Tökéletes paleo piskóta recept – videós recept (többféle töltelék variációval)

Gluténmentes és laktózmentes édességek, Gluténmentes és laktózmentes receptek, Gluténmentes és laktózmentes sütemény receptek, Gluténmentes és laktózmentes torta receptek, Online főzőtanfolyamn Szafival, Paleo édességek, Paleo receptek, Paleo sütemények, Paleo torták, Szafi receptek, Szafi Reform desszertkrémekkel készült receptek, Szafi Reform receptek, Szafi Reform süteménylisztes receptek, Videós receptek17 hozzászólás

 Így készül a  szerintem legfinomabb és legkönnyebben elkészíthető PALEO PISKÓTA Paleo piskóta   Egyesek számára könnyű búzalisztmentes paleo piskótát készíteni, míg másoknak nehézséget okozhat. Főleg akkor, ha alacsony szénhidráttartalmú, mégsem magas kalóriatartalmú (mint amikor zsírral csökkentjük a szénhidráttartalmat!), light paleo piskóta a cél, amit azok, akik diéta miatt figyelnek a kalória, és szénhidrát bevitelre is, nyugodt…

Szafi Reform Paleo sütőliszt és süteményliszt (paleo receptekhez) – az 1. Szafi Reform lisztkeverékek

Gluténmentes és laktózmentes receptek, Paleo édességek, Paleo kenyér és péksütemény receptek, Paleo receptek, Paleo sütemények, Szafi receptek, Szafi Reform süteménylisztes receptek, Szafi Reform sütőlisztes receptek, Tanácsok diétához, Tanácsok diétához, fogyúkúráhozLeave a comment

Szafi Reform paleo lisztkeverékekből készített finomságok Szeretnél te is finom és friss paleo süteményeket és paleo pékárukat fogyasztani, de visszatart az, hogy túl sokféle paleo lisztet kellene beszerezned egy-egy paleo recept elkészítéséhez? Neked is eleged van már van abból, hogy pont az a hozzávaló nem található meg a konyhádban, amire éppen szükséged lenne? Biztosan már…

Napi étkezési minta 5. (Kónya Katitól)

Étkezési minták, Paleo étkezési minták, Tanácsok diétához, fogyúkúráhozLeave a comment

Kónya Katalin étkezése a receptjeim alapján (5. rész): Reggel mindig így indítom a napom (a többi változó): Egy nagy pohár (kb. 6dl) citromos víz + vitaminok Továbbá viszek magammal citromos reszelt gyömbért a melóba, és ott öntöm fel kb. 2 l vízzel. Így legalább biztos megiszom a 2 l vizet 1.) Reggeli: Paleo zsömle salátával, padlizsán…

Túrós-zabos, tojásos nokedli, ami gluténmentesen is elkészíthető – videós recept

Egyéb diétás főételek és levesek, Egyéb diétás receptek, Gluténmentes és laktózmentes főétel receptek, Gluténmentes és laktózmentes receptek, Online főzőtanfolyamn Szafival, Tanácsok diétához, fogyúkúrához, Vega főételek, Vega leves és főétel receptek, Vegán és vega receptek, Videós receptek, Zabbal készült főételek, Zabból készült receptek18 hozzászólás

Olcsó, túrós-zabos nokedli recept és tojásos nokedli készítése  NOKEDLI RECEPT (tojásmentes) Hozzávalók: 150 g laktózmentes túró 70 g zabpehelyliszt (zabpehelyliszt ITT! /vagy gluténmentes liszt) (Szafi Reform gluténmentes zabpehelyliszt ITT!) 5 g darált útifűmaghéj (útifűmaghéj ITT!) 5 g só 50 g víz Elkészítés:   A hozzávalókat összeturmixoljuk, majd forró vízbe kiszaggatjuk és azonnal le is húzzuk a…

Napi étkezési minta 4. (Kónya Katitól)

Étkezési minták, Paleo étkezési minták, Tanácsok diétához, fogyúkúráhozLeave a comment

