Vegán hamis “joghurt” zabtöretből (tejmentes, gluténmentes, szójamentes, hozzáadott cukortól mentes)

Tejmentes hamis “joghurt” Szafi Free gluténmentes zabtöretből A receptet köszönjük Julika kolléganőnknek! Kellően savanykás, pikánsan édes, pont kanalazható, nem túl sűrű, mellékízmentes, tejmentes vegán “joghurt”. Hozzávalók: 50 g Szafi Free gluténmentes zabtöret (Szafi Free gluténmentes zabtöret ITT!) 50 g Szafi Reform kókuszreszelék (Szafi Reform kókuszreszelék ITT!) 1 kk. (2-3 g) Szafi Reform negyedannyi édesítő (Szafi…

Gluténmentes vegán zabos grízpuding (tejmentes, tojásmentes, szójamentes, hozzáadott cukortól mentes)

Gluténmentes, vegán, zab grízpuding Elképesztően finom, krémes, nagyon nagyon laktató, nálam abszolút kedvenc poharas desszert lett az elmúlt hetekben! Ezt senki ne hagyja ki, mindenkinek meg kell kóstolni, akinek vannak otthon hozzávalói! Hozzávalók: 25 g Szafi Free vaníliás zabpuding (Szafi Free vaníliás zabpuding ITT!) 40 g Szafi Free gluténmentes zabdara/zabgríz (Szafi Free gluténmentes zabdara ITT!)…

Szafi Free gluténmentes epres, banán ízesítésű zabpuding (vegán, tejmentes, szójamentes)

Gluténmentes zabliszt alapú krémes zabpuding mesterséges aromáktól, színezéktől és hozzáadott cukortól mentesen, valódi eper őrleményből Felhasználási javaslat: Hozzávalók (2 adaghoz): 50 g Szafi Free epres banán ízesítésű zabpuding por (Szafi Free epres banán ízesítésű zabpuding por ITT!) 4 dl édesítetlen növényi tejhelyettesítő (pl. Alpro kókuszital, mandulaital) (Alpro növényi alapú tejhelyettesítők ITT!), vagy tejfogyasztóknak: 4 dl…

Szafi Free vaníliás zabpuding (gluténmentes, tejmentes, hozzáadott cukortól mentes, szójamentes, VEGÁN)

 Megérkezett a várva-várt Szafi Free vaníliás zabpuding, amely nem tartalmaz színezőanyagot, mesterséges aromákat, tejterméket, szóját, glutént, tojásszármazékot! Felhasználási javaslat (2 adaghoz): Hozzávalók: 50 g Szafi Free vaníliás zabpuding por (ITT RENDELHETŐ!) 4 dl édesítetlen növényi tejhelyettesítő (pl. Alpro kókuszital, mandulaital), vagy tejfogyasztóknak: 4 dl tehéntej (Alpro mandulaital ITT!) kb. 40 g cukornak megfelelő édesítő (pl. 50…

Szafi Reform vaníliás gesztenye puding (gluténmentes, tejmentes, tojásmentes, kukoricamentes, szójamentes, VEGÁN)

Gluténmentes, tejmentes vaníliás gesztenye puding recept, hozzáadott cukor nélkül A gesztenyében lévő szénhidrát gyors felszívódását rostban gazdag pudingporral csökkentettem, így nem csak finom lett, hanem nagyon laktató is! Recept (1 adaghoz): 1 adag Szafi Reform vaníliás puding (a csomagoláson leírt hozzávalókkal: kókusztej, édesítő) (Szafi Reform vaníliás puding ITT!) (házi kókusztej recept ITT!) (Szafi Fitt negyedannyi édesítő ITT!) 50 g…

Paleo, Vegán tejmentes kókuszjoghurt (laktózmentes, gluténmentes, szójamentes)

Tejmentes, gluténmentes, szójamentes  kókuszjoghurt recept Hozzávalók: 100 g Szafi Fitt kókuszreszelék (Szafi Fitt kókuszreszelék ITT!) 20 g Szafi Fitt kókuszolaj (Szafi Fitt kókuszolaj ITT!) 10 g Szafi Fitt negyedannyi édesítő (Szafi Fitt negyedannyi édesítő ITT!) 1 g Szafi Fitt himalaya só (Szafi Fitt himalaya só ITT!) 30 g pektin (pektin ITT!) 1150 g víz Elkészítés:…

Paleo, vegán morzsás epres chia puding (gluténmentes, tejmentes, tojásmentes, szójamentes, élesztőmentes)

