Étkezési minta, a “mit-mivel-mikor-mennyit” elv szerint 20. (gluténmentes, tojásmentes, zsírszegény, szójamentes, hozzáadott cukortól mentes)
Étkezési minta, a “mit-mivel-mikor-mennyit” elv szerint Gluténmentes zsírszegény étkezési menü A férjem egy napi menüje: A menü: gluténmentes, tejmentes (a melegszendvicsen lévő sajtot leszámítva), tojásmentes, zsírszegény, korlátozott szénhidrát- és kalóriatartalommal, mivel pár kg-ot fogyni szeretne nyárig (kb. 2-3 kg-ot). Semmit nem számolok, szemmértékre adom, ügyelve, hogy lassú felszívódású szénhidrátot egyen, zsírszegényen (mivel a zsírban 2,25-ször…