Ha a húsfogyasztás mellőzését választottad, legyen az vegetáriánus vagy vegán életmód, akkor a táplálkozásodban különös figyelmet kell fordítanod a tápanyagbevitelre, hogy szervezeted ne szenvedjen hiányt semmilyen fontos tápanyagból.

Akár önként, akár egészségügyi okokból döntöttél a vegetáriánus vagy vegán étrend mellett, receptjeink között felfedezheted a hagyományos ételek vegetáriánus és vegán változatait is, mint például a vegán bolognait, a töltött paprikát, és a különféle dessezrteket. A blogunkon található receptek között számos különlegesség is megtalálható, amelyek magyaros ízvilág kedvelőinek is újszerű élményt nyújtanak.

Kóstold meg Te is a természet ízeit, és fedezd fel az ízletes és tápláló növényi alapú ételeket, melyek garantáltan változatos élményt nyújtanak!

Gluténmentes fehérjedús cukkinis-mákos szelet (tejmentes, tojásmentes, szójamentes, hozzáadott cukortól mentes, vegán)

Gluténmentes fehérjedús cukkinis-mákos szelet A receptet köszönjük Julika kolléganőnknek! Gluténmentes fehérjedús cukkinis-mákos szelet Hozzávalók: 170 g Szafi Life fehérjedús lisztkeverék (Szafi Life fehérjedús lisztkeverék ITT!) 100 g őrölt mák 80 g Szafi Free gluténmentes zabdara (Szafi Free gluténmentes zabdara/zabgríz ITT!) 35 g Szafi Reform négyszeres erősségű édesítő (Szafi Reform négyszeres erősségű édesítő ITT!) 3 g…

Vegán almás-vaníliás pohárkrém – videós recept (gluténmentes, tejmentes, tojásmentes, szójamentes, hozzáadott cukortól mentes)

Vegán almás-vaníliás pohárkrém Vegán almás-vaníliás pohárkrém   Hozzávalók 3 adaghoz: 3 adag (75 g) Szafi Free vaníliás zabpuding por (Szafi Free vaníliás zabpuding por ITT!) 6 dl cukormentes mandulatej (mandulatej ITT!) 15 g Szafi Reform négyszeres erősségű édesítő (Szafi Reform négyszeres erősségű édesítő ITT!) 300 g kockára vágott alma + fahéj (Szafi Reform őrölt fahéj…

Szafi Life gluténmentes fehérjedús fahéjas formakalács – videós recept (tejmentes, tojásmentes, szójamentes, élesztőmentes, hozzáadott cukortól mentes, vegán)

Szafi Life gluténmentes fehérjedús fahéjas formakalács A receptet köszönjük Julika kolléganőnknek! Szafi Life gluténmentes fehérjedús fahéjas formakalács   Hozzávalók a tésztához: 250 g Szafi life fehérjedús lisztkeverék (Szafi Life fehérjedús lisztkeverék ITT!) 30 g Szafi Reform zsírszegény kakaópor (Szafi Reform zsírszegény kakaópor ITT!) 18 g Szafi Reform négyszeres erősségű édesítő  (Szafi Reform négyszeres erősségű édesítő…

Gluténmentes „éjszakázós zabkása” és répatorta ízű zabkása – videós recept (tejmentes, tojásmentes, szójamentes, hozzáadott cukortól mentes, vegán)

Gluténmentes „éjszakázós zabkása” Gluténmentes „éjszakázós zabkása”     3 napra előre 1-1 zárható befőttes üvegben vagy üveg ételhordóban készítsük be: Hozzávalók – 3 adaghoz: 150 g Szafi Free quinoás müzli liofilizált erdei gyümölcsökkel (Szafi Free quinoás müzli liofilizált erdei gyümölcsökkel ITT!) 3 dl növényi ital (kókusz/mandula) 150 g natúr növényi joghurt 300 g fagyasztott erdei…

Szafi Free-Szafi Reform gluténmentes formakenyér – videós recept (tejmentes, tojásmentes, szójamentes, vegán)

Ti Készítettétek Recept (A recept készítője: Vizler-Bokréta Veronika) Szafi Free-Szafi Reform gluténmentes formakenyér Szafi Free-Szafi Reform gluténmentes formakenyér A „Ti készítettétek” jelöléssel ellátott receptekért a Szafi Products Kft. nem vállal felelőséget. Hozzávalók: 260 g Szafi Free hajdinamentes rostcsökkentett univerzális lisztkeverék (Szafi Free hajdinamentes rostcsökkentett univerzális lisztkeverék ITT!) 60 g Szafi Reform szénhidrátcsökkentett kenyér-és péksüti lisztkeverék…

Francia lecsó Szafi Free vegán zabfasírttal – videós recept (gluténmentes, tejmentes, tojásmentes, szójamentes)

