Ha a húsfogyasztás mellőzését választottad, legyen az vegetáriánus vagy vegán életmód, akkor a táplálkozásodban különös figyelmet kell fordítanod a tápanyagbevitelre, hogy szervezeted ne szenvedjen hiányt semmilyen fontos tápanyagból.

Akár önként, akár egészségügyi okokból döntöttél a vegetáriánus vagy vegán étrend mellett, receptjeink között felfedezheted a hagyományos ételek vegetáriánus és vegán változatait is, mint például a vegán bolognait, a töltött paprikát, és a különféle dessezrteket. A blogunkon található receptek között számos különlegesség is megtalálható, amelyek magyaros ízvilág kedvelőinek is újszerű élményt nyújtanak.

Kóstold meg Te is a természet ízeit, és fedezd fel az ízletes és tápláló növényi alapú ételeket, melyek garantáltan változatos élményt nyújtanak!

Gluténmentes sós tallér Szafi Life speciális lisztkeverékből (tejmentes, tojásmentes, szójamentes, vegán)

Gluténmentes sós tallér Szafi Life speciális lisztkeverékből A receptet köszönjük Julika kolléganőnknek! Hozzávalók 13 db nagyobb tallérhoz: 150 g Szafi Life speciális lisztkeverék (Szafi Life speciális lisztkeverék ITT!) 6 g só (Szafi Reform himalaya só ITT!) 5 g egész kömény (kihagyható) 0,5 g Szafi Reform szódabikarbóna (Szafi Reform szódabikarbóna ITT!) 35 g puha kókuszkrém (kókuszkrém…

Szafi Free gluténmentes spenótos sós palacsinta (tejmentes, tojásmentes, vegán)

Ti Készítettétek Recept (A recept készítője: Pálinkás Évi) Szafi Free gluténmentes spenótos sós palacsinta A „Ti készítettétek” jelöléssel ellátott receptekért a Szafi Products Kft. nem vállal felelőséget. Hozzávalók (1 db palacsintához): 30 g bébispenót 90 g víz 30 g Szafi Free köles alapú palacsintaliszt (Szafi Free köles alapú palacsinta lisztkeverék ITT!) egy csipet Szafi Reform…

Szafi Free hajdinamentes rostcsökkentett ropogós rudacskák (gluténmentes, tejmentes, tojásmentes, szójamentes, vegán)

Ti Készítettétek Recept (A recept készítője: Kohári Éva) Szafi Free hajdinamentes rostcsökkentett ropogós rudacskák A „Ti készítettétek” jelöléssel ellátott receptekért a Szafi Products Kft. nem vállal felelőséget. A tészta összeállítása pár percet vesz igénybe, az alapja a Szafi free hajdinamentes rostcsökkentett univerzális lisztkeverék. Arra kell csupán figyelni, hogy a margarin és a víz és jó…

Szafi Free szénhidrátcsökkentett cukkinis pogácsa (gluténmentes, tejmentes, tojásmentes, szójamentes, élesztőmentes, vegán)

Szafi Free szénhidrátcsökkentett cukkinis pogácsa A receptet köszönjük Julika kolléganőnknek!   1 db pogácsa ára, a sütéshez használt energia nélkül – 2024. 03. 09-i – Diétás Termékek Webshop árakkal számolva (plusz a cukkini LIDL): 67 Ft Hozzávalók: 180 g Szafi Free csökkentett szénhidrát-tartalmú, gluténmentes bagett/zsemle lisztkeverék (Szafi Free csökkentett szénhidrát-tartalmú gluténmentes bagett/zsemle lisztkeverék ITT!) 70…

Vegán körözött (gluténmentes, tejmentes, tojásmentes, szójamentes)

Vegán körözött   Vegán körözött recept Ipsits Anitától:   Hozzávalók és elkészítés: 100 g köles (3,5x-ös vízben főzzük puhára, ELŐTTE NAGYON JÓL ÖBLÍTSÜK ÁT) (Szafi Free köles ITT!) 100 g Kara light kókuszkrém (Kara light kókuszkrém ITT!) 4,5 g só (Szafi Reform himalaya só ITT!) 11 g Szafi Reform körözött fűszerkeverék (Szafi Reform körözött fűszerkeverék…

Gluténmentes meggyes-kakaós-lenmagos kocka (tejmentes, tojásmentes, szójamentes, hozzáadott cukortól mentes, vegán)

