- és szénhidrátértékű vacsora ötlet Konjak lisztes „túró”krém (paleo) Vaníliás túrókrém konjac liszttel RECEPT: Totu (ToTu ITT!) kókusztej (házi kókusztej recept ITT!) édesítő (paleo cukorhelyettesítők ITT!) 1 kiskanál konjac liszt (konjac liszt ITT!) bio citromhéj (bio citromhéj ITT!) vanília őrlemény vagy aroma (vanília őrlemény ITT!) A hozzávalókat összeturmixoljuk, hagyjuk 10…
Ti Küldtétek Recept (A recept beküldője: Doba Daniella) Gesztenyés banános muffin Gesztenyés banános muffin A „Ti készítettétek” jelöléssel ellátott receptekért a Szafi Products Kft. nem vállal felelőséget. Protein muffin recept Hozzávalók: 100 g egész főtt gesztenye (egész, főtt gesztenye ITT!) 2 egész tojás 250 g light joghurt 30 g fehérjepor (fehérjeporok ITT!) 1 db banán 50 g…
Nagyon egyszerű gluténmentes, laktózmentes sütőtökös csokikrém Lídiámtól Sütőtökös csokikrém Sütőtökös csokikrém (4 adag): 1 közepes sütőtök alufóliába megsütve 3 ek. holland kakaópor (zsírszegény kakaópor ITT!) édesítő (folyékony, vagy por állagú) (cukorhelyettesítők ITT!) fahéj (fahéj ITT!) Az egészet összeturmixoljuk és már kanalazhatjuk is. Tipp: ha fehérjedúsabb krémet szeretnénk kapni, csokis fehérjeporral tovább turbózható. RECEPT 2. (A recept készítője: Pálinkás…
Zabos tekercs, avagy óriási „Túró rudi” sütemény zabpehelyből Zabos-túrós tekercs Hozzávalók: Tészta: 200 g apró szemű lágy zabpehely (picit megpirítva, majd ledarálva) (Szafi Reform gluténmentes zabpehely ITT!) 1 evőkanál Szafi Reform kakaópor (ezt használtam) 1/2 evőkanál Dia Édes folyékony édesítő (ezt használtam) 2 evőkanál Szafi Reform kókuszolaj (ez elhagyható, azt a célt szolgálja, hogy ne legyen túl kemény…
Ti Küldtétek Recept (A recept beküldője: Csató Sándorné Noémi) Protein Raffaello ízű golyó Raffaello ízű golyó, ha unod a turmixot, vagy a karácsonykor fitnesz édességre vágysz Protein Rafaello ízű golyó A „Ti készítettétek” jelöléssel ellátott receptekért a Szafi Products Kft. nem vállal felelőséget. Összetevők: 45 g fehérjepor 45 g kókuszreszelék (kókuszreszelék ITT!) 20 g zsírtalanított…
Ti Küldtétek Recept (A recept beküldője: Csató Sándorné Noémi) Proteines mandulás szaloncukor készítése otthon Proteines mandulás szaloncukor készítése otthon A „Ti készítettétek” jelöléssel ellátott receptekért a Szafi Products Kft. nem vállal felelőséget. Hozzávalók: Töltelék hozzávalói: 200 g mandulaliszt (mandulaliszt ITT!) 45 g fehérjepor 4 púpos evőkanál porrá darált eritrit (eritrit ITT!) 1 evőkanál kókuszzsír (kókuszzsír ITT!) ízlés szerint…
Ti Küldtétek Recept Proteines szénhidrát csökkentett kókuszos szaloncukor Noémi módra (A recept beküldője: Csató Sándorné Noémi) Proteines szénhidrát csökkentett kókuszos szaloncukor A „Ti készítettétek” jelöléssel ellátott receptekért a Szafi Products Kft. nem vállal felelőséget. Hozzávalók (30 db szaloncukorhoz): Bevonat: 1 tábla cukormentes étcsokoládé 2 kk. kókuszolaj (kókuszolaj ITT!) Töltelék: 50 g Szafi Reform kókuszreszelék (kókuszreszelék ITT!)…
