Gluténmentes vegán zabos grízpuding (tejmentes, tojásmentes, szójamentes, hozzáadott cukortól mentes)

Gluténmentes, vegán, zab grízpuding Elképesztően finom, krémes, nagyon nagyon laktató, nálam abszolút kedvenc poharas desszert lett az elmúlt hetekben! Ezt senki ne hagyja ki, mindenkinek meg kell kóstolni, akinek vannak otthon hozzávalói! Hozzávalók: 25 g Szafi Free vaníliás zabpuding (Szafi Free vaníliás zabpuding ITT!) 40 g Szafi Free gluténmentes zabdara/zabgríz (Szafi Free gluténmentes zabdara ITT!)…

Szafi Free gluténmentes epres, banán ízesítésű zabpuding (vegán, tejmentes, szójamentes)

Gluténmentes zabliszt alapú krémes zabpuding mesterséges aromáktól, színezéktől és hozzáadott cukortól mentesen, valódi eper őrleményből Felhasználási javaslat: Hozzávalók (2 adaghoz): 50 g Szafi Free epres banán ízesítésű zabpuding por (Szafi Free epres banán ízesítésű zabpuding por ITT!) 4 dl édesítetlen növényi tejhelyettesítő (pl. Alpro kókuszital, mandulaital) (Alpro növényi alapú tejhelyettesítők ITT!), vagy tejfogyasztóknak: 4 dl…

Szafi Free vaníliás zabpuding (gluténmentes, tejmentes, hozzáadott cukortól mentes, szójamentes, VEGÁN)

 Megérkezett a várva-várt Szafi Free vaníliás zabpuding, amely nem tartalmaz színezőanyagot, mesterséges aromákat, tejterméket, szóját, glutént, tojásszármazékot! Felhasználási javaslat (2 adaghoz): Hozzávalók: 50 g Szafi Free vaníliás zabpuding por (ITT RENDELHETŐ!) 4 dl édesítetlen növényi tejhelyettesítő (pl. Alpro kókuszital, mandulaital), vagy tejfogyasztóknak: 4 dl tehéntej (Alpro mandulaital ITT!) kb. 40 g cukornak megfelelő édesítő (pl. 50…

Kesudiós csokikrém zabpehelyből (tejmentes, gluténmentesen is elkészíthető)

Kesudiós csokikrém zabpehelyből Zabpelyhes csokikrém recept Hozzávalók: 50 g zabpehely (zabpehely ITT!) (Szafi Reform gluténmentes zabpehely ITT!) 2 dl víz (kb.) 50 g kesudió (előtte 15 percig forró vízben áztatva) (kesudió ITT!) 15 g VCO kókuszolaj (VCO kókuszolaj ITT!) 15 g Szafi Reform holland kakaópor (kakaópor ITT!) 15 g Szafi Reform negyedannyi cukor (Szafi Reform cukorhelyettesítő ITT!) Elkészítés: A zabpehelyből és a vízből sűrű…

Reggeli Zabkása (gluténmentes verzióban is elkészíthető)

Ti Küldtétek Recept (A recept beküldője: Nagy Melinda) Reggeli ötlet: Zabkása Zabkása Kedvenc zabkása recept: Hozzávalók (2 felnőtt bőséges reggeli adagja): 10 evőkanál zabpehely (az aprószemű jobb) (aprószemű zabpehely ITT!) -> GLUTÉNMENTES ZABPEHELY ITT! 2 evőkanál eritrit (eritrit ITT!) 1 evőkanál vörös áfonya (aszalt vörösáfonya ITT!) 1 evőkanál mazsola (mazsola ITT!) 1 evőkanál aszalt almakarika vagy friss reszelt alma 2…

Szeder-ribizli tejbezabi desszert (vegán változatban is!)