Gluténmentes meggyes-kakaós-lenmagos kocka A receptet köszönjük Julika kolléganőnknek! Hozzávalók: 150 g Szafi Life fehérjedús lisztkeverék (Szafi Life fehérjedús lisztkeverék ITT!) 100 g Szafi Free kölesliszt (Szafi Free kölesliszt ITT!) 35 g Szafi Reform zsíros kakaópor (Szafi Reform holland kakaópor ITT!) 25 g egész lenmag 28 g Szafi Reform négyszeres erősségű édesítő (Szafi Reform négyszeres erősségű…

Szafi Free gluténmentes magvas rúd (tejmentes, tojásmentes, szójamentes, élesztőmentes, vegán)

Szafi Free gluténmentes magvas rúd A receptet köszönjük Julika kolléganőnknek!   1 db magvas rúd ára, a sütéshez használt energia nélkül,  – 2024. 03. 04-i – Diétás Termékek Webshop árakkal számolva:  154 Ft Hozzávalók 6 db rúdhoz: 180 g Szafi Free csökkentett szénhidrát-tartalmú, gluténmentes bagett/zsemle lisztkeverék (Szafi Free csökkentett szénhidrát-tartalmú gluténmentes bagett/zsemle lisztkeverék ITT!) 70…

Gluténmentes vegán kifli Szafi Free lisztekből (tejmentes, tojásmentes, szójamentes, élesztőmentes)

Gluténmentes vegán kifli Szafi Free lisztekből A receptet köszönjük Julika kolléganőnknek! Így ez már így nem keményítőmentes, cserébe viszont nagyon finom, nem nyers, mellékízmentes, napokig puha, könnyű a tésztája. Hozzávalók 6 db kiflihez: 180 g Szafi Free csökkentett szénhidrát-tartalmú, gluténmentes bagett/zsemle lisztkeverék (Szafi Free csökkentett szénhidrát-tartalmú gluténmentes bagett/zsemle lisztkeverék ITT!) 70 g Szafi Free köles…

Gluténmentes vegán kenyér Szafi Free lisztekből (tejmentes, tojásmentes, szójamentes)

Gluténmentes vegán kenyér Szafi Free lisztekből A receptet köszönjük Julika kolléganőnknek!   Így ez már nem keményítőmentes, cserébe viszont nagyon finom, nem nyers, mellékízmentes, napokig puha. A kenyér, – 2024. 02. 25-i – webshop árakon számolva, a sütéshez használt energia nélkül: 1233 Ft. Hozzávalók: 270 g Szafi Free csökkentett szénhidrát-tartalmú, gluténmentes bagett/zsemle lisztkeverék (Szafi Free…

Sütés nélküli gesztenyés keksztekercs (gluténmentes, tojásmentes, szójamentes, tejmentesen is elkészíthető)

Ti Készítettétek Recept (A recept készítője: Lovas Barbi) Sütés nélküli gesztenyés keksztekercs A „Ti készítettétek” jelöléssel ellátott receptekért a Szafi Products Kft. nem vállal felelőséget. Hozzávalók: KEKSZES RÉSZ: 200 g keksz ledarálva (Szafi Free teasütemények ITT!) 12 g Szafi Reform négyszeres édesítő (Szafi Reform négyszeres édesítő ITT!) 20 g Szafi Reform kakaópor (Szafi Reform kakaópor…

Szafi Life gluténmentes kakaós fánk sütőben sütve (tejmentes, tojásmentes, élesztőmentes, szójamentes, vegán)

Ti Készítettétek Recept (A recept készítője: Kovács Erika) Szafi Life gluténmentes kakaós fánk sütőben sütve A „Ti készítettétek” jelöléssel ellátott receptekért a Szafi Products Kft. nem vállal felelőséget. Hisztamin érzékenység esetén az alábbi recept egyes összetevői miatt nem ajánlott! Hozzávalók 7 darabhoz: 125 g Szafi Life speciális lisztkeverék (Szafi Life speciális lisztkeverék ITT!) 45 g…

Gluténmentes vaníliakrémes fánk (tejmentes, tojásmentes, szójamentes, élesztőmentes, hozzáadott cukortól mentes, vegán)

Gluténmentes vaníliakrémes fánk A receptet köszönjük Julika kolléganőnknek! Hozzávalók a fánkhoz (a csomagoláson lévő recept alapján az alábbi módosítással): 160 g meleg víz (nem forró, de a langyosnál melegebb) 15 g olvasztott Rama vegán vaj helyettesítő 5 g almaecet, vagy frissen facsart citromlé (almaecet ITT!) 12 g Szafi Reform eritrit (kristálycukorral helyettesíthető, annak aki nem diétázik) (Szafi…