Paleo és vegán desszert recept Szafi Fitt süteményliszttel Morzsa hozzávalói és elkészítése: 80 g Szafi Fitt süteményliszt (Szafi Fitt süteményliszt ITT!) 1 g Szafi Fitt himalaya só (Szafi Fitt himalaya só ITT!) 5 g Szafi Fitt csökkentett zsírtartalmú kakaópor (Szafi Fitt csökkentett zsírtartalmú kakaópor ITT!) 30 g kókuszkrém 30 g víz Keverjük össze külön edényben a száraz…

Vegán quinoa narancsos pohárkrém (gluténmentes, tejmentes, tojásmentes, szójamentes, cukormentes)

Tejmentes, hozzáadott cukortól mentes narancsos-quinoas  desszertkrém recept Hozzávalók: 1  narancs leve (49 g) 1 bio narancs héja (8 g) 6 g Szafi Fitt negyedannyi édesítő (Szafi Fitt negyedannyi édesítő ITT!) csipetnyi Szafi Fitt himalaya só (Szafi Fitt himalaya só ITT!) 5 g agar-agar por (agar-agar por ITT!) 20 g Szafi Free quinoa pehely (Szafi Free quinoa…

Cukkinis vacsora vaníliapuding (gluténmentes, tejmentes, hozzáadott cukortól mentes, paleo, vegán)

Paleo-vegán cukkinis vacsora vaníliapuding recept   Számomra ez egy tökéletes vacsorára való vaníliás puding 🙂 Hozzávalók: 3 dl házi kókusztej (Házi kókusztej recept ITT!) 1 csomag Szafi Fitt vaníliás pudingpor (Szafi Fitt vaníliás pudingpor ITT!) 1 közepes cukkini (tisztíva 229 g) 10 g Szafi Fitt negyedannyi édesítő (Szafi Fitt negyedannyi édesítő ITT!) csipet Szafi Fitt himalaya só (Szafi Fitt himalaya só…

Szafi Free kakaós zabpuding (gluténmentes, tejmentes, szójamentes, VEGÁN)

Gluténmentes zabliszt alapú csoki ízű zabpuding Míg más magas keményítőtartalmú pudingporok 100 grammra jutó szénhidrátértéke 80-85 gramm szénhidrát körüli értékkel bír, addig a Szafi Free zabpuding por, jóval kevesebb csupán 56,4 gramm szénhidrátot tartalmaz, 1 adag pudingpor pedig 13 gramm szénhidrátot tartalmaz! A természetesen előforduló rost és fehérjetartalmának köszönhetően alacsonyabb GI értékkel rendelkezik, így lassú felszívódású szénhidrátforrásként…

Szafi Reform krémtúró ízű krémpudig és chia puding (paleo, vegán, hozzáadott cukormentes, gluténmentes, tejmentes, tojásmentes, szójamentes)

Ti Készítettétek Recept (A recept készítője: Boda Piroska) Szafi Reform krémtúró ízű krémpudig és chia puding ✔ Gluténmentes✔ Tejmentes✔ Tojásmentes ✔Hozzáadott Cukormentes✔ Szójamentes✔ Paleo✔ Vegán Hozzávalók és elkészítés: 5 evőkanál Szafi Reform chia mag (Szafi Reform chia mag ITT!) 4 dl kókusztej (Házi kókusztej recept ITT!) ízlés szerint folyékony édesítőszer 1 csomag Szafi Reform krémtúró ízű…

Gyümölcsös, pudingos piskóta ~ Morzsás desszert tál

  Meghoztam a brutál finom fitt desszert pofon egyszerű receptjét  Gyümölcsös, pudingos piskóta, morzsás desszert tál   Javaslom: ✔Gluténérzékenyeknek ✔Tejérzékenyeknek ✔Tojásra érzékenyeknek ✔Szójára, kukoricára, burgonyára, rizsre, magokra, maglisztekre érzékenyeknek ✔Vegánoknak Gyümölcsös-pudingos piskóta, morzsás desszert tál (kb. 8 adag) 1. lépés: Süss egy tetszőleges diéta szerinti piskótát (lent linkelek hozzá variációkat) 2. lépés: Készíts 2 adag…

Házi paleo karobos mogyorókrém (vegán, gluténmentes, tejmentes, hozzáadott cukortól mentes)

