Ha fontos számodra a tudatos tápanyagbevitel, odafigyelsz a kalória és/vagy makrótápanyag beviteledre, szeretsz jókat főzni, és enni, de szükséged lenne az életmódodba beilleszthető ételek receptjeire, akkor a legjobb helyen jársz! Ne mondj le az ízletes, laktató ételekről, nézz körbe itt, a diétás receptek között!
Édességek, főételek, pogácsák, kencék, palacsinták reform verziója itt mind megtalálható. Fehérjében gazdag édességeket, gyúrós sütiket, protein szeleteket is készíthettek az itt található diétás receptek segítségével. A tejtermékeket fogyasztók számára számos túrós, fitnesz-diétás recept is megtalálható, a nyalánkságokat kedvelők számára pedig diétás fagyi recepteket gyűjtöttünk össze.
A diéta alatt sem kötelező kerülni a rágcsálnivalókat, csak fontos megválogatni őket. Az a legbiztosabb, ha magadnak készíted el azokat, így biztosan csak az lesz benne, ami belefér a diétádba. Az itt található diétás receptek között olyan sós rágcsálnivalókhoz találsz recepteket, mint a perec, a kréker, a sós rúd, nachos, vagy a különböző tallérok.
Ti Készítettétek Recept (A recept készítője: Lakatos Angi) Gluténmentes túrós pogácsa Hozzávalók (36 darabhoz): 1 kicsi tojás 125 g Szafi Free világos puha kenyér lisztkeverék (Szafi Free világos puha kenyér lisztkeverék ITT!) (helyettesíthető Szafi Free expressz lisztkeverékkel (Szafi Free expressz lisztkeverék ITT!) ) 1 kk. Szafi Reform himalya só (Szafi Reform himalya só ITT!) 15…
Ti Készítettétek Recept (A recept készítője: Árvai Brigitta) Szénhidrát-csökkentett zablisztes pogácsa A „Ti készítettétek” jelöléssel ellátott receptekért a Szafi Products Kft. nem vállal felelőséget. „Túrós-zabos pogi receptje alapján készült, minimális változtatással.” 30 dkg Szafi Reform zabpehelyliszt (Szafi Reform gluténmentes zabpehelyliszt ITT!) 8 dkg Szafi Reform szénhidrátcsökkentett termékekhez rostkeverék (Szafi Reform gluténmentes rostkeverék ITT!) 30 dkg sajt…
Ti készítettétek Recept (A recept készítője: Lakatos Angi) Gluténmentes, tojásmentes túrópuffancs A „Ti készítettétek” jelöléssel ellátott receptekért a Szafi Products Kft. nem vállal felelőséget. Hozzávalók: 150 g túró (laktózmetnes) 100 g Szafi Free hajdinás piskóta lisztkeverék (Szafi Free hajdinás piskóta lisztkeverék ITT!) 20 g Szafi Reform négyszeres erejű édesítő (Szafi Reform négyszeres erejű édesítő ITT!)…
Ti Készítettétek recept (A recept készítője: Gáti Mercédesz) Zabos sajttorta A „Ti készítettétek” jelöléssel ellátott receptekért a Szafi Products Kft. nem vállal felelőséget. RECEPT: Alaptészta: Szafi omlós csokis zabkeksz receptje alapján, csoki helyett kakaóval: RECEPT ITT! 25 dkg kész kekszet össze daráltam 10 dkg Szafi Reform kókuszolajjal (Szafi Reform kókuszolaj ITT!), majd egy tortaforma aljába…