Szafi Free rostcsökkentett vegán fánk AirFryerben – videós recept (gluténmentes, tejmentes, tojásmentes, szójamentes, hozzáadott cukortól mentes)

Szafi Free rostcsökkentett vegán fánk AirFryerben   Alaprecept: Szafi Free csökkentett rosttartalmú lángos Hozzávalók:  140 g meleg víz 1 g só (Szafi Reform himalaya só ITT!) pici vanília aroma (vanília aroma ITT!) 7 g Szafi Reform négyszeres édesítő (Szafi Reform négyszeres édesítő ITT!) 10 g citromlé 2 g porélesztő (porélesztő ITT!) 150 g Szafi Free…

Szafi Free rostcsökkentett zabpehelylisztes kenyér (gluténmentes, tejmentes, tojásmentes, szójamentes, vegán)

Szafi Free rostcsökkentett zabpehelylisztes kenyér A receptet köszönjük Julika kolléganőnknek! Hozzávalók: 250 g Szafi Free hajdinamentes rostcsökkentett univerzális lisztkeverék  (Szafi Free hajdinamentes rostcsökkentett univerzális lisztkeverék ITT!) 60 g Szafi Reform gluténmentes zabpehelyliszt (Szafi Reform gluténmentes zabpehelyliszt ITT!) 6 g só (Szafi Reform himalaya só ITT!) 4 g agavé szirup (kimaradhat) (agavé szirup ITT!) 5 g…

Szafi Free gluténmentes vegán vargabéles (tejmentes, tojásmentes, szójamentes, hozzáadott cukortól mentes)

Szafi Free gluténmentes vegán vargabéles A receptet köszönjük Julika kolléganőnknek! Hozzávalók a tésztához: 150 g Szafi Free köles alapú palacsinta lisztkeverék (Szafi Free köles alapú palacsinta lisztkeverék ITT!) 2 g só (Szafi Reform himalaya só ITT!) 25 g vegán Ráma vagy kókuszolaj (Szafi Reform kókuszolaj ITT!) 100 g víz 5 g Szafi Reform bambuszrostliszt a…

Szafi Life fehérjedús szénhidrátcsökkentett túró ízű labdabukta (gluténmentes, tejmentes, tojásmentes, szójamentes, hozzáadott cukortól mentes, élesztőmentes)

Szafi Life fehérjedús szénhidrátcsökkentett túró ízű labdabukta A receptet köszönjük Julika kolléganőnknek!   Hozzávalók a tésztához: 200 g Szafi Life fehérjedús lisztkeverék (Szafi Life fehérjedús lisztkeverék ITT!) 10 g Szafi Reform négyszeres erősségű édesítő (Szafi Reform négyszeres erősségű édesítő ITT!) 2 g só (Szafi Reform himalaya só ITT!) 20 g flakonos citromlé 225 g kézmeleg…

Szafi Life fehérjedús magvas szendvicsalap (gluténmentes, tejmentes, szójamentes, élesztőmentes, vegán)

Szafi Life fehérjedús magvas szendvicsalap A receptet köszönjük Julika kolléganőnknek! 1 db szendvicsalap – a sütéshez használt energia nélkül – a Diétás Termékek Webshopban lévő (2024. 01. 22-i) árakkal számolva: 116 Ft Hozzávalók 6 darabhoz: 250 g Szafi Life fehérjedús lisztkeverék (Szafi Life fehérjedús lisztkeverék ITT!) 5 g só (Szafi Reform himalaya só ITT!) 45…

Vegán babos svéd “húsgolyó” krumpli-brokkoli főzelékkel (gluténmentes, tejmentes, tojásmentes, szójamentes)

Ti Készítettétek Recept (A recept készítője: Pálinkás Éva) Vegán babos svéd “húsgolyó” krumpli-brokkoli főzelékkel A „Ti készítettétek” jelöléssel ellátott receptekért a Szafi Products Kft. nem vállal felelőséget. KRUMPLI-BROKKOLI FŐZELÉK (kb. 2 adag): 200 g mirelit brokkolit forrásban lévő vízzel leöntöttem, 1-2 perc után leszűrtem, félretettem. Közben kevés vizet forraltam egy edényben, fűszereztem Szafi Reform sóval…

Szafi Free gluténmentes vegán cukkini tócsni (tejmentes, tojásmentes, szójamentes, vegán)