Kónya Katalin napi étkezése (a receptjeim alapján és a tanácsaim betartásával) 4. rész: Reggeli: tojás rántotta sok zöldséggel Tízórai: paleo kókuszkocka vanília öntettel (víz, protein, konjac liszt) Ebéd: spenót csirkemellel Uzsonna: light paleo „túrótorta” Vacsora: tojás tortilla csirke és vegyes saláta töltelékkel RECEPTEK: * Paleo kókuszkocka: recept ITT! * Light paleo „túrótorta”: recept ITT! * Tojásalapú hamis…

Napi étkezési minta 3. (Kónya Katától)

Étkezési minták, Paleo étkezési minták, Tanácsok diétához, fogyúkúráhozLeave a comment

Kónya Katalin napi étkezésének folytatása (3. rész): Reggeli: 2 proteinporos palacsinta Tízórai: Almás süti fele Ebéd: Brokkolival töltött hamis tortilla, sali, grillezett csirkemell Uzsonna: poharas bounty ízű krém (páromnak is nagyon bejött) Vacsora: párolt csirkehúsi, nyers almás cékla salival RECEPTEK: * Proteinporos palacsinta és hamis tortilla receptek: recept ITT! * Almás pite: recept ITT! * Bounty ízű…

Napi étkezési minta (Kónya Katától)

Egyéb étkezési minták, Étkezési minták, Paleo étkezési minták, Tanácsok diétához, fogyúkúráhozLeave a comment

Kónya Katának a sok kudarcba fulladt diétája után, karácsony óta VÉGRE folyamatosan csökken a súlya! Különböző ételérzékenysége van, így a paleo mellett szeretne lefogyni. Ne felejtsétek, az én véleményem az, hogy paleozni is csak ésszel szabad annak, aki fogyni szeretne! (Különben nem lesz eredményes az alakformálás!!!) „A plusz a dologban, hogy tényleg laktatóak ezek az ételek,…

Étkezési minta szoptatás alatt (H. Csillától)

Egyéb étkezési minták, Étkezési minták, Tanácsok diétához, fogyúkúráhozLeave a comment

H. Csilla PCOS és IR betegség mellett lett várandós. Alig 6 hete adott életet gyönyörű, egészséges kislányának. A terhessége alatt végig tartotta az általa választott étrendet, nem zökkent ki az életmódváltásból, így hízékonysága ellenére 8 kg-al lett több a 9 hónap alatt, ami a szülés után el is tűnt. Most szülés után is a megszokott…

Étkezési minta várandósság alatt (Angitól)

Egyéb étkezési minták, Étkezési minták, Tanácsok diétához, fogyúkúráhozLeave a comment

Ugye senki nem gondolja, hogy a várandósság természetes velejárója az elhízás? A következő montázst Angim (fitnesz mami) küldi, aki az utolsó heteiben van. smile hangulatjel   Étkezés várandósság alatt Angi módra: – 5-6 étkezés – sok gyümölcs, zöldség, lehetőleg feldolgozatlan állapotban – az egyszerű szénhidrátok helyett összetett szénhidrátokat fogyasztok – az étkezéseim többsége tartalmaz fehérjét –…

Dobozolós étkezési minta (Kónya Katitól)

Egyéb étkezési minták, Étkezési minták, Tanácsok diétához, fogyúkúráhozLeave a comment

 Dobozolós étkezési minta Kónya Katitól Tízórai és uzsi az almás-kókuszos „vitamin golyó”, csak aszalt mandula péppel. Még régebben csinálgattam itthon tejet, és a megmaradt pépet aszalóban kiszárítottam, gondolván jó lesz később valamire. smile hangulatjel Recept: almás-kókuszos vitamingolyó Ebéd: sütőben sült édesburgonya, répa, paszternák, sütőtök mix. grillezett natúr csirkemellel Vacsora: mikrós süti, totu krémmel és egy kis hozzáadott cukormentes…

Dobozolós étkezési minta 9.

