Ha a húsfogyasztás mellőzését választottad, legyen az vegetáriánus vagy vegán életmód, akkor a táplálkozásodban különös figyelmet kell fordítanod a tápanyagbevitelre, hogy szervezeted ne szenvedjen hiányt semmilyen fontos tápanyagból.

Akár önként, akár egészségügyi okokból döntöttél a vegetáriánus vagy vegán étrend mellett, receptjeink között felfedezheted a hagyományos ételek vegetáriánus és vegán változatait is, mint például a vegán bolognait, a töltött paprikát, és a különféle dessezrteket. A blogunkon található receptek között számos különlegesség is megtalálható, amelyek magyaros ízvilág kedvelőinek is újszerű élményt nyújtanak.

Kóstold meg Te is a természet ízeit, és fedezd fel az ízletes és tápláló növényi alapú ételeket, melyek garantáltan változatos élményt nyújtanak!

Vegán rakott édesburgonya és csicseriborsós sült édesburgonya – videós recept (gluténmentes, tejmentes, tojásmentes, szójamentes)

Vegán rakott édesburgonya Vegán rakott édesburgonya Szafi osztotta meg Instagram oldalán (https://www.instagram.com/burjan_szafi/):   Hoztam nektek egy nagyon finom hétvégi fitnesz ebédötletet, nagyon egyszerű elkészíteni és mennyei finom. Hozzávalók: édesburgonya bármilyen köret (nálam maradék zabtöret (Szafi Free gluténmentes zabtöret ITT!), de lehet rizs/köles (Szafi Free köles ITT!)/quinoa (Szafi Free quinoa ITT!)/hajdina) bármilyen fehérje (nálam héj nélküli…

Vegán édesburgonyás szósz/mártogatós (gluténmentes, tejmentes, tojásmentes, szójamentes)

Ti Készítettétek Recept (A recept készítője: Vegablog Dóri és Ákos/Instagram) Vegán édesburgonyás szósz/mártogatós Vegán édesburgonyás szósz/mártogatós A „Ti készítettétek” jelöléssel ellátott receptekért a Szafi Products Kft. nem vállal felelőséget. Hozzávalók: 1 db közepes édesburgonya 1 fej (lila)hagyma 1 fej fokhagyma 1,5 bögre (bögre=2,3 dl) főtt /1 kis konzerv fehérbab 3-4 evőkanál Szafi Free sörélesztőpehely (Szafi…

Szafi Free gluténmentes mákos linzer – videós recept (tejmentes, tojásmentes, szójamentes, hozzáadott cukortól mentes, vegán)

Szafi Free gluténmentes mákos linzer A receptet köszönjük Julika kolléganőnknek! Szafi Free gluténmentes mákos linzer Hozzávalók: 250 g Szafi Free köles alapú palacsinta lisztkeverék  (Szafi Free köles alapú palacsinta lisztkeverék ITT!) 75 g őrölt mák 85 g Szafi Reform kristályos eritrit  (Szafi Reform eritrit ITT!) 3 g só  (Szafi Reform himalaya só ITT!) 2 g szódabikarbóna…

Gluténmentes mikrós csokis szuflé – videós recept (tejmentes, tojásmentes, szójamentes, hozzáadott cukortól mentes, vegán)

Ti Készítettétek Recept (A recept készítője: Juhász Vivien) Gluténmentes mikrós csokis szuflé Gluténmentes mikrós csokis szuflé A „Ti készítettétek” jelöléssel ellátott receptekért a Szafi Products Kft. nem vállal felelőséget.   Hozzávalók (2 adaghoz): 4 ek. gluténmentes zabpehelyliszt  (Szafi Reform gluténmentes zabpehelyliszt ITT!) 2 ek. kakaópor (Szafi Reform kakaópor ITT!) 1 ek. édesítő 2 ek. olvasztott…

Szafi Free vegán borsófehérjés „joghurtos” párna (gluténmentes, tejmentes, tojásmentes, szójamentes)

Szafi Free vegán borsófehérjés „joghurtos” párna A receptet köszönjük Julika kolléganőnknek! Szafi Free vegán borsófehérjés „joghurtos” párna Először készítsük el a tölteléket: 50 g Szafi Free borsófehérje granulátum  (Szafi Free borsófehérje granulátum ITT!) 25 g Szafi Free köles alapú palacsinta lisztkeverék  (Szafi Free köles alapú palacsinta lisztkeverék ITT!) 12 g Szafi Free gluténmentes sörélesztőpehely  (Szafi…