Szeder ribizli tejbezabi desszert Hozzávalók: 3 dl tej (1,5%) -vegán receptként: növényi tej 4 dl víz 100 g zabpehely (darálva) (zabpehely ITT!) (Szafi Fitt gluténmentes zabpehely ITT!) 5 kiskanál Dia Wellness vaníliás pudingpor (ezt használtam) Szafi Fitt negyedannyi cukor (ízlés szerint) (Szafi Fitt negyedannyi édesítő ITT!) 80 g Dia Wellness áfonya lekvár (ezt használtam) fagyasztott gyümölcsök, ízlés szerint lehet: málna, szeder,…

Kakaós zabpelyhes túrókrém (glutén-, és tejmentes verzióban is)

Nagyon könnyen elkészíthető fitnesz desszert ötletet Kakaós zabpelyhes túrókrém Kakaós zabpelyhes piskóta: 2 tojás 4 evőkanál zabpehely (zabpehely ITT!) (Szafi Fitt gluténmentes zabpehely ITT!) 1 evőkanál holland kakaópor 4 evőkanál tej (tejérzékenyeknek: kókusztej) 2 evőkanál eritrit 1 kiskanál sütőpor A hozzávalókat összeturmixoljuk (2-3 percen keresztül), majd egy sütőpapírral kibélelt tepsibe öntjük. Ilyen módon elkészítve nem szükséges külön…

Citromos-epres túrókrém álom (gluténmentes verzióban is)

Most már tényleg itt a tavasz! A telet a nyár ízeivel búcsúztattuk: könnyed citromos-epres finomság. Citromos-epres túrókrém álom Citromos piskóta:    2 tojás    6 evőkanál zabpehely (ezt használtam) (Szafi Fitt gluténmentes zabpehely ITT!)    1 kiskanál sütőpor (ezt használtam)    cukorhelyettesítő ízlés szerint (Szafi Fitt negyedannyi édesítő ITT!)    reszelt citromhéj ízlés szerint    néhány csepp facsart citromlé…

Mangópürés krémtúró (gluténmentes verzióban is)

Mangópürés krémtúró Hozzávalók: Túrókrém: 250 g zsírszegény túró 2 evőkanál zsírszegény joghurt 2 kiskanál méz vagy DW mézhelyettesítő (ezt használtam) 1 csapott evőkanál zabpehely (ezt használtam) (Szafi Fitt gluténmentes zabpehely ITT!) cukorhelyettesítő ízlés szerint (Szafi Fitt negyedannyi édesítő ITT!) Mangópüré: 1 db mangó felkockázva 4  evőkanál víz 1 csapott evőkanál zabpehely (zabpehely ITT!)  (Szafi Fitt gluténmentes zabpehely ITT!) Rétegzéshez: zsírszegény kakaópor (ezt használtam) Elkészítés:…

Hamis áfonyás gríz puding (tej-, és gluténmentes verzióban is)

Tízórai tipp: hamis áfonyás gríz puding Hamis áfonyás gríz puding Hozzávalók: 3 dl tej/kókusztej 4 dl víz 100 g zabpehely (darálva) (zabpehely ITT!) (Szafi Fitt gluténmentes zabpehely ITT!) 5 kiskanál Szafi Fitt vaníliás pudingpor (Szafi Fitt vaníliás pudingpor ITT!) Szafi Fitt 1:4 cukor (ízlés szerint) (Szafi Fitt 1:4 édesítő ITT!) 80 g cukormentes áfonya lekvár (cukormentes áfonya lekvár ITT!) gyümölcs…

Strawberry Colada tejbezabi desszert (tej-,és gluténmentes verzióban is)

Hozzáadott cukortól mentes strawberry colada Hozzávalók: 3 dl tej (vagy kókusztej) 4 dl víz 100 g zabpehely (darálva)/zabliszt  (zabpehely ITT!) (Szafi Fitt gluténmentes zabpehely ITT!) (Szafi Fitt zabliszt ITT!) (Szafi Fitt gluténmentes zabpehelyliszt ITT!) 5 kiskanál vaníliaízű pudingpor (ezt használtam) Szafi Fitt 1:4 cukor (kb. 5-6 kiskanál) (Szafi Fitt 1:4 édesítő ITT!) 2 kis kanál rumaroma 6 cl Monin cukormentes eper szirup (ezt használtam)…