Barackos-epres Charlotte torta Lídiától (zabpehelyből) Barackos-epres Charlotte torta Recept: Piskótatekercs (zabpehelyből): 4 tojás 12 evőkanál zabpehely (Szafi Reform gluténmentes zabpehely ITT!) 2 evőkanál xilit vagy eritrit (vagy ennek a mennyiségnek megfelelő Szafi Reform negyedannyi cukorhelyettesítő) (ezt használtam) (Szafi Reform negyedannyi édesítő ITT!) 2 kiskanál sütőpor (ezt használtam) 8 evőkanál víz hozzáadott cukormentes baracklekvár (a kenéshez) (cukormentes lekvárok ITT!!!) (Szafi Free lekvárok…
Zabpelyhes túrótorta Könnyű, lány zabpelyhes túrótorta Hozzávalók: 1/2 kg túró 2 kis doboz natúr joghurt 6 evőkanál zabpehely (Szafi Reform gluténmentes zabpehely ITT!) (azóta zabpehelyliszttel is teszteltem, azzal is tökéletes lesz) (Szafi Reform gluténmentes zabpehelyliszt ITT!) 6 evőkanál eritrit (ezt használtam) 3 tojás 1 evőkanál kókuszzsír (ezt használtam) kezeletlen citrom héja és leve Elkészítés: A tojások sárgáját és fehérjét különválasztjuk.…
Gyümölcsös mákos túrógombóc Reggel, délelőtt, délután vagy este szoktál edzeni? Nálad is nagy probléma, hogy mit egyél edzés után? Mostanában a legtöbben ezt kérdezitek tőlem, úgyhogy úgy döntöttem a mai napon posztolok pár egyszerű edzés utáni receptet. Ezt az Álom finom csodát tegnap készítettem. 5 perc alatt, főzés nélkül! A receptet itt találjátok: Gyümölcsös mákos túrógombóc –…
Nagyon könnyen elkészíthető fitnesz desszert ötletet Kakaós zabpelyhes túrókrém Kakaós zabpelyhes piskóta: 2 tojás 4 evőkanál zabpehely (Szafi Reform gluténmentes zabpehely ITT!) 1 evőkanál holland kakaópor 4 evőkanál tej (tejérzékenyeknek: kókusztej) 2 evőkanál eritrit 1 kiskanál sütőpor A hozzávalókat összeturmixoljuk (2-3 percen keresztül), majd egy sütőpapírral kibélelt tepsibe öntjük. Ilyen módon elkészítve nem szükséges külön ledarálni…
Most már tényleg itt a tavasz! A telet a nyár ízeivel búcsúztattuk: könnyed citromos-epres finomság. Citromos-epres túrókrém álom Citromos piskóta: 2 tojás 6 evőkanál zabpehely (Szafi Reform gluténmentes zabpehely ITT!) 1 kiskanál sütőpor (ezt használtam) cukorhelyettesítő ízlés szerint (Szafi Reform negyedannyi édesítő ITT!) reszelt citromhéj ízlés szerint néhány csepp facsart citromlé …
Mangópürés krémtúró Hozzávalók: Túrókrém: 250 g zsírszegény túró 2 evőkanál zsírszegény joghurt 2 kiskanál méz vagy mézhelyettesítő 1 csapott evőkanál zabpehely (Szafi Reform gluténmentes zabpehely ITT!) cukorhelyettesítő ízlés szerint (Szafi Reform negyedannyi édesítő ITT!) Mangópüré: 1 db mangó felkockázva 4 evőkanál víz 1 csapott evőkanál zabpehely (zabpehely ITT!) (Szafi Reform gluténmentes zabpehely ITT!) Rétegzéshez: zsírszegény kakaópor (ezt használtam) Elkészítés: A túrókrém illetve…
Fitnesz túrótorta Hozzávalók: 1 csomag vaníliás puding- hozzáadott cukormentes 500 g túró – zsírszegény reszelt narancshéj xilit ízlés szerint 1 marék mazsola (mazsola ITT!) 1 citrom leve és reszelt héja 4 közepes tojás 1 csipet só 3-4 ek. hozzzáadott cukormentes lekvár (a tetejére) (Szafi Free lekvárok ITT!) (Szafi Reform lekvárok ITT!) Elkészítés: A sütőt melegítsük elő…