Egyéb étkezési minták, Étkezési minták, Tanácsok diétához, fogyúkúráhozLeave a comment

(Reggeli: müzli keverék+barack+kókusztejes kávé Vacsi: karfiol pizza (recept ITT!) itthon lesz) Tízórai: 1 marék kesudió + 2 szem aszalt, hozzáadott cukormentes sárgabarack (natúr magok és aszalványok ITT!) Ebéd: 1 nagy adag hamis csirkés paprikás „krumpli” kovászos uborkával (recept ITT!) Uzsonna: 3 szelet Light Paleo, Túró rudi ízű piskótarolád (recept ITT!)

Paleo pizza és paleo hamburger recept videóval (Szafi recept)

Glutén és laktózmentes Pizzák, Gluténmentes és laktózmentes receptek, Gluténmentes és laktózmentes zsemle és kifli receptek, Online főzőtanfolyamn Szafival, Paleo főételek, Paleo kenyér és péksütemény receptek, Paleo pizzák, Paleo receptek, Paleo zsemle és kifli receptek, Videós receptek16 hozzászólás

 Kettő az egyben Paleo hamburger és Paleo pizza recept,  avagy hogyan készítsünk egy receptből két közkedvelt nagyon finom ételt paleosítva? RECEPTEK   2in1 PALEO HAMBURGER ÉS PIZZA TÉSZTA KÉSZÍTÉSE:    Hozzávalók: Száraz hozzávalók: 100 g mandula őrlemény (natúr darált mandula ITT!) 25 g szezámmagpehely (szezámpehely ITT! vagy darált szezámmag) 25 g nyílgyökérliszt (nyílgyökérliszt ITT!) 1 késhegynyi szódabikarbóna (szódabikarbóna ITT!)…

A blogomon található legalacsonyabb szénhidráttartalmú tészta készítése otthon – videós recept (Szafi Reform paleo recept)

Gluténmentes és laktózmentes főétel receptek, Gluténmentes és laktózmentes receptek, Light paleo receptek, Online főzőtanfolyamn Szafival, Paleo főételek, Paleo receptek, SCD és GAPS receptek, Tanácsok diétához, fogyúkúrához, Vegán és vega receptek, Videós receptek89 hozzászólás

 Ez a videó rendkívüli lesz, ugyanis nem egyedül készítem az ételt. A vendégem egy olyan hölgy, akiről nagyon sok fiatal lány példát vehetne! A változó korral járó nehézségek, és betegsége ellenére felvette a harcot a kilókkal szemben. Ugyan 5 éve paleozik a betegsége miatt, de a súlya a paleo étkezés mellett is folyamatosan GYARAPODOTT! Sokszor…

Csökkentett kalória értékű étkezési minta Diától

Egyéb étkezési minták, Étkezési minták, Tanácsok diétához, fogyúkúráhozLeave a comment

Csökkentett kalória értékű étkezési minta Diától Reggeli: Házi zabkeksz, joghurt, kávé Tízórai: Almás-fahéjas-magvas-diós pohárkrém – (hozzáadott)cukormentes müzlivel, natúr joghurt, gyümölcs Ebéd: Sült csirkemell, rizs, brokkoli, kávé Uzsonna: Rafaello golyók zsírszegény túróból (ha paleo módra, akkor totuból és kókuszlisztből) Vacsora: Tojásfehérjéből rántotta, brokkoli, csirkemellsonka, mozzarella light Folyadék: 2-3 liter citromos, gyömbéres víz Sport: futás Receptek: Kekszekhez…

1400 kalóriás étkezési minta Szanditól

1400 kalóriás étkezési minták, Egyéb étkezési minták, Étkezési minták, Tanácsok diétához, fogyúkúráhozLeave a comment

Nem a mennyiség, hanem a minőség számít étkezés terén is! Csökkentett kalóriabevitel mellett sem kell koplalnunk, nem kell legyengíteni a szervezetünket, ha megfelelően válogatjuk meg, hogy mit is eszünk! Ne felejtsétek nem mindenkinek jó az 1400 kalóriás étkezési minta, mindenkinek egyénileg kell kitapasztalnia, mi a jó neki! 1400 kalóriás étkezési minta Szanditól Reggeli: rántotta 1 egész…