Ti Készítettétek Recept (A recept készítője: Dávid Krisztina) Házi paleo karobos mogyorókrém Házi paleo karobos mogyorókrém Hozzávalók:  230 g mogyoró (bokormogyoró) 8 ek. Szafi Reform eritrit (Szafi Reform eritrit ITT!) 2 evőkanál mogyoróolaj  (vagy kókuszolaj) (Szafi Reform kókuszolaj ITT!) 4 evőkanál Szafi Reform karobpor (Szafi Reform karobpor ITT!) 5 evőkanál Szafi Reform kókusztejpor (Szafi Reform kókusztejpor ITT!) 2 dl mogyorótej…

Hozzáadott cukortól mentes eperlekvár (gluténmentes, vegán, paleo)

Ti Küldtétek Receptek Hozzáadott cukortól mentes eperlekvár Eperlekvár recept Boda Piroskától Hozzáadott cukortól mentes eperlekvár Hozzáadott cukortól mentes lekvár eperből 5 féle ízvilággal  (a külön képen a chia magos látható) A lekvárok eltarthatóságának titka csak az ép és hibátlan gyümölcsökben, a kiválóan tisztára mosott, fertőtlenített üvegekben és a légmentes lezárásban rejlik. Nincs szükség: cukor hozzáadására mesterséges…

Paleo-vegán, krémtúró ízű desszertkrém (gluténmentes, tejmentes, tojásmentes, hozzáadott cukortól mentes)

Paleo-vegán, krémtúró ízű desszertkrém   ✔Gluténmentes ✔Tejmentes ✔Tojásmentes ✔Hozzáadott cukortól mentes ✔Szójamentes ✔Élelmi rostforrás ✔Paleo ✔Vegán ✔Csökkentett kalóriatartalmú ✔Csökkentett szénhidráttartalmú 1 adag kész puding átlagos tápértéke (185 gramm): 85 kcal 1,5 g zsír 14 g szénhidrát (mivel az eritritből származó poliol nem szívódik fel, ezért tilos vele ténylegesen számolni!) 6,2 g rost 0,4 g fehérje 0,2…

Rebarbarás kókuszpuding (gluténmentes, tejmentes, hozzáadott cukortól mentes, paleo)

Ti Készítettétek Recept (A recept bekülője: Boda Piroska) Rebarbarás kókuszpuding Rebarbarás kókuszpuding Hozzávalók:  2 dl kókusztejszín (kókusztejszín ITT!) 4 dl víz 150 gr Szafi Fitt kókuszreszelék (kókuszreszelék ITT!) 1 evőkanál Szafi Fitt kókuszliszt (kókuszliszt ITT!) 3 evőkanál útifű maghéj (útifű maghéj liszt ITT!) egy nagy rebarbara néhány szem (5-6 nagyobb) friss eper 3 evőkanál cukormentes, holland kakaópor ízlés szerint…

Szafi Reform csokipuding chia maggal és málnával (gluténmentes, tejmentes, hozzáadott cukortól mentes, szójamentes, paleo, vegán)

Csokipuding chia maggal és málnával    ✔Gluténmentes ✔Tejmentes ✔Tojásmentes ✔Hozzáadott cukortól mentes ✔Szójamentes ✔Élelmi rostban gazdag ✔Paleo ✔Vegán ✔Csökkentett kalóriatartalmú Recept: Hozzávalók: 35 g Szafi Reform gluténmentes csokipudingpor (Szafi Reform csokipuding ITT!) 2,5 dl víz 1 evőkanál chia mag (10 gramm) (Szafi Reform chia mag ITT!) 2 marék málna Elkészítés: A vizet a chia maggal és a…

Csokis chia puding (gluténmentes, tejmentes, tojásmentes, vegán, paleo)

Ti Küldtétek Recept (A recept beküldője: Kutas Edina) Csokis chia puding Csokis chia puding smile hangulatjel Szuper ötlet reggelire, uzsonnára és kiváló édességpótló, “mindenmentes” finomság! Azért szeretem ezt a verziót, mert 5 perc alatt készen van és akár a reggeli rohanásban is gyorsan elkészíthető! Hozzávalók: 1 banán 2 evőkanál chia mag 4 + 3 evőkanál növényi tej…

Vegán, vaníliás köleskása / kölespuding recept (tejmentes, gluténmentes, hozzáadott cukormentes)

