Gluténmentes, vegán étkezési minta (tejmentes, tojásmentes, szójamentes, hozzáadott cukortól mentes)

Gluténmentes, tejmentes, tojásmentes, szójamentes, hozzáadott cukortól mentes étkezési minta Reggeli-tízórai: Csupa csokis vajpuha kakaós csigák (amik eléggé csúnyák lettek, kicsit túl töltöttem -ti ezt ne tegyétek, én csak kipróbáltam másik édesítővel is, de nem lett jó!-  továbbá nagyra is formáztam) reggelire és tízóraira voltak (RECEPT ITT!). Ebéd: Szafi Free zabköret (RECEPT ITT!), Szafi Free kenyérmorzsába bundázva…

Gluténmentes, vegán étkezési minta (tejmentes, tojásmentes, zsírszegény, szójamentes, hozzáadott cukortól mentes)

Gluténmentes, tejmentes, tojásmentes,
zsírszegény, vegán étkezési minta

Reggeli: Szafi Free aszalt paradicsomos bagett (a kedvenc zsemle receptem, bagettként formázva: RECEPT ITT!)
Tízórai: Szafi Free gluténmentes vaníliás zabpuding (RECEPT ITT!)

Ebéd: Szafi Free zöldséges, gluténmentes zabtöret (RECEPT ITT!)

Uzsonna: Szafi Free zsírszegény, kalória csökkentett vegán “mézes”krémes (RECEPT ITT!)
Vacsora: Szafi Free vegán fehérje turmix (MÉG NEM KAPHATÓ!)

 

Étkezési minta, a “mit-mivel-mikor-mennyit” elv szerint 16. (gluténmentes, szójamentes, hozzáadott cukortól mentes)

Gluténmentes, szójamentes
hozzáadott cukortól mentes étkezési minta

Reggeli: szénhidrátcsökkentett Szafi Free bagel, mert igen a Szafi Free recepteket is el lehet készíteni, ch. csökkentetten! (RECEPT ITT) Plusz: paradicsom és padlizsánkrém
Ebéd: Szafi Free natúr zabtöret (RECEPT ITT!), és currys csirke (RECEPT ITT!)
Uzsonna: Szafi Free “mézeskrémes (RECEPT ITT!)
Vacsora: Szafi Reform rostkeverékes tortilla (RECEPT ITT!) padlizsánosan, salátával.

Étkezési minta, a “mit-mivel-mikor-mennyit” elv szerint 14. (gluténmentes, szójamentes, hozzáadott cukortól mentes)

Gluténmentes, szójamentes
hozzáadott cukortól mentes étkezési minta

Reggeli és tízórai: szénhidrát csökkentett Szafi Free kenyérből szendvics (RECEPT ITT!)
Ebéd: Rakott karfiol zabkörettel (RECEPT ITT!)
Uzsonna: Szafi Reform lekváros palacsinta (RECEPT ITT!)
Vacsora:  Szafi Reform tejbegríz (RECEPT ITT!)

 

Top 10 őszi (almás, körtés) süti recept a blogon (gluténmentes, tejmentes, hozzáadott cukortól mentes, szójamentes)

Itt van az ősz, itt van újra, és ismét elhozta nekünk a jellegzetes ízvilágát, többek közt az almával, és körtével. A blogon sok oylan receptúrát találhattok, amelyekben ez a 2 gyümölcs van, ebben a listában pedig az összes recept glutén-, tej-, hozzáadott cukor-, és szójamentes! Vannak köztük tojásmentes, és vegán, valamint szénhidrátcsökkentett, és paleo receptek is! Sőt…

Étkezési minta 2 napra, a “mit-mivel-mikor-mennyit” elv szerint 13. (gluténmentes, szójamentes, hozzáadott cukortól mentes)

Gluténmentes, szójamentes hozzáadott cukortól mentes étkezési minta 2 napra Reggelire: Szafi Free hajdinás kenyér, ami nincs a képen, mert épp sült. (RECEPT ITT!) Ebédre: Székelykáposzta (RECEPT ITT!), 1,5 gramm szénhidrátot tartalmazó Szafi Reform bagel (mert zsírt nem kombinálok magas CH-val, márpedig a székelykáposzta zsíros!) (A bagelen kívül is, és a tésztájában is jó sok mag volt, a színe azért ilyen szép…

Top 25 tojásmentes paleo-vegán Szafi Reform receptek (gluténmentes, tejmentes, élesztőmentes, szójamentes, hozzáadott cukortól mentes receptek)

Top 25 tojásmentes paleo-vegán Szafi Reform receptek Sokan kérdezitek, hogyan lehet TOJÁS NÉLKÜL, Szafi Reform lisztkeverékekből sütni-főzni?  Összegyűjtöttem Nektek a blog TOP 25 tojásmentes Szafi Reform receptjét, hogy könnyebb legyen a tájékozódás! (Ennél jóval többet találtok a blogon) Mind a 25 recept beilleszthető paleo és vegán életmódba, egyik sem tartalmaz glutént, tejet, tojást, élesztőt, szóját,…

Kinek melyik termékcsalád való; Szafi Reform vagy Szafi Free? Szénhidrát-csökkentett, vagy zsírszegény?