Ti Készítettétek recept (A recept készítője: Gáti Mercédesz) Szafi Reform macaron Hozzávalók: 1 ek. Szafi Reform kókuszliszt (Szafi Reform kókuszliszt ITT!) 1 ek. darált mandula (darált mandula ITT!) 2 ek. vaníliás protein por (növényi eredetű, tejmentes vaníliás AbsoRice fehérjepor ITT!) (BioTech vaníliás fehérjepor ITT!) 1 ek. Szafi Reform 1/4 édesítő (Szafi Reform 1/4 édesítő ITT!) késhegynyi Szafi Reform…
Ti Készítettétek Recept (A recept beküldője: Takács Krisztina) Túrós stangli A „Ti készítettétek” jelöléssel ellátott receptekért a Szafi Products Kft. nem vállal felelőséget. Hozzávalók: 25 dkg túró (lehet laktózmentes is, vagy házi tojásfehérje túró is) (házi totu recept ITT!) 12,5 dkg puha vaj (lehet növényi is) (Koko kókuszmargarin ITT!) 40 gramm Szafi Reform szénhidrát-csökkentett termékekhez gluténmentes rostkeverék-> RÉGI NEVÉN:…
Varga-Győrik Georgina Ti Készítettétek Recept (A recept forrása: Gazdag Tündi, Instagram, @numbava, #szafifitt hashtag) Gluténmentes, szénhidrát-csökkentett galette Hozzávalók: 100 g Szafi Reform szénhidrát-csökkentett termékekhez gluténmentes rostkeverék-> RÉGI NEVÉN: Szafi Reform -CH szénhidrát csökkentő lisztkeverék (Szafi Reform gluténmentes rostkeverék ITT!) 50 g Szafi Reform paleo nyújtható sós kelt tészta helyettesítő lisztkeverék (Szafi Reform sós nyújtható lisztkeverék ITT!) (helyettesíthető Szafi Reform kenyér- és péksütemény lisztkeverékkel…
Ti Készítettétek Recept (A recept készítője: Ladányi Ilona) Gluténmentes joghurtos fánk Szafi Free gyümölcskenyér lisztkeverékből A „Ti készítettétek” jelöléssel ellátott receptekért a Szafi Products Kft. nem vállal felelőséget. „Annyira finom, kívül ropogós, belül puha!’ RECEPT Hozzávalók és elkészítés: 80 g Szafi Free gyümölcskenyér lisztkeverék (Szafi Free gyümölcskenyér lisztkeverék ITT!) 110 g joghurt (laktózmentes) 1 db M-es…
Ti Készítettétek Recept (A recept készítője: Pintér Alexa) Szénhidrát-csökkentett túrónudli dióba forgatva Hozzávalók: 150 g laktózmentes túró 2 db M-es tojás 50 g Szafi Reform szénhidrát-csökkentett termékekhez gluténmentes rostkeverék -> RÉGI NEVÉN: Szafi Reform -CH szénhidrát csökkentő lisztkeverék (Szafi Reform gluténmentes rostkeverék ITT!) 20 g zabkorpa (zabkorpa ITT!) vanília (vanília aroma ITT!) édesítő ízlés szerint (Szafi Reform negyedannyi…
Egyszerű ebéd ötlet recept: gluténmentes, tojásmentes halas rizotto Akik követnek az Instagramon, azok tudják, hogy nem bírok leállni a rizottó gyártásokkal, annyira imádom, hoztam már husisat, vegánt, most itt a halas is, ez a legfinomabb eddig (nekem, mert én nagyon szeretem ezt a 2 halat), így készült: RECEPT (3 adaghoz): 1. lépés: Megfőztem 200 g…
Ti készítettétek Recept (A recept beküldője: Gáti Mercédesz) Mikrós gőzgombóc – Recept 1. (Mikró nélkül, sütőben is elkészíthető, lásd lejjebb!) Mikrós gőzgombóc Szafi Reform süteményliszttel A „Ti készítettétek” jelöléssel ellátott receptekért a Szafi Products Kft. nem vállal felelőséget. Szénhidrát csökkentett változatban, Szafi Reform sütilisztből, gluténmentesen, házi hozzáadott cukortól mentes szilvalekvárral! Hozzávalók: 2 ek. Szafi Reform süteményliszt (Szafi Reform…