Szafi Free gluténmentes szénhidrátcsökkentett pogácsa (tejmentes, tojásmentes, szójamentes, vegán)

Szafi Free gluténmentes szénhidrátcsökkentett pogácsa A receptet köszönjük Julika kolléganőnknek! Szafi Free gluténmentes szénhidrátcsökkentett pogácsa Az utóbbi idők legfinomabb pogácsája lett szerintünk. Kívül ropogós, belül puha, mellékízmentes, ízre, mint egy burgonyás tészta. Hozzávalók: 250 g Szafi Free hajdinamentes rostcsökkentett univerzális lisztkeverék  (Szafi Free hajdinamentes rostcsökkentett univerzális lisztkeverék ITT!) 25 g Szafi Reform bambuszrostliszt (nem kell…

Gluténmentes tökmaglisztes sós ropogós – videós recept (tejmentes, tojásmentes, szójamentes, vegán)

Ti Készítettétek Recept (A recept készítője: Pálinkás Évi) Gluténmentes tökmaglisztes sós ropogós Gluténmentes tökmaglisztes sós ropogós A „Ti készítettétek” jelöléssel ellátott receptekért a Szafi Products Kft. nem vállal felelőséget. Hozzávalók: 40 g langyos víz 10 g olívaolaj csipet só (Szafi Reform himalaya só ITT!) 5 g sörélesztőpehely (elhagyható) (Szafi Free gluténmentes sörélesztőpehely ITT!) 20 g…

Szafi Free gluténmentes sütőtökös-fahéjas csiga – videós recept (tejmentes, tojásmentes, élesztőmentes, szójamentes, vegán)

Ti Készítettétek Recept (A recept készítője: Kohári Éva) Szafi Free gluténmentes sütőtökös-fahéjas csiga Szafi Free gluténmentes sütőtökös-fahéjas csiga A „Ti készítettétek” jelöléssel ellátott receptekért a Szafi Products Kft. nem vállal felelőséget. Tészta hozzávalói: 100 g langyos víz 10 g frissen facsart citromlé 16 g porcukor vagy eritrit por (Szafi Reform poreritrit ITT!) 150 g sült…

Szafi Free gluténmentes „Bombi süti”/lekvárral töltött piskóta (tejmentes, tojásmentes, szójamentes, vegán)

Ti Készítettétek Recept (A recept készítője: Vizler-Bokréta Veronika) Szafi Free gluténmentes „Bombi süti”/lekvárral töltött piskóta Szafi Free gluténmentes „Bombi süti”/lekvárral töltött piskóta A „Ti készítettétek” jelöléssel ellátott receptekért a Szafi Products Kft. nem vállal felelőséget. Hozzávalók: 150 g víz 15 g friss citromlé csipet só (Szafi Reform himalaya só ITT!) csipet sütőpor vagy szódabikarbóna (Szafi…

Gluténmentes vegán hamis stíriai metélt (tejmentes, tojásmentes, szójamentes, hozzáadott cukortól mentes)

Ti Készítettétek Recept (A recept készítője: Pálinkás Évi) Gluténmentes vegán hamis stíriai metélt Gluténmentes vegán hamis stíriai metélt A „Ti készítettétek” jelöléssel ellátott receptekért a Szafi Products Kft. nem vállal felelőséget. „Teljesen meg voltam vadulva a stíriai metéltért, mindig ezt kértem anyukámtól gyerekkoromban, ha valamit ünnepeltünk. Még mindig imádom, de apró bökkenő, hogy a tojás…

Szafi Free vegán „túrós” bukta (gluténmentes, tejmentes, tojásmentes, szójamentes, hozzáadott cukortól mentes)

Szafi Free vegán „túrós” bukta A receptet köszönjük Julika kolléganőnknek! Szafi Free vegán „túrós” bukta Tészta hozzávalói: 185 g Szafi Free hajdinamentes rostcsökkentett univerzális lisztkeverék  (Szafi Free hajdinamentes rostcsökkentett univerzális lisztkeverék ITT!) 65 g Szafi Free köles alapú palacsinta lisztkeverék  (Szafi Free köles alapú palacsinta lisztkeverék ITT!) 3 g só (Szafi Reform himalaya só ITT!)…

Sütőtökös keksz Szafi Free rostcsökkentett univerzális lisztből – videós recept (gluténmentes, tejmentes, tojásmentes, szójamentes, hozzáadott cukortól mentes, vegán)

