A zabpehely a modern életmódváltók egyik fontos alapanyaga, amely sokoldalúságával és tápértékével hódít. A zabpehely nem hiányozhat a tudatos táplálkozást folytatók konyhájából. A zabpehely élelmi rostokban és ásványi anyagokban gazdag, lassan felszívódó szénhidrátot tartalmaz, amely tökéletesen illeszkedik a kiegyensúlyozott, változatos étrendbe.
Legyen szó egy tál forró, tápláló zabkásáról, egy tökéletes piskótáról, egy ízletes, zabpelyhes desszertgolyóról, főzelékek sűrítéséről, húsok és zöldségek bundázásáról, vagy akár kenyérsütésről és kekszkészítésről, a zabpehely mindenhol megállja a helyét.
A folyamatosan bővülő, zabtartalmú receptgyűjteményünk mindenki számára kínál ínycsiklandó ötleteket. A zabpehely mellett a zabliszt, zabtöret, zabpuding, zabköret és zabdara is remekül használható. Bízunk benne, hogy megtalálod a kedvedre való receptet, legyen szó édességekről, főételekről, kenyérfélékről, pizzákról, pogácsákról vagy palacsintákról.
Ti Készítettétek Recept (A recept készítője: Sebők Gábor) Húsmentes tojásfasírt A „Ti készítettétek” jelöléssel ellátott receptekért a Szafi Products Kft. nem vállal felelőséget. Nem gondoltam volna, hogy egy egyszerű húst nem tartalazmó “fasírt” ennyire finom tud lenni! Mióta megcsináltam a tojásfasírt nagy kedvencem lett. Gyorsan és egyszerűen el lehet készíteni. 3 adaghoz szükséges mennyiségek:…
Ti Készítettétek Recept (A recept készítője: Vas Bia) Gluténmentes mandulás-csokis bögrés sütemény A „Ti készítettétek” jelöléssel ellátott receptekért a Szafi Products Kft. nem vállal felelőséget. „Ha szereted a marcipános szaloncukor ízvilágát, akkor ez a recept neked szól! Ennek a mandulás-kakaós-csokis sütinek az íze egy-az egyben arra hasonlít.” Hozzávalók: 1 bögre Szafi Reform zabpehelyliszt (Szafi Reform…
Szafi Free rostcsökkentett zabpehelylisztes kenyér A receptet köszönjük Julika kolléganőnknek! Hozzávalók: 250 g Szafi Free hajdinamentes rostcsökkentett univerzális lisztkeverék (Szafi Free hajdinamentes rostcsökkentett univerzális lisztkeverék ITT!) 60 g Szafi Reform gluténmentes zabpehelyliszt (Szafi Reform gluténmentes zabpehelyliszt ITT!) 6 g só (Szafi Reform himalaya só ITT!) 4 g agavé szirup (kimaradhat) (agavé szirup ITT!) 5 g…
Ti Készítettétek Recept (A recept készítője: Pálinkás Éva) Vegán babos svéd “húsgolyó” krumpli-brokkoli főzelékkel A „Ti készítettétek” jelöléssel ellátott receptekért a Szafi Products Kft. nem vállal felelőséget. KRUMPLI-BROKKOLI FŐZELÉK (kb. 2 adag): 200 g mirelit brokkolit forrásban lévő vízzel leöntöttem, 1-2 perc után leszűrtem, félretettem. Közben kevés vizet forraltam egy edényben, fűszereztem Szafi Reform sóval…
Gluténmentes magvas ropogós tallérok A receptet köszönjük Julika kolléganőnknek! Hozzávalók: 100 g Szafi Free köles alapú palacsinta lisztkeverék (Szafi Free köles alapú palacsinta lisztkeverék ITT!) 120 g magkeverék (len-, szezám-, napraforgó-, tökmag egyenlő arányú keveréke – 30-30 g) (magok, magkeverékek ITT!) 45 g Szafi Reform gluténmentes zabpehely (Szafi Reform gluténmentes zabpehely ITT!) 6 g…
Gluténmentes zabpelyhes kókuszgolyó A receptet köszönjük Julika kolléganőnknek! Gluténmentes zabpelyhes kókuszgolyó Hozzávalók 18 darabhoz: 150 g Szafi Reform gluténmentes zabpehely (Szafi Reform gluténmentes zabpehely ITT!) 40 g Szafi Reform zsíros kakaópor (Szafi Reform zsíros kakaópor ITT!) 20 g Szafi Reform kakaóbabtöret (Szafi Reform kakaóbabtöret ITT!) 15 g Szafi Reform négyszeres erősségű édesítő (Szafi Reform négyszeres…
Gluténmentes zabpehelylisztes bagett A receptet köszönjük Julika kolléganőnknek! Gluténmentes zabpehelylisztes bagett Hozzávalók 5 darabhoz: 250 g Szafi Free hajdinamentes rostcsökkentett univerzális lisztkeverék (Szafi Free hajdinamentes rostcsökkentett univerzális lisztkeverék ITT!) 40 g Szafi Reform gluténmentes zabpehelyliszt (Szafi Reform gluténmentes zabpehelyliszt ITT!) 5 g só (Szafi Reform himalaya só ITT!) 3 g porélesztő (porélesztő ITT!) 10 g…