Ti Küldtétek Recept (A recept beküldője: Szabó Nikolett IFBB Fitness Girl) Szénhidrát csökkentett Rákóczi túrós – Paleo hozzávalókkal is A „Ti készítettétek” jelöléssel ellátott receptekért a Szafi Products Kft. nem vállal felelőséget. Hozzávalók a tésztához: 10 evőkanál Szafi Reform süteményliszt (Szafi Reform paleo süteményliszt ITT!) 5 db tojásfehérje 1 db tojássárgája 1,5 dl víz 4 evőkanál Szafi Reform…
Ti Készítettétek Recept (A recept beküldője: Dani Dorottya) Szafi Reform fehérjés, szénhidrát-csökkentett palacsinta A „Ti készítettétek” jelöléssel ellátott receptekért a Szafi Products Kft. nem vállal felelőséget. „Bajnokok reggelije, 2 féle mogyoróvajjal és 2 féle fügelekvárral!” Palacsinta recept: 2 db M-es tojás 1 ek. Biotech marhafehérje (BioTech marhafehérjék ITT!) 2 ek. Szafi Reform paleo süteményliszt (Szafi Reform süteményliszt…
Ti Készítettétek Recept (A recept készítője: Boda Piroska) Piros gyümölcsös sajttorta A „Ti készítettétek” jelöléssel ellátott receptekért a Szafi Products Kft. nem vállal felelőséget. Hozzávalók: 500 g light krémsajt 300 g házi natúr krémes kecskejoghurt (de bármilyen joghurt jó) 2 db M-es tojás 1 csomag Szafi Reform narancsos-vaníliás krémtúró ízű puding (Szafi Reform narancsos-vaníliás krémtúró ízű…
Paleo csokis mikrós sütemény Gluténmentes mikrós süti Akinek nem fér bele a mikró az életébe, az a recept végén találja a mikrómentes változatot! 🙂 Hozzávalók (3 nagyméretű muffinhoz): 55 g Szafi Reform étcsokis muffin keverék (Szafi Reform étcsokoládés muffin keverék ITT!) 1 db tojás (53 g) 1 db tojásfehérje (33 g) 20 g kókuszkrém (kókuszkrém ITT!) 5…
Ti Készítettétek Recept (A recept készítője: Gáti Mercédesz) Egyszerű túrós sütemény Egyszerű, szénhidrát-csökkentett krémtúró sütemény A „Ti készítettétek” jelöléssel ellátott receptekért a Szafi Products Kft. nem vállal felelőséget. Hozzávalók: 500 g (laktózmentes) túró (paleosoknak to-tu ITT vagy házi to-tu recept ITT!) 6 db M-es tojás 3 púpos ek. Szafi Reform süteményliszt (Szafi Reform süteményliszt ITT!) 3…
Ti Készítettétek Recept (A recept készítője: Pintér Alexa) Zabos túrós süti Zabos túrós süti A „Ti készítettétek” jelöléssel ellátott receptekért a Szafi Products Kft. nem vállal felelőséget. Hozzávalók: 3 db M-es tojás 6 ek. Szafi Reform zabpehelyliszt (Szafi Reform gluténmentes zabpehelyliszt ITT!) 1 kis doboz natúr joghurt 200 g túró 1 adag Szafi Reform…
Ti készítettétek Recept (A recept beküldője: Zsu) Tejfölös-fokhagymás csirkemell Tejfölös-fokhagymás csirkemell A „Ti készítettétek” jelöléssel ellátott receptekért a Szafi Products Kft. nem vállal felelőséget. Hozzavalók: 4 szelet csirkemell 1 kispohár 8%-os tejföl, vagy natúr joghurt (paleo tejföl recept ITT!) 4 ek. hozzáadott cukortól mentes majonéz 1 gerezd fokhagyma tetejére: újhagyma, só, bors Elkészítés: Az összetevőket…