Ti Készítettétek Recept (A recept készítője: Vőfély-Modori Veronika) Sütőtökös keksz Szafi Free rostcsökkentett univerzális lisztből Sütőtökös keksz Szafi Free rostcsökkentett univerzális lisztből A „Ti készítettétek” jelöléssel ellátott receptekért a Szafi Products Kft. nem vállal felelőséget. „Kár hogy nem tudok illatokat mellékelni a képek mellé….Amint kapható a boltokban sütőtök, rögtön rávetem magam és elkészítem! Próbáljátok ki,…

Vegán vakondtúrás süti – videós recept (gluténmentes, tejmentes, tojásmentes, szójamentes)

Ti Készítettétek Recept (A recept készítője: Pálinkás Évi) Vegán vakondtúrás süti Vegán vakondtúrás süti A „Ti készítettétek” jelöléssel ellátott receptekért a Szafi Products Kft. nem vállal felelőséget. „Rég ettem ilyen finom vegán kakaós piskótát! Sárgarépa került a tésztába, amitől eszelősen finom, puha lett.”-írta fotójához Évi. RÉPÁS-KAKAÓS PISKÓTA (24x10cm-es formában sütve): 60 g apróra reszelt sárgarépa…

Szafi Free gluténmentes vegán mákos nudli – videós recept (tejmentes, tojásmentes, szójamentes, hozzáadott cukortól mentes)

Ti Készítettétek Recept (A recept készítője: Pálinkás Évi) Szafi Free gluténmentes vegán mákos nudli Szafi Free gluténmentes vegán mákos nudli A „Ti készítettétek” jelöléssel ellátott receptekért a Szafi Products Kft. nem vállal felelőséget. MÁKOS NUDLI (1 adag=24db): Hozzávalók: 30 g darált mák 2 g Szafi Reform négyszeres édesítő  (Szafi Reform négyszeres erősségű édesítő ITT!) 1…

Szafi Free gluténmentes Hokkaidó tökös pogácsa (tejmentes, tojásmentes, szójamentes, vegán)

Szafi Free gluténmentes Hokkaidó tökös pogácsa A receptet köszönjük Julika kolléganőnknek! Szafi Free gluténmentes Hokkaidó tökös pogácsa Tészta hozzávalói: 185 g Szafi Free hajdinamentes rostcsökkentett univerzális lisztkeverék  (Szafi Free hajdinamentes rostcsökkentett univerzális lisztkeverék ITT!) 65 g Szafi Free köles alapú palacsinta lisztkeverék  (Szafi Free köles alapú palacsinta lisztkeverék ITT!) 10 g só (Szafi Reform himalaya…

Vegán rakott morzsás karfiol és currys karfiol (gluténmentes, tejmentes, tojásmentes)

Vegán rakott morzsás karfiol Vegán rakott morzsás karfiol Ebédötlet Szafi Instagram oldaláról (https://www.instagram.com/burjan_szafi/): „A Szafi Free panírmorzsát (Szafi Free panírmorzsa ITT!) pirítsd meg mintha szilvás gombócot készítenél, közben a karfiolt párold meg egy kis sóval. (Szafi Reform himalaya só ITT!) Majd rétegeld a pirított morzsát, párolt karfiolt (picit megszórtam őrölt tarka borssal) és (növényi)tejfölt, –…

Szafi Free vegán fokhagymás cukkini tallér (gluténmentes, tejmentes, tojásmentes, szójamentes)

Szafi Free vegán fokhagymás cukkini tallér A receptet köszönjük Julika kolléganőnknek! Szafi Free vegán fokhagymás cukkini tallér Cukkini tallér hozzávalói: 1 db saláta cukkini (hűtőhideg, héjastól reszelt, levétől kinyomva 164 g) 147 g főtt köles (elkészítése lentebb) 50 g Szafi Free hajdinamentes rostcsökkentett univerzális lisztkeverék  (Szafi Free hajdinamentes rostcsökkentett univerzális lisztkeverék ITT!) 3 g só…

Szafi Free vegán hortobágyi palacsinta és cukkinis-sütőtökös hamis „hortobágyi” palacsinta – videós recept (gluténmentes, tejmentes, tojásmentes, szójamentes)

Ti Készítettétek Recept (A recept készítője: Marczi Beáta) Szafi Free vegán hortobágyi palacsinta Szafi Free vegán hortobágyi palacsinta A „Ti készítettétek” jelöléssel ellátott receptekért a Szafi Products Kft. nem vállal felelőséget. „Húsfogyasztó vagyok….de ez az új palacsintaliszt megmozgatta a fantáziám, így született meg a vegán hortobágyi palacsinta.”- írta fotójához Marczi Beáta Palacsinta: 100 g Szafi…