Ti Készítettétek Recept (A recept készítője: Heni) Gluténmentes sütőtökös-mogyorós kuglóf Gluténmentes sütőtökös-mogyorós kuglóf A „Ti készítettétek” jelöléssel ellátott receptekért a Szafi Products Kft. nem vállal felelőséget. Hozzávalók: 200 g sült sütőtök pépesítve 1 csipet Szafi Reform himalaya só (Szafi Reform himalaya só ITT!) 3 g Szafi Reform keksz fűszerkeverék (Szafi Reform keksz fűszerkeverék ITT!) 3…
Francia lecsó Szafi Free vegán zabfasírttal Francia lecsó Szafi Free vegán zabfasírttal Recept 3 napra: Szafi Free húsmentes zabfasírt por (Szafi Free húsmentes zabfasírt alap ITT!) csomagolásán található útmutató szerint tripla adagban (összesen 21 db fasírt) Francia lecsó: padlizsán, cukkini, paradicsom, hagyma, paprika, fokhagyma, provence fűszerkverék, Szafi Reform füstölt pirospaprika (Szafi Reform füstölt pirospaprika ITT!),…
Zöldbabfőzelék Szafi Free vegán proteines céklás fasírttal Zöldbabfőzelék Szafi Free vegán proteines céklás fasírttal Főzelék hozzávalói (3 adag): 1 kg zöldbab (sárgahüvelyű, vágott) 1 pohár natúr növényi joghurt (160 g, pl. kesudió joghurt) 2 evőkanál Szafi Reform zabpehelyliszt (Szafi Reform gluténmentes zabpehelyliszt ITT!) ízlés szerint a fűszerek: friss petrezselyem, só, fokhagyma, őrölt pirospaprika…
Almás-mákos kevert süti zabpehelyből Almás-mákos kevert süti zabpehelyből Hozzávalók (3 adaghoz): Egy 15×20 cm-es sütésálló üvegedényben készült (IKEA 365) készült, de süthető bármilyen kisméretű sütőformában/jénaiban. 1 nagy alma (180 g héj nélkül, reszelve) 150 g Szafi Reform gluténmentes zabpehely (Szafi Reform gluténmentes zabpehely ITT!) 75 g darált mák 1 csipet só (Szafi Reform himalaya só…
Ti Készítettétek Recept (A recept készítője: Ipsits Anita) Gyümölcsös piskóta Air Fryerben sütve Gyümölcsös piskóta Air Fryerben sütve Sokan kértétek, így hozom a „maradékmentés” miatt megalkotott receptet. Nagyon finom, puha, az illatát kár, hogy nem tudom veletek megosztani. Ez egy mini adag, pont 2 főnek egy tökéletes desszert a rántott husi után. Hozzávalók: 1 banán…
Gluténmentes zabpehelylisztes galuska gombás zöldséges raguval A receptet köszönjük Julika kolléganőnknek! Gluténmentes zabpehelylisztes galuska gombás zöldséges raguval Először keverjük össze a galuskatésztát: 100 g Szafi Free köles alapú palacsinta lisztkeverék (Szafi Free köles alapú palacsinta lisztkeverék ITT!) 100 g Szafi Reform gluténmentes zabpehelyliszt (Szafi Reform gluténmentes zabpehelyliszt ITT!) 3 g só (Szafi Reform himalaya só…
Gluténmentes vegán kakaós-„túrós” kocka A receptet köszönjük Julika kolléganőnknek! Gluténmentes vegán kakaós-„túrós” kocka Először készítsük el a krémet: 200 g köles (Szafi Free köles ITT!) 22 g Szafi Reform négyszeres erősségű édesítő (Szafi Reform négyszeres erősségű édesítő ITT!) 3 g só (Szafi Reform himalaya só ITT!) 6 g reszelt citromhéj 8 g vanília paszta 35…
Gluténmentes zabpehelylisztes magvas zsemle A receptet köszönjük Julika kolléganőnknek! Gluténmentes zabpehelylisztes magvas zsemle Hozzávalók 5 darabhoz: 175 g Szafi Free világos puha lisztkeverék ( Szafi Free világos puha kenyér lisztkeverék ITT!) (helyettesíthető Szafi Free expressz lisztkeverékkel – Szafi Free expressz lisztkeverék ITT!) 75 g zabpehelyliszt (Szafi Reform gluténmentes zabpehelyliszt ITT!) 30 g magkeverék (fehér és fekete szezám-,…
Ti Készítettétek Recept (A recept készítője: Juhász Vivien) Gluténmentes mikrós csokis szuflé Gluténmentes mikrós csokis szuflé A „Ti készítettétek” jelöléssel ellátott receptekért a Szafi Products Kft. nem vállal felelőséget. Hozzávalók (2 adaghoz): 4 ek. gluténmentes zabpehelyliszt (Szafi Reform gluténmentes zabpehelyliszt ITT!) 2 ek. kakaópor (Szafi Reform kakaópor ITT!) 1 ek. édesítő 2 ek. olvasztott…