Ti Készítettétek Recept (A recept készítője: Heni) Szafi Free gluténmentes vegán cukkini tócsni A „Ti készítettétek” jelöléssel ellátott receptekért a Szafi Products Kft. nem vállal felelőséget.   Hozzávalók (a Szafi Free cukkini lángos alapján – RECEPT ITT! – az alábbi módosításokkal:) 200 g reszelt cukkini (nem hámoztam és apró lyukú reszelőn reszeltem le) 10 g…

Gluténmentes vegán túró ízű szelet (tejmentes, tojásmentes, szójamentes, hozzáadott cukortól mentes)

Gluténmentes vegán túró ízű szelet A receptet köszönjük Julika kolléganőnknek! Tészta hozzávalói és elkészítése: 250 g Szafi Free hajdinamentes rostcsökkentett univerzális lisztkeverék (Szafi Free hajdinamentes rostcsökkentett univerzális lisztkeverék ITT!) 50 g Szafi Refrorm vaníliás eritrit (Szafi Reform vaníliás eritrit ITT!) 20 g Szafi Reform zsírszegény kakaópor+20 g víz (a fél adag tésztába) (Szafi Reform zsírszegény…

Szafi Free gluténmentes vaníliás palacsinta (tejmentes, tojásmentes, szójamentes, hozzáadott cukortól mentes, vegán)

Szafi Free gluténmentes vaníliás palacsinta A receptet köszönjük Julika kolléganőnknek! Hozzávalók 7 darabhoz: 100 g Szafi Free köles alapú palacsinta lisztkeverék (Szafi Free köles alapú palacsinta lisztkeverék ITT!) 70 g Szafi Free vaníliás zabpuding por (Szafi Free vaníliás zabpuding por ITT!) 5 g Szafi Reform négyszeres erősségű édesítő (Szafi Reform négyszeres erősségű édesítő ITT!) 10…

Gluténmentes zsemle Szafi Free köles alapú palacsinta lisztből (tejmentes, tojásmentes, szójamentes, vegán)

Gluténmentes zsemle Szafi Free köles alapú palacsinta lisztből A receptet köszönjük Julika kolléganőnknek!   1 db zsemle – a sütéshez használt áram nélkül – a Diétás Termékek Webshopban lévő (2024. január 1-i) árakkal számolva: 165,50 Ft. Hozzávalók 5 db zsemléhez: 250 g Szafi Free köles alapú palacsinta lisztkeverék (Szafi Free köles alapú palacsinta lisztkeverék ITT!)…

Gluténmentes magvas ropogós tallérok (tejmentes, tojásmentes, szójamentes, vegán)

Gluténmentes magvas ropogós tallérok A receptet köszönjük Julika kolléganőnknek!   Hozzávalók: 100 g Szafi Free köles alapú palacsinta lisztkeverék (Szafi Free köles alapú palacsinta lisztkeverék ITT!) 120 g magkeverék (len-, szezám-, napraforgó-, tökmag egyenlő arányú keveréke – 30-30 g) (magok, magkeverékek ITT!) 45 g Szafi Reform gluténmentes zabpehely (Szafi Reform gluténmentes zabpehely ITT!) 6 g…

Szafi Free rostcsökkentett gluténmentes somlói galuska (tejmentes, tojásmentes, szójamentes, édesítőszermentes, vegán)

Szafi Free rostcsökkentett gluténmentes somlói galuska   Ipsits Anita az alábbi módosításokkal készítette el a somlói galuskát (alaprecept ITT!):   Világos piskóta hozzávalói és elkészítése: 125 g Szafi Free hajdinamentes rostcsökkentett univerzális lisztkeverék (Szafi Free hajdinamentes rostcsökkentett univerzális lisztkeverék ITT!) 35 g FM kókuszvirágcukor (FM kókuszviráguckor ITT!) 1 g só (Szafi Reform himalaya só ITT!)…

Szafi Reform gluténmentes brownie szaloncukorral (tejmentes, tojásmentes, szójamentes, hozzáadott cukortól mentes, vegán)

Szafi Reform gluténmentes brownie szaloncukorral   Szaloncukros brownie Ipsits Anitától: Inspiráció: Szafi Reform paleo-vegán brownie (RECEPT ITT!)   Hozzávalók: 1 db  banán 70 g Szafi Reform étcsokoládé ízű muffin lisztkeverék (Szafi Reform csokoládé ízű muffin lisztkeverék ITT!) 2 szem Szafi Reform kakaós-rumos szaloncukor (Szafi Reform kakaós rumos szaloncukor ITT!) 40 g Kara kókuszkrém (kókuszkrém ITT!)…