Szafi Free gluténmentes „cukros” kifli- videós recept (tejmentes, tojásmentes, szójamentes, hozzáadott cukortól mentes, vegán)

Szafi Free gluténmentes „cukros” kifli A receptet köszönjük Julika kolléganőnknek! Szafi Free gluténmentes „cukros” kifli Tészta hozzávalói: 185 g Szafi Free hajdinamentes rostcsökkentett univerzális lisztkeverék  (Szafi Free hajdinamentes rostcsökkentett univerzális lisztkeverék ITT!) 65 g Szafi Free köles alapú palacsinta lisztkeverék  (Szafi Free köles alapú palacsinta lisztkeverék ITT!) 12 g Szafi Reform négyszeres erősségű édesítő (Szafi…

Szafi Free rostcsökkentett vegán lekváros batyu és galette (gluténmentes, tejmentes, tojásmentes, szójamentes)

Ti Készítettétek Recept (A recept készítője: Vizler-Bokréta Veronika) Szafi Free rostcsökkentett vegán lekváros batyu Szafi Free rostcsökkentett vegán lekváros batyu A „Ti készítettétek” jelöléssel ellátott receptekért a Szafi Products Kft. nem vállal felelőséget.   Hozzávalók: 280 g langyos Alpro mandula ital (Alpro mandulaital ITT!) 20 g friss citromlé 6 g porélesztő  (porélesztő ITT!) 5 g…

Szafi Free gluténmentes vegán fánk (tejmentes, tojásmentes, szójamentes, hozzáadott cukortól mentes)

Szafi Free gluténmentes vegán fánk A receptet köszönjük Julika kolléganőnknek! Szafi Free gluténmentes vegán fánk Nagyon puha, könnyű a tésztája. Nem gumis, nem rágós, nincs mellékíze, nem szívja az olajat. Hozzávalók: 185 g Szafi Free hajdinamentes rostcsökkentett univerzális lisztkeverék  (Szafi Free hajdinamentes rostcsökkentett univerzális lisztkeverék ITT!) 65 g Szafi Free köles alapú palacsinta lisztkeverék  (Szafi…

Gluténmentes puffasztott hajdinás csokiszelet (tejmentes, tojásmentes, szójamentes, hozzáadott cukortól mentes, vegán)

Gluténmentes puffasztott hajdinás csokiszelet A receptet köszönjük Julika kolléganőnknek! Gluténmentes puffasztott hajdinás csokiszelet Hozzávalók: 100 g Szafi Free instant kakaó italpor (Szafi Free instant kakaó italpor ITT!) 12 g Szafi Reform négyszeres erősségű édesítő (Szafi Reform négyszeres erősségű édesítő ITT!) 85 g Szafi Free puffasztott hajdinatallér (az egész csomagból 3 db maradt) (Szafi Free hajdinatallér…

Vöröslencsés meggyes piskóta Szafi Free rostcsökkentett univerzális lisztből (gluténmentes, tejmentes, tojásmentes, szójamentes, hozzáadott cukortól mentes, vegán)

Vöröslencsés meggyes piskóta Szafi Free rostcsökkentett univerzális lisztből A receptet köszönjük Julika kolléganőnknek! Vöröslencsés meggyes piskóta Szafi Free rostcsökkentett univerzális lisztből Hozzávalók: 250 g Szafi Free hajdinamentes rostcsökkentett univerzális lisztkeverék  (Szafi Free hajdinamentes rostcsökkentett univerzális lisztkeverék ITT!) 150 g főtt vöröslencse 40 g Szafi Reform négyszeres erősségű édesítő  (Szafi Reform négyszeres erősségű édesítő ITT!) 3…

Szafi Free gluténmentes vegán diós-szilvás rétes- videós recept (tejmentes, tojásmentes, szójamentes, hozzáadott cukortól mentes)

Szafi Free gluténmentes vegán diós-szilvás rétes A receptet köszönjük Julika kolléganőnknek! Szafi Free gluténmentes vegán diós-szilvás rétes Hozzávalók: 185 g Szafi Free hajdinamentes rostcsökkentett univerzális lisztkeverék  (Szafi Free hajdinamentes rostcsökkentett univerzális lisztkeverék ITT!) 65 g Szafi Free köles alapú palacsinta lisztkeverék  (Szafi Free köles alapú palacsinta lisztkeverék ITT!) 3 g só (Szafi Reform himalaya só…