A lejjebb olvasható cikk tartalmát meghallgathatjátok ezen a videón: Miért van két termékcsalád, kinek melyik való? Mi a különbség a Szafi Reform és a Szafi Free termékcsaládok, lisztkeverékek között? Hasonlóságok: gluténmentesek tejmentesek szójamentesek kukorica-, rizs-, burgonyamentesek hozzáadott cukortól mentesek élesztőmentesek (a hozzájuk tartozó recepthez sem kell élesztőt adni!) Különbségek: Szafi Reform (a zöld-lila tasakos, nem a…

Étkezési minta, a “mit-mivel-mikor-mennyit” elv szerint 12. (gluténmentes, tejmentes, szójamentes, hozzáadott cukortól mentes)

Gluténmentes, tejmentes, szójamentes hozzáadott cukortól mentes étkezési minta Reggeli és Tízórai:  1 adag Szafi Reform 2in1 kávé (ITT RENDELHETŐ!) Arányosan elosztva 2 bagel szendvicsként. (RECEPT ITT!) Ebéd: 1 adag Szafi Reform galuska (RECEPT ITT!), sajtos-tejszínes csirkével (RECEPT ITT!) Uzsonna-Vacsora: 1 Szafi Reform lángos, csak 2 felé szettem a tésztát és 2 db kisebb kb. 12 cm-es lángost formáztam belőle, így 2…

Étkezési minta, a “mit-mivel-mikor-mennyit” elv szerint 11. (gluténmentes, tejmentes, szójamentes, hozzáadott cukortól mentes)

Gluténmentes, tejmentes, hozzáadott cukortól mentes étkezési minta 2 napra Reggeli: 2 db Szafi Free szénhidrát-csökkentett gluténmentes csavart bagett szendvicsként (RECEPT ITT!) Ebéd: Lecsó, nagyon- nagyon- nagyon finom extra diétás zsemlével, az eddigi legfinomabb lett (még a Szafi Reform puha zsemlénél is finomabb-annak a receptjét itt találjátok!), és jobb a tápértéke, fehérjében gazdag, szénhidrátszegény, és zsírszegény! (RECEPT ITT!) Uzsonna: 1…

Étkezési minta, a “mit-mivel-mikor-mennyit” elv szerint 10. (gluténmentes, tejmentes, szójamentes, hozzáadott cukortól mentes)

Gluténmentes, tejmentes, hozzáadott cukortól mentes étkezési minta Íme egy szénhidrát-csökkentett menü segítségképpen, én mikor mit mivel mennyit ajánlok… Reggeli: Szafi Reform 2in1 kávé (ITT RENDELHETŐ!), 1 a képen látható Szafi Reform csavart bagett (RECEPT ITT!) Tízórai: 1 a képen látható Szafi Reform csavart bagett (RECEPT ITT!) Ebéd: Szafi Reform tojásos galuska (RECEPT ITT!), friss fejes…

Étkezési minta, a “mit-mivel-mikor-mennyit” elv szerint 9. (gluténmentes, tejmentes, szójamentes, hozzáadott cukortól mentes)

Gluténmentes, tejmentes, hozzáadott cukortól mentes étkezési minta Reggeli (7 óra és 9 óra): Szafi Reform 2in1 kávé (ITT RENDELHETŐ!), 2 db Szafi Reform zsemle (RECEPT ITT!) Tízórai (11 óra): Szafi Free chia magos quinoa kása (RECEPT ITT!), csokis pudinggal rétegelve (RECEPT ITT!) Ebéd (13:30): Szafi Reform házi tészta (RECEPT ITT!), Szafi Reform vadassal (RECEPT ITT!) Vacsora (19:00): Szafi Reform szószos…

Étkezési minta, a “mit-mivel-mikor-mennyit” elv szerint 8. (gluténmentes, tejmentes, szójamentes, hozzáadott cukortól mentes)