Francia lecsó Szafi Free vegán zabfasírttal Francia lecsó Szafi Free vegán zabfasírttal Recept 3 napra: Szafi Free húsmentes zabfasírt por (Szafi Free húsmentes zabfasírt alap ITT!) csomagolásán található útmutató szerint tripla adagban (összesen 21 db fasírt) Francia lecsó: padlizsán, cukkini, paradicsom, hagyma, paprika, fokhagyma, provence fűszerkverék, Szafi Reform füstölt pirospaprika (Szafi Reform füstölt pirospaprika ITT!),…

Szafi Free gluténmentes magvas-“sajtos” karika (tejmentes, tojásmentes, szójamentes, vegán)

Szafi Free gluténmentes magvas-“sajtos” karika A receptet köszönjük Julika kolléganőnknek! Szafi Free gluténmentes magvas-“sajtos” karika   Hozzávalók: 200 g Szafi Free hajdinamentes rostcsökkentett univerzális lisztkeverék  (Szafi Free hajdinamentes rostcsökkentett univerzális lisztkeverék ITT!) 5 g só (Szafi Reform himalaya só ITT!) 3 g porélesztő (porélesztő ITT!) 230 g langyos víz 6 g Szafi Reform bambuszrostliszt a…

Vegán rakott brokkoli – videós recept (gluténmentes, tejmentes, tojásmentes, szójamentes)

Vegán rakott brokkoli Vegán rakott brokkoli   Hozzávalók (1 tepsi – 3 adag): 1500 g brokkoli (fagyasztott) 75 g Szafi Free borsófehérje granulátum (Szafi Free borsófehérje granulátum ITT!) 120 g Szafi Free köles (Szafi Free köles ITT!) 2 dl zsírszegény natúr növényi joghurt (mandula) – tejfogyasztóknak lehet natúr joghurt is 60 g növényi sajthelyettesítő (reszelve)…

Gluténmentes fahéjas ördögpirula Szafi Free rostcsökkentett lisztből (tejmentes, tojásmentes, szójamentes, hozzáadott cukortól mentes, vegán)

Ti Készítettétek Recept (A recept készítője: Kovács Erika) Gluténmentes fahéjas ördögpirula Szafi Free rostcsökkentett lisztből Gluténmentes fahéjas ördögpirula Szafi Free rostcsökkentett lisztből A „Ti készítettétek” jelöléssel ellátott receptekért a Szafi Products Kft. nem vállal felelőséget. Hozzávalók 16 db golyóhoz (a Szafi Free rostcsökkentett lángos – RECEPT ITT! – alapján, az alábbi módosításokkal): 150 g Szafi…

Szafi Free gluténmentes kakaós-barackos szelet (tejmentes, tojásmentes, szójamentes, hozzáadott cukortól mentes, vegán)

Szafi Free gluténmentes kakaós-barackos szelet A receptet köszönjük Julika kolléganőnknek! Szafi Free gluténmentes kakaós-barackos szelet Hozzávalók 7 darabhoz: 150 g Szafi Free hajdinamentes rostcsökkentett univerzális lisztkeverék  (Szafi Free hajdinamentes rostcsökkentett univerzális lisztkeverék ITT!) 15 g Szafi Reform zsírszegény kakaópor (Szafi Reform zsírszegény kakaópor ITT!) 25 g Szafi Reform kristályos eritrit (Szafi Reform kristályos eritrit ITT!)…

Zöldbabfőzelék Szafi Free vegán proteines céklás fasírttal – videós recept (gluténmentes, tejmentes, tojásmentes, szójamentes, vegán)

Zöldbabfőzelék Szafi Free vegán proteines céklás fasírttal Zöldbabfőzelék Szafi Free vegán proteines céklás fasírttal     Főzelék hozzávalói (3 adag): 1 kg zöldbab (sárgahüvelyű, vágott) 1 pohár natúr növényi joghurt (160 g, pl. kesudió joghurt) 2 evőkanál Szafi Reform zabpehelyliszt (Szafi Reform gluténmentes zabpehelyliszt ITT!) ízlés szerint a fűszerek: friss petrezselyem, só, fokhagyma, őrölt pirospaprika…

Almás-mákos kevert süti zabpehelyből – videós recept (gluténmentes, tejmentes, tojásmentes, szójamentes, hozzáadott cukortól mentes, vegán)

Almás-mákos kevert süti zabpehelyből Almás-mákos kevert süti zabpehelyből Hozzávalók (3 adaghoz): Egy 15×20 cm-es sütésálló üvegedényben készült (IKEA 365) készült, de süthető bármilyen kisméretű sütőformában/jénaiban. 1 nagy alma (180 g héj nélkül, reszelve) 150 g Szafi Reform gluténmentes zabpehely (Szafi Reform gluténmentes zabpehely ITT!) 75 g darált mák 1 csipet só (Szafi Reform himalaya só…