Ti Készítettétek Recept (A recept forrása: Instagram, @kristooth) Túrós süti Szafi Reform sütiliszttel Túrós süti A „Ti készítettétek” jelöléssel ellátott receptekért a Szafi Products Kft. nem vállal felelőséget. „Finom, csökkentett szénhidráttartalmú Szafi Reform túrós süti! Mennyei (volt)!” Hozzávalók: fél kg (laktózmentes) túró (paleosoknak totu recept ITT!) 6 db tojás 3 púpozott evőkanál Szafi Reform paleo sütemény lisztkeverék (Szafi Reform…
Ti Készítettétek Recept (A recept beküldője: Varga Erika) Zabpelyhes, proteines süti Zabpelyhes, proteines süti A „Ti készítettétek” jelöléssel ellátott receptekért a Szafi Products Kft. nem vállal felelőséget. RECEPT Hozzávalók: 200 g darált zabpehely vagy zabpehelyliszt (Szafi Reform gluténmentes zabpehelyliszt ITT!) (Szafi Reform gluténmentes zabpehely ITT!) 3 tojás 50 g fehérjepor (csoki vagy vanília) 2 banán (+…
Ti Küldtétek Recept (A recept beküldője: Lukácsi Nikolett) Lenmagos, medvehagymás pizza recept Medvehagymás pizza A „Ti készítettétek” jelöléssel ellátott receptekért a Szafi Products Kft. nem vállal felelőséget. Hozzávalók: 80 g lenmagliszt (lenmagliszt ITT!) 40 g zabkorpa (zabkorpa ITT!) 3 kisebb tojás 100 ml víz 1 ek. Szafi Reform kókuszolaj (kókuszolaj ITT!) só, bors ízlés szerint Tetejére tehetünk bármit,…
Ti Készítettétek Recept (A recept beküldője: Halászné Kriszti) Karfiolos pizzás csiga Karfiolos pizzás csiga RECEPT A „Ti készítettétek” jelöléssel ellátott receptekért a Szafi Products Kft. nem vállal felelőséget. Egy fej karfiolt összeaprítottam hagymával, fűszerekkel, kockázott baconnal (ízlés szerint). Az így kapott keveréket mikróban kb. 20 percig pároltam. Mikor kihűlt, adtam hozzá egy tojást és egy…
Ti Készítettétek Recept (A recept beküldője: Fekete-Zán Timi) Görög bulgursaláta Görög bulgursaláta A „Ti készítettétek” jelöléssel ellátott receptekért a Szafi Products Kft. nem vállal felelőséget. Hozzávalók 2 fő részére: 100 g bulgur (gluténérzékenyeknek: köles!) (bulgur ITT! vagy köles ITT!) 5-6 levél római saláta 3-4 db szárított paradicsom 10 db fekete olívabogyó fél fej lila hagyma 8 szem koktélparadicsom 10…
Ti Küldtétek Recept (A recept beküldője: Pap Nóri) Speótos-ricottás karfiolrizs Spenótos-ricottás karfiolrizs A „Ti készítettétek” jelöléssel ellátott receptekért a Szafi Products Kft. nem vállal felelőséget. Hozzávalók (1-2 adaghoz): 20 dkg karfiol morzsásra aprítva 4 ek. aprított bébispenót 4 tk. ricotta vagy diétától függően hamis (paleo) sajtkrém (recept ITT! ) vagy növényi tejszín (recept ITT!) só bors 1…
Ti Küldtétek Recept (A recept beküldője: Zsemberi-Hegedüs Kinga) Szénhidrátcsökkentett, epres sajttorta Szénhidrát csökkentett, epres sajttorta A „Ti készítettétek” jelöléssel ellátott receptekért a Szafi Products Kft. nem vállal felelőséget. Hozzávalók: Az alap tészta: 350 g zsírszegény túró kb. 8 evőkanál darált zabpehely, vagy zabpehelyliszt (Szafi Reform gluténmentes zabpehely ITT!) (Szafi Reform gluténmentes zabpehelyliszt ITT!) 2 db M-es tojás pici…