Gluténmentes, tejmentes, élesztőmentes, szójamentes, hozzáadott cukortól mentes étkezési minta Reggeli és délelőtt: Szafi Reform 2in1 kávé, 2 Szafi Reform zsemle (ehhez vaj, felvágott, koktél paradicsom), és 2 marék eper tízóraira ZSEMLE RECEPT (sokak szerint a világ legjobb gluténmentes zsemle receptje) ITT! Ebéd: Tojásos Szafi Reform nokedli, salátával NOKEDLI RECEPT (a nokedlinek semmilyen mellékíze nincs, és tökéletes az állaga…

Étkezési minta, a “mit-mivel-mikor-mennyit” elv szerint 7. (gluténmentes, tejmentes, szójamentes, hozzáadott cukortól mentes)

Gluténmentes, tejmentes, élesztőmentes, szójamentes,
hozzáadott cukortól mentes étkezési minta

Reggeli:

Szafi Reform gluténmentes szénhidrátcsökkentett zsemle (RECEPT ITT!) szendvicsként.

Tízórai:

2 db Szafi Reform maracujás palacsinta (RECEPT ITT!)

Ebéd:

Gyros hús (Szafi Reform fűszerkeverékkel), zöldségekkel, csalamádéval, kicsi rizzsel, joghurtos öntettel, és a legegyszerűbb pitámmal.
Pita recept ITT!

Vacsora:

1 db sütőlisztes pita, humusz (RECEPT ITT!), olivabogyó.

Étkezési minta, a “mit-mivel-mikor-mennyit” elv szerint 5. (gluténmentes, tejmentes, szójamentes, hozzáadott cukortól mentes)

Gluténmentes, tejmentes, élesztőmentes, szójamentes, hozzáadott cukortól mentes étkezési minta Reggeli: Szafi Reform 2in1 kávé, amit igény szerint lehet édesíteni, Szafi Reform négyszeres erősségű édesítővel (Szafi Reform 2in1 kávé, és négyzseres erejű édesítő ITT RENDELHETŐ!) Majd picivel később kb. 1,5 óránként 1-1 croissant szendvics, azaz: 2 Szafi Reform pizzás croissant (hagyományos croissantból valószínűleg minimum a duplája kellene, ebből viszont…

Étkezési minta, a “mit-mivel-mikor-mennyit” elv szerint, avagy hogyan fogyott a férjem 1,5 hónap alatt -7kg-ot!?

Ennek a bejegyzésnek nem én leszek a főszereplője, de mégis az én kezem munkája van benne, és nagy segítség lehet a fogyni vágyóknak! Az INSTAGRAM OLDALAMON (ITT) osztottam meg ezeket a képeket és írásokat, de összeszedtem egy bejegyzésbe, hogy jobban átlátható legyen, remélem így könnyebben értelmezhető. 🙂 Drága férjem elérte a 80 kg-ot, (10 éve nem…

Étkezési minta, a “mit-mivel-mikor-mennyit” elv szerint 4. (gluténmentes, tejmentes, szójamentes, hozzáadott cukortól mentes)

Gluténmentes, tejmentes, élesztőmentes, szójamentes, hozzáadott cukortól mentes étkezési minta Reggelire: 2 db Szafi Reform pizzás croissant (nincs a képen) (RECEPT ITT!), Tízóraira: Krémtúró ízű köles puding (RECEPT ITT!). Ebédre: -50%-al csökkentett kalória értékű brassóit készítettem, zsírszegény pulykacomból, sütőben sült zeller és paszternák készült hozzá. RECEPT ITT! Uzsonnára: Szafi Reform piskótarolád (RECEPT ITT!), vagy Szafi Free karobos muffin (RECEPT ITT!), egy kis csokival…

Étkezési minta, a “mit-mivel-mikor-mennyit” elv szerint 3. (gluténmentes, tejmentes, élesztőmentes, szójamentes, hozzáadott cukortól mentes, paleo)

Gluténmentes, tejmentes, szójamentes, hozzáadott cukortól mentes étkezési minta Délelőttre: Szafi Reform 2in1 kávé. 2 db Szafi Reform hamburger zsemle, 2 óra eltoldóssal (csempésztem bele egy kis aszalt paradicsomot), gazdagon megpakolva, salátával, felvágottal, kókuszmargarinnal. (RECEPT ITT!) Ebédre: Szuper nokedlit csináltam, Szafi Reform gluténmentes szénhidrátcsökkentett nokedliből. RECEPT ITT! Mellé Szafi Reform expressz vadas készült (RECEPT ITT!). Uzsonnára: Szafi Reform áfonyás, és sárgabarackos…

Étkezési minta, a “mit-mivel-mikor-mennyit” elv szerint 2. (húsmentes, gluténmentes, tejmentes, hozzáadott cukortól mentes, szójamentes)