Húsmentes cukkini-édesburgonya lasagne Szafi Free lencsés bolognaival – videós recept (gluténmentes, tejmentes, tojásmentes, szójamentes)

Húsmentes cukkini-édesburgonya lasagne Szafi Free lencsés bolognaival Húsmentes cukkini-édesburgonya lasagne Szafi Free lencsés bolognaival     Hozzávalók 3 adaghoz: 2 üveg Szafi Free bolognai lencsével (készétel) (Szafi Fre bolognai lencsével készétel ITT!) 1 gombóc (125 g) laktózmentes mozzarella 600 g cukkini 450 g édesburgonya (pucolva) Elkészítés: Karikázzuk vékonyra a zöldségeket és rétegezzük a bolognai szósszal…

Szafi Free vegán ropogós panírban sült cukkini (gluténmentes, tejmentes, tojásmentes, szójamentes)

Szafi Free vegán ropogós panírban sült cukkini A receptet köszönjük Julika kolléganőnknek!  Szafi Free vegán ropogós panírban sült cukkini Hozzávalók: 2 db kb. 18 cm hosszú saláta cukkini, hosszában 3-3 darabra vágva 50 g Szafi Free hajdinamentes rostcsökkentett univerzális lisztkeverék  (Szafi Free hajdinamentes rostcsökkentett univerzális lisztkeverék ITT!) (nem fog mind kelleni) 30 g Szafi Free…

Gluténmentes mini banános amerikai palacsinta – videós recept (tejmentes, tojásmentes, szójamentes, hozzáadott cukortól mentes, vegán)

Gluténmentes mini banános amerikai palacsinta Gluténmentes mini banános amerikai palacsinta Gluténmentes mini banános palacsinta Ipsits Anitától:   Hozzávalók: 100 g Szafi Free köles alapú palacsinta lisztkeverék  (Szafi Free köles alapú palacsinta lisztkeverék ITT!) 6 g Szafi Reform négyszeres erejű édesítő (Szafi Reform négyszeres erősségű édesítő ITT!) 1 g só (Szafi Reform himalaya só ITT!) 150…

Gluténmentes magvas ropogós Szafi Life férfi lisztkeverékből vagy Szafi Free köles alapú palacsinta lisztből – videós recept (tejmentes, tojásmentes, szójamentes, vegán)

Gluténmentes magvas ropogós Szafi Life férfi lisztkeverékből A receptet köszönjük Julika kolléganőnknek! Gluténmentes magvas ropogós Szafi Life férfi lisztkeverékből Hozzávalók: 250 g Szafi Life férfi lisztkeverék (Szafi Life férfi lisztkeverék ITT!) (cserélhető Szafi Free kölesalapú palacsinta lisztkeverékre  – Szafi Free köles alapú palacsinta lisztkeverék ITT! ) 7 g só (Szafi Reform himalaya só ITT!) 200 g…

Szafi Free gluténmentes szilvalekváros papucs (tejmentes, tojásmentes, szójamentes, élesztőmentes, hozzáadott cukortól és édesítőszertől mentes, vegán)

Szafi Free gluténmentes szilvalekváros papucs A receptet köszönjük Julika kolléganőnknek! Szafi Free gluténmentes szilvalekváros papucs Hozzávalók: 150 g Szafi Free hajdinamentes rostcsökkentett univerzális lisztkeverék  (Szafi Free hajdinamentes rostcsökkentett univerzális lisztkeverék ITT!) 150 g Szafi Free kölesalapú palacsinta lisztkeverék  (Szafi Free köles alapú palacsinta lisztkeverék ITT!) 3 g só (Szafi Reform himalaya só ITT!) 4 g…

Szafi Free gluténmentes zabfasírtos káposztás kifli (tejmentes, tojásmentes, szójamentes, vegán)

Szafi Free gluténmentes zabfasírtos káposztás kifli A receptet köszönjük Julika kolléganőnknek! Szafi Free gluténmentes zabfasírtos káposztás kifli Először készítsük el a tölteléket: 60 g Szafi Free zabfasírt alappor (Szafi Free húsmentes zabfasírt alap ITT!) 80 g forró víz 108 g pirított káposzta (ebben kelkáposzta) Keverjük össze a vizet az alapporban, fedjük le és hűtsük langyosra.…

Szafi Life fehérjedús omlós csokis keksz – videós recept (gluténmentes, tejmentes, tojásmentes, szójamentes, hozzáadott cukortól mentes, vegán)