1400 kalóriás étrend Zsutól

1400 kalóriás étkezési minták, Étkezési minták, Tanácsok diétához, fogyúkúráhozLeave a comment

Nem a mennyiség, hanem a minőség számít étkezés terén is! Csökkentett kalória érték mellett sem kell koplalnunk, nem kell legyengíteni a szervezetünket, ha megfelelően válogatjuk meg, hogy mit is eszünk! Ne felejtsétek nem mindenkinek jó az 1400 kalóriás étrend, mindenkinek egyénileg kell kitapasztalnia, mi a jó neki! Íme egy 1400 kalóriás diétás menü Zsu étkezése…

1350 kalóriás étkezési minta Rebitől 2.

1300 kalóriás étkezési minták, Étkezési minták, Tanácsok diétához, fogyúkúráhozLeave a comment

Nem a mennyiség, hanem a minőség számít étkezés terén is! Csökkentett kalória érték mellett sem kell koplalnunk, nem kell legyengíteni a szervezetünket, ha megfelelően válogatjuk meg, hogy mit is eszünk! Ne felejtsétek nem mindenkinek jó az 1300 kalóriás étrend, mindenkinek egyénileg kell kitapasztalnia, mi a jó neki! Reggeli: csúnya, de finom kakaós palacsinta, 2 db,…

Étkezési minta Rebitől

Egyéb étkezési minták, Étkezési minták, Tanácsok diétához, fogyúkúráhozLeave a comment

 Étkezési minta Rebitől 🙂 Reggeli, mivel semmi más nem volt otthon: 1 zöldalma, 1 natúr joghurt, 1 szelet purpur pirítós (60 g), üres zöld tea Tízórai: 10 dkg eper, 1 kis őszibarack, frissen a piacról, igazi magyar gyümölcsök, hát ehhez fogható nincs is!!!! Ebéd: sajttal göngyölt csirkemell, sült cukkini és répa, 2,5 ek. főtt barna rizs…

Csökkentett kalóriatartalmú étkezési minta 2.

Egyéb étkezési minták, Étkezési minták, Tanácsok diétához, fogyúkúráhozLeave a comment

Reggeli: Amaránt túrós pogácsa uborkával + tejeskávé (recept videóval ITT!) Tízórai: Angi barátnőm mákos sütije + csipkebogyó tea (recept ITT!) Ebéd: Fűszeres kókuszkrémben pácolt zacskóban sült csirkemell, szőlőolajon pirított répa karikákkal, desszert: 1 szelet túró rudi torta (paleo túró rudi torta ITT!) Uzsonna: 1 nagy szelet almás-diós torta gyömbéres teával (almás-diós torta recept ITT!) Vacsora: Sok eper nyers avokádó…

Csökkentett kalóriatartalmú menü ötlet 2.

Egyéb étkezési minták, Étkezési minták, Tanácsok diétához, fogyúkúráhozLeave a comment

Egy kis segítség a holnapi menühöz wink hangulatjel Reggeli: gyümölcs, magvak, natúr joghurt Tízórai: gazdag húsleves (húsleves recept ITT!) Ebéd: sült husi curry-s zöldséges kölessel Uzsonna: villámgyors (mikrós) protein csokitorta (készíthető sütőben is!) (csokitorta recept ITT!) Vacsora: körözött uborkával (körözött recept ITT!)

Étkezési minta

Egyéb étkezési minták, Étkezési minták, Tanácsok diétához, fogyúkúráhozLeave a comment

Reggeli (6:00): 1 szelet Csúcs- édenszelet (gyümölcsszeletek, édenszeletek ITT!) tejeskávéval – Csúcs formába is jöttem tőle smile hangulatjel Tízórai (9:15): 2 db fügés-csokis keksz gyömbéres teával (Recept ITT!) Ebéd (12:30): Sütőtök püré sült húsival és cukormentes csemege ubival Uzsonna (15:30): Ananászos-gránátalma saláta Vacsora (18:30): Sütőben sült hasábrépa + olajspray-vel készített tükörtojás (olajspray ITT!)