Gluténmentes vegán zabpehelylisztes isler A receptet köszönjük Julika kolléganőnknek! Gluténmentes vegán zabpehelylisztes isler Hozzávalók: 150 g Szafi Reform zabpehelyliszt (Szafi Reform gluténmentes zabpehelyliszt ITT!) 40 g őrölt mandula 70 g Szafi Reform kristályos eritrit (Szafi Reform eritrit ITT!) 2 g só (Szafi Reform himalaya só ITT!) 2 g Szafi Reform szódabikarbóna (Szafi Reform szódabikarbóna ITT!)…
Vegán zabpehelylisztes palacsinta A receptet köszönjük Julika kolléganőnknek! Vegán zabpehelylisztes palacsinta Hozzávalók 5 darabhoz: 50 g Szafi Free köles alapú palacsinta lisztkeverék (Szafi Free köles alapú palacsinta lisztkeverék ITT!) 45 g Szafi Reform zabpehelyliszt (Szafi Reform gluténmentes zabpehelyliszt ITT!) 6 g Szafi Reform négyszeres erősségű édesítő (kimaradhat) (Szafi Reform négyszeres erősségű édesítő ITT!) 1 g…
Szafi Free húsmentes zabfasírt alap Szafi Free húsmentes zabfasírt alap Csak két hozzávaló és máris kész a garantáltan gluténmentes Szafi Free zabfasírt. A zabfasírt talán az egyik legegyszerűbben elkészíthető növényi fasírt, de mi még ennél is praktikusabb megoldást alkottunk! Többszörösen tesztelt és tökéletesen eltalált fűszerezésének köszönhetően egyéb kiegészítést nem igényel. Nincs plusz fűszerezés, felesleges…
Szafi Free gluténmentes hagymás ropogós A receptet köszönjük Julika kolléganőnknek! Szafi Free gluténmentes hagymás ropogós A legújabb kedvencünk. Egyszerre ropogós és omlós, könnyed tésztájú, harmonikus ízekkel, a jalapeno épp csak érződő, kifinomult aromájával. Hozzávalók: 100 g Szafi Free kölesalapú palacsinta lisztkeverék (Szafi Free köles alapú palacsinta lisztkeverék ITT!) 8 g Szafi Free sörélesztő pehely…
Ti Készítettétek Recept (A recept készítője: Veganblog Dóri és Ákos/Instagram) Vegán cukkini tócsni Vegán cukkini tócsni A „Ti készítettétek” jelöléssel ellátott receptekért a Szafi Products Kft. nem vállal felelőséget. Hozzávalók: 2 közepes cukkini 1/4 bögre (bögre=2,3 dl) Szafi Reform zabpehelyliszt (Szafi Reform gluténmentes zabpehelyliszt ITT!) 1/4 bögre vöröslencseliszt/csicseriborsóliszt (csicseriborsóliszt ITT!) 1 evőkanál Szafi Free sörélesztőpehely…
Ti Készítettétek Recept (A recept készítője: Csikós Gabi) Vegán törökmogyorós granola golyó Vegán törökmogyorós granola golyó A „Ti készítettétek” jelöléssel ellátott receptekért a Szafi Products Kft. nem vállal felelőséget. Hozzávalók (12 darabhoz): 150 g Szafi Free granola (Szafi Free granola ITT!), vagy Szafi Free kakaós granola (Szafi Free kakaós granola ITT!) ha a sima…
Ti Készítettétek Recept (A recept készítője: Heni) Sütés nélküli pisztáciás-feketeribizlis golyók Sütés nélküli pisztáciás-feketeribizlis golyók A „Ti készítettétek” jelöléssel ellátott receptekért a Szafi Products Kft. nem vállal felelőséget. Hozzávalók 15 db golyóhoz: 80 g Szafi Reform gluténmentes zabpehelyliszt (Szafi Reform gluténmentes zabpehelyliszt ITT!) 150 g pörkölt, sótlan pisztácia (nagy része apróra darálva, kisebb része csak…
Ti Készítettétek Recept (A recept készítője: Veganblog/Instagram) Gluténmentes házi „sportszelet” Gluténmentes házi „sportszelet” A „Ti készítettétek” jelöléssel ellátott receptekért a Szafi Products Kft. nem vállal felelőséget. „Gyerekkorunkban nagy sláger volt a Sport szelet. (Igaz, akkoriban még nem lehetett nagyon válogatni.) Megpróbáltuk visszaidézni az ízét, és nagyon jól sikerült. Azért azt érdemes szem előtt tartani, hogy…
Ti Készítettétek Recept (A recept készítője: Csikós Gabi) Sütés nélküli vegán áfonyás kesutorta Sütés nélküli vegán áfonyás kesutorta A „Ti készítettétek” jelöléssel ellátott receptekért a Szafi Products Kft. nem vállal felelőséget. Recept 20cm-es tortaformához: Alap: 250 g Szafi Free granola (Szafi Free granola ITT!), vagy más magkeverék 7 db nagy vagy 9 kisebb szemű datolya…
