Mindenhol azt hallani, hogy MÉRTÉKKEL ÉTKEZZ, na jó, de ez mit jelent (kérdezik sokan)????? Kinél, mi a mérték? A MENNYISÉG MUTATÓSZÁMA A KALÓRIA!!!!!! Íme egy példa: Rakott kel (4 adag): 500 g csirkemell – 550 kcal fokhagyma, fűszerek – 80 kcal 800 g kelkáposzta – 216 kcal 400 g tejföl – 460 kcal 2 evőkanál darált…
Tanácsok a csökkentett kalória értékű étkezéshez 1. Mit ne tegyél éhesen? – Ha éhes vagy, ne indulj el bevásárolni, mert túl fogod vásárolni magad, és a kasszát elhagyva egészen biztos, hogy ki is bontasz valamit, hogy „csak egy kicsit” ehess belőle! – Ne kezdj el éhesen főzni, mert túlkóstolgatod magad, és gyakran a sok kóstolgatás közben több 100…
Néhány tipp tőlem a vizsgaidőszakra: – Készíts magadnak fahéjas-narancsos almakompótlét édesítővel és kortyolgasd azt tanulás közben! – Vegyél hozzáadott cukormentes csoki ízű és kávé ízű cukorkát és ha úgy érznéd egy-egy tétel magolása közt, hogy be kell vágnod egy doboz Nutellát inkább szopogasd el a cukorkát! – Ha stressz evő vagy, vegyél cukormentes gyümölcs rágót és…
Alacsony kalória és szénhidráttartalmú gluténmentes zsemle készítése zsírtalanított maglisztből. Tökéletes Paleo zsemle! Mindenkinek ajánlom ezt a két perc alatt elkészíthető finom Paleo barát buci receptet. RECEPT: Hozzávalók: 20 g SZAFI Reform zsírtalanított kókuszliszt (ezt használtam) 5 g darált chia mag (Szafi Reform chia mag ITT!) 5 g útifűmaghéjliszt (Szafi Reform útifűmaghéj liszt ITT!) késhegynyi szódabikarbóna (Szafi Reform szódabikarbóna ITT!) kevés…
Gluténmentes, laktózmentes, csökkentett szénhidrátot tartalmazó pita recept ! Egyszerűen elkészíthető pita recept A recept leírása itt: paleo gyros pita.