Húsmentes, gluténmentes, tejmentes, hozzáadott cukortól mentes, szójamentes étkezési minta Reggelire: 1 adag Szafi Refrom 2in kávé. Szafi Reform 2in1 kávé ITT RENDELHETŐ! Szafi Reform szénhidrátcsökkentett kenyér és péksütemény lisztkeverékből készítettem bagettet, az aszalt paradicsomos receptje alapján, csak olívabogyóval. (Nagyon finom lett, próbáljátok majd ki!) 8 db helyett 6 db-ra formáztam. RECEPT ITT! Ebből egész délelőttre elég 2…

Étkezési minta, a “mit-mivel-mikor-mennyit” elv szerint 1. (gluténmentes, tejmentes, hozzáadott cukortól mentes, szójamentes)

Gluténmentes, tejmentes, hozzáadott cukortól mentes, szójamentes étkezési minta Sült csirkecomb rizzsel Ez ugye tudjátok, hogy egyáltalán nem diétás???? (Mert zsír + szénhidrát kombó!) Szóval kicsit gondolkodtam, és így oldottam meg (figyeljétek a mit-mivel- és mennyit elvemet): Paradicsomos csirkecomb:  A csirkecombról a zsír nagy részét leszedtem (a bőrét is, mert az teljes egészében szinte csak zsír!)…

Top 10 pizza recept a blogon (gluténmentes, tejmentes, élesztőmentes, szójamentes, tojásmentes)

TOP 10 PIZZA RECEPT A BLOGON A pizza az egyik legnépszerűbb ételek közé tartozik, nem hiába, hiszen egyszerű-és nagyszerű. A hagyományos pizza néhány lépésben elkészíthető: a tésztáját dagasztjuk, kelesztjük, majd kinyújtjuk, végül megpakoljuk igény szerint mindenféle földi jóval, aztán be sütőbe, és kész is. Mindenki szereti, remek választás baráti társaságban, egy film mellé, rohangálós napokon…

TOP 10 húsvéti gluténmentes recept a blogon (tejmentes, szójamentes, élesztőmentes, hozzáadott cukortólmentes)

TOP 10 húsvéti gluténmentes recept a blogon Vannak ünnepek, amelyekre „kötelező” fogásokat ír elő a hagyomány (bár, egészen nyugodtan mindenki azt fogyaszt, amit szeretne). Ilyen a Húsvét is, mikor a friss zöldségeken, sonkán, és tojáson kívül rengeteg féle sütési-főzési lehetőség van, amelyek akkor a legjobbak, ha otthon készülnek, és a család ételérzékeny, esetleg különleges diétát…

Top 10 gluténmentes, vegán karácsonyi és szilveszteri receptek (húsmentes, tejmentes, tojásmentes, szójamentes)

Gluténmentes, tejmentes, tojásmentes, szójamentes, vegán és vegetáriánus karácsonyi és szilveszteri receptek A 2* TOP10 húsos ünnepi menüajánlóm után (ITT TALÁLJÁTOK A KARÁCSONYI MENÜ AJÁNLÓT!), (ITT pedig a Szilveszteri TOP10 receptjeimet!), meghoztam a húsmentes vega, vegán receptötleteim is karácsonyra és szilveszterre! Nagyon sok receptem készül el vegán verzióban is, hiszen igyekszem mindenkinek segíteni a receptjeimmel. 🙂…

TOP 10 Szafi Free GLUTÉNMENTES VEGÁN karácsonyi sütemény receptek (tejmentes, tojásmentes, szójamentes, cukormentes)

Gluténmentes, tejmentes, tojásmentes, élesztőmentes, szójamentes vegán Szafi Free receptek a karácsonyi sütéshez! Az érzékenyeknek, vagy a Vegánoknak sem kell lemondaniuk a karácsonyi finomságokról! A Szafi Fitt top10 paleo (gluténemntes, szénhidrátcsökkentett) karácsonyi sütemény receptek után (ITT TALÁLJÁTOK!), itt a Szafi Free top10 is, ezek a sütemények lassú felszívódású szénhidrátot tartalmaznak, és amennyire csak tudtuk csökkentettük a…

Top 10 Szilveszteri, újévi recept (gluténmentesen, tejmentesen, szójamentesen, hozzáadott cukor nélkül)

Gluténmentes, tejmentes receptek SZILVESZTERRE Nem maradtok a szilveszteri ünneplésre sem receptajánló nélkül! 😉 A karácsonyi ételek után (amiket ITT érhettek el!) szilveszter-újév idejére is számos olyan recept van a blogomon, amelyek a gluténézrékenyek és tejérzékenyek számára nyújt megoldást az ilyenkor hagyományos ételek elkészítésére. Az érzékenyek étrendje is lehet változatos, és ma már szinte mindent el…