Vaníliás köles kása VANÍLIÁS KÖLESKÁSA (KÖLESPUDING)  (Glutén-, tej-, tojásmentes, hozzáadott cukrot nem tartalmaz, vegán) Hozzávalók: 40 g átmosott köles 160 g vízben puhára főzve (fedő alatt) (köles ITT!) 1 adag Szafi Reform vaníliás puding vagy Szafi Fitt krémtúró puding, 1.5 dl light kókusztejjel (vagy vízzel, mandulaitallal stb.) (vaníliás puding ITT!) (krémtúró ízű puding ITT!) Amennyiben Szafi Free zabpudinggal…

Kókuszjoghurt recept (paleo, vegán, gluténmentes, tejmentes)

 Ti Készítettétek Recept    (A recept készítője: Suzi)   Kókuszjoghurt recept (paleo, vegán) Paleo és vegán kókuszjoghurt Akiknek javaslom: ✔Gluténérzékenyek ✔Tejérzékenyek ✔Tojásra érzékenyek ✔Vegánok ✔Paleozók Tejmentes joghurt recept: 400 ml cocomas (cocomas itt!) 1 kisebb evőkanál nyírfacukor vagy eritrit (nyírfacukor ITT! / eritrit ITT!) 2 evőkanál tápióka keményítő (tápióka keményítő ITT!) pár csepp citromlé (citromlé ITT!) A…

Gluténmentes vaníliapuding recept (light paleo, vegán, természetes alapanyagokból)

Tejmentes, gluténmentes, hozzáadott cukortól mentes vanília puding 100% természetes, növényi alapanyagokból álló, csökkentett energiatartalmú, csökkentett szénhidráttartalmú, élelmi rostban gazdag, garantáltan gluténmentes vaníliás puding!  Nagyon szereteeem 🙂 Az elmúlt időszakban rengeteget dolgoztam rajta, hogy a lehető legfinomabb legyen!   Nem tartalmaz mesterséges ízfokozót, színezőanyagot, csak a természet ízeit csomagoltuk le. Szerintem nagyon fogjátok szeretni ti is! Vaníliás puding (gluténmentes)   Nem tartalmaz…

Hajdina kása (gluténmentes, vegán recept)

Hajdinakása recept Amióta Nagy Judit beküldte ezt a receptet, azóta gyakran ez a reggelim, nagyon szeretem. Hajdina kása receptje: 30 g áztatott hajdina pehely (1 éjszakát duzzadt) (hajdina pehely ITT!) – fontos megjegyzés, hogy a Dénes Natura gyártó nem garantálja a gluténmentességet, de alapanyagánál fogva gluténmentes a hajdinapehely. 35 g Szafi Fitt gluténmentes-vegán kókuszos tejbegríz ízű por…

Szafi Reform gluténmentes eperpuding recept (light paleo)

 Gluténmentes Szafi Reform eperpuding recept Gluténmentes Szafi Fitt eperpuding Ajánlom paleo és vegán étrendet követők számára is  Kizárólag természetes alapanyagokat tartalmaz és valódi eperből készült! Továbbá figyelembe vettem, hogy nem mindenki olyan édesszájú, mint én. 🙂 Erre senki nem fogja azt mondani, hogy túl édes 🙂 Hozzávalók: 35 g pudingpor (Szafi Reform gluténmentes eper pudingpor ITT!) 1,5 dl növényi…

Tejmentes és tojásmentes “túró” recept (Paleo – vegán “túró” / light verzióban is!)

  Tejmentes és tojásmentes “túró” (túrómentes és totumentes mégis pont olyan az íze, mintha túrót ennénk 🙂 )   Paleo és vegán “túrókrém” (tojásmentes, tejmentes) ✔ Gluténmentes✔ Tejmentes✔ Tojásmentes ✔ Hozzáadott cukormentes ✔ Szójamentes ✔ Paleo✔ Vegán Elsőként készítsük el a “túrókrémet”, hogy legyen ideje sűrűsödni, míg összeállítjuk a tésztát. Vegán citromos-vaníliás “túrókrém” (paleo tojásmentes “túrókrém”): 75…

Paleo-vegán vaníliás protein almakása

Paleo-vegán vaníliás proteines almakása  Recept: Főzz meg 2 almát, majd turmixold össze egy adag (30 g) protein porral, bio citromhéjával + levével, és annyi Szafi Fitt süteményliszttel, hogy krémes legyen az állaga. Nagyoooon finom! -Vaníliás protein por: Paleo diétázóknak: ITT! Vegánoknak: ITT! – Szafi Fitt süteményliszt: ITT! Protein almakása erdei gyümölcs mix-szel és kivivel: Protein almakása Picit változtattam…