Ti Készítettétek Recept (A recept készítője: Lakatos Angi) Szafi Life fehérjedús omlós csokis keksz Szafi Life fehérjedús omlós csokis keksz A „Ti készítettétek” jelöléssel ellátott receptekért a Szafi Products Kft. nem vállal felelőséget. Hozzávalók: 100 g Szafi Life fehérjedús lisztkeverék (Szafi Life fehérjedús lisztkeverék ITT!) 70 g (puha, de nem folyékony) margarin/vaj édesítő (nálam kb.…

Gluténmentes almalekváros táska Szafi Life speciális lisztkeverékből – videós recept (tejmentes, tojásmentes, szójamentes, élesztőmentes, hozzáadott cukortól mentes, vegán)

Gluténmentes almalekváros táska Szafi Life speciális lisztkeverékből A receptet köszönjük Julika kolléganőnknek! Gluténmentes almalekváros táska Szafi Life speciális lisztkeverékből Hozzávalók: 250 g Szafi Life speciális lisztkeverék (Szafi Life speciális lisztkeverék ITT!) 12 g Szafi Reform négyszeres erősségű édesítő (kimaradhat) (Szafi Reform négyszeres erősségű édesítő ITT!) 3 g só (Szafi Reform himalaya só ITT!) 6 g…

Gluténmentes cukkinis pogácsa Szafi Life speciális lisztkeverékből – videós recept (tejmentes, tojásmentes, szójamentes, élesztőmentes, vegán)

Gluténmentes cukkinis pogácsa Szafi Life speciális lisztkeverékből A receptet köszönjük Julika kolléganőnknek! Gluténmentes cukkinis pogácsa Szafi Life speciális lisztkeverékből Hisztamin érzékenység esetén az alábbi recept egyes összetevői miatt nem ajánlott! Hozzávalók 20 darabhoz: 250 g Szafi Life speciális lisztkeverék (Szafi Life speciális lisztkeverék ITT!) 35 g Szafi Free sörélesztőpehely* (kimaradhat) (Szafi Free gluténmentes sörélesztőpehely ITT!)…

Szilvás galette Szafi Life speciális lisztkeverékből (gluténmentes, tejmentes, tojásmentes, szójamentes, hozzáadott cukortól mentes, vegán)

Szilvás galette Szafi Life speciális lisztkeverékből A receptet köszönjük Julika kolléganőnknek! Szilvás galette Szafi Life speciális lisztkeverékből Hisztamin érzékenység esetén az alábbi recept egyes összetevői miatt nem ajánlott!   Hozzávalók a tésztához: 125 g Szafi Life speciális lisztkeverék (Szafi Life speciális lisztkeverék ITT!) 6 g Szafi Reform négyszeres erősségű édesítő  (Szafi Reform négyszeres erősségű édesítő…

Szafi Free gluténmentes hamburger buci (tejmentes, tojásmentes, szójamentes, vegán)

Szafi Free gluténmentes hamburger buci A receptet köszönjük Julika kolléganőnknek! Szafi Free gluténmentes hamburger buci Nagyon puha, levegős, mellékízmentes könnyed a tésztája. A legfinomabb és legjobb állagú az eddig készítettek közül. Hozzávalók: 250 g Szafi free világos puha kenyér lisztkeverék (Szafi Free világos puha kenyér lisztkeverék ITT!) helyettesíthető Szafi Free expressz lisztkeverékkel (Szafi Free expressz…

Gluténmentes sós gofri Szafi Life férfi lisztkeverékből (tejmentes, tojásmentes, szójamentes, vegán)

Gluténmentes sós gofri Szafi Life férfi lisztkeverékből A receptet köszönjük Julika kolléganőnknek! Gluténmentes sós gofri Szafi Life férfi lisztkeverékből Hozzávalók 2 darabhoz: 100 g Szafi Life férfi lisztkeverék  (Szafi Life férfi lisztkeverék ITT!) 10 g Szafi Free gluténmentes sörélesztő pehely  (Szafi Free gluténmentes sörélesztő pehely ITT!) 1 g só (Szafi Reform himalaya só ITT!) 1…

Vegán „sajtos” rúd és pogácsa Szafi Free köles alapú palacsinta lisztkeverékből (gluténmentes, tejmentes, tojásmentes, szójamentes)

Vegán „sajtos” rúd és pogácsa Szafi Free köles alapú palacsinta lisztkeverékből A receptet köszönjük Julika kolléganőnknek! Vegán „sajtos” rúd és pogácsa Szafi Free köles alapú palacsinta lisztkeverékből Légiesen könnyű a tésztája, kívül ropogós, belül puha. Pogácsa és rúd hozzávalói: 250 g Szafi Free köles alapú palacsinta lisztkeverék (Szafi Free köles alapú palacsinta lisztkeverék ITT!) 8…